СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА... |
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут,
но делать ее надо каждый час. Это очень
просто - ведь упражнения можно выполнять лежа,
сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за
кухонным столом - где угодно.
Но первые три дня - самые трудные, потому что надо будет
каждый час заставлять себя.
После родов,а это было больше двадцати лет назад, я располнела.
Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой
гимнастики и решила попробовать.Уже через две недели,
о чудо!,я увидела результат(юбка,которую не могла даже
застегнуть,стала просторна мне).Увы,сейчас я уже не смогу повторить
этот подвиг .Не хватит силы воли,потому что эту гимнастику нужно
выполнять каждый час!!!Не знаю, на сколько хватит у вас силы воли.
Попробуйте.
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и
опускайте пятки - 40 раз.
2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.
Метки: гимнастика |
Как правильно пользоваться средствами для укладки волос... лаки, муссы, пенки, гели |
Современные прически требуют множества средств для укладки волос. Лаки, муссы, пенки, гели… Как разобраться в этан многообразии, а главное, как правильно всем этим пользоваться? Прислушайтесь к нашим советам.
Метки: волосы |
Крем "Лебяжий пух" для ослепительной кожи от Марлен Дитрих |
Метки: крем |
Специи для похудения |
Вы - острая штучка и страстно любите всевозможные специи? Если вы мечтаете похудеть, то нет ничего лучше для вас, чем худеть с помощью тех самых специй. Как? Давайте разберемся))
Корица. Успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории.
Метки: специи |
Маска красоты МГНОВЕННОГО действия |
Метки: маска |
Маска "Морщинам хана!" |
Метки: маска |
Лечение кожи народными средствами.Избавляемся от пигментных пятен на руках |
Веселова А. С.:
"Мне 37 лет, у меня на руках были пигментные пятна, которые исчезли после того, как я прошла курс лечения специальной мазью, сделанной по очень простому рецепту. Я брала касторовое масло, добавляла в него соду (на столовую ложку масла – соды на кончике ножа) и такую мазь наносила на руки, где были пигментные пятна. Наносила только на ночь, потому что сверху надо было заклеивать пластырем. Обычным, бактерицидным. Кожа со временем становилась светлее и гораздо мягче. Рецепт мази мне подсказала женщина, которая ею вывела бородавки. Наверное, эта мазь вообще хороша для кожи, хотя моя советчица и сказала, что, если бы у меня пятна были не на руках, а на лице, сначала надо было бы попробовать мазь на локте, вдруг у меня пойдет раздражение. Но ничего, никакого раздражения не пошло, я очень рада полученному эффекту."
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Метки: маска |
Натуральная маска от морщин – замена ботокса |
Если на лице появились морщины, а кожа утратила упругость, исправить ситуацию поможет эффективная маска из натуральных компонентов.
Метки: маска |
Дамам в возрасте - вместо ботокса. Морщины можно убрать и без него |
Метки: маска |
Супер - пилинг для омоложения лица |
Хотите помолодеть на несколько лет, избавиться от мелких морщинок, иметь кожу, как у младенца? Тогда можете попробовать сделать пилинг лица с хлористым кальцием в домашних условиях. Эффект - потрясающий! Затмевает применение дорогущих косметических средств.
Вам потребуется на одну процедуру:
1. 1 ампула хлорида кальция 5% -10% (продается в аптеках, 10 ампул в упаковке, цена 35-40 руб.)
2. Мыло туалетное (желательно, "Детское", без отдушек).
Сама процедура:
1. Готовим лицо к процедуре (оно должно быть чистым и сухим).
2. Аккуратно вскрываем ампулу с р-ром хлорида кальция 5%-10%.
3. Наносим часть раствора хлорида кальция на лицо (обильно, можно ватным диском), даем подсохнуть.
4. Снова наносим р-р, даем подсохнуть (и так 3-4 раза, пока не закончится содержимое ампулы).
5. Затем слегка смачиваем мыло водой и обильно намыливаем чистые руки (или ватный диск, или пальцы, обернутые стерильными марлевыми салфетками).
