Выращивание гладиолусов в горшках САЖАЕМ ГЛАДИОЛУСЫ В ГОРШКИ... источник - https://vk...
Новогодняя закуска из лаваша - (0)Новогодняя закуска из лаваша Готовим с удовольствием! Новогодняя закуска, с нежным вк...
ФЕРУЛЕЛИСТНАЯ ЧЕРЕДА ИЛИ БИДЕНС .... - (0)Ферулелистная череда или Биденс .... Источник:https://fikusexpert.com/sadovye/...
После отказа Путина поставлять продовольствие, ЕС решил пригрозить России силой - (0)После отказа Путина поставлять продовольствие, ЕС решил пригрозить России силой Даже для прили...
КЛУБНИЧНЫЙ ОСВЕЖАЮЩИЙ КОМПОТ С ТАРХУНОМ - (0)КЛУБНИЧНЫЙ ОСВЕЖАЮЩИЙ КОМПОТ С ТАРХУНОМ Клубника – 500 г Тархун – 1 шт. ветка ...
Как похудеть |
Метки: стройнеем фигура диеты |
23 умных совета про еду и похудение |
Худеем мы по-разному. Кто-то предпочитает диеты, кто-то больше предпочитает спорт. Но предлагаю вам прочитать 23 умных совета про еду и похудение, которые должна знать каждая из нас.
Данные советы помогут похудеть более легко и правильно.
Метки: фигура стройнеем похудение |
ХУДЕЕМ ПО ФИГУРЕ |
Метки: похудение стройнеем |
Как избавиться от живота за 2 недели |
Как можно избавиться от жировых отложений на животе за 2 недели? Разве это возможно? Конечно, да. Нужно лишь следовать простой стратегии решительно и дисциплинированно. Тогда ничто не станет препятствием на вашем пути к плоскому животу и красивым формам тела.
У вас впереди важная встреча? Или, может быть, вы усиленно готовитесь к вечеринке, на которой должны выглядеть сногсшибательно? Если до назначенного мероприятия осталось всего 2 недели и вы мучительно переживаете из-за разросшегося живота, не беспокойтесь: всегда есть выход из безвыходного, казалось бы, положения. В этом смысле выпирающий живот не исключение: вы сможете справиться с ним за это оставшееся время и вернуть себе свой замечательный плоский профиль.
Если вы решительны, то должны выдержать двухнедельный марафон и быть готовыми к жесткой дисциплине. Предлагаем вам двухшаговую стратегию борьбы с лишним жиром на животе. Строго следуйте ей и увидите, что достаточно и двух недель, если ситуация того требует.
Шаг первый Читать далее...
Метки: здоровое питание фигура похудение стройнеем |
Велосипедные прогулки и женское здоровье |
Метки: здоровье фигура стройнеем |
Очищение яблоками. |
Метки: диеты стройнеем очищение |
Ананасовая настойка для похудения |
Метки: для похудения стройнеем диеты |
Отвары на травах для очищения и похудения |
Сборы трав зарекомендовали себя в качестве эффективного средства для похудения. Нормализовать обменные процессы, избавиться от лишних килограммов и улучшить работу желудочно-кишечного тракта помогут сборы на основе целебных трав.
Метки: стройнеем похудение |
5 ДНЕЙ МИНУС 5 КИЛОГРАММ |
|
Метки: похудение диеты стройнеем |
Худеть не старея |
Серия сообщений "Управление весом":Тема актуальная и в дополнительной рекламе не нуждается, единственное что, при составлении всевозможных методик для похудения (диет, голоданий и т.д.) авторы часто не догадываются о возможных побочных эффектах этих процедур, в то время как результат часто бывает совершенно обратный тому, что планировалось, не говоря уже о колоссальном вреде для здоровья.
Поэтому мы даем максимально взвешенный курс для управления весом, который не только приведет Ваши весовые кондиции в нужную Вам "категорию", но главное, что все это будет происходить не только без вреда для Вашего здоровья, но даже наоборот - с улучшением общего состояния и самочувствия.
Часть 1 - Похудение без ущерба для здоровья
Часть 2 - Идеальная система похудения
...
Часть 21 - Худеем спортивно
Часть 22 - Отмена вкусовых пристрастий
Часть 23 - Худеть не старея
Серия сообщений "Академия красоты и здоровья":
Часть 1 - Худеть не старея
Метки: похудение стройнеем диеты |
Подборка 9. Диеты. Советы к диетам. |
Диеты. Советы к диетам. Подборка 9.
http://www.liveinternet.ru/users/regullev/post276230912/
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Легкие салаты для похудения (подборка)
Часть 2 - Подборка 1. Диета одного продукта.
...
Часть 8 - Подборка 7. Диеты. Полезные советы.
Часть 9 - Подборка 8. Диеты. Полезные советы к диетам.
