Антицеллюлитная диета

Рацион в первую очередь должен быть сбалансирован по количествy витаминов, минеpалов, белков, жиpов и yглеводов.

Предпочтение следует отдавать фpyктам, овощам, недpобленомy зеpнy, бобовым. Эти пpодyкты богаты калием и клетчаткой. Клетчатка — это «дворник», который очищает оpганизм, а калий приводит в норму водно-солевой баланс.

Будут полезны и оpехи, семечки (но только в разумных количествах) — это также богатые источники калия и клетчатки. Кроме того, семечки и орехи содеpжат большое количество ненасыщенных жиpных кислот, необходимых для жизнедеятельности клеток. Имейте ввиду, что в жаpеном виде оpехи и семечки хyже yсваиваются, а добавка соли пpиводит к наpyшению весьма хpyпкого баланса натpия и калия в оpганизме.

читать далее

Народная артистка Украины, певица Таисия Повалий худеет на 9-дневной японской диете. В ее основе — черный рис, мясо и овощи, которые можно есть в любых количествах.

Японская диета

Первые 3 дня: вареный черный рис без специй и масла.
Есть рис можно, сколько хочешь. Также в «рисовые» дни нужно пить много воды (но не чая!), потому что рис сильно скрепляет желудок.
Следующие 3 дня: отварное мясо — курица или телятина, тоже без специй и в любом количестве.
Последние 3 дня: овощи — вареные или свежие в любом количестве.
За 9 дней такой диеты уходит до 10 лишних килограммов.

источник

 

 «Всю жизнь посвятить диете? Это невозможно!», – скажешь ты. Ну как же, тогда поддержать себя в форме, да еще при этом быть здоровой? Мы предлагаем вам  – паровую диету

Паровое питание – самое легкое для чувствительных органов пищеварения. Еда, которая готовится в пароварке, рекомендуется людям, которые страдают заболеваниями пищеварительных трактов.

Еще одной важной частью общества считаются люди, которые нуждаются в здоровой и легко усваиваемой пищи. Этой  категорией считаются женщины в  положении, дети, а так же  люди пожилого возраста и все те, организм которых подвергается сильным перенапряжениям.

читать далее

 

Красная сочная клубника выглядит очень восхитительно и заманчиво, но если у вас есть аллергия на нее, то вам лучше ее избегать. Вы знаете, почему ваш организм так реагирует на клубнику? Вот немного важной информации.

Клубника широко растет в умеренных регионах. Существует четыре разновидности клубники. Удивительным фактом также является то, что семена клубники фактически находятся на внешней стороне ягод.

читать далее

 

Специалисты пришли к выводу, что снизить вероятность усыхания мозга с возрастом, а также защититься от болезней сердца, диабета и даже рака, поможет соблюдение поста два раза в неделю. 

Читать далее...

Прикольное пожелание к 8 марта для подруги:

Нас поздравляют коллеги, друзья!
Вот как подруга поздравлю и я:
Пусть будет рядом хороший мужчина,
Чтобы проспать была утром причина!

Моя подруга дорогая! В День женский я тебе желаю, чтоб не ломала ты ногтей, чтобы о счастье не забыла и чтобы в сумочке своей помаду сразу находила! 

Читать далее...

Извинения помогают восстановить и улучшить отношения, и даже плохое извинение это лучше, чем ничего. Во многих ситуациях, неуклюжее извинение можно исправить дальнейшими действиями, особенно если человек принимающий извинения, считает, что извинения искренни.

Многие публичные люди пытаются приносить извинения за свои действия, для того, чтобы хоть как-то восстановить свою репутацию. Но не всегда эти сожаления выглядят искренними. Чем больше человек старается и оттачивает свое извинение, тем меньше люди начинают ему верить. Так каким должно быть правильное извинение? У американских экспертов этикета Лорена Блума (Lauren Bloom) и психолога Дженнифер Томас (Jennifer Thomas) на этот счет есть свое мнение. Вот какие факторы они считают важными, когда вы извиняетесь за свои действия:

1. Время

Человеку, который извиняется нужно время для того, чтобы определить, за что он извиняется, но не следует ждать слишком долго.

2. Искреннее покаяние

3. Выражение сожаления

Нас всех еще с детства учили, как извиняться. Но лучше всего, когда манера изъяснения максимально приближена к языку жертвы.

4. Возмещение ущерба

Также важны дальнейшие действия. Если нарушитель показывает пострадавшему, что в следующий раз он сделает все намного лучше, то и простить будет гораздо легче.

5. Принятие на себя ответственности

6. Эмоциональная связь

Если вы признаете, что боль, которую вы причинили другому, вам тоже причиняет страдания, это помогает наладить связь между пострадавшим и виновником происшествия.

7. Желание выслушать пострадавшего

Чего же не стоит делать, когда вы просите прощения? Не стоит защищаться, отрицать действия или ставить условия. Так часто политики делают ошибку заявляя: "Я прошу прощения, если кого-то обидел". В таком случае сразу под сомнение ставиться искренность человека. Вы знаете, что должны извиниться, иначе бы вы этого не делали.

Реакция на извинения также может отличаться. Когда исследователи опросили 500 людей о том, что бы они хотели услышать в качестве извинения, их ответы попали под пять разных категорий, но ни одна категория не набрала больше 28 процентов, поэтому сложно сказать, какой ответ будет самым правильным. Но самым главным правилом остается искренность извинения.

 

ИСточник

 

Ближайшее будущее архитектуры уже выглядит как сцены из научно-фантастического фильма. Некоторые из этих проектов уже построены, другие же находятся на стадии планирования.

Так как сейчас, как никогда остро стоит проблема глобального потепления, все больше строений стараются использовать окружающую среду в качестве источника энергии и пытаются снизить выбросы углекислого газа. Вот самые удивительные проекты таких футуристических строений.

1. Плавающая пирамида в Новом Орлеане

Читать далее...

  К ним приковано всеобщее внимание, и огрехи мейка, прически или наряда моментально становятся предметом для обсуждения.

Елена Кондулайнен. Несимметрично нанесенный серый цвет  создал странный эффект «подбитого глаза». 

читать далее

 

СОВЕТЫ ВИЗАЖИСОВ

 В зависимости от формы различают губы:

• Нормальные (верхняя губа имеет классическую фотму, т.н. "лук Венеры"). Считаются эталонным вариантом,  не требующие никакой коррекции. Обычно обладательницы таких губ могут вообще не пользоваться карандашом для прорисовывания контура, тем более, что это одна из модных тенденций.
• Широкие . Визажисты в таком случае советуют прежде всего обращать внимание на пропорции лица в целом. Иногда широкие губы смотряться очень сексуально и аппетитно, и коррекция вообще не нужна. Если губы все же хотелось сделать аккуратнее и меньше, то нанесите тональное средство на всю поверхность губ, тщательно проработав контур, припудрите линию контура и светлым карандашом поднимите границу карандащом желаемого оттенка и нанесите губную помаду, используя кисть. При выборе помады учитывайте , что использования блеска и перламутра визуально увеличивает губы.

• Тонкие. На тонких губах следует делать визуальный акцент, лучше всего сместить его с помощью активного макияжа глаз. Не рекомендуется наносить темную помаду, лучше придерживаться сдержанных оттенков. При прорисовке контура губ слегка выходите за естественную границу, но не более, чем на 0,5 
• мм. Для дополнительно объема можно сделать блик по центру губ.
• Неравномерные. В этом случае никак не обойтись без контурного 
• карандаша. Но прежде, чем рисовать новый контур, тщательно затонируйте и припудрите прежний. Тои и пудру нужно подобрать тон в тон с цветом лица.
• Вздутые, пухлые. Это может быть очнь сексуально, если губы не большие. Но если пухлые губы слишком велики, их корректируют также как и широкие

В зависимости от разреза ротовой щели:

• Горизонтальные. Это правильно расположение губ.
• Углы рта приподняты. Обычно такие губы смотряться красиво и не требуют корекции.

• Опущенные. В этом случае визажисты ркомендуют не доводить карандаш и помаду до внешних 
• уголков губ, оставляя не прокрашенным контур 1-2 мм от внешней границы. Если угол очень выражен, то постарайтесь не акцентировать макияжем губы, а на внешнимй угол верхней губы перед нанесение помады можно нанести легкий штрих светлым консилером. Не следует использовать темные и жидкие помады.
• Асимметричные. Не следует использовать темные цвета помад и блески. В этом случае необходимо использование контурного карандаша. Перед тем, как рисовать новый контур губ, тщательно затонируйте и припудрте их естественное очертание. Подбирайте тонирующее средство и пудру тон в том к цветом лица. 

