Цитата сообщения _Midnight_Sun Почему мы едим?.. Тактика осознания.Рассмотрим самые популярные случаи, результаты которых идут во вред нашей фигуре. Проанализируйте, ПОЧЕМУ ВЫ ЕДИТЕ: 1) меня бросил мальчик = скушаю-ка я пироженку - ну и что, что бросил? Что теперь в гроб помирать ложиться? Портить своё тело ради этого лоха? На зло неудачнику стану ещё краше и тоньше! Да и найду нового - лучше прежнего. 2) я не выспалась и устала, у меня депрессия = скушаю-ка я тортик - не выспались,так лягте спать, не хотите спать - лягте в ванную с душистыми травами и расслабьте своё тело, нет возможности сделать ни то ни другое - заварите себе ромашковый чай,насладитесь запахом, вкусом и расслабьтесь. 3) мне нахамила тётя Маша ;продавщица из палатки пиво воды соки ;- назвала меня коровой = скушаю-ка я конфет, да побольше - ну и что, что нахамила,я то себя подкорректирую и стану красоткой, а у тёти Маши жопа так и будет шире дивана. Не хотите быть коровой? Нехрен жрать! 4) мне так грустно и одиноко = скушаю-ка я мороженку - грустно и одиноко?Любите своё тело. Помедитируйте, посмотрите фото тинспо,сходите на пробежку, купите пару-тройку новых туфель в конце-то концов 5) у меня болит желудок, я голодна = скушаю-ка я пиццы кусочек - То, что Ваш организм просит покушать ещё не значит, что нужно пихать в него всякую дрянь. Скушайте кашку овсяную или творог, не хотите - скушайте яблочко или йогурт. Компромисс с желудком найти можно всегда 6) я так хотела кушать,а вокруг не было ничего, кроме фастфуда - да врать-то не надо, магазинов куча, уж выберете что-нибудь более подходящее 7) я впопыхах собиралась на работу и съела булку - дак нафига Вы её съели-то. Вы точно так же впопыхах могли съесть яблочко или обезжиренный творожок! 8) так хочется сладкого... - ну так скушайте сладкое,например мёд, сухофрукты или батончик мюсли. 15-20 грамм Вам хватит с лихвой, чтобы утолить жажду сладкого, просто нужно не пихать всё целиком в рот, а откусывать небольшими кусочками, запивая горячим чаем и наслаждаясь вкусом 9) я такая молодец сегодня = скушаю-ка я пончик - будете Не Молодцом и будете Пончиком!Съездите лучше в салон красоты или купите себе новую пару туфель,или джинсы скинни на размер меньше предыдущих, поощрите себя чем-то менее безвредным и более приятным 10) я пришла в гости к тёте Фросе, а она мне говорит - милочка, ну отведайте пирожочек-то, сама ведь пекла Ответ номер 1: - я на диете, извините, воздержусь Популярный ответ тёти Фроси: - ну кусочек-то можно,-от кусочка-то не будет ничего; Давайте-ка поразмыслим:А тётя Фрося Вам кто? Диетолог? Врач? Тренер? И уж тем более, тётя Фрося - не Ваше тело и не Ваш желудок. Откуда ей знать, что можно Вам, а что нет? Боитесь обидеть тетушку? Ответ номер 2: - я что-то съела не то на днях, спасибо, вкусно пахнет, но воздержусь, чтобы не было хуже На худой конец отрежьте кусочек поменьше и откусите самую малость. Вкусно? Хочется ещё? А о последствиях подумали? Хотите быть тётей Фросей, которую разнесло на 25 кг после родов от “ вкусных пирожков “? Нет? Так не жрите тогда! 11) меня позвали подружки в кафе - Молодцы, что позвали, закажите себе овощной салатик и свежевыжатый сок. Ах, они кушают вкусности? Ну они же  не Вы. Вы баран и хотите в стадо? Нет? Так съешьте тогда что-нибудь пополезнее ненужных ночью углеводов и жиров. И приятно Вам отдохнуть=) 12) я готовила десерт и надо было пробовать - ох, ну не заливайте, ради Богов, для пробы хватит чайной ложки 13) завтра у меня выходной и я... - завтра у Вас выходной и Вы дадите отдых мышцам, не пойдёте в спортзал, а займётесь своей кожей, волосами и ногтями, и в течение дня будете пить только свежезаваренный зелёный чай и минеральную воду, потому что Вашему желудку и кишечнику тоже нужен отдых 14) я чувствую постоянную слабость и недомогание - обследуйте свой организм, начните пить витамины, высыпаться и следить за своим самочувствием Хотите сделать себе приятное? Ну для начала поработайте над своей системой ценностей. Пусть приятным для Вас станет то, что принесёт Вам и Вашему организму пользу. Поощрить себя можно многим, а не только едой. Новыми книгами, украшениями, одеждой и обувью, новыми мужчинами, новыми восхищёнными взглядами, новыми комплиментами. Наше тело за неуважение к нему платит нам лишними килограммами. Так уважайте себя и своё тело! Посмотрите на животных, мы не тюлени и не живём на севере, нам не нужен лишний жир! Вы видите лишние жировые отложения у хищников или травоядных? Правильно - их нет. А кем быть - Пантерой ли (как себя многие любят назвать), Ланью ли- решать Вам. Будьте, главное, самими собой, ощущая гармонию между внутренним и внешним. Одежда не должна скрывать недостатки - одежда должна подчёркивать достоинства. Вы не удержались и налопались? Ну такайда в спортзал. Мало кому даны красивые формы от рождения. В основном красивые тела - результат долгой и тяжёлой работы. Вы набрали 3, 5, 8, 10 или больше лишних кг? Не надо было себя запускать, но даже это поправимо. Вы ограничите свой рацион и будете есть здоровую пищу, Вы пойдёте в спортзал завтра и пойдёте не потому, что что бы скинуть лишний вес - нужны физ.нагрузки , что любите красивые вещи, красивых мужчин, цветы, приятные слова и, самое главное, любите СЕБЯ и СВОЁ ТЕЛО! И Вы будете пахать в спортзале до седьмого пота, завтра, послезавтра и после-послезавтра и так, пока не достигните нужного результата, а после - Вы будете тоже пахать, но пахать чуть реже. И, самое главное, Вы будете получать от этого удовольствие, это станет Вашим Образом Жизни - потому что Вы себя любите и Вы - Выше Пироженок, Завистливых Подруг и тёть Маш из магазинов. Удачи=)