Ссылки на магазины Таобао Товары для кухни Гигантский хозяйственный магазин http://jianji...
Крик о помощи! обязательный перепост! - (0)Крик о помощи! обязательный перепост! Дорогие мои читатели! Обращаюсь к вам за помощью! В горо...
Подводный отель в Дубаи. - (0)Подводный отель в Дубаи. Отель, который специалисты из польской архитектурной студии Deep Ocean...
100 ФАКТОВ О ДУБАЕ - (1)100 ФАКТОВ О ДУБАЕ 100 фактов о Дубае глазами россиянина 1. По прилету в Дубай, в аэропорту,...
Презентация о стране финляндия - (0)Презентация о стране финляндия Скачать Презентация о стране финляндияИнформация о файле:Дата: 1.1...
(и еще 2946 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
ТВ аватары анимация арт афоризмы блог видео города гороскоп девушки дизайн еда женщины животные жизнь интересное интерны искусство картинки квн кино клип книги красота литература любовь мир мода музыка новости отношения песня приколы психология путешествия рецепт смотреть онлайн стиль стихи страны текстуры фильм фото фотограф фотографии фотография фразами цитаты эпиграфы юмор
Йога для жителей города |
Дневник |
Это йога для жителей больших городов.
Программа состоит из трёх частей: Утро (AM), Вечер (PM) и Основная программа (Main).
Утренняя йога поможет проснуться вашему телу и мыслям, зарядит энергией на весь день, подготовит к активной жизни мегаполиса.
Вечерняя йога поможет расслабиться после напряжённого дня, освободиться от напряжения и мыслей о работе, подготовиться к крепкому и здоровому сну.
Основная программа – это путь к обретению гармонии и гибкости вашего тела и разума. Основная программа может выполняться как ежедневно, так и по выходным, а вечерняя и утренняя тренировки не займут у вас много времени, что делает этот комплекс идеальным для занятых жителей больших городов.
Скриншоты «
Название: Yoga for urban living (Йога для жителей города)
Участники: Hemalaya Behl
Перевод: английский
Год выпуска: 2003
Метки: фитнесс фигура упражнения йога |
Уход за телом Упражнения Йога вечером |
Дневник |
Метки: фитнесс фигура упражнения йога |
История моего похудения... Минус 13 кг |
Решилась все-таки и в сообщество выложить этот пост...
Метки: фитнесс фигура похудение |
Видео-запись: Пилатес - 10 минут для похудения |
Метки: фитнесс фигура упражнения пилатес спорт |
Видео-запись: Пилатес для гибкости |
Метки: фитнесс фигура упражнения пилатес спорт |
Видео-запись: Талия и живот за 8 мин |
Метки: фитнесс фигура упражнения спорт |
Видео-запись: Растяжка за 10 минут |
Метки: фитнесс фигура упражнения спорт |
Видео-запись: Пилатес для рук и груди |
Метки: фитнесс фигура упражнения пилатес спорт |
Видео-запись: Пилатес для пресса |
Метки: фитнесс фигура упражнения пилатес спорт |
Видео-запись: Йога-баланс |
![]() 13 просмотров |
![]() |
Вы всегда мечтали заняться йогой, но на фитнес-клуб все время не хватает времени? Тогда наши упражнения — для вас. |
Метки: фитнесс фигура упражнения йога спорт |
Видео-запись: Йога Силовые растяжки |
![]() 198 просмотров |
![]() |
7 секретов йоги |
Метки: фитнесс фигура упражнения йога спорт |
Видео-запись: Йога для талии и живота |
Метки: фитнесс фигура упражнения йога спорт |
Видео-запись: Йога для бедер и ягодиц |
![]() 190 просмотров |
![]() |
Йога возникла в Индии - это великолепная система оздоровления и тренировки тела и разума. Она испытывалась и приживалась на протяжении тысячи лет. В этом видеокурсе Вы узнаете несколько главных секретов Йоги. Поскольку Йога охватывает все части тела, она прибавит Вам сил и гибкости, поможет обрести красивую стройную фигуру. Независимо от возраста, она снизит Ваш вес и омолодит Вас. Вы почувствуете себя так, как давно уже не чувствовали. Вам не терпится начать?