Источник

 Медовые маски

1. 3 ч.л. меда, столько же водки размешать, покрыть лицо тонким слоем, выдержать 20-25 мин. 10-12 сеансов придадут лицу свежесть и хороший цвет.
2. К растертому яичному желтку добавить чайную ложку меда и столько же глицерина, либо смешать 1 ч.л. меда с 1 ст.л. толокна и легким слоем этой смеси покруть кожу лица. Через 10-15 мин. лицо промыть теплой водой.
3. Мед, яичный желток, сметану  (1:1:1) или мед - 100 г, спирт - 25 г, воду 25 г размешать, нанести тампоном на лицо. Через 20 миню смыть теплой водой.

Маски для сухой и нормальной кожи

1. 1 ст.л. смеси трав - ромашки,мяты, подорожника - заварить стаканом кипятка. Процедить и добавить 1 ч. л. картофельного крахмала. Нанести на лицо и держать 30 мин.
2. Яичный желток растереть с 15 г подсолнечного нерафинированного  масла. Влить 15 капель 50 - процентного раствора спирта. Пользоваться по усмотрению. Состав может храниться несколько дней.
3. Размягчить ломтики дыни, соединить с 1 ч.л. меда, 1 ст.л. сметаны. Держать маску 20 мин., смыть прохладной водой.
4. Сырой желток и тертую апельсиновую корку или лимонную взять на кончике ножа, смешать, закрыть, дать постоять. Перед употреблением добавить 2-3 капли лимонного сока, 1 ст.л. растительного масла.
5. Потереть на терке 2 морковки средней величины, смешать со взбитым белком, 1 ч.л. подсолнечного или оливкового масла (или молока) и щепоткой крахмала. Держать пол часа. Смыть теплой водой.
6. От излишнего жира избавит кожу клюквенный сок.

Маски для жирной и пористой кожи

1. Хорошо очищает пористую кожу так называемая "парижская" маска: на лицо наложить на 15-20 мин. квашеную капусту, смыть холодной водой.
2. Маска из настоя календулы: 1 ст.л. травы развести в 0,5 стакана воды, намочить салфетку и наложить на лицо. Держать 20-30 мин.
3. 2-3 ягоды клубники растереть с 1 ч.л. сметаны,меда, нанести на лиц и через 20 мин. смыть теплой водой, а затем холодной.
4. 0,25 палочки дрожжей развести водой или молоком до густоты сметаны, нанести на лицо на 15 мин. Смыть теплой водой.
5. При жирной коже старайтесь ограничить употребление в пищу жира, соли, консервов, копченостей, крепкого чая. Больше есть овощей, молочнокислых продуктов и черного хлеба.
6. После косметических процедур полезно накладывать на жирную кожу лица холодные компрессы.

 

Источник

Кто-нибудь когда-нибудь задумывался над тем, сколько сахара мы потребляем в день?

Многие люди даже не догадываются о том, сколько сахара они потребляют вместе с едой и напитками. Ошибочно мнение, что сахар содержится только в сладостях – тортах, выпечке, конфетах. На самом деле он входит в состав многих продуктов и напитков. А ведь не секрет, что сахар может стать одним из факторов ожирения, а также других не менее основательных недугов: это и заболевания сердечно-сосудистой системы, и сахарный диабет второго типа, и многие другие проблемы со здоровьем.

Для чего сахар добавляют во многие пищевые продукты питания?

Сахар может быть натуральным и произведенным. Однако в любом случае он представляет собой обычные углероды: моносахариды (фруктоза, глюкоза, галактоза) и дисахариды (лактоза, сахароза). Именно сахар является одним из основных источников энергии для человека. В натуральном виде он содержится во фруктах, овощах, некоторых видах зерновых и молоке. В процессе производства продуктов питания и напитков сахар в различных формах добавляют с целью улучшить вкус и аромат, придать кондитерским изделиям или выпечке определенный цвет или консистенцию. Также он является хорошим консервантом, поэтому его добавляют в варенье, джемы, желе, где он помогает продлить срок хранения этих продуктов. Без него не обходится даже выпечка хлеба, где он является необходимым продуктом для процессов брожения. Кроме того, сахар служит наполнителем для мороженого и выпечки, добавляется в различные соусы и заправки для уравновешивания кислого вкуса уксуса и томатов.

