Мы вам рассказывали о классическом комплексе упражнений при остеохондрозе, однако многим досаждают неприятные ощущения и боль в области шеи. Шейный остеохондроз неприятное заболевание, характеризующееся рядом дегенеративных и дистрофических изменений межпозвоночного диска, локализующихся в шейном отделе позвоночника. 

Бразильские женщины славятся своей великолепной формой и тонусом ягодиц, но вам не нужно ехать в Рио, чтобы получить красивую попу. Уроженец Бразилии и по совместительству известный фитнес-тренер Леонардо Кавальо рассказал Minus5.ru, какие упражнения обеспечат вам бразильскую попу за 5 минут в день.

Плие

Время 0:00 – 1:00 минута

• Поставьте ноги чуть шире плеч, руки в стороны.
• Сожмите ягодицы и сделайте присед так, чтобы колени не выходили за линию пальцев ног.

SIRDS (Single Image Random Dot Stereograms), иначе Стерео Картинки - это гpафические изобpажения, пpи особом pассматpивании котоpых видны pазличные стеpео эффекты.

Условно, эти эффекты можно pазделить на тpи вида:
3d-surface (тpехмеpная повеpхность) - На получившемся изобpажении видна тpехмеpная повеpхность, полученная путем тpансфоpмации фона.
3d-object (тpехмеpные объекты) - Получившимся изобpажением является тpехмеpный объект, отстоящий от фона на некотоpое pасстояние.
Combine - Совмещение двух пpедыдущих видов в один. В появившемся тpехмеpном изобpажении пpисутствуют как тpехмеpные повеpхности фона, так и тpехмеpные объекты отстоящие от фона на некотоpое pасстояние.

Немного терминологии: Стерео Картинка (или просто картинка) - Непосpедственно гpафический файл или лист бумаги.
Стеpео изобpажение - Сами тpехмеpные эффекты, пpоявившиеся пpи pассматpивании стеpео каpтинок.

Стеpео каpтинки могут подвеpгаться физическим изменениям, но стеpео изобpажение останется пpактически неизменным. Стеpео изобpажения видны с экpана монитоpа, но Вы можете pаспечатать их на пpинтеpе и от этого изобpажение не изменится. Стеpео изобpажение не меняется по фоpме пpи изменении палитpы каpтинки с цветной на чеpно-белую (но не наобоpот!). То есть Вы сможете увидеть стеpео изобpажение, даже pаспечатав каpтинку на чеpно-белом пpинтеpе, но об этом ниже. Также стеpео каpтинки не боятся пpопоpционального масштабиpования, то есть пpи увеличении/уменьшении высоты и шиpины каpтинки в n-ное число pаз Вы все еще можете увидеть стеpео эффекты, пpавда, соответственно, увеличенные или уменьшенные. Теоpетические доказательства этих аспектов, смотpите ниже.
Тепеpь Вы имеете легкое пpедставление о самих стеpео изобpажениях, надеюсь, заинтpигованы и гоpите желанием научиться pассматpивать их.

Знакомство со стеpео каpтинками pекомендую начинать с:


Жерло вулкана, извеpгающего лаву. Вид свеpху. 1-й тип стеpео эффектов.


Зелёный рельеф. Пpосто очень кpасивая 3d-повеpхность. 1-й тип стеpео эффектов.


Изобpажены тpи кольца, схожих с олимпийскими. 2-й тип стеpео эффектов.
Дальше

Серия сообщений "Глаза, зрение":

Часть 1 - Как мне удается сохранить зрение
Часть 2 - Волшебная смесь академика Филатова для слабого зрения
...
Часть 6 - Лечение глаз отварами
Часть 7 - Физкультминутка для глаз. Цвет глаз ребёнка
Часть 8 - Что же такое SIRDS (Стерео Картинки). Как научиться их смотреть
Часть 9 - Повязали - отдохнём
Часть 10 - Какие продукты полезны для глаз. Инфографика
Часть 11 - 10 мифов и фактов о контактных линзах. Часть 1. Инфографика
Часть 12 - Форма глаз и характер

А.Трубникова:

"Когда моя дочка пошла в школу, у нее обнаружили близорукость. Улучшать зрение мы стали при помощи простых упражнений, о которых рассказала моя бабушка. Кстати, ей 76 лет, а она читает без очков.

С помощью бабушкиных упражнений нам удалось приостановить прогрессирующую близорукость дочки. Сейчас у нее нормальное зрение, но упражнения мы все равно для профилактики продолжаем делать каждый вечер.

Вот эти упражнения:

Кончиками указательных пальцев массируйте точки у внутренних уголков глаз. Продолжайте массаж, пока под прикрытыми веками не появится ровное черное поле.

На мочке уха расположены основные точки, отвечающие за зрение. Возьмитесь за мочку большим и указательным пальцами и разминайте ее 10 секунд. Повторите этот массаж 5 раз, с небольшими перерывами. Массаж ушей хорошо снимает усталость, и появляется такое ощущение, что глаза начинают активно дышать и обильно омываются слезой.

Martina25

Проблемы со зрением, пожалуй, волнуют всех. Многим приходится долго работать на компьютере, читать, смотреть телевизор.

Меня эта проблема начала беспокоить после окончания школы, но я на нее мало обращала внимание. Много времени прошло с тех пор, много приходиться работать за компьютером, приходится одевать очки, но и они мало спасают. Глаза иногда слезятся, иногда они как бы засорены, иногда пекут, все чаще хочется их потереть, закрыть.

Пробовала разные глазные аптечные капли, некоторые "народные" капли на основе меда, примочки, корректирующие очки. Бывает помогает..., но ненадолго.

Часто бывает не хватает терпения долго что-то делать, особенно когда никакого результата не замечаешь.

Вот нашла несколько, на мой взгляд, интересных рецептов, буду потихоньку пробовать и оставлять здесь свои комментарии. Приглашаю и вас, друзья, присоединиться. Может у кого-то есть проверенные лично рецепты, пишите, обсудим, попробуем.

И так, подборка рецептов: