Выращивание гладиолусов в горшках САЖАЕМ ГЛАДИОЛУСЫ В ГОРШКИ... источник - https://vk...
Новогодняя закуска из лаваша - (0)Новогодняя закуска из лаваша Готовим с удовольствием! Новогодняя закуска, с нежным вк...
ФЕРУЛЕЛИСТНАЯ ЧЕРЕДА ИЛИ БИДЕНС .... - (0)Ферулелистная череда или Биденс .... Источник:https://fikusexpert.com/sadovye/...
После отказа Путина поставлять продовольствие, ЕС решил пригрозить России силой - (0)После отказа Путина поставлять продовольствие, ЕС решил пригрозить России силой Даже для прили...
КЛУБНИЧНЫЙ ОСВЕЖАЮЩИЙ КОМПОТ С ТАРХУНОМ - (0)КЛУБНИЧНЫЙ ОСВЕЖАЮЩИЙ КОМПОТ С ТАРХУНОМ Клубника – 500 г Тархун – 1 шт. ветка ...
ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА: КРАСИВАЯ, ФАРФОРОВАЯ И ГЛАДКАЯ КОЖА |
|
Метки: массаж массаж лица |
Массируем точки хорошего настроения. |
Метки: здоровье массаж лица |
Худеем. Массаж живота |
ИСТОЧНИК: Beauty.ua
Сам по себе массаж живота не является панацеей для похудения, особенно если лишнего веса больше 10 килограмм. Но помощником массаж может стать прекрасным.
Эффект массажа живота, как и любой другой части тела, основывается на том, что во время процедуры заметно усиливается кровообращение и лимфоток, а за счет этого ускоряется процесс сжигания жиров.
Прелесть массажа не только в уменьшении количества жировых отложений, но и в том, что состояние кожи значительно улучшается. Это особенно важно при похудении, так как обвисшая растянутая кожа выглядит столь же не эстетично, как и жир.
Если ты решишь отправиться за массажем к специалисту, тогда будь готова к такой процедуре: тебя уложат на спину, с подушкой под полусогнутыми коленями; массажист начинает процедуру с поглаживания живота ладонями, затем перейдет к энергичному растиранию ладонями или кулаками; захватывая складки на животе, он будет «месить» жир; массировать складки ребром ладони. Присутствуют и легкие, быстрые надавливания на живот, и вибрации ладонями, и успокаивающие поглаживания в конце процедуры.
Те, кто впервые посетил массажный кабинет, жалуются на сильные болевые ощущения во время процедуры и после нее. По этому поводу профессионалы сходятся во мнении: любой массаж (за исключением лишь некоторых видов лечебного массажа) должен доставлять приятные ощущения.
Если ты не доверяешь массажистам, попробуй сделать это сама. Делается это в положении стоя, с максимально напряженными мышцами брюшного пресса.
Начинай с поглаживаний живота (по часовой стрелке). Захвати обеими руками ненавистную жировую складку (под грудью) и разминай пальцами сначала в одну сторону, потом в другую. То же самое – со следующей складкой и т. д.
Вновь делай круговые поглаживания и приступай к растиранию костяшками согнутых в кулак пальцев (сверху вниз).
Снова поглаживания, от которых переходи к «сбиванию» жира – опять же костяшками и сверху вниз.
Завершай массаж поглаживаниями.
Разновидности массажа живота
— Очень эффективен массаж живота с помощью силиконовых баночек, приобрести которые можно в любой аптеке. На кожу живота наносится массажное масло, после чего кругами водят по животу банками, периодически слегка оттягивая ими кожу вверх.
— Медовый массаж применяется для всех частей тела и везде он эффективен. Живот не исключение. Мед (натуральный) нанеси на ладони и в течение нескольких минут активно разомни живот, прикладывая руки к коже и резким движением их отрывая.
— Находясь под душем, можно порадовать себя водным массажем. Бьющими под напором струями воды води по животу (по часовой стрелке и наоборот), изменяя температуру воды.
