Почему мы едим?..
Тактика осознания.Рассмотрим самые популярные случаи, результаты которых идут во вред нашей фигуре.
Проанализируйте, ПОЧЕМУ ВЫ ЕДИТЕ:
1) меня бросил мальчик = скушаю-ка я пироженку
- ну и что, что бросил? Что теперь в гроб помирать ложиться? Портить своё тело ради этого лоха? На зло неудачнику стану ещё краше и тоньше! Да и найду нового - лучше прежнего.
2) я не выспалась и устала, у меня депрессия = скушаю-ка я тортик
- не выспались,так лягте спать, не хотите спать - лягте в ванную с душистыми травами и расслабьте своё тело, нет возможности сделать ни то ни другое - заварите себе ромашковый чай,насладитесь запахом, вкусом и расслабьтесь.
3) мне нахамила тётя Маша ;продавщица из палатки пиво воды соки ;- назвала меня коровой = скушаю-ка я конфет, да побольше
- ну и что, что нахамила,я то себя подкорректирую и стану красоткой, а у тёти Маши жопа так и будет шире дивана. Не хотите быть коровой? Нехрен жрать!
4) мне так грустно и одиноко = скушаю-ка я мороженку
- грустно и одиноко?Любите своё тело. Помедитируйте, посмотрите фото тинспо,сходите на пробежку, купите пару-тройку новых туфель в конце-то концов
5) у меня болит желудок, я голодна = скушаю-ка я пиццы кусочек
- То, что Ваш организм просит покушать ещё не значит, что нужно пихать в него всякую дрянь. Скушайте кашку овсяную или творог, не хотите - скушайте яблочко или йогурт. Компромисс с желудком найти можно всегда
6) я так хотела кушать,а вокруг не было ничего, кроме фастфуда
- да врать-то не надо, магазинов куча, уж выберете что-нибудь более подходящее
7) я впопыхах собиралась на работу и съела булку
- дак нафига Вы её съели-то. Вы точно так же впопыхах могли съесть яблочко или обезжиренный творожок!
8) так хочется сладкого...
- ну так скушайте сладкое,например мёд, сухофрукты или батончик мюсли.
15-20 грамм Вам хватит с лихвой, чтобы утолить жажду сладкого, просто нужно не пихать всё целиком в рот, а откусывать небольшими кусочками, запивая горячим чаем и наслаждаясь вкусом
9) я такая молодец сегодня = скушаю-ка я пончик
- будете Не Молодцом и будете Пончиком!Съездите лучше в салон красоты или купите себе новую пару туфель,или джинсы скинни на размер меньше предыдущих, поощрите себя чем-то менее безвредным и более приятным
10) я пришла в гости к тёте Фросе, а она мне говорит - милочка, ну отведайте пирожочек-то, сама ведь пекла
Ответ номер 1:
- я на диете, извините, воздержусь
Популярный ответ тёти Фроси:
- ну кусочек-то можно,-от кусочка-то не будет ничего;
Давайте-ка поразмыслим:А тётя Фрося Вам кто?
Диетолог? Врач? Тренер? И уж тем более, тётя Фрося - не Ваше тело и не Ваш желудок. Откуда ей знать, что можно Вам, а что нет?
Боитесь обидеть тетушку?
Ответ номер 2:
- я что-то съела не то на днях, спасибо, вкусно пахнет, но воздержусь, чтобы не было хуже
На худой конец отрежьте кусочек поменьше и откусите самую малость. Вкусно? Хочется ещё? А о последствиях подумали? Хотите быть тётей Фросей, которую разнесло на 25 кг после родов от “ вкусных пирожков “? Нет? Так не жрите тогда!
11) меня позвали подружки в кафе
- Молодцы, что позвали, закажите себе овощной салатик и свежевыжатый сок. Ах, они кушают вкусности? Ну они же не Вы. Вы баран и хотите в стадо? Нет? Так съешьте тогда что-нибудь пополезнее ненужных ночью углеводов и жиров. И приятно Вам отдохнуть=)
12) я готовила десерт и надо было пробовать
- ох, ну не заливайте, ради Богов, для пробы хватит чайной ложки
13) завтра у меня выходной и я...
- завтра у Вас выходной и Вы дадите отдых мышцам, не пойдёте в спортзал, а займётесь своей кожей, волосами и ногтями, и в течение дня будете пить только свежезаваренный зелёный чай и минеральную воду, потому что Вашему желудку и кишечнику тоже нужен отдых
14) я чувствую постоянную слабость и недомогание
- обследуйте свой организм, начните пить витамины, высыпаться и следить за своим самочувствием
Хотите сделать себе приятное?
Ну для начала поработайте над своей системой ценностей.
Пусть приятным для Вас станет то, что принесёт Вам и Вашему организму пользу.
Поощрить себя можно многим, а не только едой.
Новыми книгами, украшениями, одеждой и обувью, новыми мужчинами, новыми восхищёнными взглядами, новыми комплиментами.
Наше тело за неуважение к нему платит нам лишними килограммами.
Так уважайте себя и своё тело!
Посмотрите на животных, мы не тюлени и не живём на севере, нам не нужен лишний жир!
Вы видите лишние жировые отложения у хищников или травоядных?
Правильно - их нет. А кем быть - Пантерой ли (как себя многие любят назвать), Ланью ли- решать Вам.
Будьте, главное, самими собой, ощущая гармонию между внутренним и внешним.
Одежда не должна скрывать недостатки - одежда должна подчёркивать достоинства.
Вы не удержались и налопались?
Ну такайда в спортзал.
Мало кому даны красивые формы от рождения.
В основном красивые тела - результат долгой и тяжёлой работы.
Вы набрали 3, 5, 8, 10 или больше лишних кг?
Не надо было себя запускать, но даже это поправимо.
Вы ограничите свой рацион и будете есть здоровую пищу, Вы пойдёте в спортзал завтра и пойдёте не потому, что что бы скинуть лишний вес - нужны физ.нагрузки , что любите красивые вещи, красивых мужчин, цветы, приятные слова и, самое главное, любите СЕБЯ и СВОЁ ТЕЛО!
И Вы будете пахать в спортзале до седьмого пота, завтра, послезавтра и после-послезавтра и так, пока не достигните нужного результата, а после - Вы будете тоже пахать, но пахать чуть реже.
И, самое главное, Вы будете получать от этого удовольствие, это станет Вашим Образом Жизни - потому что Вы себя любите и Вы - Выше Пироженок, Завистливых Подруг и тёть Маш из магазинов.
Удачи=)
