Лето – пора купальников, коротких юбочек и шортиков. И конечно всем нам хочется выглядеть стройными и подтянутыми, ловить восторженные взгляды мужчин и принимать комплименты относительно красивых ножек и плоского животика. Осталось всего каких – то 2 месяца, но этого времени вполне достаточно, чтоб привести себя в порядок и в «боевую готовность».

Хочется сразу вас обрадовать, что методы похудения, предложенные в этой статье, не связаны с изнурительными диетами, голоданиями и непосильными занятиями спортом. Все намного проще, а некоторые из них даже веселые и поднимающие настроение. 

Лимон очищает кровь, печень, лимфосистему, поджелудочную железу. Используют следующим образом: на голодный желудок выпивают теплую воду, в которой разминают одну дольку лимона.

Яблочный уксус очищает печень, почки, кишечник от шлаков, хорошо действует на лимфосистему. Принимать уксус по 1 столовой ложке 3 раза в день натощак.

Очищать организм можно не только яблочным уксусом, но также используются дыня, капуста, красная смородина, вишня, клюква. Очищаясь дыней, устраивайте себе дынный день. Ягоды лучше употреблять с утра и до обеда, а затем проводить 24-х часовое голодание или 12-ти часовую разгрузку. Не забывайте, что питаться можно только одним продуктом. 

Сегодня много информации о том, как правильно худеть, как вести здоровый образ жизни, как сбросить вес или его набрать. Многие авторы спорят друг с другом, развенчивают мифы, сложившиеся годами. Каждый выбирает для себя приемлемую систему питания (правильная она или нет - вопрос другой), подбирает необходимый набор продуктов.

Я же хочу в этой статье  рассказать о том, в какое время лучше есть. Да-да, не удивляйтесь! Оказывается, каждому продукту - свое время. Зная эти несложные правила, вы избавитесь от чувства тяжести в животе, и пары сантиметров на талии!

Итак, с 7 до 10 часов утра можно съесть продукты, богатые жирами. Для тех, кто по утрам занимается спортом это особенно актуально. Энергия, полученная от такого завтрака, не позволит вам устать во время спортивных занятий, к тому же фермент липаза, активизирующийся в эти часы, переработает жиры.

С 13 до 15 часов усваиваются очень хорошо белки животного происхождения. А свежие или приготовленные на пару овощи обеспечат отличное переваривание.

С 15 до 16 часов - время сладкоежек! Ешьте мед, жирные и калорийные сладкие  продукты. Это лучшее время для того, чтобы до сна они переварились! В это время вы можете себе позволить вспомнить даже рецепты пирогов. Конечно, для тех, кто стремится похудеть лучше выбрать фруктовую, овощную или творожную начинки.

С 18 до 19 часов - время для овощных, кисломолочных и рыбных блюд. Умеренное количество зелени и свежих овощей поддержит настроение и поможет еде быстро перевариться.

Оговоримся сразу, что не есть после 19 часов могут позволить себе только те, кто ложится спать в 23-24 часа. Для полуночников же оставаться без еды больше 6-8 часов бодрствования нельзя - нарушается работа желудочно-кишечного тракта и обменные процессы организма.

Ну вот, дорогие друзья, теперь вы знаете в какое время лучше есть! Приятного аппетита и будьте здоровы!

Источник: http://jivilegko.ru/vkusno-i-polezno/v-kakoe-vremya-luchshe-est/v-kakoe-vremya-luchshe-est

Макаронная диета относится к монодиетам, кроме того, ее рацион содержит незначительное количество калорий.

Продолжительность макаронной диеты - двадцать дней, в течение которых вы сможете потерять до пяти килограмм лишнего веса.

Примерное меню макаронной диеты

● Понедельник

Завтрак: свежие фрукты, зеленый чай.

Обед: отварная курятина, тушеные овощи.

Ужин: макароны с тушеными овощами.

● Вторник

Завтрак: бутерброд с овощами, зеленый чай.

Обед: нежирная рыба, овощи, приготовленные на пару, зеленый чай.

Ужин: рис с тушеными овощами, зеленый чай.

● Среда

Завтрак: свежие фрукты, зеленый чай.

Обед: сыр, овощи, приготовленные на пару, зеленый чай.

Ужин: макароны, овощной салат.

● Четверг

Завтрак: бутерброд с овощами, зеленый чай.

Обед: диетическое мясо, вареные овощи.

Ужин: макароны с тушеными овощами.

● Пятница

Завтрак: свежие фрукты, зеленый чай.

Обед: нежирная рыба, тушеные овощи.

Ужин: суп с макаронами, запеченные овощи.

● Суббота

Завтрак: бутерброд с овощами, зеленый чай.

Обед: запеченная курятина, вареные овощи.

Ужин: макароны, запеченные овощи.

● Воскресенье

Завтрак:  свежие фрукты, зеленый чай.

Обед: вареные яйца, запеченные овощи.

Ужин:  пицца с мясом и овощами, запеченные овощи.

http://edazdorov.ru/diet/monodiet/318-makaronnaya-dieta-.html

Чем хороша эта диета? Хотя бы тем, что в ней все предельно просто: что, когда и в каком количестве есть. Вам не придется ничего придумывать или высчитывать, просто следуйте предложенному плану питания - и все. Можно также добавить, что это действительно на сто процентов здоровая диета. Она рассчитана на целый месяц, то есть предложенный план двухнедельного питания вы пройдете дважды. За месяц, если будете четко следовать плану, можно потерять пять килограммов и больше. В качестве перекусов советую съедать яблоко, батончики мюсли или немного кураги и изюма, но никак не чипсы или сухарики.

Если действительно есть желание сбросить лишние килограммы, никакого экспромта. Вы должны составить подробный список: когда вы едите, что и сколько. Запланируйте точное время приема пищи, заранее продумайте чем позавтракать, что съесть на обед, чем перекусить.

Но и до крайности доходить не стоит: идите с собой на компромиссы, особенно если вам предстоит очень загруженный работой день. Решите заранее, какой прием пищи можно отложить, но завтракать советую всегда в одно и то же время.

Вовсе не обязательно иметь горячий ужин, да и позавтракать можно оставшимся с вечера.

 У многих из нас в жизни бывают ситуации, когда нужно срочно сбросить лишние килограммы, пусть не все, но хоть 3-7 килограмм, чтобы влезть в понравившийся наряд. В этом может помочь срочная диета.

Главным преимуществом данной диеты является то, что сидя на срочной диете нет необходимости отказываться от еды и голодать. Длительность данной системы похудения не более пары недель.

За этот промежуток времени можно скинуть эти самые 3-7 килограмм. При этом в вы будете употреблять не более 1300 килокалорий.

Однако не все так просто. Отказаться все-таки от некоторых продуктов придется.

Итак, чего же не должно быть в вашем рационе на протяжении этих 2-х недель. Отказаться придется от жареного, соленое, жирное, сладкое и конечно алкоголь. Можно лишь один бокал белого вина за все 2 недели.

Одно из основных и обязательных блюд в вашем рационе будет салат из помидор, огурца, перца, яблок, сельдерея, стручков бобов и зерен кукурузы, заправленный смесью из столовой ложки йогурта и лимонного сока, можно добавить немного уксуса и специи по желанию. Однако салат не должен содержать соль. 

Сегодня очень модным веянием среди звезд шоу-бизнеса стал здоровый образ жизни и разработка собственных диет или системы питания. Многие знаменитости даже пишут книги о своем похудении.

Тина Канделаки - человек занятой. Она политик, телеведущая и мама двоих детей, времени на книги у нее нет. А вот шикарно выглядеть на сцене и телеэкране она успевает всегда, хотя еще несколько лет назад она была довольно пухленькой грузинской девушкой. 

 ► Завтрак: 

2 ст. л. меда, 150 г гречневой каши (можно на молоке), 200 мл яблочного/ томатного сока.

► Обед: 

Привычный рацион, но не более 300 г общей массы пищи.

► Ужин: 

3 ч. л. мёда, 100 г гречневой каши, овощное рагу (200-250 г) либо овощной салат (1 огурец, помидор, зеленый лук либо репчатый лук). 

Конечно, у каждого из нас есть свои любимые блюда и продукты. Однако если вы действительно хотите пользы своему организму, перестаньте кормить его низкокачественными «химическими» продуктами, напичканными консервантами. Существует множество советов, что есть можно, а что нельзя. На самом деле, вы сами должны разработать свою программу пищевой экологии.

Многие ученые и исследователи, особенно сторонники восточной медицины, йоги и вегетарианства, не рекомендуют злоупотреблять мясом. Иногда мясные продукты называют «мертвым» питанием. Постарайтесь исключить из рациона употребление колбас, сосисок и окороков.

Сахар – причина внезапных перепадов содержания глюкозы в крови. Одна маленькая конфетка способна вызвать ложное чувство голода и жажды, но на самом деле в организме происходит дисбаланс из-за малейшего изменения состава крови. 

До главного праздника в году остается меньше месяца, а это значит, что для того чтобы в эту ночь по-настоящему сиять, надо срочно привести фигуру в порядок.

Но отказ от любимых продуктов может привести к тому, что в новогоднюю ночь вы будешь измучена диетой, с омерзительным настроением и без радости. Мы же предлагаем 5 приятных привычек, которые помогут вам похудеть. 

 - Всему, чем Вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит Софи Лорен на публике.

Однако, звезда немного лукавит, так как, поглощая такое количество спагетти, как привыкли в Италии, и при этом, не "разгружаться", сохраняя превосходные формы, способен только уникальный организм. Наряду с макаронными изделиями секс-символу помогают хорошо выглядеть также три волшебных разгрузочных дня, о которых ниже.

День первый

Завтрак: 170 г апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо. 

Очень жесткая, но действенная диета. Худеем на 400 г в день.

Первый день – литр молока.

Второй день – 200 г нежирного творога, 800 мл сока (не виноградный и не банановый), и лучше без сахара.

Третий день – негазированная минералка, один литр.

Четвертый день – четыре средних несоленых картофелины в мундире, 800 мл сока.

Пятый день – пять яблок, лучше зеленых.

Шестой день – 200 г несоленого постного мяса, 800 мл сока.

Седьмой день – литр кефира.

Источник: diets.ru

 Одна из разновидностей диет, рассчитанных на неделю. Достаточно эффективна, подразумевает пониженное употребление калорий.

В день, помимо предложенных продуктов, разрешается выпивать: нежирный кефир, чай без сахара и питьевую воду без газа, до полутора литров в день.

Меню диеты: 

1 день: стакан отварного риса на 5-6 приёмов пищи;
2 день: 5 отварных яиц на 5 приёмов пищи;
3 день: 5 отварных либо запечённых в мундире картофелин;
4 день: 150 граммов нежирного творога;
5 день: 150 граммов отварной куриной грудки;
6 день: 1-2 килограмма яблок, свежих, либо, что предпочтительно, запечённых.

Источник: diets.ru

 Диета назначается при таких заболеваниях, как: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии затухающего обострения и ремиссии, хронические гастриты в стадии обострения. Продолжительность диеты - 3-5 месяцев.

Направлена на восстановление слизистой путём щажения. Исключены блюда, являющиеся сильными возбудителями секреции и химически раздражающие слизистую оболочку желудка. 

Пища кашицеобразная, жидкая; отварная и протёртая. Исключают продукты, содержащие клетчатку. Температура пищи - обычная.  

Почему организм ожесточенно сопротивляется снижению веса? Цепляется за каждый лишний килограмм, как будто его потеря грозит вам катастрофой, и снова обрастает жирком, стоит только чуть-чуть похудеть? Все дело в плохой экологии, считают ученые. Жировая ткань служит нашему телу чем-то вроде свалки отходов. Чтобы нейтрализовать вредные вещества – экотоксины, попадающие во внутреннюю среду с едой, водой и воздухом, организм складирует их в проблемных зонах. Пока вы не избавитесь от всего этого "мусора", мечтать о стройности не приходится! 

Мусорный кризис

За последние полвека среднестатистический житель нашей планеты потяжелел на 30%. Это очень много! С эволюционной точки зрения современное поколение подвергается таким же глобальным биологическим изменениям, что и европейцы, жившие 200 лет назад, чей рост внезапно увеличился на 30 см (20%). О том, что заставило подрасти наших предков, ученые спорят до сих пор, но зато причина, заставляющая толстеть наших современников, очевидна для всех: виноват технический прогресс!