Читать всем! Аффирмация или самовнушение, но работает!!!

Ромашка аптечная (Chamomilla) - противовоспалительное, спазмолитическое, успокаивающее средство.

ВСЕ О РОМАШКЕ ЗДЕСЬ

Цветки ромашки применяют в виде настоя или в сложных сборах для лечения многих заболеваний. Так, настой ромашки используют в качестве противовоспалительного, антисептического и обезболивающего средства при заболеваниях полости рта (стоматиты, гингивиты и т.д.), тонзиллитах и ангине.

Ромашку назначают при острых и хронических гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при колитах и энтероколитах. Лучшие результаты наблюдаются при сочетании ромашки с календулой и тысячелистником. При этом у больных исчезают боли, отрыжка, метеоризм, улучшается общее самочувствие. Комплексное назначение этих растений усиливает противовоспалительное, спазматическое, ранозаживляющее их действие, а тысячелистник, кроме того, повышает свертываемость крови, обладает сосудорасширяющим и обезболивающим свойствами.

Приват-доцент Кинхольц из Гисенского университета установил, что ромашка обезвреживает бактериальные яды: при инфекционных болезнях, например вызываемых стафилококками или стрептококками, бактериальные яды "притупляются". Вот почему ромашковый чай оказывает общее положительное действие при инфекционных болезнях, а пары ромашки аптечной эффективны при заболеваниях бронхов и придаточных полостей носа.

Применение в народной медицине

Все лекарственные растения - это эффективные помощники в лечении многих недугов и болезней. Читайте полезные статьи об удивительных свойствах трав и сборов на сайте медицинского  центра города Красноярска!

Простая и приятная ( как всегда) танцевальная разминка с Екатериной Серебрянской!

Я открываю новую рубрику у себя в дневе - "Полезно для здоровья", принимайте первый пост!

У очень многих людей есть привычка делать все в последний момент, но для подготовки к лету это совсем не подходит, приводить себя в порядок нужно уже сейчас, даже если нужно похудеть совсем чуть-чуть. Выполняйте  совсем простые упражнения с Екатериной  Серебрянской и результат не заставит себя ждать!

Не может быть! Только что  я прошла   Тест по ногтям - состояние здоровья по ногтям. Но зараннее была уверена - ерунда, как можно по тесту это определить. Оказалось - правда, мои проблемы подтверждены, не вероятно!

Упражнения для талии и бедер. Об этом мы беспокоимся больше всего! Будем стройными, красивыми и здоровыми вместе! 

Упражнения для шеи

 Начинаем готовиться к лету!

Это упражнения для шеи,  очень важно что бы шея была не только красивой, но и здоровой. A утренняя гимнастика  дает прекрасные результаты! Очень простые и полезные советы дает Олимпийская чемпионка - Екатерина Серебрянская! 

Ну что ж , дорогие мои, вот и последний день Новогодне - Рождественских праздников, согласитесь, что все немножко уже устали, выпали из ритма жизни, немножко обленились и ... поправились за праздники! Сейчас когда наши детки пошли в школы и садики, а мы на работу после каникул, с грустью заметили, что как-то туже стал пояс, плохо сходиться на талии?! Что ж ,принимайтесь за дело - пора худеть, возвращаться в форму или приобретать новую форму!  И так начнем!

Самое  простое это конечно таблетки, хорошие отзывы слышала о  капсулах для похудения -  лида. В составе  комплекс растений (Колеус ,Пория кокосовидная (Poria),Плоды колы,Плоды гуараны,Плоды гарцинии камбоджийской,Плоды золотого мандарина ,Пажитника сенного семена) дающих чувство сытости и подавляет аппетит. Результат- снижение жировых отложений, нормализация обмена веществ, очищение организма от шлаков, избавление от отеков.

Диеты:

1. Кремлевская диета - главное не количество съеденного, а количество углеводов. Можно есть мясо, рыбу, сыр, некоторые овощи,яйца. Исключить сладкое,мучное, картофель,хлеб, рис,сахар. Результат - за неделю можно сбросить около 5 кг.

БЫТЬ КРАСИВОЙ - ПРОСТО!
Овсянка - очень полезный продукт. И даже две ее ложки могут дать ощущение сытости на 4 часа.
Размельчите 2 ст. ложки овсянки в кофемолке, залейте стаканом кипяченой воды. Дайте настояться ночь. Утром этот настой можно выпить вместо завтрака, добавив немного соевого соуса и оливкового масла.
Такой завтрак полезен всем. кто хочет иметь красивую кожу, здоровый желудок и неувядающую красоту.

ВОЛШЕБНЫЙ ЛЕН
На Руси лен был тем растением, которое спасало от многих проблем со здоровьем. Вот только один рецепт от аллергии и экземы. Он безопасен даже для младенцев.
Две столовые ложки семени льна запарить одним литром кипятка. Два часа выдержать на водяной бане. Получается масса, похожая на жидкий кисель. Пить его можно как до еды, так и во время приема пищи.

ПРОТИВ АНГИНЫ
Для лечения ангины есть замечательный компресс. Сварите картофель в мундире, разомните его и добавьте немного растительного масла и 3 капли йода. Разложите массу на тряпице и приложите к горлу до остывания. сверху желательно укутать горло чем-нибудь теплым.

ЧАЙ ОТ АСТМЫ
Возьмите по 1 ст. ложке травы солодки, зверобоя и душицы. Залейте 2 литрами кипятка. После настаивания пейте как чай, не менее 3 раз в день.

МОЛОДИЛЬНАЯ ВОДА
Медную проволоку или браслет нагрейте на огне и положите в стакан с чистой водой. Чем дольше настаивается, тем лучше.
Принимайте "медную" воду по 1 ст. ложке три раза в день.
Она способствует омоложению, уменьшает головные болт. улучшает память, помогает больным почкам, ускоряет сращивание костей при переломах.

МАСЛО ОТ ГАЙМОРИТА
Поставьте на медленный огонь полстакана растительного масла. Возьмите желток сваренного вкрутую яйца, разомните его вилкой и добавьте в разогретое масло. Сразу снимите кастрюльку с плиты, дайте немного остыть и процедите через мелкое сито.
Смазывайте этим маслом носовые ходы или закапывайте его в течение двух недель.

ОМОЛАЖИВАЕМ СОСУДЫ
Прокрутите в мясорубке лимон, добавьте к нему полстакана перемолотых ягод шиповника, полстакана клюквы и 150 г меда. Хорошенько перемешайте и поставьте в холодильник на сутки. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды. Эта питательная смесь очищает и омолаживает сосуды.

