Офтальмологи всего мира бьют тревогу, и причиной тому пресловутый "компьютерный синдром" -- офтальмологические заболевания, приводящие к существенной потере зрения. По инициативе Николая Сергиенко, главного офтальмолога Минздрава Украины, ученые -- офтальмологи Киевской Академии последипломного образования им.Шупика разработали целый комплекс тестов, ставших основой исследования "Оценка влияния мониторов компьютеров на органы зрения человека". Научным куратором проекта была назначена доцент Наталия Лаврик. Академик Сергиенко обратился в Минздрав с просьбой поддержать проект. Минздрав дал официальное разрешение. Затем Сергиенко обратился в благотворительный фонд "Здоровье для всех", возглавляемый Сергеем Шевчуком, который взял на себя организацию исследований. Офтальмологи обращались с письмами к производителям компьютерной техники с просьбой поддержать проект, но ответа так и не получили. Читать далее...

Несмотря на постоянное улучшение качества мониторов, нагрузки на глаза не уменьшаются.

Сухость, покраснение, воспаление, раздражение и усталость глаз, головные боли - все это является следствием постоянно возрастающих требований к зрению и влияния компьютера на здоровье глаз. Читать далее...

Автор: Millio (Анастасия)
Периодичность выпусков: каждое воскресенье
Архив выпусков и прочая информация о глазах и зрении

На остановке:
- Мужчина, подскажите, пожалуйста, номер этого автобуса.
- Девушка, это не автобус, это грузовик!

Добрый день, мои дорогие читатели!
Это не анекдот, а история из жизни, рассказанная мне однажды.

Очень часто, когда видишь плохо, попадаешь в нелепые ситуации. У Вас такое случалось? У меня, да. И, однажды, я поймала себя на ощущении того, что чувствую вину, вину из-за того, что плохо вижу. Читать далее...

ЗРЯЧИЕ ГЛАЗА Выпуск #9/Корень проблемы или как быть если…? Часть2

Автор: Millio (Анастасия)
Периодичность выпусков: каждое воскресенье
Архив выпусков и прочая информация о глазах и зрении

Добрый день, мои дорогие читатели!

В сегодняшнем выпуске мы поговорим о таких глазных проблемах, как глаукома, катаракта, атрофия зрительного нерва, отслойка сетчатки, субатрофия.

Органические поражения глаз возникают у человека тогда, когда он на протяжении длительного времени игнорирует свои чувства и желания, замыкается в своем прошлом, перебирая, чаще всего, негативные образы или смотрит в будущее с тревогой, не ожидая ничего хорошего от будущего. В любом случае, органические поражения глаз – это длительный процесс и если Вы задались целью исправить ситуацию к лучшему, если Вы действительно хотите видеть ясно, то настройтесь на длительную и комплексную терапию.
Читать далее...

Автор: Millio (Анастасия)
Периодичность выпусков: каждое воскресенье
Архив выпусков и прочая информация о глазах и зрении

Добрый день, дорогой читатель!

В сегодняшнем выпуске мы поговорим о том, что такое «корень проблемы» и как его искать? О том, что является причиной возникновения таких болезней глаз как: близорукость, дальнозоркость и астигматизм.

Корень проблемы – это источник, повлекший возникновение болезни и если Вы зададитесь вопросом, где его искать, то ответ очень прост – в голове!

Читать далее...

Содержание фильма:

В последнее время приходится сталкиваться с неверным и устоявшимся представлением о том, что ухудшение зрения и необходимость носить очки относятся к числу неизбежных проблем, не поддающихся решению без серьезного медицинского вмешательства. Даже люди, постоянно и внимательно следящие за своим здоровьем, занимающиеся по различным фитнес-программам, не подозревают о существовании эффективных фитнес-тренингов для глаз, позволяющих существенно улучшить зрение и сохранить глаза здоровыми.
Один из этих тренингов предлагает автор данной видеопрограммы американка Мэрилин Рой. Ее абсолютно безопасная программа включает в себя систему несложных упражнений для мышц глаз, упражнения на снятие усталости глаз и технику визуальных игр.
Надеемся, что эта видеопрограмма пригодится Вам в работе, учебе и повседневной жизни!

