Представляю Вашему вниманию три видеоролика об осанке. Посмотрев видеоролики, Вы узнаете, как можно улучшить свою осанку используя простые, но весьма действенные упражнения.



Читать далее...

Женские сайты – это копилочки с ценной информацией. Кто-то интересуется модой, для других актуальна тема рукоделия или взаимоотношений, третьи с интересом почитают кулинарные рецепты или пройдут тест. Всё это – мир женских сайтов! Читать далее...

У многих с наступлением лета заканчиваются занятия танцем живота. Сейчас существует большое количество видео программ, которые не дадут Вам скучать и помогут похудеть или поддержать форму.
Не так давно мне на глаза попалась видео о танце живота от Кэтти Смит. Именно с этим видео, я и хочу сегодня познакомить Вас. Читать далее...

Доброго дня!
Как проводите выходные? У меня сегодня был день уборки и шопинг. Обратно с магазина возвращались пешком, т.к. это не очень далеко от дома.
Пока шли по дороге я обратила внимание на то, сколько людей ездит на велосипедах. Молодцы! Это же так полезно, особенно если целыми днями приходится сидеть в душном офисе…. Читать далее...

Доброго дня, дорогой читатель!

Вчера сходила на заключительное занятие йогой. В сентябре занятия возобновятся, но летом тоже надо будет тренироваться, и поддерживать форму. Читать далее...

Подруга на (по сути дела) учительскую зарплату съездила в тур по Венгрии. Брат попросил привезти сувениры. Так как он играет в футбол, она привезла ему шарф с символикой футбольного клуба Manchester United. А Вы любите футбол? Читать далее...

Только что закончился футбольный матч между Рубином и Хапоэлем. Игра была достаточно интересной.
Игроки Хапоэля с самого начала игры как-то неуверенно себя чувствовали на поле и возможно этот внутренний настрой, в какой-то мере, повлиял на исход игры. А расклад получился, не много не мало 3:0.
Два первых гола были забиты в первом тайме А.Бухаровым, а третий гол (Бог любит троицу) зарядил С.Симак по воротам Хапоэля.
Когда смотришь такой футбол, то просыпается гордость за успехи наших игроков. Наши молодцы! Поздравляю с победой! Но, а для Хапоэля эта игра может стать очень хорошим опытом. Бедняги, померзли сегодня. Погодка их сегодня щекотала морозом.

Восточный танец живота - это символ женственности, и каждой женщине он дарит красоту, жизненную силу, здоровье. Эта необычная и очень увлекательная программа сопровождается специально подобранной музыкой, которая позволит вам получать не только пользу, но и удовольствие от занятий.
Режиссер: Дэвид Накахара.
Оператор: Кент Уэйкфорд.
Композитор: Рон Вагенр.
Продюсер: Дэвид Накахара.
Читать далее...

Люблю Восток в разных его проявлениях! У китайцев, например, мне очень нравится гимнастика тай дзы (цигун, тай чи).

Когда наступает лето, мы берем палочки и идём в лесочек , расположенный недалеко от здания в котором мы занимаемся йогой. Представьте себе, сосны, а вдали река… лёгкий ветерок обдувает. Заниматься просто прелесть!

Комплекс, который мы практикуем, называется, дай Бог памяти, «18 шагов тай цзы». Несложные, казалось бы упражнения, но когда подключаешь визуализацию, представляешь, как энергия перетекает, сжимается и расширяется и при этом нужно ещё и дышать, тогда, понимаешь, что это лёгко, только на первый взгляд, но и не так уж сложно, чтобы этому научиться!

К тому же, это очень полезно для здоровья! Прекрасный комплекс для утренней гимнастики и для успокоения.

Если Вы увлекаетесь фитнесом и йогой и Вас заинтересовала данная методика, посетите данный портал: http://tai-chi.com.ua Здесь Вы найдете всю подробную информацию о тай цзи. Будьте здоровы и энергичны!

П.С. Мне очень нравится альбом Оливера Шанти (Oliver Shanti) с одноименным названием
«Tai Chi». Лёгкие мотивы восточной музыки, слитые со звуками природы, позволяют расслабиться и заглянуть в глубины своей души! Рекомендую его музыку всем, кто занимается йогой, тай дзи цуань и прочими интересными гимнастиками для здоровья и бодрости.

П.П.С. … а палочки нам нужны для другой китайской гимнастики, называется «Красный Дракон». Очень хороший комплекс для позвоночника.

Помните, как в советские времена по радио и ТВ транслировали утреннюю зарядку? Зарядка помогает утром пробудить нас к новому дню, придает сил и бодрости. Я стараюсь каждый день её делать и меня радует, что некоторые из моих постоянных читателей, также по утрам делают зарядку. Предлагаю Вашему вниманию этот небольшой комплекс утренней бодрой зарядки. К тому же, этот комплекс хорошо для позвоночника.




