Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм и прочее, а также помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет. 

Вам потребуются: - 8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров); - 1 чайная ложка тертого имбиря; - 1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками; - 1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками; - дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).

На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.

Даем смеси настояться в течение ночи в холодильнике.

Доброе время суток, сегодня тема пойдет о том "Как быстро похудеть особо не напрягаясь". Сначала оцените здраво ситуацию, сколько вы весите, как вы на эти килограммы выглядите и сколько собственно вы хотите похудеть. Если вы не хотите заниматься физическими нагрузками, а предпочитаете отделаться диетой, можно испробовать такой путь, при котором за одну неделю вы будете сбрасывать по одному килограмму. И так,

1. на завтрак: творог с сухофруктами и чай;
2. второй завтрак: яблоко, до 14:00 можно выпить кофе;
3. обед: салат -250г, на оливковом масле+ отварная курица+чай (можно добавить каши);
4. полдник-яблоко;
5. ужин-отварная курица и салат.

Вот с таким рационом можно скидывать по 1-му кг в неделю.

Если же вы способны утяжелить себе диету

Диетические завтраки: 30 вариантов

Сегодня я хочу рассказать какие советы для похудения можно использовать для того, чтобы оставаться стройной и красивой и не страдать от этих изнурительных диет. Хотя немного конечно придется и потерпеть но зато результат стоит того. Ну собственно  я постараюсь с помощью своего поста вам помочь)))

Многие из нас рано или поздно начинают задумываться о своих формах, особенно когда дело доходит до пляжного сезона)))).  И начинают кидаться в спортивные залы, ходить по всяким диетологам, ведутся на яркую рекламу по телевизору в которой обещают вам,что вы похудеете за 2 дня на 20 кг, скажите честно- ВАМ ЭТО ЗНАКОМО?))) Я не скажу, что я такой уж стройняга-спортсмен, но я хотя бы знаю-похудеть резко и очень быстро просто НЕ ВОЗМОЖНО!

 Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не дешевая (из-за стоимости грейпфрутов). Главное правило одно — не есть после семи вечера и не забывать, что она противопоказана при проблемах с желудком.

1-й день:
Завтрак — грейпфрут (сок из него же без сахара), 50 г нежирной ветчины. Кофе или чай без сахара.
Обед — грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с 2 сухариками.
Ужин — 300–400 г отварных (тушеных) овощей: капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок или др. овощи, кроме картофеля и кукурузы. Чай без сахара.

2-й день:
Завтрак — фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед — грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20–30 % жирности), который при желании можно заменить 150 г нежирного творога.

Праздники прошли, каждая девушка в среднем набрала килограмма 3-4. Начинаем худеть прямо сейчас!

Самое лучшее для организма в этот период - устроить разгрузочные дни!

Существует множество разнообразных вариантов. Так что смотрим,что больше по душе и вперед!

 1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (кроме бананов) делим на 5-6 приемов и едим. График для себя строим от того, на сколько вы проголодались.

2. Кефирный
 В течение дня выпиваем 1,5 литра кефира. Это хороший способ для нормализации работы кишечника.

3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Огуречный
1,5 кг огурцов делим на несколько приемов пищи (4-6). Вдобавок можно кушать зелень.

5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.

 Список продуктов для похудения: 

1. Низкокалорийные продукты помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 

2. Сытные продукты овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки. 

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 

4. Продукты с пониженным содержанием жира нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

Из-за чего трудно потерять лишние килограммы?

Даже если вы проводите по несколько часов в тренажерной зале, питание является залогом успеха при снижении веса. Правильное питание помогает нам не только быть стройными, но чувствовать себя бодрыми, энергичными и полными сил. 

Все должно быть в меру, но, если Вы частенько позволяете себе что-то из предложенного нами списка, то пришло время пересмотреть свои привычки. Будьте готовы попрощаться с вредными продуктами и настроится на здоровье и хорошее самочувствие. 

1. Жирные сорта мяса.
Далеко не всем подходит вегетарианский образ жизни, а некоторым просто необходимо включать в свой рацион мясо. Но здесь стоит вопрос не только о наличии данного продукта в меню, но и о его качестве. Для того чтобы сбросить вес, придется отказаться от частого употребления свинины, жирной говядины, стейков и, естественно, гамбургеров. 
Можно частично заменить этот продукт мясом птицы (курицы или индейки, например), или рыбным филе. Это разнообразит меню, и к тому же позволит организму получать столь необходимый белок.

Сегодня уже ни для кого не секрет, что худеть необходимо с умом, осознавая тот факт, что неправильное похудание не только не даст желаемого результата, но и нанесёт вред вашему здоровью.

Худеть нужно так, чтобы от этого не страдало наше здоровье, чтобы мы были энергичными, а мотивация стать стройной с каждым днём лишь крепла. Такое невозможно? Отнюдь, просто необходимо знать«семь смертных грехов» худеющих. Знать, чтобы не попасть под их влияние.