Важно помнить, что массаж живота стоит делать не ранее, чем через пару часов после еды, и непосредственно перед ним стоит воспользоваться кремом. А чтобы результат был заметнее, массаж надо сочетать с правильным питанием и физическими нагрузками.
Метки: массаж массаж живота |
Антицеллюлитный массаж |
Овладев некоторыми навыками обращения с собственной кожей, многие антицеллюлитные мероприятия можно проводить в домашних условиях. Одним из самых доступных и действенных методов является антицеллюлитный массаж. Правильное применение антицеллюлитного массажа позволит добиться следующих результатов:
Метки: уход за телом массаж |
Креольский массаж |
Острова Карибского моря – родина креольского массажа. В нашей же стране такая экзотическая процедура известна не всем любителям массажа. Специалистов, владеющих довольно простой техникой, очень мало.
Массаж проводится с помощью пустотелых палочек из бамбука, имеющих разную длину и диаметр. Одна сторона палочки заполнена чистым песком. Благодаря такой конструкции во время массажа создается вибрация, которая оказывает лечебное действие. Кроме того, вся процедура сопровождается необычным успокаивающим звуком.
Метки: массаж |
Здоровый позвоночник-основа здоровья человека! |
Возьмите себе за правило делать очень простое упражнение: Встаньте спиной к стене, коснитесь ее одновременно затылком, плечами, лопатками, ягодицами и пятками.
Постойте около минуты, сохраните положение тела и отойдите от стены, задержитесь в этом положении, как можно дольше.
Пусть ваши «мышцы» запомнят это положение, это и есть положение правильной осанки.
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Лучшие натуральные методы лечения грибка ногтей
Часть 2 - Боремся с грибком ногтей на ногах.
...
Часть 19 - Советы по лечению близорукости.
Часть 20 - Гимнастика для глаз.
Часть 21 - Здоровый позвоночник-основа здоровья человека!
Часть 22 - Ходьба — лучший вид двигательной активности.
Метки: здоровье массаж |
Су Джок - домашняя терапия для себя и близких |
Су Джок или точечный массаж рук и стоп ног – корейский метод лечения, благодаря которому можно улучшить свое самочувствие без помощи лекарств. Су Джок переводится с корейского так «су» – означает кисть, а «джок» – стопа. В основе популярной во всем мире терапии лежит метод акупунктуры: воздействие на точки человека, которые связанны со всеми внутренними органами. Согласно Су Джок наши кисти рук и стопы ног представляют собой проекцию тела человека: так ладонь и стопа – это туловище, а пять пальцев – это руки, ноги и голова.
Специалисту Су Джок терапии не составляет труда поставитьдиагноз, ему достаточно посмотреть на пальцы ног и рук. Однако, вы и сами можете попробовать себя продиагностировать. Для этого нужно взять спичку и начать надавливать ее головкой на точки, соответствующие проекциям внутренних органов (смотрите на рисунок). Если в какой-либо из точек будет ощущаться боль, скорее всего орган, с ней связанный, не в порядке. Чем сильнее боль, тем серьезнее нарушения в работе органа.
Метки: массаж |
Видео по системе соответствия Су Джок |
Метки: массаж су джок |
Массаж для грудничка |
Метки: массаж детям массаж |
ТАЙСКИЙ МАССАЖ. МАСТЕР-КЛАСС |
Метки: массаж |
5 МАССАЖНЫХ ТОЧЕК, КОТОРЫЕ НАДО ЗНАТЬ ВСЕМ. Точки вместо таблетки |
Метки: массаж массажные техники |
МЕДИЦИНА. САМОМАССАЖ РУК. |
Вы нервничаете, страдаете от простуды или головных болей? Избавиться от неприятных симптомов вам помогут руки.
На ладонях наших рук есть особые чувствительные точки, соотносящиеся с разными частями нашего тела. Массируя или стимулируя эти точки, можно помочь организму гораздо эффективнее бороться и быстрее справляться с болезнями. Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук, вполне возможно избавиться от головной боли без лекарств , для этого необходимо лишь освоить простые методы.
Для моментального избавления от некоторых видов боли вы можете попробовать простые приемы самопомощи:
Метки: массаж техники |
Массаж Асахи - волшебное омоложение лица |
Метки: массаж техники |
Экзотический массаж – польза и удовольствие |
Метки: массаж массажные техники |
Всё что нужно знать о спортивном массаже |
В основном ,спортивный массаж применяется для достижения наилучшей формы спортсмена, с целью снять усталость, достичь предела работоспособности, атак же для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата.
Существуют следующие виды спортивного массажа:
1. Тренировочный – самый основной вид. Используется для достижения читать далее
Метки: массаж |
Массаж ушей |
Биологически активные точки на ухе.
Воздействие на биологически активные точки на ухе способны взбодрить, вылечить, принести удовольствие, а так же провести профилактику от ряда заболеваний!
Уже хорошо известно, что уши – это не просто орган, помогающий человеку воспринимать звуки, но и для знающих людей показатель здоровья человека. По ушам можно определить какой орган болен.
Метки: массаж |
Общеукрепляющий массаж ушей |
Наверное, почти каждый из нас слышал,что на ушной раковине расположено большинство биологически активных точек(около 170),которые при их стимулирующем воздействии, оказывают общеукрепляющее влияние на наш организм
Ежедневный массаж ушной раковины способен активизировать в организме все жизненно важные процессы ,зарядить его энергией и силой.
Он очень эффективен в период восстановления ,
для ослабленных людей и для тех,чей энергетический потенциал исчерпан
в состояниях,когда руки ни на что не поднимаются ",
для повышения работоспособности и хорошего эмоционального состояния
МАССАЖ УШНОЙ РАКОВИНЫ
Итак,первое и самое важное правило,массировать уши нужно аккуратно,но очень активно,так,чтобы они горели.
******
Начинаем массаж с легкого поглаживания ушной раковины ладонями,переходим на мочку ушей и тянем себя за уши вниз 10 раз,затем беремся за ушную раковину и тянем уши вверх 10 раз,затем в стороны и слегка назад 10 раз
******
Держа двумя руками ушные раковины,делаем круговые движения вперед и назад по 10 раз
******
Теперь необходимо прижать ладони к слуховому проходу и резко их оторвать от него-10 раз
******
Найдите козелок уха и нажимайте на него с внешней и внутренней стороны по 10 раз
******
Обхватите ушные раковины снизу указательным и средним пальцами и скользящими движениями энергично их разотрите вверх вниз
А затем положите раскрытые ладони на ушные раковины и энергично разотрите уши сверху вниз
Массаж окончен
_____________________-
На все про все у вас уйдет не больше 5 минут,но мощный оздоравливающий и бодрящий эффект вы почувствуете почти сразу,
Делайте такой массаж ежедневно по утрам или тогда,когда чувствует слабость и сонливость,упадок сил и энергии
Он вам непременно поможет!
ВАЖНО!!!
Но помните,что при высоком давлении такой массаж противопоказан!
Источник здесь
Метки: массаж массажные техники |
Любите свои ноги! Они вам еще пригодятся! |
Ангину и запор, высокое кровяное давление и ревматизм — все эти болезни можно предотвращать, распознавать и лечить с помощью лёгкого массажа рефлекторных зон ступней ног.
Исследуя миллиметр за миллиметром ступни ног, мы многое можем узнать о нашем здоровье. Чувствительные места, болевые точки или ороговелости отражают состояние различных частей тела.
Китайская акупрессура ( массаж акупунктурных точек ), история которой насчитывает примерно пять тысяч лет, стала основой применяемого сегодня массажа рефлекторных зон ног. Индийцы также с незапамятных времён смягчали боль и избавлялись от различных болезней путём лёгких нажатий на определённое место стопы.
Было установлено, что 72 тысячи нервных волокон связывают внутренние органы с определёнными зонами кожного покрова стопы. Английский врач Г. Хид на основании этих знаний составил своего рода карту рефлекторных зон.
Метки: массаж массажные техники массаж стоп |
"...я нарадоваться не могу на эти упражнения..." Эффективные упражнения для лица с комментариями. Это нужно делать обязательно! |
Автор этого видео делится своим опытом, своими наработками при выполнении этих упражнений. Вот её дословные слова: ".....да, я нарадоваться не могу на эти упражнения....."
