Белая и пушистая, снежная и морозная зима приносит не только радость встречи, но и простуду. В это время года главная защита – теплая одежда: шапки, шарфы, перчатки, куртки, пальто, обувь, нижнее белье.

Вирусы простудных заболеваний не дремлют, подстерегают нас и передаются при кашле, чихании, контакте с больным, зараженным гриппом, ОРВИ. Поэтому для профилактики и лечении простудных заболеваний важно использовать лекарства, назначенные врачом, удобные в применении, уничтожающие вирусы и прекращающие дальнейшее развитие болезни. 

Глаза – одна из наиболее притягательных частей тела женщины. Своими очами женщина может разбить мужчине сердце. Однако очень часто им приходится несладко.

«Красные», раздраженные и усталые глаза в последнее время – это, увы, удел почти всех жителей городов. Причины могут быть разными. В первую очередь это связано с тем, что большинство из нас проводят огромную часть времени за компьютером. Мы работаем за компьютером, развлекаемся, общаемся. Изображение на экране монитора, естественно, отличается от обычного изображения: оно светящееся, дискретное, мерцающее, шрифт текстов обычно мелкий и т. д. И усталость, которая возникает после работы за монитором, тоже специфическая. Для обозначения такого состояния введен даже новый термин — Computer Vision Syndrome (компьютерный зрительный синдром). Свою лепту в развитие компьютерного зрительного синдрома, безусловно, вносит также то обстоятельство, что при работе за монитором на длительный период сохраняется один и тот же тип нагрузки для глазных яблок. 

Наверняка вам приходилось слышать в рекламных роликах, от медиков или же от знакомых о таких препаратах, как пробиотики.
Но, всем ли известно, что они собой представляют? Именно о них и пойдет речь в данной статье.

Пробиотики представляют собой живые микроорганизмы, действие которых направлено на восстановление микрофлоры, улучшения баланса в организме, нейтрализацию негативных последствий, наступивших в результате лечения лекарственными препаратами, в большей степени это касается антибиотиков. Ведь ни для кого не является секретом тот факт, что все назначаемые лекарственные препараты, помимо помощи в излечении, наносят организму и существенный вред. 

Пророщенные зерна рекомендуются для включения в рацион всем больным, проращивать можно цельные зерна пшеницы, овса, гороха, арахиса, фасоли, ржи, ячменя. Зерно промывает охлажденной кипяченой водой, помещают в трехслойную марлю или чистую ткань тонким слоем, накрывают сверху зерно свободным концом, заливают небольшим количеством охлажденной кипяченной воды. Поставьте зерно в теплое, хорошо освещенное место. Промывать кипяченой водой два раза в день, проращивать до 2-4 мм, это около 2-5 суток. Проращенные зерна употребляют в сыром виде, можно их смешивать с овощами, медом.

Проращенные зерна обладают повышенным содержанием активных белков, витаминов, микроэлементов, сильно активизируют защитные силы организма, полезны при лечении широкого спектра заболеваний. 

Лимон очищает кровь, печень, лимфосистему, поджелудочную железу. Используют следующим образом: на голодный желудок выпивают теплую воду, в которой разминают одну дольку лимона.

Яблочный уксус очищает печень, почки, кишечник от шлаков, хорошо действует на лимфосистему. Принимать уксус по 1 столовой ложке 3 раза в день натощак.

Очищать организм можно не только яблочным уксусом, но также используются дыня, капуста, красная смородина, вишня, клюква. Очищаясь дыней, устраивайте себе дынный день. Ягоды лучше употреблять с утра и до обеда, а затем проводить 24-х часовое голодание или 12-ти часовую разгрузку. Не забывайте, что питаться можно только одним продуктом. 

Кукольник лекарственный (Чемерица Лобеля), (корень) - растение, корни которого избавляют от пьянства. При приеме отвара корня кукольника у больных исчезает тяга к спиртным напиткам, возникает безразличие к спиртному, вплоть до того, что подчас злоупотребляющий алкоголем человек просто не может выпить, даже если рука по привычке тянется к рюмке. К тому же отвар кукольника значительно снижает агрессивность. 