Часть 10 - Подборка 9. Диеты. Советы к диетам.
Часть 11 - Подборка 10. ХУДЕЕМ КРАСИВО!
Метки: похудение стройнеем диеты |
Подборка 10. ХУДЕЕМ КРАСИВО! |
ХУДЕЕМ КРАСИВО! Подборка 10.
http://www.liveinternet.ru/users/regullev/post276242544/
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Легкие салаты для похудения (подборка)
Часть 2 - Подборка 1. Диета одного продукта.
...
Часть 9 - Подборка 8. Диеты. Полезные советы к диетам.
Часть 10 - Подборка 9. Диеты. Советы к диетам.
Часть 11 - Подборка 10. ХУДЕЕМ КРАСИВО!
Метки: похудение стройнеем |
Похудение с помощью активированного угля |
Метки: стройнеем диеты |
Летний салат для худеющих - ну оооочень вкусно! |
Летом все так или иначе худеют - кто-то на пару кг, кто-то больше, а кто-то за компанию. Предлагаю вам отличный рецепт салата для худеющих, который, к тому же, и очень вкусный!
Метки: салат стройнеем кулинарные рецепты |
Выборка из рекомендаций для запуски обменки (обменнх процессов). Самая суть. Очень нужное и полезное. |
Чтобы диета работала на вас, а не против вас
вы должны досконально ее изучить.
за время диеты набралось дофига вопросов
и с 1 по 3 сообщение, есть все ответы на них,
прежде чем задавать вопрос, прочитайте все что написано в них
ВНИМАНИЕ ВАЖНЫЙ ПУНКТ - в личку мне не писать.
--------- есть каждые 2.5 -3 ч. по 100 -250 гр
(если мало съеала то через 2.5
если нормально то через 3 часа)
---------- до 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
список полезных и вредных продуктов
ИСТОЧНИКИ БЕЛКОВ
ПОЛЕЗНЫЕ
сывороточный протеин разбавлять на 80 % соевым протеином
творог (в нем 18 гр белка)
белок яйца (4 гр )
рыба (24)Сёмга, форель, красная рыба тилапия треска минтай тунец щука, речной окуня, стерлядь, осетр.
Морепродукты (креветки кальмары (18 гр) )
говядина индейка курица кролик баранина(24)
Нежирные сыры до 30 % --- моцарелла, адыгейский ольтермани 17% Полар 5% Амбер 10% (без плесени) БРЫНЗА 0%
_______________
ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ
ПОЛЕЗНЫЕ
Рыбий жир
Льняное масло
Масло из семян винограда
Оливковое
Тыквенное
_______________
ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ
Метки: похудение стройнеем диеты |
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫ ВОПРОСЫ о диете... |
Метки: диеты похудение стройнеем |
Детокс-диета |
Поскольку в воздухе, которым мы дышим, в продуктах, которыми мы питаемся и в сигаретах, которые некоторые курят, содержится безмерное количество токсинов, то естественно, эти токсины откладываются в нашем организме. Но практически никто из нас не готов оставить налаженную жизнь и даже ради здоровья и долгой жизни перебраться в деревню выращивать экологически чистые овощи и мясо. Да и такие продукты тоже имеют довольно сомнительную экологическую чистоту, ведь даже дожди, идущие из туч, недавно
Метки: стройнеем похудение диеты |
Симоронские ритуалы для похудения |
Метки: симорон похудение стройнеем |
Уксусное, коричное и медовое обертывания для похудения... |
Большую пользу вашей фигуре принесет не только коричное обертывание или медовые обертывания, но и уксусное обертывание для похудения, которое можно сделать самому в домашних условиях. Каждая процедура дает возможность сбавить вес на один – полтора килограмма.
Проводится процедура обертывания тела следующим образом: берутся вода и уксус в процентном соотношении один к одному, все смешивается, затем этим раствором смачивается простыня. Вы должны обернуться этой простыней, а сверху обернуться пленкой и укрыться несколькими одеялами (два – три).
Здесь нужна будет помощь того, кто укроет вас одеялами подоткнув их со всех сторон и в таком состоянии вы должны пролежать час – полтора.
Сначала вы ощутите холод, но спустя минут 10 – 15 это состояние уйдет. Вам станет тепло, вскоре начнется обильное потоотделение. Эта процедура сравнима с посещением сауны. Уксус открывает капилляры пошире, улучшает кровоток, разрушает жировые клетки и улучшает обмен веществ в подкожной клетчатке.
Метки: похудение стройнеем уход за телом |
25 овощных блюд при диабете |
Метки: диабет здоровое питание диета |
Как убрать висцеральный (внутренний) жир? |
Суп, сжигающий жир. Рецепты . Очень конкретно.
Фрукты, сжигающие жиры, быстро.
Продукты, сжигающие жиры. 50 наименований
Висцеральный жир (мед.название внутреннего жира) – это тот жирок, который скапливается под кожей, в области печени, живота. Этот жир «привык» к тому, что скапливается между органами внутренней полости. Как же убрать этот лишний внутренний жир и избавиться от него навсегда?
Метки: похудение стройнеем диеты |
Как питаться, чтобы похудеть. |
Вообще-то, на мой взгляд, правильнее было бы задаться вопросом "Как правильно питаться, чтобы не толстеть?". Потому что обычно легче предупредить проблему со своим здоровьем, чем заниматься ее устранением, а лишний вес, это хотя еще и не болезнь, но для многих он становится отрицательным фактором, создающим дискомфорт, недовольство своим внешним видом и часто, как результат, заниженной самооценкой , которая является серьезной помехой в устройств
Метки: похудение диета стройнеем |
Анализируй то, что ты ешь... калорийность продукта, блюда, кол-во потраченнных калорий и т.д. |
Анализатор позволяет рассчитать калорийность как одного продукта, так и нескольких одновременно. Интересен тем, что имеет подсказки, по которым легко найти продукт и определить его вес или объем…
Анализатор позволяет не только рассчитать калорийность продукта или даже целого блюда, но и покажет содержание в нем белков, жиров, углеводов…
Анализатор позволит вам узнать сколько калорий вы потратили, занимаясь тем или иным видом спорта, или просто гуляя и играя с детьми…
Здесь представлены многие продукты питания и готовые блюда, с указанием количества калорий, белков, жира и углеводов… Таблицы классифицированы по видам продуктов…
В данном разделе можно найти не только описание всех витаминов, но и посмотреть в каких продуктах они встречаются, какую пользу приносят нашему организму…
Микроэлементы — это элементы, которые участвуют в биохимических процессах и необходимы живым организмам. Здесь находится их описание, в каких продуктах встречаются, какую приносят пользу…
О вредных консервантах, имеющихся в продуктах, лучше всего расскажет этикетка на упаковке с полным списком ингредиентов. В числе прочего зачастую значатся непонятные обывателю буква «Е» и цифры…
Для тех, кто хочет похудеть, в данном разделе собраны различные диеты (краткосрочные и длительные), а также различные системы питания и диетические столы…
Чем можно перекусить на быструю руку и некалорийно? Что таят в себе таблетки для похудения? Как правильно заниматься спортом без инструктора?
Метки: здоровье диеты стройнеем |
Из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой, академика, кандидата медицинскиз наук... похудела более чем на 30 кг... |
Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения... ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!
Из книги "ПОХУДЕТЬ. УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены СТОЯНОВОЙ">>>
Изучая вместе тему за темой, урок за уроком, мы будем УЧИТЬСЯ ХУДЕТЬ - и одновременно ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА без отрыва от учебы.
Наша Школа похудения бесплатна и доступна в любое время года. Вы можете присоединяться к ней, когда захотите, и начинать с любой темы. Но лучше, конечно, предварительно изучить все предыдущие появившиеся уроки. В каждом из них немало важных сведений по технологии похудания, личных наблюдений и даже секретов автора – Елены Стояновой:
«Пришло время поделиться собственным опытом успехов и ошибок в общем нашем деле. На момент появления первого урока на моем личном счету было двадцать шесть сброшенных килограммов. На подходе к третьей теме минус 26 превратились в минус 30. Я продолжаю худеть вместе со своим Читателем и надеюсь в конце концов извести последние самые упорные лишние килограммы».
ОТРЫВКИ ИЗ КНИГИ
ТЕМА ПЕРВАЯ. ГУМАННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПОХУДЕНИЯ
УРОК 1. ПРАКТИКА – КРИТЕРИЙ ИСТИНЫ
УРОК 2. ПРИНЦИПЫ ГУМАННОЙ КОНЦЕПЦИИ ПОХУДЕНИЯ
А далее - основное!
ТЕМА ВТОРАЯ. ПИТАНИЕ. Принципы 1 и 2:
получать достаточное количество питательных веществ и не есть после 5—6 часов вечера.
УРОК 1.ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ
УРОК 2. СТРУКТУРА ПИТАНИЯ: ПЕРВЫМ ДЕЛОМ, ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УГЛЕВОДЫ. И БЕЛКИ. А ЖИРЫ – ПО МИНИМУМУ
УРОК 3.О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
УРОК 4.ЕЩЕ РАЗ О БЕЛКАХ
УРОК 5.НЕ ГОЛОДАТЬ. И НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
УРОК 6.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
УРОК 7.КАК ГОТОВИТЬ ЕДУ
УРОК 8.О ВОДЕ
УРОК 9. ДИЕТИЧЕСКАЯ МУДРОСТЬ РАЗНЫХ НАРОДОВ
ТЕМА ТРЕТЬЯ. ПСИХОЛОГИЯ. Принцип 3:
победить психологическую зависимость от еды.
УРОК 1.КАК ОБРЕСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ
УРОК 2.ГЛАВНОЕ – ЭТО ЦЕЛЬ
УРОК 3. ХУДЕТЬ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ
ТЕМА ЧЕТВЕРТАЯ. ДВИЖЕНИЕ. Принцип 4:
практиковать любую приятную и целесообразную двигательную активность.
УРОК 1. КАКАЯ НАГРУЗКА ВАМ НУЖНА
УРОК 2. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Метки: стройнеем похуделочки диеты |
Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы |
Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством по
Метки: салаты похуделочки диеты |
Интересные статьи о похудении |
Дорогие друзья! Лето – прекрасный повод сбросить лишние килограммы. Летом мы больше двигаемся и меньше едим. Но иногда и этого недостаточно, чтобы похудеть. И тогда к нам на помощь приходят диеты. Предлагаем подборку интересных статей о похудении:
Как похудеть быстро, какая диета самая эффективная - УЗНАЙ ТУТ
Как похудеть на гречке - УЗНАЙ ТУТ
Какие травы есть для похудения - УЗНАЙ ТУТ
Какие продукты помогут снизить повышенный аппетит - УЗНАЙ ТУТ
Какие продукты способствуют сжиганию жира - УЗНАЙ ТУТ
Что из себя представляет арбузная диета - УЗНАЙ ТУТ
Метки: похуделочки диеты стройнеем |
Как похудеть без вреда здоровью? |
Плейлист видеороликов с Алексеем Ковальковым
Среди многочисленных методик похудения все более популярной становится система питания, которую предлагает диетолог Алексей Ковальков. Он на собственном примере доказал, что похудеть можно с любой комплекцией. Его ошеломляющие результаты привлекли внимание желающих похудеть и сегодня в его клинику можно попасть лишь по предварительной записи.
По мнению диетолога, перед тем, как начинать худеть, нужно найти первопричину лишнего веса и устранить ее, иначе достигнутый результат будет трудно удержать.
Сам диетолог Алексей Ковальков ухитрился похудеть на 70 кг, что доказывает действенность его методики.
Узнайте, можно ли считать ваш вес нормальным
Индекс массы тела (ИМТ) показывает, в норме ли ваш вес с точки зрения медицины.
Калькулятор индекса массы тела
Блог врача-диетолога А.Ковалькова http://www.mk.ru/blog/45-blog-alekseya-kovalkova.html
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Заряжаем воду сами
Часть 2 - Имбирь-пряность от всех болезней
...
Часть 45 - Стрельниковская дыхательная гимнастика.Уникальное видео!Авторский учебный курс М.Н.Щетинина
Часть 46 - Ах, эта красная рябина! Истории об исцелении рябиной.
Часть 47 - Как похудеть без вреда здоровью?
Метки: диеты стройнеем |
Похудение ночью - быстро и легко |
Ну какая девушка не мечтает похудеть, да еще и без особых усилий, чтобы, будто по взмаху волшебной палочки все происходило самом собой и волшебным образом фигура превращалась в настоящий идеал! И такой способ есть - похудение ночью - это быстро, легко и вполне реально! Конечно, если вам нужно скинуть очень большой вес, то одного этого способа будет мало без физических нагрузок. А вот тем, кто мечтает быстренько скинуть несколько килограмм, этот способ пригодится.
Метки: стройнеем диеты похуделочки |
Как худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла. И "...всего одно упражнение надо сделать 50 раз..." |
Надо сказать, что в мединституте мы основательно изучали биохимию-химию организма. И вот я засела за них и разработала систему при, которой не наносится вреда женскому организму. Что меня больше всего угнетало - это изменения в коже. Вот хорошо мужикам худеть - у них провисать нечему. А мой бюст 6 размера внушал мне серьезные опасения. И круглое личико без морщин тоже. Ведь в 27 лет кожа не самая упругая. После 2-х-месячного анализа учебников и диет родилось то, что позволило мне худеть на 4-5кг в месяц, причем пропал целлюлит и не обвисла кожа.
Сейчас я вешу 82кг (через полгода) и не пользуюсь косметикой - кожа светится изнутри.
ИТАК,
Всё питание поделено на 4 приёма, обеспечивая нас необходимыми веществами ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ и УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА, ПОЭТОМУ ИСКЛЮЧАТЬ КАКОЙ-ЛИБО ПУНКТ НЕЛЬЗЯ.
1 Молочное выбрать (тарелка творога, стакан кефира, кусок сыра, полстакана сметаны, стакан молока)
2 Белок выбрать (кусок мяса, рыбы, можно консервы, соевое мясо. Обьём как 2 котлеты
3 Овощи выбрать (любые, можно салат или тушеные или суп)
4 Фрукты (кроме засахаренных, варенья и компота)
Когда что есть каждый выбирает сам, например, я люблю с утра фрукты, а мама - бекон.
