Автор: Millio (Анастасия)
Периодичность выпусков: 2-3 раза в месяц, по воскресеньям
Архив выпусков и прочая информация о глазах и зрении

Доброго воскресения, мои дорогие читатели!

Продолжаем говорить о зрении и глазках. Лето – это отличная пора для укрепления всего организма. Глаза, в том числе! Собирайте чернику. Заваривайте травяные чаи. Радуйте глаза солнцем и яркими красками лета. Отдыхайте и помните о расслабляющих упражнениях для глаз.

Очень хорошо сейчас практиковать любые дыхательные упражнение. Попробуйте «подышать» глазами. Как это сделать? Посмотрите в архиве выпусков.

Летом очень хорошо заниматься йогой. Она дарит приятное ощущения растянутости всего организма, бодрости и приятной расслабленности. Слово «асана» связана именно с этой практикой и переводится на русский язык, как – поза, позиция. Но сегодня мы будем говорить немножко о другой асане. Вообще, слово асана очень похоже на русское слово – осанка. А что такое осанка? Это ничто иное, как правильное положение позвоночника. У здоровых глаз тоже есть своя осанка. Это такое положение глаза при котором мышцы максимально расслаблены и в тоже время напряжены. Это такое положение, в котором глаз может легко двигаться в любых направлениях.

Для того, чтобы разучить эту асану для глаз, Вам необходима будет икона Иисуса Христа. Я не знаю кто автор этой иконы, но на ней изображено только лицо Иисуса. Если у Вас нет такой иконы дома, то поищите и скачайте её для себя в интернете. Я специально не буду прикреплять картинку к выпуску. Пусть это будет домашним заданием.

Итак, у Вас есть икона (картинка). Внимательно изучите взгляд Иисуса. Как он смотрит на Вас и на весь мир. Представьте сейчас себя самым великим актером мира. Попробуйте перенять этот взгляд. Попробуйте смотреть на мир и на всё вокруг именно таким взглядом. Первый раз держите асану ровно столько, чтобы уловить все те ощущения, что происходят с Вами, с глазами.

Внимание! После того, как Вы скопировали взгляд Вам уже не нужно смотреть на икону. Смотрите не в одну точку, а ходите по дому, улице. Делайте свои обычные дела удерживая этот взгляд.

Эта асана хороша тем, что она снимает душевное и глазное напряжение. Вы можете практиковать её где угодно. Особенно она хороша тогда, когда Вы черезмерно взволнованы, огорчены. Этот взгляд своего рода медитация.

После хорошего занятия прекрасным дополнением будет пальминг. Помните? Закрываем глаза ладонями и расслабляем глазные яблоки.


Отличного зрения и хорошего настроения!

(с) Анастасия Миллио

Внимание! Разрешается свободное копирование и распространение в Интернете. Коммерческое использование запрещено. По всем вопросам обращаться непосредственно к автору.