Почему сахар может стать проблемой?

Продукты, содержащие высокий уровень сахара – это дополнительный источник калорий. Причем такие продукты, как правило, имеют низкую пищевую ценность. Такие продукты могут стать причиной развития многих проблем со здоровьем.

Читать далее...

 Ногти могут пожелтеть в следствии курения и применения лаков, в состав которых входит формальдегид. Если желтизна ногтей не связана с состоянием здоровья, сделать их светлее поможет раствор перекиси водорода ( 3 % ), лимонный или лаймовый сок, уксус столовый, сок клюквы, черной и красной смородины. Можно протирать ногти сырым картофелем. Протирать такими смесями ногти необходимо каждый день. Домашние средства неплохо помогают отбелить ногти. Например, следует отрезать кусочек лимона и втирать его в ногти в течении 5 минут. Эта процедура не только поможет отбелить ногти, но и укрепит их, смягчит кутикулу. Лимон является самым действенным способом отбелить ногти в домашних условиях на сегодняшний день. Кроме того, это самая безопасная для ногтей процедура. Но натирать ногти лимоном нужно каждый день в течении месяца, чтобы появился результат.

Средства для отбеливания ногтей:

1. Можно смешать глицерин ( 1 часть ), перекись водорода ( 5 частей ).
2. Поможет компресс из глицерина ( 1 часть ), пергидроля ( 1,5 частей ) и дистиллированной воды ( 4 части ).
3. Смешайте воду ( 70 г ), квасцы ( 5 г ) и глицерин ( 25 г ).
4. Эта маска поможет отбелить ногти, не раздражая кожу вокруг ногтя: лимонный сок ( 1 лимон ) смешать с маслом жожоба ( 1 чайная ложка ), добавить несколько капель масла иланг – иланга. Такую средство удобно наносить на ноготки ватным тампоном.
5. Ванночки с ромашкой: Заварите несколько ложек сухой аптечной ромашки кипятком. Дайте настояться в течении 20 минут. И опускайте в настой пальчики на 10 – 15 минут. Такую ванночку следует проводить 2 – 3 раза в неделю, не забывая втирать в ноготки лимон.
6. Солевая ванночка. Растворите несколько ложек морской соли с теплой воде. Можно добавить лимонный сок и эфирные масла по желанию. Опускайте в ванночку пальчики на 10 – 15 минут в день. Через 2-3 недели ноготки приобретут ухоженный вид и отбелятся.
7. Смешайте боракс ( 3 капли ) и розовую воду ( 30 капель). Протирайте этим раствором ноготки каждый день.
8. Смешайте 10 г глицерина с 40 мл розовой воды и 50 мл перекиси водорода ( 3% ).

Источник

 

 Домашняя маска для умягчения кожи на локтях (если кожа грубоватая или сухая):
смешать 1 чайную ложку мелкой соли, 0,5 чайной ложки соды, 1 чайную ложку сливок или жирной сметаны, 1 чайную ложку лимонного сока и 1 чайную ложку перекиси водорода. Распарить локти, намазать их смесью и замотать целлофаном на 45 минут. Смыть и намазать жирным кремом. Достаточно 1-2 процедуры и кожа будет бархатной.

Натуральная маска для укрепления ногтей:

взять несколько столовых ложек оливкового масла, несколько капель лимонного сока и буквально пару капель йода, все смешать. Опустить ноготки в смесь и подержать минут 5-10. Смыть водой без мыла.

Йод от расслоения ногтей:

Домашняя косметика рекомендует на ночь мазать ногти йодом. Он быстро впитывается и если проделать это вечером, то утром ногти желтыми уже не будут.

Народная косметика использует лимон для укрепления ногтей:

отрезать от лимона 2 дольки, толщиной по 1 см. Воткнуть в каждую дольку одновременно все ногти, в одну - правой руки, в другую - левой.

Кислые ягоды для ухода за руками и ногтями в домашних условиях:

такие как клюква, смородина, брусника полезны для укрепления ногтей. Смазывать соком ягод ногти и кожу вокруг ногтей.

