Конечно, есть такие люди, которые изматывают себя тренировками, выкладываются на тренажерах, нечеловечески устают и получают от этого огромное удовольствие. Но, к сожалению, таких меньшинство. В массе своей мы себя любим и терпеть не можем над собой издеваться. А, по сути, тяжелые тренировки и строгие диеты – это издевательство над организмом. Возможно, ему так будет лучше, но он, как капризный ребенок, ноет и сопротивляется. Давайте вместе подумаем, как можно обмануть организм и победить лень.

Способы

 Стремясь похудеть, одни вообще не завтракают, другие считают, что все съеденное утром не отражается на фигуре и можно не ограничивать себя. Но к 12 часам дня и у тех, и у других разыгрывается аппетит и накатывает усталость. Так в чем же ошибка?

Далее

На сегодняшний день можно со всей уверенностью сказать, что основной причиной 90% тяжелых болезней, от которых страдает человечество, является запор и задержка фекальных масс, которые должны бы были выводиться из организма. Деликатная тема, тем не менее о ней говорить нужно. Ведь запоры и расстройства желудочно-кишечного тракта – проблема из проблем. Не вовремя очищенный кишечник засоряет организм токсинами, зашлакованность может стать причиной массы неприятных заболеваний. Это полный дискомфорт и раннее старение организма.

Продолжение

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Отвечает ПАВЕЛ ГУНДОРИН, мастер спорта по спортивной гимнастике, тренер клуба «ФизКульт на Варшавке»:

— Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше) .


Выполнение

Фитнес_красота_здоровье

Авитоминоз может нагнать тоску даже на убеждённых оптимистов. Но зачем предаваться унынию? Если вы не знаете, как из хмурых будней устроить настоящее счастье, мы подбросим несколько идей. Сделайте день добрым Настройте себя на положительный лад, тогда каждый день будет нести в себе что-то хорошее. Проснувшись, обнимите близких, поцелуйте и скажите: «С добрым утром!» Улыбка родного человека вызывает в душе пение птиц. Если ваши родные живут в другом городе, отправьте им посылку со сладостями или яркую открытку с тёплыми словами. Нет ничего приятнее, чем дарить радость любимым людям. А себе купите красивую чашку и яркое блюдце: если вдруг выдастся хмурый дождливый вечер, заварите душистый чай со зверобоем (липой, чабрецом), поудобнее устройтесь в кресле, завернитесь в плед, включите любимую комедию или почитайте хорошую книгу.

ДАЛЕЕ>>>