Наталья Цыганова большая умничка, ее голова чистая и умная, а сердце доброе и мудрое. В очередной раз Наталья порадовала всех поклонников Фэн Шуй замечательной статьей. Рекомендую!

===============================================

Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным. ) Лучше проводить профилактику, чем лечиться серьезно. Еще до того, как проблема выйдет на поверхность настолько, что придется идти к врачу, о неполадках в организме нам просигнализируют наши эмоции.

Здоровье и болезнь - результат правильного и неправильного течения ци (энергии) в теле человека. Сейчас уже многие знают о системе чудесных меридианов и точках акупунктуры, но все это слишком сложно для тех, кто не занимается китайской медициной. Тем не менее, каждый человек может выявить свои основные эмоции и проблемы и определить, на какие органы стоит обратить внимание. 

Дело было прошлой весной. На одном семинаре я изучил методику взаимодействия с различными органами и частями своего организма. Чуть позже на приеме у стоматолога на одном из моих зубов был обнаружен кариес. Естественно, мне предложили записаться на лечение.

Однако, вспомнив об изученной методике, я решил немного повременить, благо кариес был небольшим. И специально спросил, может ли зуб «зажить» так сказать сам собой. На что мне сказали, что это невозможно. Это прибавило мне оптимизма.

Мой план был следующим: месяц, максимум два я собирался работать с этим зубом. А затем записываться на лечение и посмотреть, каков будет результат.

Но в итоге было не до записи - я это дело постоянно откладывал и в итоге до дантиста дошел только сегодня, спустя более, чем полгода. Дантист осмотрел зубы и сказал, что никакого кариеса у меня нет. Методика сработала.  

Что помогает крови беспрепятственно двигаться по своему руслу, обеспечивая тем самым питание всех органов, включая сердце, мозг и т.д.?
Конечно же, чистые сосуды . Если они здоровы, то и кровообращение будет полноценным.

Пока молоды и здоровы наши сосуды, молоды и мы сами. Поэтому очень важно направить все свои усилия на то, чтобы предотвратить преждевременное старение сосудистой системы.
А это означает, что ее следует чистить, причем это касается, как молодого возраста, так и старости.
Даже если вы не сможете вернуть их идеального состояния, но вполне сможете их оздоровить.

Самое большое негативное воздействие на сосуды оказывают стрессы, холестерин в сочетании с адреналином, который является гормоном стресса и не используется организмом, не выводится из него, а его накопление приводит к медленному разрушению здоровья.
Именно под воздействием адреналина холестерин в крови превращается в бляшки, которые прикрепляются к стенкам сосудов, сужая просвет, разрушая и лишая их эластичности.
Поэтому очень важно любыми путями снижать влияние стресса на свою жизнь.

Не менее важно организовать верный режим питания , при котором исключаются излишки жирных веществ. В кровь они попадают из употребляемой нами пищи, но усвоить их организм не в состоянии, что и приводит к образованию атеросклеротических бляшек.

Нет, речь не идет о том, что следует категорически исключить любые жиры из своего рациона, так как в некотором количестве они даже необходимы.
А это значит, что старайтесь употреблять в пищу нежирные сорта мяса, приготовленного на пару, или же пусть оно будет отварным или тушеным без добавления масла.
Мясные порции не должны превышать восьмидесяти граммов.
А вот вареные или тушеные мясо птицы и рыба, с предварительно снятой с них кожицей вместе с подкожным жиром, очень даже полезны.
Что же касается копченостей, колбас паштетов, то от них желательно отказаться полностью.
Если же говорить о молочных продуктах, то желательно употреблять их обезжиренные или же с низким содержанием, не более одного процента, жиров.
То же самое можно сказать и о сырах, отдайте предпочтение брынзе или домашнему зерненому сыру, жирность которых не превышает 4-5%, более жирные сорта сыра в вашем рационе должны занимать минимальное количество.
Откажитесь от сливочного масла и от сметаны при заправке блюд и салатов, заменив их растительным маслом.
О выпечке также придется забыть. Если же вы не можете без сладкого, то его с успехом можно заменить грецкими орехами, которых следует съедать по четыре-пять штук ежедневно, смешав их чайной ложкой меда.
Не забывайте и про каши, это могут быть каши овсяные, гречневые, рисовые, ячневые, они способны снижать уровень холестерина в крови. Еще более полезными являются каши с отрубями.
Не забывайте и о бобовых культурах, таких как горох, фасоль, и особенно соя, богатую растительным белком, что способствует выведению из организма плохого холестерина.
Для укрепления сосудов очень важно сочетание таких витаминов, как Р и С, помимо укрепления они способны восстанавливать утраченную сосудами эластичность.

В ваш ежедневный пищевой рацион обязательно должно быть включено не менее четырехсот граммов свежих овощей и фруктов. Хорошо выводят из организма излишки жира кабачки и баклажаны; лук очищает сосуды, а чеснок придает большую эластичность сосудам, а огурцы укрепляет их стенки.
Нормализует уровень холестерина и понижает артериальное давление грейпфрут, а в нормализации жирового обмена живое участие принимают вишня, красная и черная смородина и черноплодная рябина.
А такие ягоды, как клубника, земляника, малина и т.п. способствуют профилактике образования тромбов.
Нельзя не отметить пользу яблок, которые уменьшают всасывание жиров, способствуют выводу излишков холестерина и оказывают благотворное влияние на обмен веществ.

Если же у вас отсутствует возможность потреблять необходимое количество свежих овощей и фруктов, то можно компенсировать дефицит витаминов приемом травяных, цветочных, плодовых чаев или же свежевыжатым овощным или фруктовым соком.
Не стоит ожидать сиюмитного результата, на все требуется время, ведь от вас потребуется не только изменить свой пищевой рацион, но и свой образ жизни в целом!

«Доктор Питер» попросил рассказать об этом д.м.н., профессора Виктора Александровича Сорокоумова. FAST или УЗП?

Современная медицина использует в распознавании инсульта международный скрининговый тест FAST: face, arm, speech test [лицо, рука, речь].

Заметьте, все – в единственном числе, потому что инсульт обычно проявляется на одной половине тела: правой или левой. Причем может пострадать только лицо, только рука, только нога, а может быть вовлечена и вся половина тела.

Лицо. Недостаточно попросить человека, у которого вы заподозрили инсульт, улыбнуться – это движение автоматизированное и может быть сохранено. Правильнее попросить показать [оскалить] зубы. При этом надо обратить внимание на асимметрию лица – больной выполняет это задание одной [здоровой] его половиной.

Руки. Попросите человека вытянуть руки вперед и удерживать их в течение пяти секунд. Если одна из рук опускается или больной совсем не может поднять ее – это признак паралича мышц руки.

Речь. Ее «невнятность» – не показатель. А вот если человек говорит неправильно, то есть коверкает слова, произносит их грамматически неверно, не может подобрать нужное слово, или не понимает, что ему говорят, – это признак инсульта.

По FAST, если у человека обнаруживаются два из трех признаков, следует срочно вызывать «скорую помощь». Хотя я считаю, что если человек плохо себя чувствует, например, жалуется на головную боль, и появился один из трех признаков FAST, лучше сразу перестраховаться и вызвать «скорую».

Дополнительные симптомы

Таких «дополнительных» симптомов инсульта называют несколько – внезапное нарушение зрения, затруднение ходьбы, головокружение, нарушение координации. Но все они очень ненадежны и рассматривать их в качестве проявлений инсульта можно, только если есть хотя бы один из симптомов, перечисленных в тесте FAST.

Еще один дополнительный симптом – интенсивная головная боль, с нее может начинаться внутричерепное кровоизлияние.

Имеется в виду нетипичный для человека приступ сильной головной боли, которая не проходит

быстро, и причина ее непонятна.

Всем известно, что высокое артериальное давление – риск инсульта. Однако если случился инсульт, а у человека высокое АД – это реакция организма на стресс, которая может быть полезна для поддержания кровоснабжения мозга.

Только врачи «скорой помощи» должны решить – можно ли его снижать, потому что при многих видах инсульта снижается только очень высокое давление [210-220/110 и выше].