Это цитата этого сообщения в Юля_Капитонова
 

Рецепт не мой,скопировала.

Ежедневно утром за 0,5 часа до еды и вечером перед сном , пить смесь меда с корицей(пудрой).если принимать смесь регулярно , это снизит вес даже самого толстого человека.Также регулярный прием этой смеси не дает аккумулироваться жиру. Смесь готовится вечером перед сном.

Итак смесь:

1 часть корицы на 2 части натурального ( не пастеризованного) меда- пропорция 1 :2 важна. так что например я пью как и прочитала в чужом дневнике - 1 чайную ложку корицы в стакан 200г и заливаем кипятком, накрываем на полчаса, чтоб настоялась, заоодно и остынет немного , т.к. мед в горячее не ложим. Добавляем через полчаса 2 ч ложки меда и растворяем его. Пить 1/2 часть этой смеси перед сном - остаток убираем в холодильник - утром не разогреваем (пьем охлажденным или комнатной температуры) и за полчаса до еды випиваем.Не добавляем ни лимон ни уксус. Нет необходимости пить чаще, она действует только на голодный желудок и особенно на ночь. Уменьшается объем талии, но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому что корица с медом производит очистительный эффект и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение.

 

Известно, что токсические вещества уходят из тканей и выводятся из организма через почки, через кишечник, через поры кожи и при дыхании. Удивительно, но есть вещества, которые выводятся или разлагаются во время сна, поэтому полноценный сон – это первое правило при очищении организма.

Есть длительные и трудоёмкие варианты очистки, но мы предлагаем, может, не столь эффективные, зато очень простые и не требующие большой подготовки или затрат времени способы.

Ароматерапия – очень древний метод лечения, который вновь стал популярным в наши дни. Этот сайт поможет Вам освоить основные принципы ароматерапии, а именно применения эфирных масел для похудения, удаления целлюлита и коррекции фигуры, чтобы Вы всегда могли позаботиться о своём здоровье и красоте, сохраняли стройность, молодость и бодрость духа.

Этот метод лечения с применением натуральных запахов, имеющий свою богатую событиями и наполненную таинственностью историю, с которой следует ознакомиться, чтобы лучше понять и оценить, какую роль играли и играют ароматы в жизни человека.

Увеличение и укрепление груди.Для ухода за грудью есть замечательно средство - смесь с иланг-илангом и геранью.

На 50 мл качественного миндального масла - по 10 капель иланг-иланга и герани. Применять ежедневно, на ночь, мягко втирая небольшое количество этого масла круговыми движениями в кожу груди. Следить, чтобы на соски не попадало.

Эта смесь способствует повышению упругости и укреплению груди, и даже может ее немного увеличить, улучшить форму - за счет фитоэстрогенов, содержащихся в иланг-иланге и герани. Кроме того, эта смесь способствует повышению сексуальной привлекательности, так как и иланг, и герань относятся к афродизиакам. А запах какой потрясающий!

Многие уже попробовали эту смесь, и были очень довольны. В среднем, грудь может увеличиться на 1 размер, или на 1-2 см, зависит от индивидуальных особенностей.

Такого же эффекта можно добиться и от эфирного масла фенхеля, вот только запах у него не всем нравится

Ароматический эликсир для волос. Взять 100 мл. сока алое (спиртовая настойка, продается в аптеках), добавить смесь аромамасел.

Рецептура: 
15 капель масла чайного дерева,
10 капель масла розмарина,
10 капель масла кедра.

Взболтать, настоять неделю в темноте, при этом ежедневно встряхивать.
Втирайте нежно(!) этот раствор в скальп (предварительно встряхнув несколько раз бутылочку) после каждого мытья волос. Достаточно буквально 20 капель.

Признаки икоты: 
Эстрагона - 3 мл; 
Петитгрейна - 1 мл

Принимать внутрь по 2 капли смеси на четвертинке кусочка сахара или в кофейной ложке оливкового масла каждые 15 минут в течение часа. Также наносить 4 капли смеси на солнечное сплетение.

Изжога:
Мяты перечной -1 капля

Растворить в одной чайной ложке меда, затем в стакане теплой воды и принимать один раз в день.

Стимуляция ослабленного иммунитета:
Розового дерева - 2 капли; 
Тимьяна - 2 капли; 
Элеми - 1 капля; 
Душицы - 1 капля

Вечерняя ванна для повышения иммунитета.

Признаки импотенции: 
Имбиря - 1 мл; 
Корицы - 0,3 мл; 
Мяты лимонной - 1 мл; 
Фокиении (Fokienia hodginsii - кипарис с острова Фиджи) 
Масло Лесного ореха - 30 мл

Наносить 6-8 капель на низ позвоночника утром и вечером в течение 3 недель.

Истощение, переутомление: 
Сандала - половина кофейной ложки; 
Лаванды - 1 кофейная ложка; 
Грейпфрута - половина кофейной ложки; 
Лимона - половина кофейной ложки 
Масло Виноградных косточек - половина кофейной ложки

Можно использовать смесь в качестве масла для массажа (из расчета 1 или 2 процедуры в неделю), для разбрызгивания в пульверизаторе или составить на ее основе туалетную воду.

Жар, лихорадка, повышение температуры: 
Внутрь принять с одной чайной ложкой меда, 3 раза в день, 3 капли бергамота или эвкалипта.

Ставить холодные компрессы на икроножные мышцы (на 100 г водки 6-8 капель вышеперечисленных эфирных масел).

Пить чай с шиповником, крапивой, малиной, земляникой, ежевикой (до 3-3,5 литра в день).

Хронический или острый тонзиллит:
Компресс с корицей.

На шерстяную ткань намазать мед и густо посыпать корицей и имбирем, положить компресс на горло, держать 2 часа. Это средство обладает отличным разогревающим эффектом.

В одном стакане теплой воды разведите 1 /2 ч. ложки корицы (можно имбиря) и полощите таким раствором горло 4-5 раз в день.

Растирания:
Смазать подошвы ног эфирным маслом пихты или кедра и тщательно втереть его в кожу. После этого надеть сначала хлопчатобумажные носки, а поверх них - шерстяные.

Повышенная тревожность: 
Лаванды - 1 мл; 
Иланг-иланга - 1 мл; 
Равинтсары - 1 мл; 
Вербены лимонной - 1 мл

Локально нанести 3 капли смеси на солнечное сплетение и/или на запястья. Наносить 3 раза в день. Можно нанести 6 капель смеси вдоль позвоночника (2 раза в день). Повторять по необходимости.

Ожирение, лишний вес - внутреннее лечение: 
Розмарина вербенона - 2 мл; 
Лимона - 2 мл; 
Мандарина - 1 мл

Принимать внутрь 3 капли смеси в 1 кофейной ложке кунжутного масла 3 раза в день до приема пищи. Курсами, 20 дней в месяц.

Ожирение, лишний вес - ароматические ванны: 
Кипариса - 2 капли; 
Укропа сладкого - 2 капли; 
Розмарина - 2 капли или 
Перца черного - 2 капли; 
Герани - 2 капли; 
Лимона - 2 капли или Имбиря - 2 капли; 
Можжевельника - 2 капли; 
Мяты колосистой - 2 капли

Ароматерапевтическим ваннам должна предшествовать сухая обработка кожи щеткой. Это позволит ускорить процесс устранения обвислости кожи, устранит закупорку пор и лимфатической системы. Обработка кожи щеткой также улучшит кровообращение. Ее следует выполнять по крайней мере один раз в день, щетку надо вести от удаленных участков тела к середине, к сердцу.

Аромапилинг в домашних условиях. При склонности к появлению сосудов (куперозе) скрабами и пилингами пользоваться не рекомендуется. Однако в домашних условиях можно делать очень мягкий пилинг с аромамаслами на основе молотой овсянки или отрубей. Этот рецепт - из аюрведических секретов красоты.

Для Вашей чувствительной комбинированной с расширенными порами кожи подойдут такие масла: лаванда, мята японская, розовое дерево, ромашка, нероли. Выберите какое-нибудь одно масло из этого списка.

Непосредственно для пилинга Вам понадобится также очень мелко смолотая овсянка или отруби (смелите в кофемолке и просейте через ситечко) и масло жожоба. Вместо овсянки можете взять также овсяную муку. Процедура пилинга. Заварите 1 чайную ложку овсянки небольшим количеством кипятка и оставьте на минутку распариваться. Очистите лицо. К распаренной теплой овсянке добавьте 1 чайную ложку масла жожоба и эфирное масло (его дозировка зависит о того, какое именно масло Вы используете). Перемешайте и нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз и губ. Оставьте на 10 минут на лице, в это время спокойно полежите.

Затем помассируйте лицо по кожным линиям кончиками пальцев и смойте водой комнатной температуры.

Небольшое покраснение после процедуры является нормальным, оно быстро пройдет. Но лучше делать такой пилинг в вечернее время и не чаще 2-х раз в неделю.

Такой пилинг улучшает кровообращение и очищает кожу, удаляет отмершие клетки верхнего слоя. Он придает коже здоровый блеск, смягчает и увлажняет ее, слегка отбеливает, а при регулярном применении - выравнивает цвет, осветляет неоднородную пигментацию.

Подобный пилинг возможен и для других типов кожи, только для них нужно брать другую основу и другие эфирные масла.

Страдающие грибковыми заболеваниями знают, как неприятны их проявления и как трудно с ними справиться. Борьбе с грибком может помочь чистотел. Он очень эффективен, если поражена только кожа, а ногти пока не тронуты заболеванием.

Пораженные участки нужно обильно смазывать свежим соком чистотела. Сок будет быстро впитываться в кожу, снимая зуд. Кожу смазывайте 3-4 раза в интервалом в 3-5 минут. После нанесения сока не трогайте больное место.

Из чистотела можно приготовить экстракт. Залейте 1 часть травы чистотела 2 частями 50градусного спирта и настаивайте в темном месте 10-12 дней. Одновременно с лечением мазью чистотела принимайте экстракт внутрь по 20 капель ежедневно, разбавляя водкой в пропорции 1:2.

Мазь готовится так. СМешайте полученный экстракт чистотела с вазелином и подогревайте на водяной бане до испарения спирта. Полученной мазью намазывайте пораженный участки на ночь.

К 

Страдающие аллергией часто приходят просто в отчаяние от безнадежных попыток вылечиться. Если вам известно, что аллергеном является пыль (книжная или любая иная), проведите курс лечение травяным сбором.

Приготовьте следующую смесь трав:

• золототысячник - 5 столовых ложек без верха,
• зверобой - 4 ст. ложки,
• одуванчик, корень - 3 ст. ложки,
• хвощ полевой - 2 ст. ложки,
• кукурузные рыльца - 1 ст. ложка,
• ромашка аптечная - 1 ст. ложка,
• шиповник, плоды толченые - 2 ст ложки.

Шиповник и корни одуванчика хорошенько измельчите. Весь сбор хорошо смешайте. На 1.25 стакана воды берется 2 ст. ложка сбора. Лечебный отвар можно приготовить сразу на 2-3 дня. Вечером в эмалированной кастрюле залейте 2 ст. ложки смеси трав 2.5 стаканами холодной воды и оставьте на ночь.

Утром поставьте на огонь, доведите до кипения (не кипятить). Укутайте на 4 часа, затем процедите. Принимайте по 1 стакану в течение дня в 3 приема до еды (то есть по 0.3 стакана на прием). Хранится приготовленный отвар в холодильнике.

Принимать отвар следует в течение 6 месяцев, делая недельные перерывы через каждые 3 недели.

1

Для стимуляции обмена веществ рекомендуют следующий сбор:

• плоды фенхеля - 15 г,
• цветки ромашки аптечной - 15 г,
• липовый цвет - 15 г,
• цветки бузины черной - 20 г,
• листья мяты перечной - 20 г.

Принимают по 2 стакана настоя в день. Курс лечения - 2 месяца.

Для приготовления настоя берут 20 г сырья, помещают в эмалированную посуду, заливают 400 мл (2 стакана) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают в кипящей воде (на водяной бане) 15 минут, охлаждают 45 минут, оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 40 мл.

  2

Это средство от одышки для омоложения крови, особенно у тучных людей с вялым, дряхлым организмом.

Размолоть 400 г чеснока. Выжать сок из 24 лимонов. Все смешать и налить в банку с широким горлом. Завязать легкой, прозрачной тряпочкой и оставить на 24 дня. Перед употреблением взбалтывать.