От автора: "Гимнастик для лица превеликое множество. Называются они по-разному: и аэробика, и фитнес для лица. Суть одно -- тренировка мышц. У нас на лице находится 56 различных мышц, и, как и другими мышцами тела, ими нужно заниматься. Никого из нас не удивишь, что, чтобы получить идеальный животик, нужно качать пресс. Поэтому, давайте, не будем удивляться тому, что, чтобы лицо сделать идеальным, нужно тренировать и его мышцы.
Несомненно, лицевые мышцы постоянно работают. Вот только активность эта неравномерна: в основном нагрузка идет на одни и те же мышцы лица, из-за чего соединительные ткани перенапрягаются, появляются морщины. Другие же мышцы используются вполсилы или (!) не используются совсем и, как следствие, становятся дряблыми и вялыми.
Гимнастика для лица Кэрол Мэджио позволяет
· укрепить и, что важно, скорректировать мышцы лица;
· сгладить морщины и укрепить кожу;
· сделать лифтинг, но без скальпеля и анестезии.
Аэробикой для лица от Кэрол Мэджио занимаются рок-звезды, королевские особы, политики, знаменитые бизнесмены и спортсмены. На сегодняшний день эта методика -- одна из самых действенных альтернатив пластической хирургии.
А здесь комментарии и пояснения к упражнениям Кэрол Мэджио (видео на английском)
Метки: красота уход за лицом массаж лица |
Анатомия человека в картинках |
Рад поделиться ссылкой на сайт, посвящённый основам анатомии человека для художника, которой снабдил меня Deburger.
На сайте много моделей:
Метки: анатомия массаж |
Восточный массаж (самомассаж) Shiatsu |
Shiatsu массаж – это метод особой массажной методики для сохранения красоты и молодости. В последнее время человечество всё чаще обращается к старинным и традиционным методам оздоровления, пришедшим к нам из глубины веков рецептам красоты и здоровья.
Метки: массаж техники массажа |
йога для лица |
Йога для мышц лица.
Асаны из йоги для лица — лучшее средство от морщин. Эти упражнения более эффективны в борьбе с возрастными изменениями кожи, чем любые кремы и даже ботокс!
Морщинки на лице? Все мы так хотим избежать этого! Но годы берут свое и в какой-то момент нам уже кажется, что помочь сможет только ботокс или пластический хирург. Так было раньше!
Но с возникновением нового направления йоги для лица многое изменилось. Йога для лица &mdas
Метки: красота уход за лицом массаж лица |
Массаж стопы снимает боли в спине! |
Массаж стопы снимает боли в спине!
Из блога Елены Романовой
Массаж стопы снимает боли в спине!
1
Вы можете найти свой позвоночник... на ребре стопы.
Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.
Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник».
Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу.
Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника.
Метки: массаж техники массажа |
Массаж при головной боли и стрессе |
Метки: массаж массажные техники массаж головы |
Вы знаете, где находится точка "сан-ри" ? (Точка долголетия-2) |
Точка "сан-ри" (точнее, две симметричных точки на обеих ногах, называемые "аши-но сан-ри тсубо") находятся на внешней стороне голени немного ниже коленей, как показано на этой картинке. Точка "сан-ри" выделена ярко-красным.
Воздействие на эту точку: - стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, - у женщин - регулирует менструальный цикл, - снимает мышечную усталость ног, придавая новые силы любителям пеших прогулок.
Точку санри иногда называют "точкой путешественников", - повышает
Метки: массаж здоровье |
Сам себе Су Джок Доктор |
Сам себе Су Джок Доктор
Сам себе Су Джок Доктор
Статья по теме Восточная медицина, Лечение, Точка
Су Джок - универсальный метод лечения
Метод Су-Джок терапии был создан профессором из Южной Кореи Пак Чже Ву в 1986 году. Эта лечебная система глубокими корнями уходит в древнюю Традиционную Восточную медицину. Глубоко переосмыслив опыт традиционной медицины и современ
Метки: здоровье практики массаж |
Индийский массаж стоп. Практическое пособие |
Индийский массаж стоп. Практическое пособие.
Одним из методов рефлекторной терапии является массаж стоп.
На подошве сконцентрирована масса кожных рецепторов, сюда выходят до 72 тыс. нервных окончаний, через которые организм связан с внешней средой.
Стопы ног находятся в рефлекторной связи со слизистой оболочкой верхних дыхательных путей и других органов.
Проекции зон (точек) на стопах взаимосвязаны с внутренними органами посредством их общей проекции на уровне высших нерв
Метки: массаж массажные техники |
Японский массаж лица. Впервые на русском. |
Японский массаж лица. Впервые на русском.
Японский массаж лица Юкоку Танака. Эта методика завоевала невероятную популярность во всем мире. В основу этого массажа положено очень древнее знание о красоте и молодости человеческого тела. Пора и нам ознакомиться с этой методикой поближе и испытать на себе ее волшебную силу.
Метки: массаж лицо |
Массаж для снятия усталости, боли и судорог с ног |
Многие из нас знакомы с болью и усталостью в ногах, а также неприятными судорогами. Причиной их возникновения может быть неудобная или тесная обувь, высокие каблуки, а также весь день на ногах. Известный мастер массажа Елена Ткаченко покажет несколько эффективных массажных движений, которые помогут вам избавиться от этих неприятных ощущений в ногах.
Метки: массаж массаж стоп |
Быстрый массаж на все случаи жизни |
Этот массаж даёт мгновенный результат, потому что это самые активные точки. А именно: на подошвах ног, на ладонях и на ушных раковинах, а также на лице - это самые чувствительные места.
Самые активные точки на теле человека в картинках. Всего несколько картинок, которые Вы легко можете запомнить, или сохранить для себя, чтобы, если понадобится, - быстро воспользоваться. Для себя или для кого-то другого.
Метод массажа - надавливания или растирание.
Метки: массаж массажные техники |
массаж лица от всех болезней |
Регулярный массаж зон лица - исцелит вас от болезней!!!
Друзья!
Я в своё время, лет 12 назад изучала висцеральный массаж.
Это просто потрясающая вещь - если регулярно делать массаж определённых точек и зон на лице, то это благоприятным исцеляющим образом отражается на внутренних органах. Я каждое утро делаю такой массаж лица Эффект замечательный - здоровье и омоложение организма!!!
Сегодня , гуляя по Интернету нашла такую потрясающую флешку. Здесь схема всех проекций
Метки: массаж массажные техники |
Проекция внутренних органов на лице. |
Проекция внутренних органов на лице.
В прошлом веке известный невропатолог Генри Гед описал определенные области кожи, в которых при заболевании появляются отраженные боли. А затем русский клиницист-терапевт Г.А. Захарьин (1889) оценил их диагностическое значение.
Наведите курсор - получите пояснение
Состояние внутренних органов также изменяет и внешний вид проекционных зон. Примером могут служить появляющиеся вновь или увеличивающиеся при хронической патологии родинки, папилломы, кератомы. кондиломы и т.п. Возникновение сосудистого рисунка на коже лица, покраснение или посинение губ, ногтей, изменение внешнего вида тела, то есть развитие сутулости или сколиоза, — это все реакция периферических проекционных зон на внутренние присутствующие патологии. Сигналы о заболевании внутренних органов появляются на коже иногда задолго до проявления самой болезни , что позволяет вовремя предпринять профилактические мероприятия.
![]()
Метки: здоровье массаж лица |
Акупрессура для каждого (Атлас активных точек) |
Акупрессура – воздействие на точки с помощью пальцев – нажатий, поглаживаний. Принцип действия такой же, как у акупунктуры, только вместо игл используется большой или указательный палец руки. Эту методику можно с легкостью применять в домашних условиях.