Перерыв между приёмами пищи у кого как - 2-3 часа и больше, как прголодаешься.
Худеть будете, но если после 18,00 не есть, то в два раза быстрее.
ЕСЛИ ПРОПУЩЕН ОДИН ИЗ ПУНКТОВ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЕСТЬ ЕГО С ДРУГИМ, то есть если Вы полдня не ели и очнулись в 15 00, то у вас остаётся 2 пункта, например, я выбираю мясо в 15,00 и фрукты в 17,00.
НАУЧНОЕ ОБЬЯСНЕНИЕ
Я столкнулась с тем, что многие люди не придерживаются рекомендаций, т.к. не знают, зачем это надо. Позвольте Вам предложить обьяснения.
САМОЕ БОЛЬШОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ - ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ. НИЧЕГО ПОДОБНОГО - ЭТО ПРИВЕЛО МНОГИХ ЖЕНЩИН К ИЗНУРИТЕЛЬНЫМ ГОЛОДОВКАМ, А КАК СЛЕДСТВИЕ - НАРУШЕНИЯ ЦИКЛА И ДАЖЕ ИСЧЕЗНОВЕНИЕ МЕСЯЧНЫХ. ПОЙМИТЕ, ЧТО ГОЛОДАТЬ - ЭТО ПРОТИВНО ПРИРОДЕ, ВСЕ ЖИВЫЕ ОРГАНИЗМЫ ПИТАЮТСЯ, А КТО ИЗ НИХ ГОЛОДАЕТ - ТОТ БОЛЕЕТ И УМИРАЕТ. НЕ ЗАМЕДЛЯЙТЕ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, УСКОРЯЙТЕ ЕГО!
1 ПИТАТЬСЯ НАДО ДРОБНО, потому что на каждый приём пищи тратится энергия. Скажем, выделяется поллитра соляной кислоты, пепсин, трипсин, желчь и др, а на их производство тратится энергия, да и на продвижение пищи тоже, поэтому если есть 4 раза в день, то сгорит 10 ПРОЦЕНТОВ ОТ РАЦИОНА. т.к. калорийность этой системы около 1300ккал, то 130 из них сгорят сами собой, а это равно 25 минутам аэробики.
2 ПРИ ПОХУДАНИИ БЕЛКИ НУЖНЫ ЕЖЕДНЕВНО, это не позволяет распадаться мышцам, синтезируются эластичские волокна кожи, обмен веществ регулируется ферментами, а это белки, из белков формируется гемоглобин - больше кислорода к клеткам - быстрее сгорает жир, румяней кожа, прощай целлюлит.
3 ОВОЩИ ПОЛЕЗНЫ - продвигают пищу по кишкам, исчезают запоры, работают как метёлка, убирая шлаки, вбирают из земли минералы, которые ускоряют обмен веществ, т.к. входят в состав ферментов.
4 ФРУКТЫ НЕЗАМЕНИМЫ, т.к. содержат антиоксиданты - вещества, которые ремонтируют мембраны клеток, а также связывают и выводят разную гадость, помогая предотвратить рак и омолаживают клеточную жидкость
5 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ содержат кальций, укрепляя кости, волосы и ногти, а молочный жир прекрасно усваивается и содержит важные витамины. Все витамины являются средствами регуляции обмена веществ.
САМОЕ ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ УСПЕХА - НЕ ЕСТЬ ХЛЕБА, МАКАРОН, САХАРА И РИСА - потому что сахара повышают уровень инсулина-горнона, который заставляет нас делать энергетические запасы и что бы вы не сьели с крахмалистой и сахаристой пищей, уйдёт в запасник. И наоборот - при низком содержании инсулина в крови запасники начинают худеть. Поэтому толстеют не от калорийности сладкого, а от изменения обмена.
Честно сказать, я сахар всё же ем - с кофе, с творогом, с малиной, с кефиром, но это маленькое отступление не вредит. Главное - количество сахара не больше 5 чайных ложек/день.
Думаю, что многие решат про себя - ну вот, опять про раздельное питание и всё такое. Но Я ОБРАЩАЮ ВАШЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО ВАЖНА ИМЕННО КОМПЛЕКТНОСТЬ, ТО ЕСТЬ НАЛИЧИЕ ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ КОМПОНЕНТОВ!
Метки: фигура моделируем тело здоровье стройнеем похуделочки |
Худеем, сохраняя грудь |
При похудении у женщин возникает проблема, как бы сбросить лишний вес, но при этом не потерять большую упругую грудь? Ну что де, худеем, сохраняя грудь - это вполне реально!
Грудь — женский парный орган, грудная или молочная железа, которая соединена с грудной мышцей. Похудеть так, чтобы грудь осталась прежней это невозможно. При снижении веса худеет все: бедра, живот и грудь так же худеет. Как не жаль, но грудь уменьшается и в объемах. Первый враг женской груди — это изменение веса. Если вы то набираете вес, то теряете, грудь теряет форму, упругость и растягивается. Поэтому подумайте, что лучше: маленькая, но упругая или обвисшая грудь?