Как помочь? Хватай и вези

Если вы оказались рядом с человеком, которого поразил инсульт, ваша главная задача – как можно быстрее вызвать «скорую помощь». И здесь ничто не имеет значения, кроме скорости. По нынешним представлениям, при любом инсульте, а особенно при самом распространенном ишемическом, наиболее эффективную помощь можно оказать в первые часы. Для этого «скорая» должна быстро приехать к больному, поставить диагноз, довезти его до клиники, там уточнить диагноз и начать лечить.

Иначе «терапевтическое окно» – время, в течение которого медицинская помощь оказывает максимальный эффект, – закроется. Никаких таблеток «от давления», антикоагулянтов, обезболивающих принимать нельзя. Потому что инсульты разные. И лекарство, необходимое при ишемическом, противопоказано при геморрагическом инсульте. Даже опытный врач не всегда сможет определить тип инсульта «на глаз» – необходимо обследование методами МРТ или КТ в стационаре.

Ирина Багликова

Избегайте стрессов, запаситесь успокоительными травами и откажитесь от кофе.

После жары, которая мучила нас практически весь июнь, произошел обвал температуры до 15—20 градусов а теперь снова жара. И в больницах опять аншлаг. Наш организм старается противостоять перепадам давления — перестроиться. И эта адаптация заключается в том, что сосуды начинают менять свой диаметр (сжиматься или расширяться). И если одни люди без особых потерь и недомогания переносят небольшие изменения температуры, то для других это может стать сплошной катастрофой.

Под прицелом у погоды — сердечники, люди с нарушением кровообращения, гипертоники и гипотоники, а также дети и пожилые люди. В первую очередь на изменение атмосферного давления реагируют сосуды головного мозга, которые, в свою очередь, ответственны за работу всех остальных органов. Появляются неприятные симптомы — головная боль, головокружение и общая слабость. Надпочечники в больших количествах выбрасывают в кровь адреналин — гормон стресса, поэтому повышается раздражительность, снижается работоспособность, ухудшается внимание, повышается сердцебиение, появляются озноб и проблемы с пищеварением. Врачи называют это состояние — метеоневроз.

Если позаботиться о своем организме и поддержать его в такие дни — ничего страшного не произойдет. Но при халатном к себе отношении можно угодить в больницу с серьезными проблемами с сердцем, гипертонией и даже инсультами.

10 СПОСОБОВ ПРОТИВОСТОЯТЬ ПЕРЕПАДАМ

1. Если вы знаете свою реакцию на низкое атмосферное давление, перепады температуры и магнитные бури, то лучше заранее примите препараты, которые стабилизируют самочувствие.

2. Если вы страдаете любыми хроническими заболеваниями, обязательно принимайте в дни активной смены погоды лекарства, которые предотвращают обострение.

3. Избегайте нагрузок как физических, так и эмоциональных, которые перегрузят и сосуды, и нервную систему.

4. Откажитесь от обильных приемов пищи и жирной еды: переполненный желудок приводит к нарушению ритма сердца и скачкам давления. Ешьте небольшими порциями по 4—5 раз в день.

5. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витаминами А, С и Р, которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов. Это черная смородина, лимоны, плоды шиповника, щавель, облепиха, морковь, говяжья печень, сливочное масло, яйца, икра.

6. Замените кофе и крепкий чай (эти напитки перевозбуждают нервную систему) травяными чаями и адаптогенами: отваром шиповника, настойками женьшеня, элеутерококка, плодов лимонника.

7. Полностью откажитесь от алкоголя, который не расслабляет, а активизирует центральную нервную систему.

8. Попросите сделать вам легкий массаж воротниковой зоны: он снимет самые неприятные ощущения в голове (тяжесть, головокружение, сонливость).

9. Если вы почувствовали резкое недомогание (например, повысилось давление или участилась частота сердечных сокращений), отложите работу или домашние дела, выпейте успокоительное лекарство или 50 капель корвалола и прилягте на час отдохнуть в темном, проветренном помещении.

10. Высыпайтесь. Бессонница повышает метеочувствительность в три раза! Поэтому, если вам не удалось выспаться ночью, обязательно вздремните днем. Чтобы легко заснуть, примите перед сном теплую ванну с травами или смесью ароматических масел (розмарин, лаванда, лимон). Также можно выпить на ночь смесь из 20 капель настойки пустырника, 20 капель боярышника и 20 капель валерианы, которая мягко успокоит и поможет заснуть.