Автор: Ханс Эвальд, ЭКОН, Дюссельдорф
Стопа
(Правая)
Метки: здоровье массажные техники акупрессура |
Самый простой и полезный самомассаж. |
|
Метки: массаж здоровье самомассаж |
Все о позвоночнике |
Читать книгу Тучков Александр Анатольевич Всё о позвоночнике:
http://proza.ru/2012/01/28/940
Метки: массаж здоровье |
Китайские точки в долгу у вас не останутся! |
В народе известны многие средства укрепления здоровья. Одно из таких средств – китайский точечный массаж. Регулярный массаж активных точек Цзу-сан-ли и Хэ-гу приводит к общему укреплению организма и гармонизации его функций.
Стимулирующее воздействие на определенные биологически активные точки на теле человека издавна использовалось китайцами как средство укрепления здоровья ослабленных и пожилых людей, а также для профилактики заболеваний у здоровых людей.
Метки: массаж массажные техники точечный массаж |
Вкусотерапия -1 |
Метки: здоровье массаж |
Сухой массаж |
Массаж - одно из самых эффективных и самое доступное из всех оздоровительных средств имеемых в распоряжении человека. Усиление кровотока и ускорение циркуляции крови помогает поддерживать в хорошем состоянии как кожу и ближкие к ней ткани, так и внутренние органы, суставы и костные узлы, не состоящие в непосредственном контакте с кожей. Массаж позволяет освобождать нервные защемления, убирать воспаления, поддерживать элластичность кровеносных сосудов. Один из видов массажа, который, кроме всего остального, выполняет функцию очистки кожи от омертвевших клеток - сухой массаж - позволяет быть выполнен самостоятельно, что во много повышает его доступность. Только бы не лениться... Ниже привожу инструкцию по сухому самомассажу.
Метки: массаж |
Йога для лица с Еленой Родичевой. |
|
Серия сообщений "-упражнения, массаж":
Часть 1 - Начала работу сеть красоты и здоровья SunLionNet
Часть 2 - Массаж лица ложками. В чем преимущество?
...
Часть 11 - Упражнения для лица.
Часть 12 - Фитнес для лица
Часть 13 - Йога для лица с Еленой Родичевой.
Метки: йога массаж лица |
Восточный эффективный МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Можно верить в чудодейственность этого массажа для похудения и регулирования веса, можно — нет, но ничто не мешает вам просто взять и проверить, насколько эффективны эти простые упражнения, которые выполняет китайская (или корейская ?) девушка.
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
Метки: массаж массажные техники |
Массаж и упражнения для укрепления спины ребенка |
Некоторые вопросы анатомии
Для этого существует специальный тест для мускулатуры спины – к ней относятся:
трапециевидная мышца, берущая начала от затылочной области и располагающаяся в верхней части спины. Она отвечает за разгибание головы и смещение лопаток;
широчайшая мышца, расположенная в нижней части спины и захватывающая боковую часть груди. В действии она приближает туловище к конечностям, а также отвечает за опускание поднятой руки;
мышца, которая выпрямл
Метки: массаж массажные техники уход за малышами |
Упражнения при болях в спине. Центр В.Дикуля |
Метки: массаж упражнения |
Как убрать холку - массаж спины (видеоурок) |
Метки: массаж техники массажа |
Комплекс упражнений по японской методике пальцевого массажа |
Предлагаю вам, друзья, ознакомиться и если понравится, то применять для здоровья этот комплекс упражнений по японской методике пальцевого массажа.
Упражнение для улучшения памяти:
Упражнение №1
Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.
Метки: массаж упражнения |
Массаж ушей и его польза |
Воздействие на биологически активные точки на ухе способны взбодрить, вылечить, принести удовольствие, а так же провести профилактику от ряда заболеваний!
Уже хорошо известно, что уши – это не просто орган, помогающий человеку воспринимать звуки, но и для знающих людей показатель здоровья человека. По ушам можно определить какой орган болен.