Доза: принимать 1 раз в день перед сном. 1 чайную ложку этой смеси размешать в половине стакана воды и выпить. По истечении 10-14 дней человек почувстсвет отсутствие усталости и будет награжден хорошим сном.

 3

Измельчить 1 столовую ложку листьев крапивы жгучей, 3 столовые ложки листьев полыни горькой, 1 столовую ложку травы тысячелистника. 1 столовую ложку смеси настоять 25-30 минут в 1 стакане кипятка в горячей духовке в плотно закрытой посуде. Процедить, отжать, долить напар до полного стакана и выпить в 3 приема за день за 15-20 минут до еды. Улучшает обмен веществ.

ВИТАМИН Е И РАСХОД КИСЛОРОДА

Кислород расходуется экономнее, благодаря витамину Е.  Защищая красные кровяные тельца, переносящие кислород к сердцу и другим органам, витамин Е, тем самым, способствует стимуляции клеточного дыхания во всем теле. Прежде всего, он заботится о том, чтобы мышцы и их нервы обходились,  по возможности, меньшим количеством кислорода, что повышает их силу и выносливость. Спортсмены, у которых через легкие проходит большое количество воздуха, «накачивают» в кровь и ткани соответственно больше кислорода. Поэтому люди, ведущие активный и спортивный образ жизни, должны обращать особое внимание на пополнение запасов витамина Е.

Витамин Е и детородная функция

Дефицит этого вещества приводит к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин.  Изучение семей, в которых раньше рождались дети с отклонениями, показало, что если отцы начинают принимать витамин Е за несколько месяцев до зачатия, то во всех этих семьях рождались здоровые дети. По наблюдениям одного врача-акушера, принявшего тысячи родов, если оба родителя принимают витамин Е до зачатия, а затем беременная продолжает принимать его до родов, то дети всегда рождаются без отклонений.

Десятками исследований было доказано, что у женщин, кото­рые ранее имели выкидыши или преждевременные роды, после приема витамина Е своевременно рождались здоровые дети. Витамин Е не только помогает «донашивать» беременность, но и облегча­ет сами роды. При дефиците витамина Е мускулатура матки ос­лабляется, поэтому роды бывают затяжными, трудными и трав­матичными для ребенка. К тому же, витамин Е уменьшает потребность организма в кислороде и таким образом уменьшает опасность повреждения мозга ребенка из-за гипоксии (кислородного голодания) во время беременности или при ро­дах. Боли при родах уменьшаются, если перед началом схваток принять 2 столовые ложки красного пальмового масла.

Проявления Дефицита витамина Е у младенцев

У недоношенных младенцев, как правило, имеется выраженный дефицит витамина Е. Все новорожденные имеют мало жирорастворимых  вита­минов (А, Д, Е, К). Это связано с тем, что в среде, в которой рас­тет плод, кислорода относительно немного, а сразу после рож­дения вдыхаемый кислород начинает разрушать незаменимые жирные кислоты. Когда при «выхаживании» недоношенных новорожденных их помещали в кислородную палатку с повы­шенным содержанием кислорода, у них развивалось поражение глаз, известное как ретролентальная фиброплазия.

Исследования доктора Оуэнса показали, что этого можно избежать, если сразу же после рождения давать недоношенным младенцам по 150 ME витамина Е (1 чайная ложка красного пальмового масла). У новорожденных, получавших добавки витамина Е, не было ни единого случая слепоты вследствие ретролентальной фиброплазии, в то время как без добавок витамина Е каждый пятый из недоношенных  младенцев терял зрение. Если младенцы полу­чали витамин Е с запозданием, начиная с возраста 6 недель, слепоты удавалось избежать, но развивалась близорукость (мио­пия). Возможно, одной из причин столь распространенной сей­час у детей близорукости является нераспознанный вовремя де­фицит витамина Е. Педиатры редко назначают детям витамин Е. До сих пор ретролентальная фиброплазия ост ается основной причиной слепоты у младенцев.

Если у беременной имел место сильный дефицит витамина Е, то воздействие кислорода воздуха на новорожденного может вызвать столь быстрый распад красных кровяных клеток, что возникает желтуха. Желтый цвет тела при этой, так называемой гемолитической желтухе, вызван распадом красных кровяных клеток. Когда новорожденному дают витамин Е, разрушение клеток прекращается, и желтуха проходит. Недостаток вита­мина Е является одной из основных причин анемии (малокро­вия) у младенцев — скорость распада красных кровяных клеток становится больше скорости их созревания. Малокровие можно предотвратить, если мать будет принимать добавки с витамином Е во время беременности или примет 600 ME этого витамина накануне родов.

Доктор Д. Бушнелл из университета Вайоминга считает, что крайне малое содержание витамина Е в детском пи­тании может быть причиной малокровия у искусственно вскармливаемых младенцев. Такая анемия может длиться меся­цами. Счастливчиков, вскармливаемых материнским молоком, эти беды минуют.

Если беременным не хватает витамина Е, мышцы у новорожденных бывают сла­быми. Они не держат головку, поздно начинают садиться, пол­зать, стоять и ходить. Шестимесячные дети быстрее учились са­диться после того, как в течение недели получали по 1 мл красного пальмового масла два раза в день, но если масло отменяли, то недели через две им опять было трудно садиться. Из-за слабости мышечной ткани при недостатке витамина Е нередко наблюдаются расхождение мышц и грыжи. Грыжи у младенцев, как пра­вило, обусловлены именно нехваткой витамина Е.

В одном исследовании сообщалось о том, что в 75 про­центах из 320 случаев тяжелой склеродермии у младенцев про­исходило полное выздоровление в результате лечения вита­мином Е.

анемия И дефицит витамина Е

Как было показано в исследованиях с участием доброволь­цев, анемия, обусловленная дефицитом витамина Е, может раз­виться в любом возрасте, но чаще она случается у подростков, младенцев, а также у женщин в период менопаузы или беременности. Такая анемия похожа на малокровие вследствие дефицита железа, и чтобы различить их, нужно провести анализ содержания в крови витамина Е. Однако подобные анализы де­лаются редко — проще назначить препараты железа. Положение усугубляется тем, что некоторые препараты солей железа раз­рушают витамин Е. Вот почему лечение препаратами железа, пусть даже с обогащением рациона белком и витаминами В-группы, не всегда бывает эффективным.

Далее я назову только темы исследований, которые приводит  профессор Батечко С.А. в своей статье, доказывая, что витамин Е – необходимый компонент питания, который должен поступать в организм в достаточном количестве.  Если Вы захотите получить по какой-нибудь из тем больше информации, напишите мне по адресу: wbcorp@mail.ru   И я обязательно отвечу.

МЫШЦЫ И ВИТАМИН Е. Одной из причин распространенности в наши дни слабости мускулатуры является хронический недостаток вита­мина Е в питании.

укрепление глазных мышц и исправления косоглазия у детей. В научных журналах существует много статей с сообщениями об улучше­нии состояния при миозите после применения витамина Е.

РУБЦЕВАНИЕ ТКАНЕЙ. При мышечной дистрофии клетки мышц со временем заме­щаются рубцовой тканью, но если на ранней стадии заболевания снабдить организм витамином Е, дистрофия исчезает и рубцевания не происходит.

ПРИ  лечении ожогов, травм, варикозных язв и ган­грены  с использовании витамина Е   об­разовавшиеся рубцы были менее грубыми, при выздоровлении не было характерных тянущих болей, стягивания тканей и зуда. Иногда у пациентов исчезали и старые уродливые шрамы.

Прием некоторых противозачаточных таблеток повышает по­требность организма в витамине Е.

у боль­ных стенокардией, как показывают исследования, в крови отмечается выраженный дефицит витамина Е. Благодаря тому, что витамин Е снижает потребность миокарда в кислороде, у больных увеличиваются шансы выжить при сердечном присту­пе.

 при врожденных пороках сердца витамин Е может быть полезен, если принимать его с раннего детства.

ВИТАМИН Е И ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ. Поскольку известно, что при дефиците вита­мина Е развиваются нефриты и другие поражения почек, неко­торые нефрологи применяют этот витамин в своей практике. С приемом 300-450 ME витамина Е в день уменьшается задержка мочи, улучшается ее состав, уменьшается сопутствующее мало­кровие.

При дефиците витамина Е риск поражения печени резко возрастает. Витамин Е защищает важнейшие железы, такие как гипоталамус, зобная железа и кора надпочечников.

Витамин Е необходим для поддержания функции желез внут­ренней секреции. В гипофизе — главном гормональном регули­рующем центре— содержится в 200 раз (!) больше этого вита­мина, чем в других органах. При его дефиците в гипофизе сни­жается выработка всех гормонов: гормона роста; адренокортикотропного гормона (стимулирующего выделение гормонов надпочечников), а также тех гормонов гипофиза, которые акти­вируют работу щитовидной и половых желез. К тому же в отсут­ствие витамина Е гормоны быстро разрушаются.

Принимая во внимание важную роль витамина Е для гормо­нальной системы и с учетом все меньшего потребления этого витамина в наши дни, доктор Ф. М. Поттенджер мрачно предположил, что в недалеком будущем вследствие неполно­ценного питания и ослабления половых желез изменится сам внешний вид человека, так что редкостью станут и нормально развитая женская грудь, и узкие мужские бедра; трудно будет отличить юношу от девушки. К сожалению, оснований для бес­покойств по этому поводу сегодня предостаточно.

Когда ненасыщенные жирные кислоты, универсальный строительный материал для клеток, разрушаются кислородом в отсутствие витамина Е, в ткани легко проникают вирусы, бактерии и аллергены. Нарушение усвоения питательных ве­ществ и, в частности, витамина Е при различных заболеваниях является одной из причин инфекционных осложнений. В качестве иллюстрации можно привести такой пример: при угревой сыпи у подростков врачи назначают витамин А, но если одновременно не назначается витамин Е, эффект от такого лечения незначи­тельный. Чем больше витамина Е поступает с пищей, тем лучше сохраняется и больше запасается витамина А. Дополнительный прием витаминов А и D в менее устойчивой водорастворимой форме ускоряет расход витами на Е настолько, что весь имею­щийся в организме витамин Е может быть израсходован, а без витамина Е теряется и эффективность витамина А. Масляные формы витамина А (например рыбий жир) гораздо более устой­чивы, но и их все же лучше принимать с витамином Е. К тому же возможные проявления токсичности высоких доз витамина А можно предотвратить или уменьшить благодаря одновременно­му приему витамина Е.

Наиболее естественное сочетание витаминов А и Е находится в красном пальмовом масле. Это 100% натуральный, экологически чистый продукт, с  которым по содержанию живых витаминов-антиоксидантов:  витамина Е и провитамина А (каротиноидов) в природном сочетании с коферментом Q10 и витамином F (незаменимые жирные кислоты) н е может сравниться ни один другой природный, а тем более, искусственно созданный продукт. Под мягким воздействием масла организм сам находит путь к восстановлению здоровья. Огромные ресурсы жизненных сил с помощью масла будут направлены на борьбу с болезнью или старением организма.

Первого сентября все дети пошли на занятия. За время, проведённое в школе, формируется не только багаж знаний для дальнейшей учебы, но и позвоночник, необходимый для полноценной здоровой жизни.

Скелет человека развивается примерно до 20-25 лет, но наиболее значительные изменения происходят до 15-16. Неправильно организованные занятия в школе могут привести к серьёзным проблемам с позвоночником и осанкой в дальнейшем.

Посещая школу, дети сталкиваются с несколькими негативными факторами.

1. Необходимость носить тяжёлые сумки с учебниками. Этого полностью избежать нельзя, но можно уменьшить до минимума этот негатив. Надо пользоваться ранцами – перенося таким образом груз, дети симметрично нагружают позвоночник, что исключает боковое искривление (сколиоз). При использовании обычных портфелей надо подсказать ребенку, чтобы он чаще менял руку.

2. Необходимость длительное время сидеть за партой в неподвижной позе. Организм ребёнка и его позвоночник рассчитан на движение – длительное статическое положение противоестественно. Стремясь компенсировать этот недостаток, дети «вертятся» за партой, и это нормально, надо только первоначально научить их правильно сидеть, чтобы они возвращались в правильное исходное положение.

Здесь, к сожалению, родители сталкиваются с непреодолимой преградой – однотипные стандартные парты и стулья в школе. А ведь именно от этого зависит усидчивость ребёнка и способность его воспринимать информацию. Трудно требовать от детей внимания к учебе, если ноги «болтаются» высоко от пола или колени упираются в парту. В обоих случаях ребёнок будет невольно отвлекаться от учёбы, меняя позу за партой. По возможности надо контролировать учебное место и подбирать стол и стул соответственно росту.