Метки: похуделочки стройнеем моделируем тело |
Для похудения и очищения. |
|
Метки: стройнеем похуделочки |
МЕДОВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ "МИНУС 3 КГ" |
Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер!
|
Метки: здоровье моделируем тело похуделочки |
Основы правильного питания. Роль белков, жиров и углеводов в организме |
Метки: здоровье здоровое питание стройнеем |
Яблочный уксус для похудения!!! |
Яблочный уксус для похудения!!!
Яблочный уксус для похудения
Чтобы восстановить процессы окисления организма, нужно принимать яблочный уксус ежедневно в одно и то же время, но обязательно до 11 часов утра. Именно с 5 до 11 утра организм удаляет лишние кислотные продукты переваривания из тканей в кровь. Поэтому в этот период нельзя пить кофе и другие кислотообразующие продукты.
В 1 ст. кипяченой воды разбавить 2 ст. л. яблочного уксуса и выпить медленными глотками. Курс лечения длит
Метки: здоровье стройнеем похуделочки |
Рыбий жир при похудении |
Целесообразно ли принимать рыбий жир при похудении? Помогают ли препараты на его основе избавиться от лишнего веса? И если да, то как сильно мы можем похудеть, принимая рыбий жир?
Если вы живете не в пещере или глухой тайге, вдали от цивилизации и источников информации, значит, вы слышали о полезных свойствах рыбьего жира и пищевых добавок на его основе. Больше того, похоже, что ко всем целебным свойствам продукта, таким как снижение уровня холестерина в крови, укрепление сердца, кожи
Метки: здоровье стройнеем |
Средства от целлюлита в домашних условиях. |
Народные средства от целлюлита
Народные средства от целлюлита хорошо зарекомендовали себя в косметологии. Главные их преимущества – это простота использования и низкая стоимость компонентов. Однако чтобы добиться заметного эффекта от «народных процедур», необходимо использовать их длительное время регулярно.
Молотый кофе: расщепляем жир!
Молотый кофе быстро помогает при целлюлите, убирает жировые отложения. В молотый кофе полезно добав
Метки: красота похуделочки стройнеем |
Можно ли поправиться от.. про все продукты и не только. |
Метки: здоровье похуделочки здоровое питание |
ДИЕТА, ПРОДЛЕВАЮЩАЯ ЖИЗНЬ |
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
ПИЩЕВАЯ СИНЕРГИЯ,
ИЛИ ДИЕТА, ПРОДЛЕВАЮЩАЯ ЖИЗНЬ
Американские ученые выяснили, что комбинации определенных продуктов приносят организму большую пользу, чем употребление тех же продуктов в отдельности. Более того, эти «волшебные» сочетания снижают риск многих опасных заболеваний и продлевают жизнь.
Известный эпидемиолог из Университета Миннесоты, доктор Дэвид Джекобе называет данное явление пищевой синергией, и, наряду со многими другими авторитетными учеными, верит, что оно может совершить переворот в диетологии. По мнению д-ра Джекобса, некоторые традиционные комбинации продуктов в блюдах американской, итальянской, японской и т.д. кухни объясняются именно тем, что на протяжении веков повара и домохозяйки инстинктивно чувствовали или на практике выясняли их огромную пользу. «Эти сочетания выдержали испытание временем, и их проверяли в самом сложном и точном аппарате под названием «жизнь», - говорит д-р Джекобе.
Ученые, исследующие пищевую синергию,стремятся добавить к традиционным и хорошо из- вестным комбинациям продуктов, новые. В этой области сделано уже немало открытий, и в данной статье мы предложим вниманию читателей наиболее полезные примеры пищевой синергии, известные науке на сегодняшний день.
ПОМИДОРЫ + ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Помидоры богаты одним из мощнейших антиоксидантов лико- пеном, который уменьшает риск онкологических и сердечнососудистых заболеваний. Известный диетолог Сюзан Бауэрман из калифорнийского Политехнического университета подчеркивает, что сочетание богатых ликопеном красных овощей (помидоров и моркови) с ненасыщенными жирами (оливковое масло, лосось, авокадо, грецкие орехи), помогает нам усвоить в 4 раза больше ликопена, чем в том случае, если мы едим те же помидоры или те же авокадо отдельно.
Кроме того, диетологи советуют не использовать обезжиренные заправки к салатам. Как показало исследование, проведенное в Университете Огайо, именно жирные заправки (heavy salad dressing), помогают нам усвоить другой антиоксидант - лютеин, которым богаты зеленые салаты и который особенно полезен для зрения. Благодаря таким заправкам мы усваиваем в 7 раза больше лютеина и в 18 раз больше бета- каротина из овощей. Если вы не любите жирную заправку, добавьте к салату орехи, фисташки или тертый сыр.