Метки: массаж |
Йога для лица. Полный комплекс ото лба до декольте. |
Для начала несколько правил при выполнении йоги для лица:
- перед йогой необходимо умыться и на чистую кожу лица нанести крем
- руки должны быть чистыми
- заниматься следует регулярно хотя бы 2 раза в неделю, но чем чаще, тем лучше заметен результат
- если после йоги на лице появились покраснения и пятна, не пугайтесь, это означает, что кровь циркулирует быстрее, кожа возвращается к своему нормальному состоянию, и вскоре все покраснения пройдут
- занимайтесь перед зеркалом, это поможет Вам контролировать правильность выполнения упражнений и поднимет настроение
- работая с какой-то определенной мышцей, следите за тем, чтобы остальные мышцы были расслаблены
- обязательно чередуйте расслабление и напряжение мышц; мышца, находящаяся в постоянном напряжении, перестает «работать»
- не сутультесь во время йоги, следите за осанкой
- выполнять упражнения лучше сидя
- начните с нескольких наиболее проблемных зон, постепенно увеличивая объем выполняемых упражнений
Для разглаживания морщин вокруг глаз
Метки: массаж красота уход за лицом |
Косметический массаж дома (самостоятельно) |
Продолжая не утихающие битвы за свою неземную красоту и молодость, наконец я дошла и до рассмотрения вопроса привлечения на свою сторону массажа.
Произошло это совершенно неожиданно для меня, так как в его чудодейственные свойства не очень верила.
Дело в том, что недавно я посещала курсы повышения квалификации, где нас обучали выполнению тонизирующего и расслабляющего логопедического массажа, охватывающего зону лица, шеи, груди. Тренировочными снарядами были мы сами и с упоением "мяли", "тянули" "отбивали" лица друг друга, устраняя воображаемые нарушения тонуса лицевой мускулатуры. Не смотря на наши непрофессиональные потуги, ощущение после проведения процедур на лице было просто потрясающим - легкие покалывания, стягивания или наоборот мышечные расплывания наглядно доказывали, что во время массажа действительно происходят значительные изменения в зоне воздействия. Эти ощущения и стали отправной точкой, приведшей меня к мыслям о пользе курсового проведения косметического массажа для моего и, думаю что для вашего лица тоже.
На данный момент меня больше всего интересует массаж лица, но естественно не исключаю впоследствии и приобщения остальных частей моего бесподобного организма к данной процедуре.
Итак, перед тем как пробовать что-либо сравнительно новое и доселе неведомое, первым делом устраиваю интернет-ликбез по выбранной проблеме. Информации о массаже для лица масса, но я остановилась на сервисе HANDHOOK (http://handhook.ru/massage-lica/), посвященном технологиям здорового массажа, где ясно, четко, конкретно раскрыты не только основные параметры и характеристики организации и проведения массажа, но и приведены дополнительные нюансы, помогающие проводить подобный массаж самостоятельно (с помощью мужа, подруги, взрослой дочери).
Метки: массаж лица красота уход |
ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ!!! |
|
Метки: красота уход за лицом массаж лица |
Цитата сообщения Ирцейс
Лимфодренажный массаж лица |
Цитата |
Лимфодренажный массаж лица считается самым простым и эффективным способом поддерживать кожу молодой и подтянутой. Эта приятная процедура активизирует естественные процессы в тканях, позволяя таким образом сохранить здоровье и красоту без использования радикальных хирургических методов омоложения. Но, наиболее привлекательным является то, что можно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях, экономя время и деньги на посещении салонов красоты.
Метки: массаж массаж лица красота уход |
Комментарии (0) |
Как использовать лечебную силу ваших рук |
Оказывается , с помощью целительной силы ваших рук, вполне
возможно избавиться от многих заболеваний без лекарств , для этого необходимо лишь освоить простые методы.
Рефлексотерапия
это
воздействие на биологически активные точки, которые, как известно, являются нервными рецепторами, отвечающими за работу различных органов и систем организма.
В
результате может
Раздражение рефлекторных зон вызывает в организме некоторые физиологические изменения, восстанавливает
Вы
нервничаете,
страдаете от простуды
или
головных
болей?
Избавиться от неприятных симптомов вам помогут руки.
На ладонях наших рук есть особые
чувствительные точки, соотносящиеся
с
разными частями нашего тела.
Массируя или стимулируя эти точки, можно помочь организму гораздо эффективнее бороться
и
быстрее справляться с болезнями.
