LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
Milini
Milini
Milini
-
-
(283)
(62)
...
(35)
(32)
,
(30)
(28)
(25)
(24)
(24)
(16)
,
(5)
.
(216)
(48)
(40)
(34)
... ..
(29)
(18)
(18)
(13)
(9)
(7)
(3)
(90)
(18)
...
(15)
(12)
(11)
,
(10)
(44)
(34)
(24)
, ...
(23)
(23)
, ,
(21)
(14)
(10)
(5)
(14)
(12)
(5)
(4)
(3)
(1)
(1)
-
(486)
-
(0)
, :1. 2. 3. 4. 5. 6.
-
(0)
-
(0)
""
-
(0)
.
-
(0)
, « ...
-
-
e-mail
, 18 2010 . 13:00
+
1
: , . ( ) - - . . - 5-10 .
2
: , , . , , , . , . 2-3 .
3 " "
: - 30 . , . - , , . ! , , , .
4 " "
: , . . , , , . 10 . - .
4 " "
: . 50 ( , , , , , , " "). , , , , . , . 3 .
:
http://www.osanka.ru/kp02.htm
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/milini/post135138455/">Королевская гимнастика для позвоночника</a><br/> Упражнение №1 Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут. Упражнение №2 Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут. Упражнение №3 "Съезжаем по стенке" Исходн... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/milini/post135138455/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA