Без заголовка |
Метки: Спорт |
Без заголовка |
Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, что, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом. Они просты, их можно выполнять дома, а занимают они не больше 15 минут.
Метки: Красота |
Без заголовка |
Метки: Здоровье |
Без заголовка |
Метки: Спорт |
Без заголовка |
Метки: Красота |
Самый полный гид по макияжу |
В огромном мире под названием «макияж» есть столько секретов и особенностей, от которых голова идет кругом. В ней собраны крутые советы, которые помогут вам быть неповторимой, как каждый день, так и в особенных случаях. Берите на заметку и будьте безупречны!
Метки: макияж |
Льняное семя - природный лифтинг |
Метки: красота |
Завтрак для похудения, вкусно и полезно для здоровья |
Этот коктейль поможет вывести все ненужности из организма. Идеально коктейль с отрубями и черносливом подойдет для завтрака.
Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
Метки: завтрак для похудения |
Вредные советы: как состариться раньше времени? |
"Молодость имеет лишь один недостаток - быстро проходит" - сказал классик.
Метки: советы |
10 хитростей по уходу за собой |
1. Сухой шампунь
Метки: красота |
Как убрать носогубные складки в домашних условиях |
|
Метки: здоровье красота |
Упражнения йоги против обвисшего живота. Йога — упражнения для плоского живота и его здоровья |
Этот комплекс гораздо больше, чем просто упражнения для плоского живота. Здесь работают не только мышцы брюшной полости, спины, что подтягивает «корсет тела», здесь задействованы три важнейших чакры человека. По индийской философии первая чакра связана с безопасностью и доверием, она связана с землёй и родом. Вторая отвечает за радость и творчество, гармонию мужского и женского начала. Третья чакра отвечает за силу, выносливость и силу воли.
В различных культурах живот рассматривается как центр, управляющий нашей жизненной силой. В Китае эта часть тела называется „DanTien“, в Японии – „ Nara“ в Индии – „Manipura“. Живот здесь нечто большее, чем просто орган тела. К сожалению, за пределами Азии, многие ограничиваются мнением, что живот должен быть плоским и подтянутым и всё. Косметический аспект для нас зачастую гораздо более важен, чем остальные…
Метки: йога |
"Ленивый уход за ногами" или Кислотный пилинг стоп с помощью кефира |
Кислотный пиллинг стоп кефиром в народе называют "ленивый уход за ногами". Но на самом деле он не такой уж и ленивый, так как сделать его правильно сможет не каждая женщина. Существует мнение, что этот способ привести в порядок ноги придумала одна пожилая женщина, которая лежала долгое время в больнице и не могла воспользоваться своими обычными косметическими средствами. Результат пилинга настолько ее удивил, что стал рецептом красоты на всю оставшуюся жизнь.
Метки: красота |
Как сделать пучок |
Пучок из волос пожалуй самая популярная прическа этого сезона! Плюсы этой прически в том, что сделать ее легко, просто и быстро! А при помощи огромного числа вариаций пучка из волос, можно сделать ее как в повседневной жизни, так и на особый случай!
Во-первых, пучок из волос будет идеален на каждый день для учебы. К тому же пучок из волос не потребует от Вас много усилий и времени каждое утро!
Во-вторых, пучок из волос прекрасно подойдет для торжественного мероприятия! Для выпускного бала, вечеринки или даже свадьбы! Только не путайте повседневный пучок с торжественным! Торжественный пучок обязательно нужно делать с косичками, жгутиками, украсить такой пучок можно изысканным ободком или заколкой, бантиком или платком!
Милый пучок с бантом
Такую прическу сделать очень быстро и легко, подходит даже для тонких волос и позволяет создать пышный, объемный пучок. Для создания потребуется отрезанный эластичный... носок. Да, не удивляйтесь, при помощи обычного носка можно сделать потрясающую прическу. Носочек должен подходить по цвету к вашим волосами.
Шаг 1 Гладко зачешите волосы и завяжите высоких хвост. Надеваем носок сначала на руку, а затем на хвостик.
Шаг 2 Подкладывая кончики волос, начинайте выворачивать носок наизнанку и продолжайте выворачивать пока не дойдете до головы, тем самым вы сформируете пышный и крепкий пучок. Но для надежности его можно зафиксировать шпильками у основания. Повяжем белую ленту с бантиком на боку и получится нарядная прическа.
Такой милый пучок можно сделать на боку, а волосы от виска заплести французской косой, либо в жгуты. Прически с бантом из волос Очень празднично выглядят прически, в которых бантик сделан из собственных волос. Бантик можно сделать двумя способами - первый способ смотрите по ссылке, второй способ здесь: Красиво смотрятся Мальвинки с бантом
: Отличным вариантом прически на праздник будет различные плетения с применением ленточек. Например, колоски из 4-прядной косички: Для девушек интересна будет низкая прическа: Или прическа с пучком, обвитым косичкой и цветочком:
Для создания объема нам понадобятся подручные средства. Можно использовать специальный валик, который продается в магазине, или же простой носок! Берем носок, отрезаем ту часть, где у нас бывают пальчики, и скручиваем носочек в валик!
Собираем волосы в хвост на макушке. Сверху надеваем валик. Волосы равномерно распределяем вокруг валика и сверху надеваем резинку для волос. Поправляем волосы таким образом, чтобы не было зазоров, куда мог бы выглядывать наш носок. Кстати, носок старайтесь выбирать максимально приближенного цвета к Вашим волосам! Тогда носок никто не заметит!
Оставшийся хвостик скрутите вокруг пучка и закрепите с помощью шпилек или невидимок и сбрызните лаком для фиксации!
Как создать красивый пучок балерины
1. Собрать волосы в конский хвостик на макушке и как можно туже его затянуть резинкой.
2. Расчесать волосы, одеть на хвостик толстую резинку и расправить пряди вокруг нее.
3. Закрепить кончики волос несколькими невидимками или шпильками.
Существует несколько техник создания балетного пучка. Для объемного пучка понадобится специальная резинка. Ее можно сделать и своими руками из носка.
Вариант пучка 1
Вариант пучка 2
Как видите, прическу выполнить довольно просто. С помощью резинки и парочку шпилек за мгновение у вас на голове аккуратная укладка. Конечно, на длинных волосах, эффект гораздо пышнее и объемнее, но и при средней длине волос прическа не уступает локонам, укладкам, завивкам и иным шедеврам на голове.
Вариант пучка 3
Вариант пучка 4
Пучок можно делать из косички, с использованием палочек, валиков, гребней и прочих элементов. Все зависит от фантазии и продуманности вашего стиля.
Главное достоинство пучка – универсальность. Он будет актуален и на посиделках с друзьями и в рабочей обстановке, и на уличной прогулке и в ресторане. Не забудьте лишь правильно выбрать аксессуары для волос, которые обязательно подчеркнут вашу женственность и индивидуальность.
Вариант пучка 5
Одним из вечерних или торжественных вариантов может стать восхитительная прическа – балетный пучок с использованием ободка. Итак, завяжите классический пучок, освободите пальцами чуток волос на верхушке головы и наденьте ободок на расстоянии 5 сантиметров ото лба. Затем наденьте еще один ободок на небольшом расстоянии от первого ободка. Немного фиксации лаком и ваша прическа в античном стиле не оставит равнодушным вашего ухажера.
Как сделать пучок видео уроки
Гладкий пучок
Высокий пучок с косичкой
Метки: красота-волосы |
Проблемная зона: внутренняя часть бедра |
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все.
Разминка
Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.
Разминкой для внутренней части ноги служит хождение на внешних ребрах стоп в течение 2-3 минут. Затем походите еще пару минут, высоко поднимая колени.
Всё, теперь можно приступать к основным упражнениям! (Напоминаем, что из всех предложенных для тренировки в один день вы выбираете только 3).
1. Тянем носок
Ложитесь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем. Согните левую ногу и поставьте стопу за правое колено. Сделайте выдох и приподнимите прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержитесь на одну секунду. Сделайте вдох и вернитесь на исходную позицию. Сделайте 12 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой.
Метки: красота |
Витаминная восстанавливающая маска для лица |
Девочки, нашла в своем черновике когда-то сохраненную запись. Кто автор - понятия не имею) Собираюсь воспользоваться данным рецептом и попробовать, что за чудо-маска такая)
Метки: красота |
Чудо-маска для лица от всех проблем |
Чудо-маска для лица от всех проблем
Маска обладает следующими свойствами:
- разглаживает и подтягивает кожу
- борется с прыщами и воспалениями
- выводит токсины
- очищает, сужает поры
- устраняет шелушение
- отбеливает
- абсорбирует излишки кожного жира и матирует
- улучшает цвет лица
- насыщает кожу витаминами и микроэлементами
- омолаживает
Даже и не знаю, чего еще пожелать? Готовится маска на основе глины, которая очень богата минеральными веществами и обладает уникальными косметическими свойствами. Глину в порошке можно купить в любом косметическом магазине или в аптеке. Она бывает разная: белая, голубая, зеленая, розовая, черная, серая… Для маски можно использовать любую глину. Пробуйте, экспериментируйте - какая вам больше понравится. Лично я предпочитаю черную.
Метки: красота |
БОЛЬШУЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО МАСОК ДЛЯ ВОЛОС... от выпадения, для роста, для восстановления волос... очень неплохие рецепты... некоторыми пользуюсь давно... |
Волосы наша можно сказать главная красота с одной стороны, а с другой стороны, мы так редко бываем ими довольны!
Что мы с ними только не делаем…. и все для того что бы они были красивыми! И именно этими не обдуманными действиями, мы их и губим…. До весны еще есть время, можно успеть хоть немного волосы подпитать, оживить, придать волосам блеска и красоты!
Маски,шампуни – от выпадения волос, маски для роста волос, их питания, увлажнения и укрепления – полный набор!
Собрала 50! рецептов, как в домашних условиях, сделать несложные и полезные маски и шампуни для волос!
Нужно: 3 столовых ложки нарезанного лука (зеленого).
Приготовление: Мелко нарежем зеленый лучок и разотрем его вилкой до выделения сока и состояния кашицы.
Наносим полученную кашицу на волосы, завяжем полиэтеленовой пленкой, а сверху наженем полотенце и платок. Маску оставим на волосах на 1,5 ч, после этого смоем теплой водой. И вымоем голову мягким шампунем.
Нужно: 2 ст.л. меда, 2 ст.л. нарезанного зеленого лучка, 1 яичный желток.
Приготовление: Разотрем лучок, смешиваем желток с медом.
Вотрем маску в волосы, авяжем полиэтиленовым пакетом или пленкой и повяжем сверху полотенце или шарф. Оставим маску на 1 ч. Посде этого смываем маску не очень горячей водой. Лучше не используйте шампунь, а взьмем кашицу из белого или черного хлеба.
Нужно: 1 головка чеснока, 1 яичный желток, 1 ст. лю меда, 1 ч. л. сока алоэ.
Приготовление: Натрем чеснок на мелкой терке и выжмем из него сок. Смешаем мед с чесночным сококм, добавим сок алоэ и разотрем полученную масску.
Перед этим вымоем голову мягким шампунем, после этого вотрем в кожу головы приготовленную смесь. Голову повяжем полиэтиленовой косынкой, сверху наденем полотенце или теплый платок. Маску оставим на волосах на 40 минут, затем смоем теплой водой.
Как видите, лечение чесноком и медом подходит не только для нашего простывшего организма, но и для волос.
4. домашние маски для волос: хлебная с зеленым лучком
Метки: красота |
Выглядеть в 50 лет на 30 возможно! |
Выглядеть в 50 лет на 30 возможно!
Косметические операции по возвращению утраченной молодости - удовольствие не из дешевых. Но оставаться ухоженной и привлекательной в этом возрасте под силу каждой женщине.
Есть женщины, которые разменяв полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин. В чем секрет? И в полноценном сне, и в ненапряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др. При всем при том в арсенале этой женщины всегда присутствует крем, который она готовит сама.
Вот его рецепт.
Понадобится основа. Ею могут быть самые простые дешевые кремы, как «Вечер», «Янтарь», «Люкс», детский. Но, как показала практика изготовления, с «Янтарем» крем получается более нежным.
1. Один тюбик основы выдавите в стеклянную посуду.
2. Добавьте: 1 ч. ложку оливкового масла, 1 ч. ложку спиртового раствора алоэ, 5-6 капель витамина А, 5-6 капель витамина Е, 1 ч. ложку коньяка или "Бальзама Биттнера", 5-6 капель сока лимона, 2-3 капли любимого эфирного масла розы.
3. Все хорошо размешайте деревянной палочкой.
4. Немного крема отложите в маленькую баночку - используйте в первую очередь. Большую часть крема храните в холодильнике.
Витамины и ароматическое масло купите в аптеке. Пользуйтесь кремом два раза в день и радуйтесь жизни!
Метки: красота |
Рецепты красоты от индийских женщин |
"Для поддержания Красоты на земле растут определенные травы. Используйте их для сохранения молодости".
(из древнеиндийских текстов)
Индийские женщины одни из самых красивых на планете. Они всегда славились своим очарованием и умением использовать дары природы себе на благо. Помимо отличных природных данных у них очень нежная и ухоженная кожа, чем могут похвастаться не все даже сегодня в поху технического прогресса и развития новых технологий. Для них натуральная космеитика уже несколько тысячелетий является не только частью медицины и косметологии, но и культуры в целом.РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ:>>>
Серия сообщений "--Индия":
Часть 1 - ЙОГА ДЛЯ ЖИТЕЛЕЙ ГОРОДА...
Часть 2 - ЗАВОРАЖИВАЮЩИЙ ТАНЕЦ БОГА ШИВЫ...
...
Часть 13 - ЗАЩИТА ОТ НАЛОЖЕНИЯ ЧУЖОГО ОТРИЦАТЕЛЬНОГО ИНФОРМАЦИОННОГО ПОЛЯ
Часть 14 - Шестнадцать украшений женщины ...
Часть 15 - Рецепты красоты от индийских женщин
Часть 16 - Для Вас - подборка для души - Сари
Часть 17 - Индийская рамка. МК.
...
Часть 38 - Махатма Ганди: 5 уроков, которым его научила жизнь...
Часть 39 - Богиня денег Лакшми
Часть 40 - Привлечь удачу и деньги
Метки: красота |
С годами встречается такая проблема,как носогубные складки, и решение этой проблемы можно решить в косметологических салонах, дорогостоящими процедурами.