Конечно же, если вы пройдете специальный курс процедур у рефлексотерапевта, результат лечения будет намного лучше,
но для
моментального избавления
от
некоторых видов боли
вы можете попробовать
простые приемы самопомощи.
Простуда
Чтобы облегчить симптомы простуды
или
сенной лихорадки, найдите «больную точку», которая находится
на
ладони между основаниями
среднего
и
безымянного пальца.
Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по и против часовой стрелки.
Этот массаж особенно хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова
в
области глаз и носа.
Чтобы очистить заложенный нос,
в течение нескольких секунд
крепко сжимайте кончики
всех пальцев вместе,
а
затем разжимайте.
Повторите движение 5-6 раз,
Боль в спине
Большим пальцем правой руки
с
сильным
нажимом проведите
вдоль всего большого пальца
левой руки, начиная
от
самого основания
и
заканчивая кончиком ногтя.
Эта часть кисти соотносится
с
позвоночником.
Массируя ее, вы помогаете снять напряжение
и
расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник.
По очереди на обеих руках
несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения
(см. общую схему)
и
нежно помассируйте ее.
Это поможет снять напряжение со спины
и
всего тела.
Боль в плечах
Найдите «точку плеч»
на
ладони у оснований
безымянного пальца
и
мизинца.
Кончиком большого пальца массируйте точку по
минуте на каждой руке.
Боль в плечах чаще всего связана
с
плохой осанкой, поэтому для начала
необходимо выяснить,
в
чем причина вашей боли.
Если вы подозреваете, что причина в
неудобстве рабочего места,
старайтесь твердо сидеть на стуле,
чтобы спинка хорошо поддерживала поясницу.
Если, крепко сидя на стуле, вы все равно
не достаете до спинки,
подложите под спину плотную подушку.
Стресс
Часто когда мы нервничаем,
то перебираем что-нибудь руками –
это естественная реакция.
Чтобы избавиться от стресса,
под влиянием которого мы находимся
в
сложную минуту,
помассируйте ладони,
как показано на фото.
Массируйте также точку
солнечного сплетения,
находящуюся
в
середине ладони
(см. общую схему).
Кончиком большого пальца
круговыми движениями массируйте эту точку в
течение двух-трех минут.
Головная боль
Чтобы почувствовать моментальное
облегчение, сделайте
такой простой массаж –
пощупайте кончик большого пальца
и
определите его
наиболее чувствительную точку,
затем уверенным движением
другого большого пальца
массируйте это место.
Повторите то же самое с другой рукой.
Если головная боль не проходит,
то ее причина, вероятно, в проблемах
со
спиной –
в
плохой осанке, напряжении в спине.
Если вы часто страдаете от головной боли,
то лучше проконсультироваться
с
врачом,
чтобы
выявить истинную причину проблемы.
Синдром
раздраженного кишечника
Стимулируйте точки, влияющие
на
пищеварение,
проводя изогнутую линию
вдоль контура ладони
от
основания большого пальца
к
мизинцу.
Массируйте в течение 2 минут,
затем повторите то же самое с другой рукой.
Еще один эффективный способ избавиться
от
несварения –
стимуляция соответствующих точек на
ступнях.
Для этого теннисный мячик положите
на
пол,
наступите на него центром ступни
и
катайте кругами 3 минуты.
Запор
Массируйте ладонь
по
диагонали от основания
большого пальца
к
мизинцу –
здесь расположены «точки кишечника».
Массируйте одну ладонь в течение
одной минуты,
повторите тоже самое
с
другой ладонью.
При помощи этих несложных
приемов массажа можно
пополнить » копилку »
методов саморегуляции
вашего здоровья.
И
использовать себе
во
благо
лечебную силу рук.
Серия сообщений "" Су Джок терапия" ":
Часть 1 - САМОДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ (интерактивная программа) ОНЛАЙН
Часть 2 - ЗДОРОВЬЕ ЗА 5 МИНУТ
Часть 3 - Рефлекторные зоны.
Часть 4 - Как использовать лечебную силу ваших рук
Часть 5 - Эффективное средство от Депрессии.Массаж рук.
Метки: массаж су джок |
Страницы: | [2] 1 |