Для тех кто хочет заниматься йогой, но не знает с чего начать: вот три начальные асаны, делайте их каждый день и вы уже будете чувствовать себя гораздо лучше, здесь рассказывается об очень полезном для женщин йогическом танце каошики, а вот здесь вы можете почитать о медитации и научиться её основам. Когда вы почувствуете, что вам этого уже мало вы можете связаться с учителем йоги и медитации, он может подобрать вам индивидуальный комплекс асан, а так же вы можете встретиться с ним лично и получить индивидуальный урок медитации. Девушек учат монахини, а парней монахи. Обучение бесплатное!

Дорогие мои ПеЧеньки, у меня есть для вас объявление. Дада Судхакар начал вести дневник на ЛиРу. Для тех, кто не знает кто это, я напишу подробнее.
Учитель медитации, родился в Новоалтайске, учился в Барнауле, с 2000 работал в Барнаульском Йога Центре инструктором, 2005 уехал учиться в Швецию, Индию, жил в монастырях, медитировал, изучал философию и практику раджадхираджа йоги. В марте 2008 закончил обучение. Теперь путешествует по Азии и России. Все желающие научиться медитации могут обращаться в любое время дня и ночи. За обучение Дада денег не берет.
Его дневник: http://www.liveinternet.ru/users/dada_sudhakar/profile/
В контакте: http://vkontakte.ru/id13202166
Телефоны: +79242047147 Д. Восток; +79234659422 Сибирь
ICQ: 407720595
Веб-сайт: http://www.yoga.barnaul.ru
От себя хочу добавить, что это просто замечательный человек. Мы с Адитьей его очень любим. Он научил Адитью медитации.
Если вы процитируете это сообщение в своих дневниках, то сделаете большое доброе дело.

Недавно мы с Солнецом начали ходить на йогу и медитацию. Занятия проходят каждую среду в 6 часов. Пригласила нас туда Лена (жена моя Монпансье, или Читок_в_синем_чулке), а ее, в свою очередь, знакомый по интернету парень. Занятия проходят так: сначала мы разминаемся, потом делаем асаны, затем поем мантры под живую музыку и танцуем, что называется киртан, затем медитируем. Обычно после этого всего следует либо вегетарианский ужин, либо просто травяной чай с чем-нибудь сладким. Компания там просто замечательная. Люди в основном творческие, многие музыканты. Но больше всего наше внимание привлекла главная певунья, симпатичная рыженькая студентка Аджая (Алена). У нее удивительный голос, такого голоса я не слышала никогда в жизни! Но, что интересно, учится она не на где-нибудь на отделении вокала, а на факультете иностранных языков. Когда приезжал американец, она была за переводчицу :). Теперь каждую среду мы с Солнецом ждем с нетерпением.