В отличие от школы, дома есть возможность сделать полноценное рабочее место для ребёнка. Оно должно выглядеть так: спинка стула – выше плеч, сиденье – жёсткое и ровное, его высота должна равняться длине голени (если стопы не достают до пола, то надо под ноги поставить скамейку), глубина сиденья – не более 4/5 длины бёдер. Высота рабочего стола должна соответствовать росту (крышка стола – на уровне локтя согнутой руки). Под столом должно быть место для вытянутых ног. Положение ног надо периодически менять: согнуть – вытянуть. Пресекайте попытки детей сидеть, как взрослые, нога на ногу (бедро на бедро).

Надо помнить о том, что почти все проблемы с осанкой и здоровьем взрослых людей имеют свои корни в детстве. Неправильное положение тела сидя или стоя приводит к тому, что определенные мышцы спины напряжены, а противоположные расслаблены. Так как все мышцы спины крепятся к позвоночнику, это неестественное усилие передаётся на позвоночник, искривляя его в какую-либо сторону. Искривление в свою очередь приводит к защемлению корешков спинного мозга и, соответственно, к нарушению в работе внутренних органов, которые связаны с повреждёнными корешками. Многие хронические болезни внутренних органов зрелого человека развиваются вследствие неудобного положения за партой в школе.

Избежать проблем с позвоночником у ребёнка можно благодаря регулярному осмотру и выполнению вместе с ним упражнений профилактической гимнастики.

1. Прямое положение головы и позвоночника.
2. Симметричные, расположенные на одной высоте лопатки.
3. Горизонтальная линия ключиц.
4. Одинаковые «треугольники талии» («окошки» образованные контуром талии и опущенных рук).
5. Симметричное положение ягодиц.
6. Одинаковая длина ног и правильное положение стоп: внутренние их поверхности должны соприкасаться от пяток до кончиков пальцев.

Если один или несколько из этих признаков не соблюдаются, есть основание заподозрить сколиоз. Точный диагноз и методику лечения можно узнать только у специалиста в лечебном учреждении.

Профилактические осмотры надо делать дома один раз в две недели. Чем раньше обнаружится проблема, тем легче её решить. Позвоночник очень чутко реагирует на внешнее положительное воздействие. Индивидуальные упражнения для коррекции позвоночника и осанки подбирает лечащий врач, а вот профилактикой надо заниматься родителям. Лучше всего проводить совместные тренировки по вечерам, они будут полезны как родителям, так и детям.

1. Стоя на носках, с поднятыми вверх и сцепленными в замок руками, покачивать туловищем из стороны в сторону. На выполнение этого разминочного упражнения отводится 3-4 минуты.
2. Наклоны в сторону с поднятой вверх рукой, вторая при этом отводится за спину. Повторить 10-12 наклонов в каждую сторону.
3. Лёжа на спине и не отрывая ног от пола, разводить руки в стороны и одновременно прогибаться.
4. Лёжа на животе вытянуть руки вперёд. Одновременно поднять верхнюю часть туловища и одну ногу. Повторить 10-12 раз, меняя ногу.
5. Лёжа на животе, вытянуть вперёд руки, держа в них палку. Поднимать руки вверх и одновременно прогибаться назад, потом возвращаться в исходное положение.
6. Стоя на четвереньках, поднять одну руку и одновременно вытянуть противоположную ногу, затем вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз, меняя руки и ноги.
7. Лёжа на спине, вытянуть руки вдоль туловища. Восстановить дыхание и отдыхать.

Совместные тренировки родителей и детей имеют не только терапевтический, но и более мощный психологический эффект. Кроме того, не стоит забывать о плавании, йоге, танцах или других видах физических нагрузок, которые по душе ребенку.
Автор: Александр Кузнецов

Для проращивания можно использовать практически все виды злаковых, бобовых, семян овощей и орехов. Наиболее распространенными и доступными являются зерна пшеницы, ржи, чечевица, фасоль всех видов, горох, гречиха, семена подсолнечника, редиса и т.д.

Промойте холодной водой 50 - 100г зерен (это суточная норма для одного человека, однако начинать можно и с меньшего количества, в зависимости от восприимчивости организма). При этом всплывшие зерна использовать не следует, она не прорастут.

Зерно засыпьте в плоскую стеклянную, фарфоровую или эмалированную посуду слоем не более 2 см для обеспечения равномерного прорастания. Зерна можно насыпать либо на подстеленную ткань или марлю, либо непосредственно на дно посуды. Сверху зерно накройте тканью или марлей и залейте водой комнатной температуры до верхнего уровня зерна. Можно рассыпать зерно на дно посуды и ничем не прикрывать, но нужно следить, чтобы в толще зерна сохранялась влага. При этом следует хотя бы один раз перемешать содержимое для равномерного прорастания.

Посуду или поднос с пшеницей рекомендуется поставить в теплое затемненное место.

В дальнейшем необходимо увлажнять верхнюю ткань.

Прорастание зерен до рекомендованных 1-3 мм происходит примерно за сутки-двое, в зависимости от температуры среды и качества зерна. Можно использовать в пищу зерна с чуть проклюнувшимися ростками и даже просто набухшие (прорастание зерен происходит неодновременно и те, которые еще не проклюнулись, но уже налились соком, являются полноценным продуктом).

Пророщенные зерна нужно хорошо промыть под струей воды для удаления запаха (желательно сначала теплой, затем - холодной, до тех пор, пока смываемая вода не станет совершенно прозрачной), так как в зернах могут развиваться грибковые микроорнанизмы.

Имейте в виду, что:

• При проращивании зерна следует поддерживать в таком состоянии, чтобы они были не слишком сухими и не слишком мокрыми. Если они будут слишком сухими, зародыш в них погибнет, а если слишком влажными, появится плесень.
• Не проращивайте семена слишком долго, так как проростки тогда будут жесткими и горькими на вкус.
• Некоторые проростки бобовых содержат вредные для здоровья вещества, которые при кипячении полностью разрушаются. Поэтому проростки соевых бобов и гороха надо подвергнуть бланшированию в кипящей воде в течение короткого времени, если они не предназначены для варки вместе с каким-либо кушаньем. Проростки фасоли золотистой, чечевицы и люцерны вы можете спокойно есть в сыром виде.

Пророщенные зерна, как пшеницы, так и других зерновых являются мощным стимулятором жезнедеятельности организма и полезнейшей едой.