КОГДА ВЫЗЫВАТЬ ВРАЧА

• Если ваше давление превышает 140 на 90 мм.рт.ст.
• Если частота сердечных сокращений выше 120 уд./мин.
• Если вы чувствуете очень сильную головную боль
• Если вы теряете сознание
• Если в глазах двоится или немеют любые части тела
• Если вы чувствуете сильную боль в грудной клетке

Эти симптомы — возможные предвестники инфаркта или инсультов.

Для изжоги характерна жгучая боль ниже грудины, причем состояние ухудшается, когда вы едите, ложитесь или наклоняетесь вперед. Почему это происходит? Попробуем разобраться.

Желудочный сок должен находиться в желудке. Однако такое явление, как кислотный рефлюкс, означает, что на самом деле желудочный сок никому ничего не должен и при определенных условиях норовит покинуть отведенное ему природой место.

Мышечная ткань между пищеводом и желудком, называемая нижним пищеводным сфинктером, в норме расслаблена ровно настолько, чтобы дать пище и жидкости попасть из пищевода в желудок, а затем снова подтянуться, сократиться, закрывая этот проход и тем самым не позволяя пойти процессу в обратном направлении – из желудка в пищевод.

Если нижний пищеводный сфинктер по какой-либо причине не может вовремя сжаться, желудочный сок выплескивается из желудка в пищевод, раздражая чувствительные ткани. Это случается иногда со многими, но некоторых изжога мучает часто, как побочный эффект определенных условий или лекарств.

Факторы риска

Вряд ли найдется человек, не знавший изжоги. Но некоторые предрасположены к наиболее частым приступам изжоги и страдают гораздо сильнее. Среди причин, вызывающих изжогу, называют следующие:

• ожирение
• беременность
• астма
• диабет
• грыжа пищеводного отверстия диафрагмы (состояние, при котором часть желудка смещена вверх, выступая в грудную полость)
• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• гастрит
• язвенная болезнь с повышенной кислотностью желудочного сока
• некоторые лекарства, в том числе антидепрессанты, седативные средства, препараты для контроля над рождаемостью, блокаторы кальциевых каналов или бета-блокаторы для нормализации высокого кровяного давления
• жирная, острая, кислая, соленая, жареная пища, а также…
• мята, сдоба, сладости, помидоры, лук, шоколад, апельсины
• некачественные спиртные напитки
• большие порции
• привычка запивать во время еды, особенно алкогольными напитками, газировкой, крепким чаем или крепким кофе
• курение.

Если изжога мучает вас несколько раз в неделю, если она настолько сильна, что может разбудить вас ночью, если вы испытываете проблемы с глотанием или изжога заставляет вас кашлять или задыхаться, обратитесь к врачу.

В более простых случаях попробуйте применить народные средства.

Иногда нам просто не хватает информации о том или ином явлении. Мы страдаем, ходим по врачам, глотаем таблетки, а решение проблемы лежит на поверхности, совсем рядом. Так и с изжогой. Посмотрите, может быть, вам пригодятся некоторые советы и сведения, касающиеся этого огненного заболевания.

• Если вам удастся хоть немного снизить уровень стресса, лекарства от изжоги могут не понадобиться. Стресс заставляет желудок производить больше кислоты, поэтому йога, медитация, дыхательные упражнения или другие успокаивающие техники могут оказаться спасительными средствами в этой ситуации.

• Если у вас избыточный вес, потеря нескольких лишних килограммов – лучшее, что вы можете сделать, чтобы облегчить изжогу. Избыточный жир в области живота оказывает давление на желудок и может заставить пищу и желудочный сок двинуться в обратный путь – вверх через нижний пищеводный сфинктер. Иногда это единственный фактор, способствующий возникновению частых приступов кислотного рефлюкса, поэтому некоторые люди замечают резкое сокращение изжоги даже после небольшой потери веса.

• Другие факторы, такие как беременность или ношение тесной одежды в области талии, могут производить подобный эффект, даже если вы не имеете лишнего веса. Лечение тут очевидно – это роды в первом случае и ослабление пояса во втором.