Martina25
Метки: маска |
Желатин от морщин |
|
Метки: маска |
Полезная табличка |
Эта очень полезная схема поможет вам определить с какими органами что-то не в порядке
Все достаточно просто,если где то возникло высыпание,выскочил прыщик или что покраснело,смотрим и делаем выводы)
Метки: здоровье |
БАБУШКИНА РАСТИРКА - ЛЕЧИМ СУСТАВЫ |
Метки: мазь |
ВОДА САССИ: ПЕЙ И ХУДЕЙ |
http://vk.com/id12190286?z=photo-34757875_287200316%2Fwall12190286_110
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
Метки: вода напиток |
Луковая шелуха поможет спать спокойно |
Каждое утро я завариваю пакетик чая с луковой шелухой, уже два года. В результат прекратились: судороги в ногах -100%; ежедневные головные боли (последствия менингита 1986г.) – 90%; подкожные кровоизлияния в районе ступни и икроножных мышц, в результате чего ноги до колен были красно-синего цвета -100%. Незначительно понизилось кровяное давление. Эту информацию о луковой шелухе я получаю второй раз и источники разные.
Метки: лук |
Мед и корица. |
Метки: мед корица |
Чудо-смесь для омоложения - проверим? |
Метки: здоровье |
Эта маска домашнего приготовления буквально "стирает" морщины |
Метки: маска |
90 - дневная диета раздельного питания )) |
90 - дневная диета раздельного питания ))
http://solianka.net/hudet-legko-ili-chto-nuzhno-est-chtobyi-pohudet - источник
Слова автора статьи :
"Достаточно недавно я узнала о 90-дневной диете раздельного питания, авторами которой являются Б.Хробат и М.Поляншек. И среди всех существующих рекомендаций по похудению я выбираю этот подход. Так худеть легко. Судите сами.Он рассчитан на 90 дней. Это мне подходит, так как это как раз к пляжному сезону. Говорят, что можно похудеть на 25 кг. Есть можно очень многие продукты, но в определенные дни.
В течение 90 дней повторяются четыре разных дня (обязательно в последовательности, указанной ниже). В зависимости от того, какие продукты вы потребляете, они разделяются на:
БЕЛКОВЫЕ ДНИ: В этот день можно есть белковую пищу, но только один ее вид за один прием: или мясо, или рыбу, или сыр и молочные продукты. Обязательно рекомендуется есть вместе с ними салаты. В обед разрешается съесть кусочек хлеба.На ужин едим тоже самое, что и на обед, только в два раза меньше и без хлеба.
КРАХМАЛЬНЫЕ ДНИ: В этот день можно фасоль, горох, чечевицу, сою, нут, рис, картофель. Рекомендуется сопровождать эти блюда овощным салатом. В обед разрешается съесть кусочек хлеба.На ужин едим тоже самое, что и на обед, только в два раза меньше и без хлеба.
УГЛЕВОДНЫЕ ДНИ: В обед едим макароны с приправами или пиццу с томатным соусом (естественно, что без мяса и сыра), лепешки (любые блинчики, но без добавления яиц). Можно гречку и другую крупу.И самое интересное: на ужин ОБЯЗАТЕЛЬНО 1 пирожное или мороженое и кусочек черного шоколада! Без них нельзя
.ВИТАМИННЫЕ ДНИ: Можно есть только фрукты и сухофрукты.ВСЕ ЗАВТРАКИ ОЧЕНЬ ПРОСТЫЕ – только фрукты (2 яблока, 2 апельсина, 2 груши, 10 фиников, 8 плодов инжира и т.д.)При таком питании есть не хочется совсем. А углеводные дни – мои любимые. Я ем тогда лепешки, спагетти и т.д. с чистой совестью.Как всегда, рекомендуется пить не менее 2 л воды в день, больше двигаться. Каждый день уходит по 100 – 200 г (из моего личного опыта). Если по 100 г, то через 90 дней будет -9 кг!
КАЖДЫЙ 29 ДЕНЬ – РАЗГРУЗОЧНЫЙ. Можно пить только воду. Этот день обязательно должен идти за фруктовым (витаминным), а после разгрузочного – белковый. Разгрузочных дня будет только 3 и к 29 дню это будет легко.Еще одна рекомендация: ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ ДО 20:00.
Метки: диета |
НЕСТАНДАРТНЫЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ИЗ АПТЕКИ. |
НЕСТАНДАРТНЫЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ИЗ АПТЕКИ
Метки: красота |