Они:

• регулируют и восстанавливают жизненно важные процессы в организме в любом возрасте, повышают иммунитет, способствуют невосприимчивости к простудным заболеваниям;
• обеспечивают нормальный обмен веществ и полноценную работу нервной системы;
• улучшают пищеварение, лечат экземы, язву желудка;
• повышают работоспособность и улучшают половую функцию;
• восстанавливают остроту зрения, координацию движений, цвет и густоту волос, укрепляют зубы;
• омолаживают организм, благодаря наличию в проростках антиоксидантов: витаминов А, С, Е и ферментов;
• живая энергия свежих проростков стимулирует внутренние самоочищающие и самовосстанвливающие способности организма, способствует образованию гемоглобина, очищает кровь;
• пророщенные зерна являются профилактическим средством продотвращения рака;
• большое количество магния в пророщенных зернах способствует снижению давления, выведению из организма холестирина, снижает вероятность сердечных приступов;
• проростки являются эффективным средством для снижения избыточного веса, особенно обладающие острым вкусом проростки редиса, лажитника греческого, капусты, люцерны и клевера;
• пророщенные семена, зерна и бобы легко усваиваются, содержат гораздо больше витаминов, чем другие продукты, а также оптимальное сочетание белков, углеводов и минеральных веществ.

Наберитесь терпения. Не все сразу.
Вы, наверное, помните такую шутку: «Мне бы немного терпения… ПРЯМО СЕЙЧАС».
Конечно, хочется моментальных результатов. Это естественно и понятно. И первые результаты здорового питания вы действительно увидите и ощутите уже в первые две-три недели, а то и раньше. Но полное очищение и оздоровление – это длительный процесс. Худеть и становиться красивой вы начнете уже сегодня, если будете следовать этим советам, но на вывод из организма всех накопленных за долгие годы вредных веществ, может уйти несколько лет.

кажи колбасе «Нет!!»
Колбаса, сосиски и прочие подобные полуфабрикаты – это все, так называемая, мусорная еда. То есть еда, которую есть не рекомендуется. Вы будете удивлены, но даже ослабленных животных ветеринары просят не кормить сосисками и колбасой, мотивируя это словами «Там такое!!». Что уж говорить про людей?!! Лучше это не есть.
Состав действительно крайне сомнителен. Кожа, сyбпpодyкты, отходы мясопpоизводства - всё это pазмолотое и yваpенное до состояния светлосеpой кашицы. А вкусовые добавки, ароматизаторы и улучшители вкуса могут достигать нескольких процентов.
По некоторым данным, по-настоящему качественная колбаса просто не может стоить дешевле 400 рублей. И то это будет всего лишь менее вредный продукт, но никак не полезный. На эти деньги лучше купить 7-8 килограммов всякой зелени, творога, фруктов и овощей. Едой будете обеспечены чуть ли ни на неделю. Причем, полезной едой!!
 

Отрывок из книги Валентина Мельникова и Васильевой Наташи Как похудеть не отходя от жизни  Подробнее о книге >>>>

Эпиграф:
Врач всегда дает так много советов, в надежде, что вы будете придерживаться хотя бы половины из них.

Для того чтобы находиться в отличной форме, чаще всего достаточно придерживаться простых и понятных правил, которые помогут перестроить ваш график, рацион питания и его культуру.

Наиболее важная составляющая здоровья человека – правильное и сбалансированное питание. Употребляемые нами продукты обеспечивают организм всем необходимым для разумной, эффективной работы всех органов, позволяют вырабатывать энергию, которую мы тратим не только во время бодрствования, но и во время сна.

Чем более свежие продукты, которые мы употребляем в пищу, тем больше в них активных (живых) витаминов, которые пропадают при длительном хранении.

Пища - это топливо, которое наше тело перерабатывает в гормоны, ферменты и необходимые элементы для регуляции обменных процессов.

Обмен веществ - важнейший из механизмов жизнедеятельности организма человека, напрямую зависит от пищи, которую мы употребляем. И так далее... Осознали всю важность вопроса?!!
Тогда читаем!!

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

Едим часто, но понемногу.
Наиболее правильным считается не 3-х разовое питание, а 4-х и даже 5-ти разовое принятие пищи. В перерывах можете есть фрукты. А вот печенье и конфеты для перекусов совершенно не подходят. Перекус из пары фруктов тоже вполне может считаться приемом пищи. Запомните, прием пищи - это необязательно что-то дымящееся в тарелке. Приемом пищи можно считать и парочку съеденных яблок.

Сокращаем порции.
Разумным так же будет, сократить порции, чтобы не перегружать желудок первым, вторым, третьим и компотом придачу. Помните о том, что нормальная естественная вместимость желудка 250 мл. Это чуть больше одного стакана. Переложите мысленно то, что собираетесь съесть, в чашку вместимостью 250 мл. И именно столько еды и постарайтесь употребить.
Вы можете сокращать порции понемногу. Главное, начать это делать.
Желудок может растягиваться до вместимости в пять литров. И, скорее всего он у вас сейчас достаточно растянут, но когда вы начнете сокращать порции, желудок постепенно вернется к своему нормальному размеру – 250мл. Когда это произойдет, вы будете чувствовать, что наелись, и даже объелись маленькой порцией еды, равной по объему 250мл. Чтобы вы нагляднее поняли какой именно размер у желудка в его нормальном, нерастянутом состоянии, сожмите, пожалуйста прямо сейчас вашу левую руку в кулак. Сжали?!! Посмотрите на свой кулачок - именно такой же по объему ваш желудок. Не пытайтесь впихнуть в него намного больше. Вряд ли вам нравятся растянутые кофты и брюки. Верно?!! И хотя вы не видите свой желудок, но растянутое состояние ему тоже не к лицу. Слава Богу, в отличие от вещей, желудок обладает способностью возвращаться к своему нормальному размеру. Пусть вас это вдохновляет, - весь организм, как и желудок, восстановится, если вы начнете о нем заботиться немного больше.

Постоянный график питания
Пищу, по возможности, лучше принимать в одно и тоже время. Но не позднее, чем за 2,5-3 часа до сна. Если есть в постоянное время, организм будет лучше готов к приему и переработке пищи. Дрессировка, знаете ли.


