В интерете по формуле рассчитывала сегодня расход калорий.

При моем росте/весе для поддерания веса: 2418 кал

для того,чтоб худеть без замедления обмена веществ нужно создать дефицит калорий на 15-максиум 25 %

Итого для похудения при данном весе : мой коридор калорий 1813-2055 кал/день

Ну я вроде больше этого и не наедаю. Буду теперь просчитывать калории в Анализаторе!

И держаться этого коридора до 89 кал. Потом пересчитаю.

Но вот я еще посчитала,что наприме при весе в 65 кг,чтоб худеть надо будет есть на : 1500-1700

Это все при умеренной активности- 1-3 раза в неделю. .

Вес конечно не будет лететь килограммами,но будет стабильно и надолго уходить! И при этом сохраниться нормальный обмен веществ

и будет хорошее состояние=) Так что не стоит расстраиваться. Заканчивается только вторая неделя. За месяц все равно 3-4 кг будет стабильн о уходить

Сегодня вот еще думала,что у меня зацикленность на похудение какая то...А ведь это не не единственное что необходимо,

для красоты..Классная фигура конечно,это определено красиво,НО так же важно что бы были красивые волосы, ухоженная

гладкая и ровная кожа лица, увлажненное мягкое и приятное на ощупь тело, красивые ухоженные ноготки, и общее здоровое состояние

организма...и вот к этому надо всему стремится равномерно=) И не просто не жрать и тупо худеть.

Итак надо постепенно,но желательно до переезда:

1. Посетить косметолога (определить тип кожи,подобрат оптимальные средства (не марки,а что лучше мне подойдет гель или пенка,увлажняющий или питательный крем и тд)

2.Посетить гинеколога,терапевта,эндокринолога

3.Посетить стоматолога

4.Посетить трихолога ( с волосами явно фигня какая то,сдать аналиы и если надо пройти лечение и пить витамины)

5. Заниматься спортом хоть немного,больше ходить пешком.

6. Пытаться наладить питание

7.Маникюр

Живи сейчас, а не однажды! Жизнь одна и не дается дважды!