10 дней и -10 кг нет.

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой ! 
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь. 
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Читать далее...

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 7 ДНЕЙ: ПРОДУМАННАЯ ДО МЕЛОЧЕЙ ДИЕТА

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 7 ДНЕЙ: ПРОДУМАННАЯ ДО МЕЛОЧЕЙ ДИЕТА

Японская диета на 14 дней: восточный взгляд на стройность

Зама-а-анчиво!

Японская диета на 14 дней: коротко о главном

Читать далее...

Самая удобная таблица калорийности продуктов!

© Источник

Диеты для похудения


Ни для кого не секрет, что соблюдать любую диету для похудения крайне сложно. Однако не менее проблематично подобрать для себя наиболее подходящую диету. Найти самую эффективную диету, которая бы полностью оправдывала надежды и при этом не сужала рацион на столько, что из еды в холодильнике оставалась лишь морковь или яблоки, задача не из легких.

На сегодняшний день многие эффективные диеты незаслуженно забыты, а ведь некоторые из них помимо своего основного предназначения в формировании привлекательной фигуры, могут помочь при различных заболеваниях сердца, почек, варикозном расширении вен, и многих других недугах. Узнать какие именно диеты для похудения на сегодняшний день получили признание миллионов женщин по всему миру и считаются наиболее результативными, поможет коллекция самых эффективных диет!

ТОП-35

Меню для похудения на месяц.

Читать далее...

СХЕМА ЛИКВИДАЦИИ ЦЕЛЛЮЛИТА

ЦЕЛЛЮЛИТ...??? ЛИКВИДИРУЕМ...


Доставляет многие хлопоты. Хуже всего то,что "похуданием не берется",и даже напротив "возможен обратный эффект".
Все дело в "распределении жиров". Ну у мужчин это все "выше пояса"(бегать надо...) у женщин -равномерно по всему телу. Но...функции"накоплений разные".
По целлюлит уже известно,что "имеет гормональный характер",но это вовсе не все.
А все дело... в кормлении ребенка. Грудью. ЗДОРОВЬЕ МОЛОДЫХ МАМ Пищеблок у нас устроен так, что способен обеспечивать только одного, ну с небольшим запасом. А ребенка кормить нужно, причем 9 месяцев... ЗДОРОВЬЕ РЕБЁНКА ДО ГОДА Соответственно "готовимся заранее" запасаем. Жир - он универсальное питание, разлагается мгновенно это как "сгущенка для организма". Из него молоко - "на раз".
Соответственно "зона". Сама по себе "талия" это когда на "на поясе" эти запасы не образуются, ну нагибаемся там, крутимся.Тут должно быть все надежно.
Соответственно "проблемные зоны" ниже - бедра. Знакомы многим "ушки" это оно, но в развитии.
"проблемные зоны"...??? Ну да - это НЗ на кормление ребенка и расставаться с ними организм вовсе не склонен.
Ты можешь недоедать, то дело твое... за то "будешь наказана"(отложениями в других местах...) но это и все.
Это такая "политика организма".
Расстаться...?? Можно... Голодание... На третий день организм думает "все...кранты..." и сбрасывает все...
Это называется "изнасиловать" собственный организм... ПОСЛЕДСТВИЯ ГОЛОДАНИЯ
Сойдет с рук...??? Ато... после голодания плановое ожирение - просто без всяких ограничений(по весу и размеру...) на всю оставшуюся. По схеме: каждый кусок в запасы... Ну а что, раз уже было(чуть не сдох..) - такое не забывается.
ОНЛАЙН КЛИНИКА ПОХУДЕНИЯ-РУКОВОДСТВО ПО ПРИМЕНЕНИЮ

СХЕМА ПОХУДЕНИЯ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

ХУДЕЕМ ВО СНЕ

СИСТЕМА ПИТАНИЯ НА КУРСЕ ПОХУДЕНИЯ
Теперь по теме.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ - ЛЕЧЕНИЕ ЦЕЛЛЮЛИТА МИКРОВОЛНОВОЙ ТЕРАПИЕЙ
© Международная Ассоциация Интегральной Медицины
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз

Серия сообщений "Красота и здоровье":

ЖЕНСКИЙ КЛУБ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ

Часть 1 - МОРЩИНЫ И ХАРАКТЕР
Часть 2 - Восточные рецепты: уход за телом
...
Часть 15 - ЛЕЧИМ КОЖУ
Часть 16 - ВОССТАНОВЛЕНИЕ НАТУРАЛЬНОГО ЦВЕТА СЕДЫХ ВОЛОС
Часть 17 - СХЕМА ЛИКВИДАЦИИ ЦЕЛЛЮЛИТА

Актерская диета на 5 дней (снижение веса до 4 кг)

Диета «6 лепестков»: чудесный цветок от Анны Юханссон.