Калорийность питания.
Калорийность ежедневного рациона должна соответствовать расходуемой энергии или, быть чуть меньше, если вы хотите похудеть. Многое зависит от того, сколько физической нагрузки вы получаете за день, сидячая у вас работа или энергоемкая?
Все просто: сколько энергии получили от еды, столько же надо потратить. Если потратите больше, - похудеете. Если потратите меньше… Ну, вы сами понимаете, куда отложатся лишние калории, - да, в тот самый ненужный Умнице-Красавице жирок.
Как определить сколько калорий съедено и израсходовано?!! Можно смотреть таблицы калорийности, а можно ориентироваться по весам. Если прибавили в весе, значит есть надо меньше, а двигаться больше. Если скинули, то так держать - вы на верном пути. Без фанатизма, разумеется.
Обратите внимание, что калорийность фруктов и овощей просто пустяковая, и вы можете съедать до нескольких килограммов (если в вас столько поместится) овощей и фруктов ежедневно, и при этом худеть. Всегда смотрите сколько калорий содержится в тех или иных продуктах. Например, бывают гамбургеры, с содержанием до 6-7-8 тысяч калорий (хотя такая калорийность, конечно, исключение). Это, между прочим 3-4 и даже пять ежедневных норм калорий.
Конечно, для приличной девушки гамбургеры, хотдоги и прочая еда сомнительного происхождения вообще недопустимы, но для информации это было полезно узнать.
Чтобы ощутимо снизить количество калорий в вашем рационе, важно снизить или даже исключить полностью сахар, мороженое, конфеты и иные сладкие и жутко высококалорийные блюда. Вместо этого - овощи, кисло-сладкие фрукты, зелень и т.д. Ну, вы это знаете.
Полезно включить в свой рацион такие малокалорийные продукты как: нежирный творог, тыква, свежие огурцы, кабачки, капуста. И тогда вы действительно сможете есть вволю и худеть.


Разнообразие питания.
Обязательным условием правильного питания является получение необходимых для человека полиненасыщенных жирных кислот, микроэлементов, макроэлементов, витаминов, минеральных веществ, и незаменимых аминокислот.
Чтобы быть уверенными в том, что вы получаете все необходимое, старайтесь питаться разнообразно. Все, что вам надо можно получить даже из такой простой еды, как овощи, фрукты, злаки, бобовые.


Вредной еде место в мусорной корзине.
Постарайтесь исключить или хотя бы сначала свести к минимуму употребление «пустой» и вредной для желудка пищи: фаст-фуда, кетчупа, майонеза, чипсов, сухариков и т.д. Кроме вредности и ужасающей калорийности, есть еще и такая проблема: тело получает еду, ищет в ней то, что ему нужно (витамины и прочее), не находит, очень расстраивается, и требует еще еды, надеясь, что то, что вы ему дали в этот раз было просто трагической ошибкой, и следующая порция будет состоять сплошь из витаминок и разных полезностей. Не разочаровывайте свое тело.
В общем, не превращайте свое тело в мусорный бачок. Некоторые утверждают, что тело – Храм Божий, - не делайте из него помойку. Вам в нем жить.


Ешьте больше фруктов и овощей.
В рационе обязательно должны присутствовать сырые овощи и фрукты. Диетологическая норма для человека - 750 г овощей и фруктов в день.
По данным Института питания Российской Академии наук, люди, употребляющие мало овощей выглядят старше своих лет, предрасположены к различным заболеваниям, в том числе и к полноте. У них снижается работоспособность, проявляется вялость, раздражительность, синдром хронической усталости и плохое настроение. А также замедляется процесс обмена веществ.
В растительной пище содержатся ВСЕ те же основные и необходимые питательные вещества: белки, жиры и углеводы, которые содержатся и в тяжелой, мясной и уже переработанной животным пище. Так что, употребляя преимущественно или полностью растительную пищу, вы получите все, что необходимо вашему организму, но без того вреда, которая несет животная пища.
Плюс ко всему, у овощей и фруктов есть еще одно важное преимущество перед продуктами животного происхождения – обилие витаминов.
А еще овощи и фрукты прекрасно избавляют от многолетних отложений каловых масс в кишечнике, которые мы не ощущаем, но которые могут составлять 8-10 и даже 12 килограммов.

 

Когда я ем, я глух и нем
Помните, в детстве нас учили: «Когда я ем, я глух и нем». Но с возрастом мы начинаем придерживаться другого принципа – «Когда я кушаю, я говорю и слушаю».
Но учили в детстве совершенно правильно.
Когда едите – ешьте. И ничего больше. Это очень важное правило. Одно это правило уже может изменить многое в вашем питании.

Лучше выключить телевизор, радио, музыку, отложить книгу, и попросить не разговаривать с вами во время еды.
Все ваше внимание сосредоточьте на еде. Медленно, осознанно кладите в рот каждый кусочек. Внимательно, без спешки пережевывайте его, концентрируясь на вкусовых ощущениях. Вы по-настоящему ярко ощутите вкус пищи. И насыщение придет от значительно меньшего количества еды. Практически невозможно переесть, если вы едите осознанно. И даже не думайте о своих делах, мужьях и о том, что пора сделать генеральную уборку. Думайте о еде. Ощущайте вкус. Медленно жуйте, без спешки глотайте, не торопясь берите следующий кусочек, плавно кладите его в свой очаровательный ротик, и снова медленно жуйте.
Вам трудно поверить в волшебную силу осознанного принятия пищи?!! А верить и необязательно. Просто попробуйте. Вы будете поражены результатом!!
 

Ваше тело просит воды.
Да!! Воды, а не пива. Даже в жару, если вам покажется, что вы мечтаете о лимонаде или пиве, выпейте два стакана воды, и вы поймете, что ни пива, ни лимонада вам и даром не надо.
Постарайтесь, как можно больше выпивать обычной питьевой воды. Если нет индивидуальных противопоказаний, то минимум 1,5-2 литра воды в день.
Кофе, чай и газированные напитки не принесут необходимой пользы вашему телу, а некоторые из напитков только обогатят ваш организм лишней химической неполезностью.
Кстати, а вы знаете, что всякие колы не только не утоляют жажду, но и, напротив, содержат вещества стимулирующие жажду?!!
Чистая питьевая вода облегчит и нормализует работу кишечника. Вода непосредственно участвует в образовании слизи, которая обволакивает и защищает стенки желудка, поэтому особенно благотворно прием воды скажется при таких заболеваниях как: гастрит, язва двенадцатиперстной кишки, язва желудка и т.д. При обострениях язвенной болезни желудка рекомендуется выпивать стакан воды каждый час или даже каждые 30-40 минут. Вы будете удивлены – боль пройдет.