Скачать |
Метки: фитнесс фигура упражнения йога спорт |
Видео-запись: Йога - разминка для начинающих |
![]() 382 просмотров |
![]() |
7 секретов йоги. В этом видео Вы найдёте ответы на такие вопросы, как: Как и почему йога так эффективна, так щедро даёт здоровье, красоту и душевный покой? |
Метки: фитнесс фигура упражнения йога спорт |
Видео-запись: Пилатес для пресса |
Метки: фитнесс фигура упражнения спорт |
Видео-запись: Ноги за 10 минут |
![]() 2001 просмотров |
![]() |
Стройные бедра всего за 10 минут в день! Специально подобранные упражнения от самых современных, до ставших уже классическими - любой может сделать их! |
Метки: фитнесс фигура упражнения спорт |
Видео-запись: 10 минут для ягодиц |
Метки: фитнесс фигура упражнения спорт |
Видео-запись: 10 минут для пресса в стиле пилатес |
Метки: фитнесс фигура упражнения спорт |
Видео-запись: 10 минут для пресса |
Метки: фитнесс фигура упражнения спорт |
20 минут в день для фигуры |
ИП: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз.
Метки: фитнесс фигура упражнения |
решила заняться собой))) |
Дневник |
Пока любимый в отъезде, я решила капитально заняться собой. (я всегда так делаю, во время его отсутствия).
Во-первых, я пытаюсь приучить себя к режиму, т.е. вставать, делать зарядку, кушать и ложиться спать в одно время. (по возможности, конечно).
Во-вторых, теперь каждое утро после часовой прогулки с собакой, я занимаюсь фитнессом. 50 минут в день, для того, чтобы привести себя в форуму.
В-третьих, каждое утро принимаю контрастный душ -чтобы проснуться.
В-четвертых, пытаюсь правильно питаться. Утром что-то сладкое с чаем (чтобы мозг заработал), в обед что-нибудь горячее, на ужин творог или любой другой молочный продукт. (и еще можно в промежутке между обедом и ужином скушать фрукт).
В-пятых, стараюсь спать не менее 7 часов в день.
В-шестых, 3-4 раза в неделю вечером буду заниматься йогой (для расслабления).
В-седьмых, перед сном пол часа выделяю для прослушивания релакс-музыки. (она помогает быстрее заснуть и лучше отдыхать во сне).
За время лета я так располнела, что нужно приводить себя "в форму", и я собираюсь выглядеть на все 100 к приезду любимого.
Метки: здоровье. красота женщины фитнесс диета |
Перед тренировкой лучше не завтракать |
Дневник |
Перед тренировкой лучше не завтракать
Если вы еще этого не знали, то сообщаю вам, что перед физическими упражнениями лучше не есть. Была очень удивлена, когда прочитала в новостях о том, что ученые сделали такое "великое открытие". Я уже очень давно знаю о подобных рекомендациях. Если вы занимаетесь спортом, то наверняка имеете определенный режим для тренировок и приемов пищи. Если верить infox.ru, то оказывается существует "распространенное мнение о том, что перед ранними утренними тренировками необходимо съедать богатый углеводами, преимущественно фруктовый завтрак." И это вот мнение опровергли ученые из Новой Зеландии.
Лично я советую всем леди, которые занимаются спортом для поддержания хорошей физической формы -
Метки: спорт упражнения фитнесс советы ученые еда диета |
8 упражнений для идеальных ног и ягодиц |
Дневник |
Хотя за окном стужа, и о весне приходится только мечтать, пора осторожно выходить из «зимней спячки» и готовиться к активному (это значит – спортивному) образу жизни. Восемь оригинальных упражнений от WDay.ru помогут привести в порядок наиболее «расслабившиеся» части тела – живот, ягодицы, бедра и ноги.
Метки: упражнения зарядка фитнесс фигура |
Комплекс 10 минут (фитнесс) |
Дневник |
Метки: упражнения зарядка фитнесс фигура |
фитнесс-тренировка |
Дневник |
Метки: видео фитнесс упражнения фигура |
Страницы: | [1] |