Потерять до 5кг меньше, чем за неделю. «Невероятно!» - скажут многие. «Да это же диета «6 лепестков»!» - скажут знающие. Диета от шведского диетолога Анны Юханссон казалось бы собрала в себе все лучшее, что может быть в диетах — с одной стороны, это монодиета, значит, она эффективно избавляет организм от лишних килограммов. Но, с другой стороны, благодаря чередованию продуктов, она не приводит к такому дефициту витаминов и питательных веществ, как другие монодиеты, в состав которых входит меньший ассортимент продуктов. Кроме прочего, диета «6 лепестков» содержит в себе психологический аспект: ее автор уверена, что для любой диеты очень важны мотивация и психологический настрой.

Читать далее...

Весенняя диета

Весенняя диета                                                                        Описание диеты:   Несмотря на то, что предлагаемая диета состоит, в основном из овощей, она, тем не менее достаточно хорошо сбалансирована и включает в себя все необходимые для организма витамины и микроэлементы.Эта весенняя диета позволит вам сбросить лишний вес, сохраняя при этом хорошую работоспособность, настроение при полном отсутствии чувства голода.   Рацион диеты:   Понедельник Завтрак: Пшенная каша с тыквой и изюмом. Гренки с зеленью, чай. Обед: Суп овощной с кабачком и кореньями. Тушеная репа с морковью и луком. Компот из яблок и чернослива. Ужин: Гречка с медом и оливковым маслом. Чай с лимоном и клюквой. Вторник Завтрак: Геркулес с изюмом, курагой. Фруктовый салат. Жасминовый чай. Обед: Салат из свежих яблок, брюквы и сельдерея. Грибной суп, Овощное рагу. Клюквенно-яблочный напиток. Ужин: Салат из тыквы с яблоками и свеклой. Голубцы с рисом. Чай. Среда Завтрак: Салат из овощей с зеленью. Каша рисовая с черносливом. Чай. Обед: Салат из свежей свеклы с яблоками и черносливом. Суп-пюре из цветной капусты. Жареная тыква. Чай. Ужин: Салат из моркови и репы. Каша гречневая с жареным луком. Чай. Четверг Завтрак: Мюсли с нежирным йогуртом или соком. Фрукты. Цветочный чай. Обед: Салат из свежей репы с брусникой и морковью. Суп с пшеном и свежими помидорами. Запеченная в духовке репа. Травяной чай. Ужин: Печеные яблоки. Травяной чай. Пятница Завтрак: Салат из тыквы с яблоками, медом. Пшенная каша с тыквой. Обед. Салат из сырой свеклы, моркови, тыквы и яблока с зеленью. Суп овощной с рисом. Кабачки, Компот. Ужин: Салат из свеклы с помидорами и чесноком. Голубцы с рисом. Чай. Суббота Завтрак: Геркулесовая каша. Свекольная икра. Травяной чай с медом. Обед: Салат из моркови с зеленью. Борщ, Тушеные овощи. Печеные яблоки с медом. Ягодный морс. Ужин: Салат из морской капусты. Тушеная цветная капуста. Чай. Воскресенье Завтрак: Каша рисовая гурьевская. Фруктовый салат. Травяной чай. Обед: Салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой. Борщ из печеной свеклы. Котлеты из гречневой каши с цветной капустой. Компот. Ужин: Рис с тушенными на воде овощами и соевым соусом. Травяной чай. http://diets.wild-mistress.ru/diets/2007-04-05-156857.html

 

 

ДИЕТА 10 КГ ИЛИ НЕСТАНДАРТНАЯ ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА.

ДИЕТА 10 КГ ИЛИ НЕСТАНДАРТНАЯ ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА.

В последнее время мы стали часто встречаться с посетителями блога, которые стремятся похудеть на 10 кг, как минимум, за неделю. Это стало маниакальным желанием среди многих наших пользователей. Большинству это кажется трудно осуществимым, или даже, невозможным. Смеем Вас обрадовать, мы знаем способ.
Сегодня Вашему вниманию представляется Диета 10 кг, которая по своему строению является необычной яблочной диетой. Срок её проведения – 7 дней.
Итак, почему на диете 10 кг худеют?
Все гораздо проще, чем кажется. Данная система питания, это, по сути, пектиновая диета. Вы спросите, почему же тогда мы называем её яблочной? Дело в том, что яблоки – основной природный источник пектинов. А пектин – это естественный диетолог организма!

читать далее...

О зарядке для тех, кому за 50

Комплекс упражнений разработан специально для Пермского Городского Центра Медицинской Профилактики.

Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, возможно имеются противопоказания.





Читать далее...

Магги для настойчивых

Читать далее...

Максимально большое количество информации для желающих худеть грамотно. ВСЁ В ТАБЛИЦАХ

Читать далее...

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика для похудения

Серия сообщений "красота и здоровье":

Часть 1 - Упражнения для снижения веса
Часть 2 - Современный медицинский справочник
...
Часть 9 - ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!!! Психосоматика заболеваний.
Часть 10 - Полное описание всех заболеваний
Часть 11 - Дыхательная гимнастика для похудения

6 мировых диет ( часть 2)

* «Светофор» – красный свет лишним килограммам!



Девиз данной диеты - медленно, но верно.

Диета «Светофор» - мягкая, но эффективная методика похудения, рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения. Диета полностью сбалансирована и позволяет соблюдать её в течение длительного времени. Особенно эффективна она осенью и зимой, так как помимо того, что позволяет сбросить вес, она заряжает организм энергией и помогает справиться со стрессом.

Суть диеты:
Читать далее...

Маргариты Королёвой: 9 дней

Маргарита Королёва - врач - диетолог. С помощью её диет обрели прекрасные формы звёзды нашего шоу- бизнеса.

Казалось бы – звездная диета должна быть      экзотической и трудной, но на самом деле все достаточно просто и  эффективно. 
Читать далее

Процитировать сообщение не удалось, содрала внаглую...

ДИЕТА НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ! ГАРАНТИРУЕТ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНИХ КГ!


Девочки это МЕГА-ВЕЩЬ !!!!!!!!
Она не просто гарантирует избавление от лишних килограммов, но помогает похудеть быстро. А в дополнение к стройной фигуре вы получите еще как минимум 3 бонуса: прекрасный цвет лица, отличное настроение и сладкий, как у младенца сон.

Следуя этой эффективной программе питания, стать стройнее можно на счет 1-2-3. Так в чем же успех такого ошеломляющего успеха? Читать далее

Лечебные диеты

Девочки ! Нашла замечательный сайт лечебных диет. А самое главное тут есть не только рекомндации,но и  рецепты приготовления блюд к каждой диете.

http://ah-dieta.ru/dieta/index.html

Лечебные диеты   Диета № 1 - язвенная болезнь желудка   Диета № 1A - резкое обострение язвенной болезни желудка   Диета № 1Б - хронический гастрит   Диета № 2 - острый гастрит, колит, энтерит   Диета № 3 - хронические заболевания кишечника   Диета № 4 - резкое обострение хронических заболеваний кишечника   Диета № 4Б - острые заболевания кишечника в период улучшения   Диета № 4В - острые заболевания кишечника в период выздоровления   Диета № 5 - острые гепатиты, холециститы   Диета № 5А - обострение хронического гепатита   Диета № 5П - хронический панкреатит   Диета № 6 - подагра и мочекаменная болезнь   Диета № 7 - острый нефрит   Диета № 7А - острый гломералонефрит   Диета № 7Б - острый гломерулонефрит с явлениями почечной недостаточности   Диета № 7В - нефротический синдром   Диета № 8 - ожирение   Диета № 9 - сахарный диабет легкой и средней тяжести   Диета № 10 - заболевания сердечно-сосудистой системы   Диета № 10А - заболевания сердечно-сосудистой системы   Диета № 10И - инфаркт миокарда   Диета № 10С - атеросклероз   Диета № 11 - туберкулез   Диета № 13 - острые инфекционные заболевания   Диета № 14 - мочекаменная болезнь со щелочной реакцией   Диета № 15   Нулевые диеты - после операций на органах пищеварения   Разгрузочные диеты   Зондовые диеты - при челюстно-лицевых травмах и операциях По материалам drdautov.ru