Информация о файле:

Размер: 183 мб
Продолжительность: 23 мин.
Язык: Русския перевод

• Жанр: Обучение
•  
• Добавил: palady
• Добавлено: 25.05.2009
• Скачано: 2 раз(а)

• Фитнес для глаз. Обучающее виде... (185.61 мегабайт)

 

В колонках играет - Песни из мьюзикла "Ромео и Джульетта"
Настроение сейчас - Великолемное! )))

 

 

Внимание! Разрешается копирование и распространение в сети Интернет. Использование материалов выпусков в коммерческих целях запрещено. По всем интересующим вопросам обращаться непосредственно автору

Улучшите ваше зрение Ваш внутренний путь к хорошему зрению Мартин Брофман IMPROVE YOUR VISION (Your Inner Guide to Clearer Vision) by Martin Brofman Предлагается оригинальная методика восстановления зрения, нацеленная на борьбу не только с чисто офтальмологическими проблемами, но и со стрессом как основной их причиной, а также на более полное раскрытие собственных потенциалов человека. Для широкого круга читателей, стремящихся к ясности во всех сферах личной жизни.

 

 

Очень многие говорят, что хотели бы заняться своим зрением (и литературы на эту тему сейчас хватает), но, вот, ни задача, времени на это абсолютно не хватает! И как же быть в такой ситуации?

 

Вот об этом мы и поговорим, начиная с сегодняшнем выпуске. И самое первое, с чего мы начнём, это осознание, насколько же Вы действительно хотите видеть? Возможно, ситуация с глазами Вас устраивает или Вы с ней смирились?

 

Для того, чтобы узнать всю правду о своём желании, проведем небольшой тест. Ответьте себе (честно) на вопрос: «Действительно ли я верю в то, что смогу улучшить своё зрение, если буду самостоятельно (в группе) заниматься?».

 

Оцените свой ответ по 10-ти бальной шкале.

 

Оценили?

 

А теперь результаты!

 

 

Если Вы поставили себе ниже 7-ми баллов, значит видеть Вы хотите, но всё это на уровне хотения, а действовать Вы ещё не готовы и когда будете готовы, это вилами на воде писано.

 

Лица, поставившие себе 7 баллов и более, примите мои поздравления. Вы смело можете читать дальше! )))

 

Если Ваш балл ниже 7-ми, то задайте себе сейчас вопрос: «Готов(а) ли я принять написанную ниже информацию?»

 

Если ответ положительный, то продолжаем читать пост, если отрицательный – значит эта информация не для Вас.

 

Занимаясь улучшением зрения очень важно понимать, а зачем Вам вообще это надо?! Что изменит в вашей жизни тот факт, что глаза станут видеть лучше?

 

Когда ты понимаешь, что если будешь видеть лучше, в твоей жизни что-то изменится, ты сможешь сделать то-то и то-то, появится маячок, и именно на этот маячок можно будет плыть. Ради этого маячка стоит преодолевать трудности, искать время, бороться с ленью. Хотя, как правило с ней и бороться не приходится, сама уходит. )))

 

Поэтому возьмите ручку и листок бумаги или откройте  Word.doc  и опишите этот образ. Кто-то любит рисовать – нарисуйте этот образ!

 

Пусть образ храниться у Вас не только на материальном носителе, но и в сердце. К этому образу, Вы будете постоянно обращаться, когда почувствуете, что не верите, в то, что у Вас получится, почувствуете лень, усталость и пр.

 

Сделайте первый шаг навстречу своему желанию, своей мечте!

 

Второй шаг, это выбор программы по которой Вы хотите заниматься,  доверяете методике, автору. Одним нравится методика Бейтса, другим видео уроки Мерилин Рой, а третьи верят в систему Мирзакарима Норбекова. И как он говорил: «к храму здоровья ведут сотни дорог». Выбери свою, и смело шагай по ней!

 

Из личного опыта могу рассказать, что многие методики устроены таким образом, что по желанию (и возможности) их можно сочетать между собой.

 

Определившись с методикой, переходим к третьему шагу. О нём я обязательно расскажу Вам в следующем выпуске.

 

Отличного зрения и хорошего настроения!

 

Архив выпусков и прочая информация о глазах и зрении

 

(с) Millio

 

В колонках играет - Дидюля - Цветные сны
Настроение сейчас - замечательное!

www.vsehorosho.org/govorilka.zip

В прошлом выпуске мы говорили с Вами о воздействии компьютера на глаза и зрение человека. О том, как правильно выбрать монитор и настроить свой компьютер, чтобы не навредить здоровью.

