top.thepo.st/1192146

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Серия сообщений "Гимнастика":
Часть 1 - 5 минут для здоровья
Часть 2 - Лучшее упражнение
Часть 3 - Гимнастика для дам "бальзаковского возраста"
Часть 4 - Калланетика для начинающих
...
Часть 7 - Правила вытяжения позвоночника
Часть 8 - Бубновский С.М. Три упражнения
Часть 9 - Утренняя гимнастика Тибетских лам