ОВСЯНКА + АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК
Исследование, проведенное в Antioxidants Research Lab Министерства сельского хозяйства США, показало, что сочетание богатого витамином С апельсинового сока с овсянкой очищает артерии и снижает риск инфаркта. Эффект, который производит сочетание данных продуктов, в два раза сильнее, чем тот, который производит каждый из них в отдельности. Чем это объясняется? Дело в том, что в обоих продуктах содержатся фенолы, но разные. И комбинирование двух видов приводит к стабилизации «плохого» холестерола в вашем организме.
БРОККОЛИ + ПОМИДОРЫ
Исследование, проведенное недавно в Иллинойсе, показало, что комбинация этих продуктов значительно снижает риск рака простаты. Ученые из Университета Иллинойса во главе с доктором Джоном Эрдманом, проводившие эксперименты на мышах, пришли к выводу, что комбинация помидоров с брокколи приводит к разительному уменьшению опухолей предстательной железы - лишь такая крайняя мера, как кастрация, может превзойти эффект, который производит это чудодейственное сочетание продуктов. «Мы знали, что помидоры препятствуют разрастанию опухолей, - сказал д-р Эрдман в интервью журналу Меп’s Healt - Мы знали, что аналогичный эффект производит брокколи. Теперь мы знаем, что вместе эти продукты еще более эффективны, хотя еще не можем объяснить, почему».
ГОЛУБИКА + ВИНОГРАД
Данные фрукты и по отдельности являются кладезями антиоксидантов, а вместе они, по мнению доктора Сюзан Бауэрман, превращаются в сокровищницу. В сущности, это верно по отношению и к любой другой комбинации фруктов и ягод. Исследование, проведенное в Корнельском университете (о нем писали в Journal of Nitrition), показало, что эти комбинации гораздо эффективнее, чем отдельно взятые, даже самые полезные фрукты и ягоды. Исследователи во главе с доктором Рю Хай Лю рекомендуют также есть до 10 порций фруктовых салатов в день, что позволит вам полностью отказаться от дорогостоящих витаминных комплексов и добавок.
ЯБЛОКИ + ШОКОЛАД
В яблоках, особенно в Вес1 йеНсюиз, содержится флавоноид кверцетин, имеющий противовоспалительные свойства. Кверцетин сам по себе снижает риск многих заболеваний - аллергии, инфаркта, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рак легких и простаты! Но гораздо больший эффект кверцетин производит, если сочетается с другим флавоноидом - кате- хином, который снижает риск атеросклероза и онкологических заболеваний и которым особенно богат шоколад.
Катехина много также в винограде, чае и красном вине, а квер- цетина - в луке, малине и гречке. Интересно также, что комбинация этих флавоноидов предотвращает появление тромбов и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Сюзан Краус, диетолог из Насkеnsaсk University Medical Center в Нью-Джерси, рекомендует следующие сочетания: сангрию с яблоками, зеленый чай с оладьями из гречки и малиной, гречневую кашу с луком.
Как подчеркивает Марк Мессина, бывший директор отдела диетологии National Сапсег Institute at the National Institutes of Health, изофлавин, который содержится в сое, подавляет некоторые ферменты в кишечнике и простате, способствуя тем самым повышению уровня витамина D в организме. Что же касается рыбы - в частности, лосося и тунца, то в них особенно высок уровень этого витамина, столь необходимого для здоровья. По словам д-ра Мессины, новые исследования показывают, что витамин й снижает риск раковых заболеваний, но, к сожалению, многие американцы не получают его в должных дозах.
АРАХИС + ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЙ ХЛЕБ
Доктор Дайан Бэрт из Универ- ститета Айовы и специалист по пищевой синергии, подчеркивает, что есть определенные аминокислоты, которые отсутствуют в хлебе, но присутствуют в арахисе. А так как для укрепления мышц нужны разные аминокислоты, то традиционный сэндвич их хлеба с арахисовым маслом в этом плане очень даже полезен. Бэрт, в частности, советует есть такие сэндвичи после посещения спортзала, вместо того, чтобы пить различные сомнительные «спортивные напитки».
КРАСНОЕ МЯСО + РОЗМАРИН
Как показало исследование, проведенное в Университете Канзаса, при помощи обнаруженных в розмарине антиоксидантов - розмариновой и карнозоловой кислот - происходит поглощение и нейтрализация имеющихся в жареном на гриле мясе свободных радикалов, столь опасных для здоровья.
РЫБА И ЧЕСНОК
Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, понижают уровень холестерина, а чеснок укрепляем сердце. Одновременное употребление их в пищу оказывает противовоспалительное действие.