Для тех, кто не читал, но желает прочитать прошлые выпуски, я опубликую ссылки на посты в конце этого выпуска.

И таки да, продолжаем!

Одной из самых больших проблем вызывающих снижение зрения при работе за компьютером является переутомление глаз, поэтому очень важно уметь соблюдать режим и расслаблять глаза.

Что я имею в виду под режимом?

Например, Вы работаете за компьютером 40 минут, а затем отдыхаете 15 минут. Соблюдая режим работы за компьютером, Вы тем самым разгружаете глаза, избегаете перенагрузки.

Если у Вас есть проблемы со зрением и весьма значительные – берегите глазки. Медицина, конечно, за последнее время шагнула вперед, но… восстанавливать зрение намного сложнее и труднее чем терять.
Определитесь с тем, сколько времени в день Вы можете уделить работе за компьютером? Выстройте собственный график работы, учитывая перерывы о которых говорилось выше.

У евреев есть такая традиция – шабат, что в переводе с иврита означает суббота. Связана эта традиция с библейской историей о сотворении мира. Создав землю за шесть дней, на седьмой день Б-г решил отдохнуть. Тернистыми путями еврейской истории эта традиция дошла и до наших дней. В субботу иудеям запрещено работать и вообще, очень много ограничений.

Возвращаясь к нашим баранам, эту традицию можно использовать и в личных интересах. Шесть дней Вы работаете за компьютером, а на седьмой отдыхаете или же кол-во часов работы за компьютером в этот день крайне ограничено. Это не обязательно должна быть суббота – всё зависит от ритма и стиля Вашей жизни.

Таким образом, разумный подход к работе за компьютером на сегодняшний день есть единственный путь, когда компьютер становится Вашим другом, партнером, а не средством, медленно убивающим зрение.

Но, что же делать, если Вы долго просидели за компьютером и чувствуете, усталость глаз? Снимаем усталость, делая расслабляющие упражнения!
Упражнение первое.

Самое простое – рассматривание удалённых предметов.
Встаньте возле окна и посмотрите, что же делается на улице, в окне у соседа… )))

У меня, например, сейчас за окном взрываются миллионы – в честь дня ГАЗпрома. )))

Предлагаю, прямо сейчас встать и посмотреть в окно, а за тем, продолжить чтение выпуска. НЕ ленитесь!


Упражнение второе.

Пальминг

Название «Пальминг» произошло от слова «palm» - ладонь. Пальминг или оладонивание, наверное, одно из популярных упражнений для расслабления глаз.

Очень важно при проведении пальминга занять удобное положение, чтобы ни в одной части тела не было напряжения.

Если Вы сидите за компьютерным столом, поставьте локти на стол. Сложите ладони чашечкой, закройте глаза и прикройте глаза ладонями так, чтобы суставы первых фаланг мизинцев наложились друг на друга. При правильном наложении пальцы рук скрещиваются на лбу. Попробуйте открыть глаза под накрытыми ладонями, если это легко удается сделать, значит, Вы сделали всё правильно.
Сидя с закрытыми глазами, не делайте акцента на разглядывание темноты, думайте о чём-нибудь приятном, почувствуйте, как тепло рук расслабляет мышцы глаз.

Посидите в таком положении 5-10 минут, и Вы сразу почувствуете улучшение остроты зрения, лёгкость в глазах, бодрость, прилив сил.

Маленькая хитрость. С закрытыми глазами очень сложно уследить за временем. Включите какую-нибудь лёгкую релаксирующую музыку, вместо будильника или таймера.

Упражнение третье.

Бывает так, что устав от длительного чтения или работы за компьютером человек интуитивно начинает массировать тыльной стороной запястья зону вокруг глаз: лёгкие массирующие движения так же оказывают расслабляющее воздействие на глаза.

Существует ещё много упражнений на расслабление глазных мышц. Я перечислила лишь часть из них. О других я расскажу, чуть позже.

Отличного зрения и хорошего настроения!


П.С.

Выпуск # 1 http://www.liveinternet.ru/users/millio/post109681194
Выпуск # 2 http://www.liveinternet.ru/users/millio/post109316162/

(с) Millio