1-й грех: Отсутствие или неправильный завтрак.

Если вы устали от прыщей, переживаете из-за целлюлита или страдаете от болей в мышцах и суставах, эта детокс-диета для вас.

Эту детокс-диету разработала британский диетолог Джейн Шривнер - признанный эксперт по очищению организма. Диету  очень легко соблюдать, так как не нужно считать калории и измерять порции. Главное, придерживаться двух четких списков - разрешенных и запрещенных продуктов, а также соблюдать несколько несложных правил на каждый день. Если продержаться месяц, кожа станет чище, печень и почки очистятся, а вместе с токсинами уйдут и несколько лишних килограммов.

Центральной проблемой правильного питания для роста мышц является количество и состав потребляемой пищи. Мы кратко сформулировали 5 принципов питания, которые необходимо запомнить, чтобы мышцы росли.

Знаменитый греческий борец Милон Кротонский (520 год до н.э) прославился не только своей физической силой, благодаря которой он 6 раз оставался победителем на Олимпийских играх, но и своим фантастическим аппетитом. Однажды Милон поднял на плечи 4-летнего быка, сделал вместе с ним 4 круга вокруг стадиона, а потом зажарил и съел всего быка в течение дня. Согласно рассказам, весь день атлет проводил за тренировками, а вечером поглощал более 9 кг мяса, 9 кг хлеба и 15 л вина.

Если вам этот фрукт не по душе, его можно заменить на большое печеное яблоко без сахара, на мякоть свежего ананаса или свежую клубнику.

За неделю можно расстаться с 2-4 килограммами веса.

Первый день

Завтрак (в течение всей недели)

Половинка грейпфрута (около 200 г мякоти); чай.

Обед

Яйцо; помидор; черный кофе.

Ужин

Яйцо; капустный салат; грейпфрут (около 300-400 г мякоти).

Говорят, сидеть на арбузной диете полезно и для здоровья, и для фигуры: ешь и худеешь, худеешь и ешь! Но так ли это на самом деле?

Калорийность арбуза

В 100 г арбуза всего 25 ккал. Здорово, правда? Притом содержащиеся в нем углеводы — в основном легкоусвояемая фруктоза (более 80 %).

На долю сахарозы и глюкозы остается малая толика, поэтому диетологи не запрещают арбузы ни людям с лишним весом, ни беременным, ни кормя-щим матерям, ни даже диабетикам.

Состав арбуза - витамины

Арбуз часто неоправданно ругают за витаминную скудость. Действительно, одними арбузами сыт не будешь, да и суточную норму витаминов не восполнишь. Тем не менее некоторое количество В, В2, а также РР и С вы все-таки почерпнете из спелой мякоти арбуза.

Кроме того, в небольших дозах в арбузе присутствуют бета-каротин, пектины, фолиевая кислота, натрий, железо, фосфор, кальций. По-настоящему же арбуз богат только двумя микроэлементами — калием и магнием.

Калий регулирует водный баланс в организме и нормализует сердечно-сосудистую деятельность, а магний необходим мышцам, в том числе сердечной, и костной ткани.

Кстати, в одной арбузной дольке содержится почти суточная норма магния (около 250 мг).

Похудение на арбузной диете

Но главная ценность арбуза — в его мочегонном, очищающем эффекте. Чтобы «вымыть» из тканей организма все шлаки и токсины, достаточно в течение месяца (например, весь сентябрь) раз в неделю устраивать разгрузочный день.

Лето просто создано для того, чтобы обрести стройность! В жару даже заядлым любительницам сладостей не лезет в рот растаявший шоколад, а уж горячих супах и  макаронах речи вообще не идет.

Вы не знали, что кушать? Да вот же очень простой, вкусный вариант!

Эксперементируйте, это же лето!!!

Идеальное блюдо для питания в жару – это холодные супы. Похудеть на окрошке очень легко, если придерживаться правил.

Похудеть на окрошке легко!

Как питаться летом и быть стройной?

Различные диеты, рассчитанные на снижение веса, работают по-разному. Одни, благодаря радикальным мерам, помогают сбросить несколько килограмм меньше, чем за 7 дней, другие же подразумевают, что необходимо питаться определенным образом в течение более длительного времени.

Первый вариант многим кажется более привлекательным, но не стоит забывать, что слишком быстрое избавление от жировых отложений создает сильную стрессовую ситуацию для организма, справиться с которой он может только будучи абсолютно здоровым.

Второй вариант хоть и требует выдержки, готовности не «сорваться» на протяжении долгого времени, результат ожидания этого стоит.

Помимо достижения идеального веса, такие системы питания помогут сохранить новые великолепные формы.

Одной из них является макаронная диета для похудения.

Макароны? Макароны!