Растительное масло с лимонным соком для укрепления ногтей:

нанести на ногти смесь из растительного масла с добавлением капли эфирного масла лимона или выжатого сока лимона. Наносить каждый день в течение 10 дней.

Домашняя желе-маска для рук с кукурузной мукой и глицерином:

хороша для рук, поврежденных моющими средствами. В 40 мл теплой кипяченой воды размешать 4 гр. кукурузной муки и 56 гр. глицерина.

Читать далее...

 

 Одним из лучших антицеллюлитных средств можно считать домашнюю маску с красным перцем, которая резко активизирует обмен веществ. 

Читать далее...

 

Как наносить маску для волос?

Маска для волос обычно наносится на грязные сухие волосы. Применять их нужно примерно 1 раз в 10 дней - слишком интенсивный уход может навредить. Не следует злоупотреблять и втирать маску в избыточном количестве. С коротких волос излишки легко удалить, промокая их тканью. Длинные нужно распустить и растирать волосы между ладонями до тех пор, пока они не станут мягкими и блестящими.

 

 

 

Маски для любых волос

Читать далее...

Жители Средиземноморья давно подметили, что плоды оливы обладают множеством полезных свойств, и активно использовали оливки и оливковое масло не только в качестве пищи, но и как великолепное косметическое средство.


1. Для того чтобы кожа лица была свежей и здоровой, смешай по 1 ч. л. мяты, меда и оливкового масла в миксере. Нанеси на чистую кожу, кроме области глаз. Оставь на 10 мин, затем смой.

2. Чтобы цвет лица был лучше, делай 1-2 раза в неделю оливковую маску. 1 ч. л. глины раствори в чистой воде, а затем смешай с 1 ст. л. оливкового масла. Через 15 мин смой теплой водой.

3. Если у тебя потрескались или обветрились губы, просто нанеси на них пару капель оливкового масла.

4. Для нежной кожи рук и ног периодически втирай в кожу смесь оливкового масла и соли грубого помола. Смывать такую маску нужно теплой водой. А если хотя бы раз в неделю 30 мин держать кисти рук в разогретом оливковом масле, то ты избавишь их от сухости кожи.
Читать далее...

Очень часто женщины сталкиваются с тем, что не знают как правильно подчеркнуть свою красоту. В этой теме, я попробую как можно лучше это рассказать. Есть идеал - это овальное лицо, мало кто его имеет, но все стремятся к этому идеалу. Как правильно мы нанесем румяна зависит наша красота, даже такими маленькими нюансами можно сделать нос огромным, лицо плоское либо корявое, либо сделать ощущение с боку окружающих,что с вами что-то не так.

Есть 4 основные типа лица, это овальное, круглое, удлиненное и квадратное

 

Овальное лицо

Вы можете придать своей коже здоровый и сияющий вид, используя для светлой кожи розовые оттенки румян,а для смуглой кожи - бронзовые. Улыбнитесь и аккуратными круговыми движениями кисти нанесите румяна на выступающие части скул.

Круглое лицо

Читать далее...

Человек - это существо уникальное. Каждый человек обладает уникальными качествами, которые не присуще другим людям. С самого рождения мы воспринимаем цвет, оцениваем его, сравниваем его, но, наверно, не каждый знает значение ему.

Цвет - качественная субъективная характеристика электромагнитного излучения оптического диапазона, определяемая на основании возникающего физиологического зрительного ощущения и зависящая от ряда физических,физиологических и психологических факторов.Восприятие цвета определяется индивидуальностью человека, а также спектральным составом, цветовым и яркостным контрастом с окружающими источниками света, а также несветящимися объектами. Очень важны такие явления, как математерия, индивидуальные наследственные особенности человеческого глаза (степень экспрессии полиморфных зрительных пигментов) и психики.
С цветом определились, теперь ближе о цветотипе. Цветотип характеризует какой цвет присуще тому или иному человеку, холодный или теплый. Существует 4 цветотипа: зима, лето, осень и весна. Первых два относиться к холодному, другие два к теплому.
И так как определить?На самом деле это не так уж и сложно. Нужно изучить себя, еще раз на себя посмотреть и вспомнить все нюансы!
Читать далее...

Дневник обо всем,что может интересовать современного человека.