Для тех кто хочет заниматься йогой, но не знает с чего начать: вот три начальные асаны, делайте их каждый день и вы уже будете чувствовать себя гораздо лучше, здесь рассказывается об очень полезном для женщин йогическом танце каошики, а вот здесь вы можете почитать о медитации и научиться её основам. Когда вы почувствуете, что вам этого уже мало вы можете связаться с учителем йоги и медитации, он может подобрать вам индивидуальный комплекс асан, а так же вы можете встретиться с ним лично и получить индивидуальный урок медитации. Девушек учат монахини, а парней монахи. Обучение бесплатное!