С добрым утром!


***
Спасибо, что находите время заглянуть ко мне в блог. Сейчас заварю себе ароматный кофе из цикория и буду читать Ваши блоги. Всем отличного дня и хорошего настроения

Уже наступает осень, а значит, нас скоро ждет холодная погода, частые простуды, недостаток тепла и солнца и... атаки производителей лекарственных средств и БАД, которые будут в очередной раз предлагать нам укрепить здоровье и иммунитет. Понятно стремление вечно занятого современного человека раз и навсегда избавиться от осенне-зимних простуд с помощью «одной таблетки». Однако любой врач вам скажет, что это невозможно. Нет, я не буду снова заводить разговоры об эффективности или бездейственности какой-либо методики лечения. Давайте лучше побеседуем о том, что можно сделать в преддверии холодного сезона для общего укрепления организма. Читать далее...

Вчера вечером смотрела прямую трансляцию футбольного матча ЦСКА и Манчестер Юнайтед. Хороший матч. Особенно второй тайм. Жаль, что наши проиграли…

Порой, когда я читаю пост, даже если нет смайликов или каких-либо «сигнальных» обозначений, то я чувствую настроение человека, то состояние, в котором был написан пост. Бывают ли у Вас подобные ощущения?

Благодарю за Ваши ответы!:angel:

***

Спорт – это колоссальные нагрузки для всего организма, поэтому очень важно его поддерживать правильным и сбалансированным питанием. Посетите интернет магазин спортивного питания в Санкт-Петербурге. Здесь представлена продукция, в состав которой, входят такие нужные и полезные для организма спортсмена компоненты, как: протеины, жиросжигатели, аминокислоты и многое другое. Мы предлагаем Вам только КАЧЕСТВЕННУЮ продукцию по разумным и приемлемым ценам! Ждем Вас на нашем сайте!

Источник: http://www.beautynet.ru/fitness/293.html
Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.

Главная составляющая этих тренировок - вода - создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.

Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика - это самый малотравматичный вид фитнеса.

Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.

Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.

Но особенно популярны занятия аквааэробикой у беременных и людей, страдающих лишним весом.

Представительницам первой группы, такие занятия позволяют разгрузить позвоночник, который испытывает огромную нагрузку, особенно в последний триместр беременности. Кроме того, они оказывают благоприятное влияние на чрезвычайно уязвимую в таком состоянии нервную систему. Также аквааэробика оказывает мягкий закаливающий эффект, что позволит будущим мамам не болеть простудными заболеваниями, а это особенно важно во время вынашивания ребенка.

Наконец, те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. В сочетании с упражнениями, аквааэробика реально может помочь избавиться от него.

Перед началом занятия рекомендуется немного поплавать, чтобы разогреться, привыкнуть к водной среде и температуре воды. Затем идет разминка, упражнения основного комплекса и серия восстановительных упражнений. Как вариант, в основной комплекс могут быть включены упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, вырабатывают выносливость и мышечную силу, развивают гибкость тела.

Время и интенсивность занятий зависят от состава группы и подготовленности занимающихся. Как правило, на начальном этапе и людям, с ослабленным здоровьем, предлагается заниматься 30 минут в умеренном темпе. При переходе на средний уровень подготовки, продолжительность тренировки увеличивается до 45 минут. Профессиональным же спортсменам и людям с хорошей физической подготовкой, рекомендуется заниматься 60 минут, в быстром темпе, с использованием дополнительного снаряжения: утяжелителей для ног и рук, различных гантель, мячей и т.д.

Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре и молодости тела. Занятия в воде застрахуют вас от таких болезней, как заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен, артритов и многих других.

Вам нравится плавание? Или, Вы хотите записаться в группу аквааэробики?
На сайте gobas.ru собрана вся не обходимая информация о бассейнах Санкт-Петербурга. Сделай свой выбор прямо сейчас!

Бильярд как спорт, хобби, досуг и увлечение + страничка о боулинге.

 

http://masseclub.ru/  

 

Зарабатывать деньги в сети интернет с каждым годом становится всё популярней и популярнее. Это очень удобный способ пополнения своих доходов при этом – не выходя из дома. Поэтому поводу я взяла интервью у одного из своих знакомых. Он зарабатывает деньги делая СТАВКИ НА СПОРТ.

 

Евгений Седых:

- Ставки на спорт пользуются широкой популярностью в Западной Европе. Например, годовой оборот этого вида развлекательно-азартного бизнеса в Британии - 36 миллиардов долларов. Только в одном Лондоне – более 4000 точек, где можно сделать ставки на спорт. А в последние годы все большей популярностью пользуются букмекерские конторы в Интернете. Конечно, для многих удобнее делать ставки, не выходя из дома! Не удивительно, что мода на спортивные ставки активно переходит и на Россию. Явное подтверждение тому – сайт http://www.planetofbets.com  который теперь представлен в том числе и на русском языке. Владелец сайта – известная букмекерская компания, зарегистрированная в Коста-Рике.