• Большие порции – еще одна распространенная причина изжоги. Желудок не резиновый, и, когда он переполнен, содержимое может достаточно сильно подтолкнуть нижний пищеводный сфинктер и открыть его. Если вы едите, пока не отвалитесь от стола, а потом мучаетесь от изжоги, попробуйте уменьшить порции и посмотрите на поведение и самочувствие пищевода.

• Если вы запиваете еду, попробуйте уменьшить объем выпиваемой жидкости. Она может способствовать переполнению желудка с теми же последствиями.

• При изжоге вспомните, что вы только что поели и старайтесь избегать пищевых продуктов, после которых ваш пищевод горит.

Некоторые продукты содержат химические вещества, ослабляющие нижний пищеводный сфинктер или увеличивающие раздражение пищевода. Алкоголь и кофеин – на первом месте. Далее идет всё пряное, жирное, мятное, кислое и газированное. Помидоры, лук, шоколад тоже чрезвычайно распространенные продукты, вызывающие изжогу.

Если хотите точно знать, какие продукты приводят к этому состоянию именно вас, заведите для себя «дневник изжоги», каждый раз припоминая и записывая все ваши последние блюда и закуски перед ее появлением.

• Состояние при изжоге часто ухудшается, когда страдающий ею лежит, поскольку желудок в этом положении не способен удержать еду и кислоту внутри себя. Это означает, что лучше ужинать за два или три часа до сна и оставаться в вертикальном положении по крайней мере пару часов после еды. Вы также можете приподнять изголовье кровати так, чтобы все ваше туловище (а не только голова и шея) оказалось немного приподнятым.

• Хуже, чем лежание, могут быть занятия спортом или тяжелый физический труд сразу после сытного обеда.

Берегите себя и будьте здоровы!

Проверенные средства от изжоги:

• Питьевая сода – чрезвычайно эффективное домашнее средство от изжоги. Просто растворите до чайной ложки соды в стакане воды и выпейте. Сода - щелочной продукт, она нейтрализует желудочную кислоту так же, как это делают коммерческие антациды. Однако не увлекайтесь. Принеся облегчение поначалу, в дальнейшем сода может только еще больше усилить изжогу.

• Щелочная минеральная вода предпочтительнее соды, особенно если вы не забудете предварительно выпустить из нее газы.

• Щелочными свойствами обладает скорлупа от сваренных вкрутую куриных яиц. Измельчите ее в порошок и принимайте по пол чайной ложки трижды в день.

• Поваренная соль. Несколько крупинок поваренной соли держите во рту и глотайте соленую слюну.

• Имбирь издавна используют в качестве лекарства от изжоги. Его можно применять до, во время или после еды, чтобы предотвратить или облегчить кислотный рефлюкс. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и способствует здоровому пищеварению независимо от того, в каком именно виде вы его потребляете, поэтому попробуйте использовать свежий корень имбиря, имбирные приправы, имбирный чай или имбирное пиво. Наблюдайте за своим состоянием, так как большинство людей, которые попробовали это, говорят, что имбирь помогает избавиться от изжоги, другие же утверждают, что на самом деле он вызывает изжогу.

• Фенхель – хорошо известное традиционное средство от изжоги. Принимают чайную ложку (чуть больше или меньше) семян фенхеля после еды.

• Рис. Медленно и как можно дольше жуйте зернышко риса.

• Семечки подсолнуха. Так же медленно разжевывайте семя подсолнуха вместе с кожурой.

• Сырая морковь. Просто погрызите сырую морковку.

• Кукуруза. Подобным противовоспалительным эффектом обладает кукуруза в стадии молочно-восковой спелости.

• Ромашка, заваренная и выпитая вечером как чай, считается хорошим средством против изжоги.

• Теплый компресс. Используйте для компресса сок половины лимона на стакан воды или 6 капель на миску воды следующих эфирных масел: лимона, кардамона, укропа, имбиря. Смочите раствором мягкую ткань и прикрепите ее на подложечную область.

Будьте здоровы!

1. Как моментально загасить изжогу?

* Самый известный способ быстро снять изжогу, это пищевая сода разведенная кипяченой водой. Но не следует увлекаться содой, частое применение соды может привести к выщелачиванию крови, что может привести к неблагоприятным последствиям. Горький привкус во рту и жжение – это симптомы, от которых хочется избавиться как можно скорее. И незачем терпеть! От изжоги можно избавиться очень быстро и подручными средствами.

* Самым простым и, пожалуй, самым вкусным избавлением от изжоги, является употребление в пищу миндальных орехов. Миндаль обладает замечательным свойством нейтрализовывать желудочные кислоты. А ведь именно переизбыток желудочных кислот в организме, который вызван чрезмерным употреблением жирной пищи и вызывает появление у человека изжоги. Избавляемся от изжоги. www.gen.su/node/5919

Как употреблять миндаль при изжоге?

Для начала вам потребуется обдать орехи кипящей водой, после чего, снять с них шкурку. Очищенные орехи ешьте, тщательно пережевывая. Уже через несколько минут изжогу как рукой снимет.

* Для избавления от такого неприятного проявления, как изжога, хорошо использовать

При умственном переутомлении рекомендуется прием теплой ванны или хотя бы ненадолго (всего на 10-15 минут) опустить ноги до щиколоток в теплую воду.

При этом желательно выпить 0,5 стакана настоя мяты перечной. Готовится настой так: 1 чайная ложка травы на 1 стакан кипятка.

От переутомлений, депрессии, для повышения тонуса

Еще в XVIII веке, в монастырях Германии монахи готовили настойку "Дух мелиссы". Чтобы ее приготовить нужно взять 1-2 столовых ложки сухих листьев мелиссы, 1 г корня дягиля, кожуру одного лимона, 1-2 штуки гвоздики и по щепотке молотого мускатного ореха и толченых семян кориандра.

Все это нужно хорошо измельчить, перемешать, залить 1 литром водки и настоять две недели в темном и прохладном месте, затем процедить через марлю и разлить в тару. Принимать настойку рекомендуется очень маленькими дозами ( по 1-2 капли один раз в день не более 1-2 недель, принимать нужно курсами), добавляя как бальзам в чай.

Во время приступа мигрени можно использовать настойку для натирания висков.

И еще, чтобы голова никогда не болела, а мозг отлично работал, не забывайте его подкармливать. Наш организм нуждается в следующих важных микроэлементах:

Глюкоза:

она поставляет энергию для работы мозга (содержится в хлебе, макаронных изделиях, картофеле, винограде).

Железо:

необходимо для доставления кровью кислорода в головоной мозг (содержится в нежирном мясе, печени, яблоках сорта "Антоновка обыкновенная", кунжуте, овощах).

Витамины группы В:

они помогают головному мозгу быстро "включиться" в работу (содержатся в нежирном мясе, печени, дрожжах, злаках, молоке).

Цинк, медь:

эти элементы улучшают процесс мышления (содержатся в цветной капусте, ржи, картофеле, овсе).

Лецитин:

для улучшения памяти и концентрации (содержится в орехах, сельди и яйцах).

Кальций, магний:

помогают укрепить нервы (содержатся в курином мясе, йогурте, сыре).

Теплая ванна (желательно с травой мяты, хмеля или пустырника) и прием настоя мяты успокаивают и помогают снять нервное напряжение.

Настойка "Дух мелиссы" у нас еще малоизвестна. Компоненты этой настойки в указанной дозировке нетоксичны, поэтому ее использование заслуживает одобрения. В случае индивидуальной непереносимости некоторых трав, входящих в ее состав, то применение этой настойки следует избегать.

Для того, чтобы наш мозг работал полноценно он нуждается более чем в 10 веществах. А чтобы эти вещества поступали в наш организм, нужно помнить о здоровой и питательной пище, в которую входят разнообразные продукты растительного и животного происхождения ( конечно в умеренных количествах).

Гимнастика для улучшения кровообращения головного мозга и укрепления мышц шеи полезна, но ее нужно выполнять регулярно. Подушки с лекарственными растениями (лавром, шишками хмеля) нормализуют сон и предупреждают возникновение головной боли.

Но опять же следует напомнить, что при частых головных болях обязательно надо пройти обследование, а при гипертоническом кризисе применять назначенные врачом препараты.