Ссылки на магазины Таобао Товары для кухни Гигантский хозяйственный магазин http://jianji...
Крик о помощи! обязательный перепост! - (0)Крик о помощи! обязательный перепост! Дорогие мои читатели! Обращаюсь к вам за помощью! В горо...
Подводный отель в Дубаи. - (0)Подводный отель в Дубаи. Отель, который специалисты из польской архитектурной студии Deep Ocean...
100 ФАКТОВ О ДУБАЕ - (1)100 ФАКТОВ О ДУБАЕ 100 фактов о Дубае глазами россиянина 1. По прилету в Дубай, в аэропорту,...
Презентация о стране финляндия - (0)Презентация о стране финляндия Скачать Презентация о стране финляндияИнформация о файле:Дата: 1.1...
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
5 друзейСписок друзей с описанием.
Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях.
Содержание подписи может быть любым - от признания в любви, до
БитвыУ кого лучше дизайн ногтей? Кто мужественнее? Кто больше ЭМО? У кого друзья невероятнее отрываются? ЭТО РЕШИТ БИТВА!!
Всякая популярность обладает большой притягательной силой. (Теодор Драйзер)
Чтобы быть популярной, нужно выглядеть так, словно ты такая на САМОМ ДЕЛЕ, тогда как в реальности это лишь то, какой ты себя СДЕЛАЛА. (Джоди Пиколт. Девятнадцать минут)
(и еще 85157 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
ТВ аватары анимация арт афоризмы блог видео города гороскоп девушки дизайн еда женщины животные жизнь интересное интерны искусство картинки квн кино клип книги красота литература любовь мир мода музыка новости отношения песня приколы психология путешествия рецепт смотреть онлайн стиль стихи страны текстуры фильм фото фотограф фотографии фотография фразами цитаты эпиграфы юмор
Йога для жителей города |
Дневник |
Это йога для жителей больших городов.
Программа состоит из трёх частей: Утро (AM), Вечер (PM) и Основная программа (Main).
Утренняя йога поможет проснуться вашему телу и мыслям, зарядит энергией на весь день, подготовит к активной жизни мегаполиса.
Вечерняя йога поможет расслабиться после напряжённого дня, освободиться от напряжения и мыслей о работе, подготовиться к крепкому и здоровому сну.
Основная программа – это путь к обретению гармонии и гибкости вашего тела и разума. Основная программа может выполняться как ежедневно, так и по выходным, а вечерняя и утренняя тренировки не займут у вас много времени, что делает этот комплекс идеальным для занятых жителей больших городов.
Скриншоты «
Название: Yoga for urban living (Йога для жителей города)
Участники: Hemalaya Behl
Перевод: английский
Год выпуска: 2003
Метки: фитнесс фигура упражнения йога |
Уход за телом Упражнения Йога вечером |
Дневник |
Метки: фитнесс фигура упражнения йога |
Упражнения для омоложения вашего лица |
Дневник |
Как и мускулы на других участках тела, мускулы лица бывают сильно напряжены. Мышцы челюсти и лица — самые работающие: открываются, закрываются, хмурятся, гримасничают, жуют, говорят, смеются, иногда плачут — и так целыми днями.
Неудивительно, что в результате подобной нагрузки они доходят до такого состояния, что их хозяйки отправляются делать так популярные ныне инъекции ботокса, парализующие мышцы и предотвращающие морщины. Но подождите, отложите шприц! Вместо этого вы можете помочь коже массажем и специальными упражнениями.
Метки: красота здоровье лицо упражнения женский клуб |
Видео-запись: Пилатес - 10 минут для похудения |
|
|
Метки: фитнесс фигура упражнения пилатес спорт |
Видео-запись: Пилатес для гибкости |
236 просмотров |
|
Метки: фитнесс фигура упражнения пилатес спорт |
Видео-запись: Талия и живот за 8 мин |
|
710 просмотров |
|
Метки: фитнесс фигура упражнения спорт |
Видео-запись: Растяжка за 10 минут |
|
137 просмотров |
|
Метки: фитнесс фигура упражнения спорт |
Видео-запись: Пилатес для рук и груди |
|
408 просмотров |
|
принципы методики пилатес:
1. Концентрация внимания. Интеграция. 2. Мышечный контроль без напряжения. Интуиция: необходимость модификаций упражнении при возникновении боли во время тренировки. 3. Централизация с помощью переоценки понятия тела 4. Воображение (визуализация) 5. Плавное выполнение движений без пауз и остановок. 6. Точность. 7. Правильное дыхание. 8. Регулярность тренировок. |
Метки: фитнесс фигура упражнения пилатес спорт |
Видео-запись: Пилатес для пресса |
|
687 просмотров |
|
Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind".
Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств.
Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшаетсяосанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.
Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни. Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию. Методика Пилатеса поможет вам управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями. |
Метки: фитнесс фигура упражнения пилатес спорт |
Видео-запись: Йога-баланс |
|
13 просмотров |
|
Вы всегда мечтали заняться йогой, но на фитнес-клуб все время не хватает времени? Тогда наши упражнения — для вас. |
Метки: фитнесс фигура упражнения йога спорт |
Видео-запись: Йога Силовые растяжки |
|
198 просмотров |
|
7 секретов йоги |
Метки: фитнесс фигура упражнения йога спорт |
Видео-запись: Йога для талии и живота |
|
675 просмотров |
|
Все упражнения выполняются тремя инструкторами, которые покажут упражнения и для начинающих, и для продвинутых. Во время выполнения упражнений ведущая этой программы откроет вам 7 секретов Йоги и объяснит, как и почему Йога эффективно и щедро дарит людям здоровье, красоту и душевный покой.
|
Метки: фитнесс фигура упражнения йога спорт |
Видео-запись: Йога для бедер и ягодиц |
|
190 просмотров |
|
Йога возникла в Индии - это великолепная система оздоровления и тренировки тела и разума. Она испытывалась и приживалась на протяжении тысячи лет. В этом видеокурсе Вы узнаете несколько главных секретов Йоги. Поскольку Йога охватывает все части тела, она прибавит Вам сил и гибкости, поможет обрести красивую стройную фигуру. Независимо от возраста, она снизит Ваш вес и омолодит Вас. Вы почувствуете себя так, как давно уже не чувствовали. Вам не терпится начать?
Скачать |
Метки: фитнесс фигура упражнения йога спорт |
Видео-запись: Йога - разминка для начинающих |
|
382 просмотров |
|
7 секретов йоги. В этом видео Вы найдёте ответы на такие вопросы, как: Как и почему йога так эффективна, так щедро даёт здоровье, красоту и душевный покой? |
Метки: фитнесс фигура упражнения йога спорт |
Видео-запись: Пилатес для пресса |
| Обработка не удалась. |
|
ПРЕСС |
Метки: фитнесс фигура упражнения спорт |
Видео-запись: Ноги за 10 минут |
|
2001 просмотров |
|
Стройные бедра всего за 10 минут в день! Специально подобранные упражнения от самых современных, до ставших уже классическими - любой может сделать их! |
Метки: фитнесс фигура упражнения спорт |
Видео-запись: 10 минут для ягодиц |
|
2355 просмотров |
|
ЯГОДИЦЫ |
Метки: фитнесс фигура упражнения спорт |
Видео-запись: 10 минут для пресса в стиле пилатес |
|
2126 просмотров |
|
НЕТ ВРЕМЕНИ НА ТРЕНИРОВКИ? ПРЕСС |
Метки: фитнесс фигура упражнения спорт |
Видео-запись: 10 минут для пресса |
|
1380 просмотров |
|
НЕТ ВРЕМЕНИ НА ТРЕНИРОВКИ? У нас есть отличное решение для Вас - новейший комплекс упражнений "Красота за 10 минут". Инструктор Синди Уитмарш покажет 5 специальных комплексов упражнений для начинающих, каждый из которых рассчитан на определенную группу мышц и имеет продолжительность всего 10 минут. Этот уникальный и ультра-эффективный комплекс сможет вписаться в распорядок дня даже самого занятого человека. Разбейте его на 5 отдельных тренировок или выполняйте комплекс целиком, в зависимости от того, хотите ли Вы больше уделить внимание одной группе мышц или тренировать все тело. ПРЕСС |
Метки: фитнесс фигура упражнения спорт |
20 минут в день для фигуры |
ИП: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз.
Метки: фитнесс фигура упражнения |
Перед тренировкой лучше не завтракать |
Дневник |
Перед тренировкой лучше не завтракать
Если вы еще этого не знали, то сообщаю вам, что перед физическими упражнениями лучше не есть. Была очень удивлена, когда прочитала в новостях о том, что ученые сделали такое "великое открытие". Я уже очень давно знаю о подобных рекомендациях. Если вы занимаетесь спортом, то наверняка имеете определенный режим для тренировок и приемов пищи. Если верить infox.ru, то оказывается существует "распространенное мнение о том, что перед ранними утренними тренировками необходимо съедать богатый углеводами, преимущественно фруктовый завтрак." И это вот мнение опровергли ученые из Новой Зеландии.
Лично я советую всем леди, которые занимаются спортом для поддержания хорошей физической формы -
Метки: спорт упражнения фитнесс советы ученые еда диета |
8 упражнений для идеальных ног и ягодиц |
Дневник |
Хотя за окном стужа, и о весне приходится только мечтать, пора осторожно выходить из «зимней спячки» и готовиться к активному (это значит – спортивному) образу жизни. Восемь оригинальных упражнений от WDay.ru помогут привести в порядок наиболее «расслабившиеся» части тела – живот, ягодицы, бедра и ноги.
Метки: упражнения зарядка фитнесс фигура |
Комплекс 10 минут (фитнесс) |
Дневник |
Метки: упражнения зарядка фитнесс фигура |
фитнесс-тренировка |
Дневник |
Метки: видео фитнесс упражнения фигура |
Без заголовка |
Дневник |
|
Метки: упражнения зарядка |
| Страницы: | [1] |
Тогда добро пожаловать в интересный и увлекательный мир Йоги.