 

Каким образом делаются ставки? Что влияет на количество выигранных денег?

- Между тем в самой идее ставок на спорт нет ничего из ряда вон выходящего. По существу, это обычный спор или денежное пари, заключаемое между игроком и букмекерской конторой. Например, допустим, завтра играют футбольные клубы ЦСКА и Спартак. Сегодня http://www.planetofbets.com букмекерская контора www.planetofbets.com  предоставляет «линию», в которой четко обозначены коэффициенты. Например, если коэффициент на победу ЦСКА – 3.0, это означает что в случае победы этой команды можно получить сумму, В ТРИ РАЗА ПРЕВЫЩАЮЩУЮУ СУММУ СТАВКИ. Так, если я поставлю на победу ЦСКА 1000 рублей, то уже завтра я получу 3000 рублей. Если при этом коэффициент на победу Спартака 3.6, и я ставлю 1000 рублей на победу Спартака, то в случае победы этой команды я получаю 3600 рублей. Ставить деньги на победу ЦСКА, Спартака, либо на ничью, а также выбирать сумму ставки, либо вообще ничего не ставить, все решает игрок, все в его руках. Итоговый выигрыш зависит от умственных способностей игрока, его умения логически мыслить, осведомленности, наконец, от интуиции. Как известно, в спорте чудес не бывает, и побеждает сильнейший! Это не казино, потому что букмекерская контора никак не может повлиять на результат матча, который играется вне зависимости от нее.

Я настоятельно НЕ рекомендую играть на последние деньги или, тем более, занимать под игру. Однако, если у вас есть немного свободных денег, ставки на спорт могут оказаться отличным способом неплохо преумножить свой капитал.

Каковы Ваши личные успехи в ставках на спорт?

 

- Я регулярно выигрываю с http://www.planetofbets.com  , однако, больших высот еще не достиг. Но я знаю много людей, которые регулярно зарабатывают сотни и тысячи долларов, делая ставки на спорт.

Как пополнить счет?

- Наиболее удобный способ для денежных операций в Интернете – http://www.webmoney.ru На сайте найдете множество способов пополнения своего кошелька в этой системе. Выигрыш можно снять так же при помощи этой системы.


 Возможно ли делать ставки и получать деньги, не вложив ни копейки?

- Да, вполне. На www.planetofbets.com  есть партнерская программа. После регистрации все пользователи получают уникальную ссылку для привлечения других пользователей. Я зарегистрировался в системе и рассказал о ней своим знакомым. Многие из них тоже зарегистрировались и стали играть, и теперь я получаю на свой счет 25%! Я могу эти деньги сразу вывести, и могу играть на них. Как правило, я некоторое время играю и только после этого вывожу.

 

Что можно разместить в своем личном аккаунте?

- Можно разместить баннеры системы у себя на сайте, можно публиковать ссылку системы www.planetofbets.com на форумах и тематических досках. Только осторожно, если перестараться, ваш аккаунт могут отключить за СПАМ.

Удачных ставок!

 

И таки да, 17 ноября в Тель – Авиве состоялся футбольный матч между сборной Израиля и сборной России.

 

Стадион, на котором проходило сие мероприятие, был полон болельщиков. Даже сам Роман Абрамович приехал посмотреть (и скорее всего не только посмотреть. Один из игроков его команды Челси, играл за сборную Израиля) эту игру.

 

Играм была очень интересная, динамичная и непредсказуемая. Игроки очень старались.

 

На десятой минуте матча по нашим воротом «хорошо проехали», забив в ворота первый гол. Сравнять счёт нашим футболистам удалось только к середине второго тайма. Вторую же середину второго тайма российская сборная усиленно атаковала израильские ворота. Воспользовавшись этим моментом, игрок израильской сборной, практически не встретив препятствий на своём пути, забил в наши ворота второй гол, который стал победоносным для израильской сборной.

 

Наши парни очень старались, у них было столько голевых моментов, но какое-то чудо спасало израильские ворота, то несколько сантиметров, то неточность удара…

 

 

Восток дело тонкое!

 

 

П.С. Не смотря на всю моё уважение к российскому футболу, мне нравится, как играют израильтяне.

 

 

Сегодня, 17 ноября состоится футбольный матч между Израилем и Россией. Не смотря на всю мою любовь и уважение к маленькой, гордой птичке – Израилю, буду болеть за нашу российскую сборную.

 

 

П.С. Обычно те, за кого я болею -выигрывают. Что же, до момента истины осталась пара часов…

 

Вчера, моя любимая футбольная команда ЦСКА одержала победу в товарищеском матче  у самарских Крыльев Совета со счётом 4-2. Молодцы ребята, была очень интересная игра!