ЯЙЦА И ДЫНЯ
Эта неожиданная комбинация полезна не только тем, что вы усваиваете белки вместе с полезными углеводами. Сочетание этих продуктов понижает уровень инсулина в организме и, тем самым, снижает риск диабета, рака, воспалительных процессов и других заболеваний. Кроме того, эта комбинация способствует чувству насыщения и, тем самым, уменьшает риск ожирения.
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ - ТРАДИЦИОННЫЙ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Путем добавления лимона к заваренному зелёному чаю можно в 13 раз повысить уровень усвоения организмом антиоксидантов, которые содержатся в зелёном чае.
Метки: здоровое питание здоровье кулинарные рецепты |
Молитвы и заговоры для похудения |
Молитвы и заговоры для похудения
Похудение с молитвой
Пословица гласит: "Вера помогает сдвинуть горы". Поэтому неудивительно, что молитва помогает также избавиться и от избыточного веса.
Большинство людей – рабы своего желудка; они должны завтракать, обедать, ужинать регулярно в одно и то же время суток всю жизнь. Они едят, независимо от того, голодны или нет, их бедное тело перегружено избыточным питанием и при этом – плохим питанием.
Метки: молитвы заговоры стройнеем |
Как избавиться от горбика на шее-видео |
Горбик на шее является очень распространенной проблемой, которой подвержены абсолютно все. Особенно эта проблема актуальна сейчас, ведь из-за сидячего образа жизни, обусловленного компьютерной интернет-зависимостью, от горба на шее страдают как взрослые, так и дети. Чаще всего горб в области шейного позвонка появляется у женщин после 40, являясь следствием гормонального нарушения из-за менопаузы. На самом деле горб на шее — это очень серьезная проблема, ведь будучи проявлением остеохондроза или гипернапряженности шейных мышц, горб препятствует нормальному кровоснабжению головного мозга. В результате возникают частые головные боли, сонливость и головокружения. Более того, из-за недостатка кислорода в лицевых мышцах появляется обвисание кожи лица, второй подбородок и прочие уже эстетические проблемы. И всё это связано именно с горбиком на шее. К счастью выход есть. Раз и навсегда избавиться от горба на шее поможет комплекс упражнений от фитес-тренера Аниты Луценко. Выполняя эти относительно простые упражнения хотя бы 2-3 раза в неделю, вы избавитесь от горбика на шее, а заодно и сопутствующих проблем.
|
Метки: моделируем тело фитнес здоровье |
Свежевыжатые соки |
Полезнее всего употреблять свежевыжатые соки. Сок из ягод, как правило, кисловатый - он прекрасно утоляет жажду. К тому же он полезен. Каждая ягода имеет свои целебные свойства. Расскажем про некоторые ягодные соки и их влияние на организм.
Арбузный сок
Влияние на организм арбузного сока так же трудно переоценить. Ведь арбузный сок – лучшее мочегонное средство. Он оказывает положительное действие на органы пищеварения, кроветворения, работу желез внутренней секр
Метки: здоровое питание соки |
Избавление от лишнего веса |
Серия сообщений "худеем":худеем
Часть 1 - Ананасовая настойка для похудения
Часть 2 - ПОЛЕЗЕН ЛИ КАРТОФЕЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
...
Часть 34 - Оксисайз - дыхательная система для похудения
Часть 35 - Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Часть 36 - Избавление от лишнего веса
Часть 37 - аклинание для похудения.
Часть 38 - Два става на сброс веса
...
Часть 41 - Рунный палиндром для похудения
Часть 42 - ГРИБ - ВОЛШЕБНИК. СНИЖЕНИЕ ВЕСА..
Часть 43 - ПЕЙТЕ ВОДУ ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ! Или к чему приводит недостаток воды в нашем организме
Метки: похуделочки стройнеем |
ЗАРЯДКА ОТ ДАВЛЕНИЯ - 2 МИНУТЫ!!! ВИДЕО |
Метки: видео здоровье фигура |
5 салатов с грейпфрутом |
Метки: кулинарные рецепты стройнеем |
САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ |
Метки: здоровое питание кулинарные рецепты |
Супер крем, который вас спасет от целлюлита |
Метки: стройнеем моделируем тело массаж |
Ночной жор... |
Метки: стройнеем здоровое питание |
Как очистить и омолодить организм? |
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Домашние ванночки для рук и ногтей
Часть 2 - Лечебные ванны
Часть 3 - Мыло скраб ручной работы
Часть 4 - «Золотое молоко» для здоровья сосудов и нервной системы.
Часть 5 - Как очистить и омолодить организм? - 8 проверенных способов
Часть 6 - Как полезно и недорого питаться?
Метки: полезно здоровье здоровое питание стройнеем |
Мягкая методика похудения и очищения оранизма |
Метки: стройнеем здоровье |
Здоровая спина за 3 минуты в день |
Метки: здоровье моделируем тело здоровая спина |