Массаж против морщин

Старость, как известно, не радость, поэтому мы стараемся оттянуть встречу с ней, насколько это возможно. В ход идут косметические препараты, салонные и домашние процедуры. И если дорогую косметику или массаж лица в салоне может позволить себе не каждый, то потратить 15 минут в день на бесплатный домашний самомассаж можно умудриться даже при самой фантастической загруженности.


Залог эффективности омолаживающего массажа лица – его регулярность. Раз в неделю (но постоянно) лучше, чем увлечься массажем на три дня, а потом бросить и жаловаться, что не помогло.



Для сеанса самомассажа выберите подходящее время и место, где вас не потревожат. Важно, чтобы во время массажа вы не зябли. Массаж лица можно делать лежа или сидя на стуле, но обязательно с прямой спиной. Для усиления омолаживающего эффекта во время массажа можно использовать крем – тот же самый, которым вы обычно пользуетесь.



Если вы носите контактные линзы, лучше их снять, чтобы можно было массировать над глазами. Не давите сильно и старайтесь не массировать воспаленные участки кожи (раздражения или прыщи).

Вечная классика



Раз. Разотрите руки, чтобы они стали теплыми, закройте глаза и приступайте. Начните с поглаживаний лица ладонью, выполняя движения от центра лба к вискам, от середины носа к подбородку, от уголков рта по краю лица – к ушам. Каждое движение повторите по три раза.



Два. Сожмите «в щепотку» указательный, средний и безымянный пальцы (а большой и мизинце нам пока не понадобятся). Щепотка из пальцев нам понадобится для того, чтобы круговыми движениями с сильным нажимом пройтись по всему лицу. Двигаться нужно снизу вверх: от подбородка ко лбу.



Три. Большим и указательным пальцами мягко помассируйте мочки ушей. Слегка оттягивая кожу в сторону, пройдитесь пальцами по всему краю уха.



Четыре. Закройте уши ладонями, чтобы слышать «шум моря». Мягко давите на уши и массируйте их круговыми движениями. Такой массаж ушей полезно проводить перед сном: помимо подтягивающего действия на мышцы лица он обладает и расслабляющим действием.



Пять. Расположите ладони на висках так, чтобы кончики пальцев лежали на макушке. Достаточно сильно надавливайте и делайте медленные круговые движения запястьями. Проработайте таким образом всю область от висков до затылка.



Шесть. Положите подбородок на ладони так, чтобы кончики пальцев доставали до ушей. Сведенными вместе пальцами круговыми движениями выполните массаж вдоль нижней челюсти до ушей.



Семь. Расположите большие пальцы над верхней губой и, слегка надавливая, разведите их к уголкам рта. Повторите движение три раза. То же самое сделайте под нижней губой.



Восемь. Заключительный этап - слегка постучите подушечками пальцев по векам.

Если времени или сил на массаж в домашних условиях не остается совсем, можно выполнять двухминутный комплекс на основе йогических практик, способствующий укреплению овала лица. Желательно делать его утром, после того как вы нанесли увлажняющее средство на кожу: эффект от применения крема будет сильнее, плюс вы почувствуете приятное тепло и заряд бодрости.



Раз: большими пальцами массируем нижнюю часть подбородка в течение 15 секунд.



Два: основаниями ладоней круговыми движениями стимулируем челюсти в течение 20 секунд.



Три: указательными, средними и безымянными пальцами массируем шею по бокам в течение 10 секунд.



Четыре: закрываем уши ладонями и массируем их круговыми движениями в течение 30 секунд.



Ну и не стоит забывать о том, что самое главное условие сохранения молодости – позитивный настрой и оптимизм.