Эти орехи обладают удивительным свойством. Достаточно съесть всего одну горсть миндаля за завтраком, и до конца дня у тебя сохранятся ощущение сытости. Это ощущение является крайне важным для успешной диеты, ведь чем меньше ты хочешь есть, тем меньше калорий поступает в твой организм.

Чудесное свойство миндаля связано с низким гликемическим индексом. Этот показатель сообщает о том, с какой скоростью после употребления той или иной пищи в крови повышается или снижается уровень сахара.

У большинства продуктов питания гликемический индекс высокий. А значит, стоит тебе съесть какую-то пищу, как через два-три часа у тебя снова возникнет чувство голода.

Миндаль успешно подавляет аппетит, что и делает его исключительно ценной добавкой к любой современной диете. Он защитит от опасности переедания и поможет быстрее привести фигуру в порядок.

Кстати, эти орехи также отлично подходят в качестве профилактики для людей, страдающих от диабета.


Читать всё: http://www.ameno.ru/dom-i-semja/pravilnoye-pitanie...omozhet-poxudet/#ixzz2HrNskV77