Фоточтение с использованием всего мозга

1. Подготовка

- установить четко цели чтения
- войти в идеальное для обучения состояние сознания (спокойное внимание)

Эффективное чтение начинается с ясного ощущения своих целей. То есть, что Вы хотите получить на выходе после чтения. Например, возможно Вам надо сделать краткий обзор основных идей. Может быть Вам нужны конкретные детали для решения определенной проблемы. Или Вам надо выполнить какое-то задание, и Вы просто ищите какие-либо идеи, которые могут Вам помочь. Цель работает как луч радара, настраивая подсознание на достижение необходимого результата.

Вооруженные ясной целью, на следующем шаге мы должны войти в состояние "расслабленной готовности" - оптимальное состояние для сверхобучения. По другому его еще называют: "тело спит - ум бодрствует". В этом состоянии нет ни скуки не повышенной тревожности (или страстного желания чего-то достичь). Мы прилагаем усилия, но не заботимся о результате. В качестве модели можете взять детей, которые играют в спокойные игры (в куклы или солдатики).


2. Предварительный просмотр

- исследовать текст
- выделить ключевые слова
- сделать обзор результатов исследования и списка ключевых слов и соотнести с целями чтения.

Наш следующий шаг - просмотр материала для чтения. На этом шаге не стоит задача получить детальную информацию о тексте. Задача заключается в получении представления о структуре текста. На этой стадии мы изучаем выходные данные (автор, издательство, индекс), глоссарий (если есть), и любые части текста, которые хоть как-то выделены визуально (иллюстрации, схемы, заголовки, выделенные жирным шрифтом и курсивом части текста).

На этой стадии мы так же выявляем список ключевых терминов (слова - триггеры), которые соответствуют основным понятиям или событиям. Ключевые слова настраивают наш мозг на ту детальную информацию, которую мы возможно захотим исследовать более тщательно на следующих этапах.

Эффективный предварительный просмотр краток и удобен - он занимает не более пяти минут для книги, трех минут для доклада (рассказа), и менее тридцати секунд для статьи. За это время мы дополнительно проясняем для себя и рафинируем наши цели, просматриваем список ключевых слов и решаем - стоит ли читать дальше.

Предварительный просмотр базируется на важном принципе: эффективное обучение чаще всего имеет место при соблюдении правила: "От общего к частному" ("От целого к деталям"). Поэтому мы начинаем с получения общего представления о чтиве и лишь затем переходим к изучению деталей.

Предварительный просмотр похож на рентгеновский снимок, когда мы видим скелет. Понимание структуры дает нам то, что теоретики называют схемой, набором ожиданий, что за чем следует. Когда мы знаем структуру написанного, мы можем более точно предсказать его содержание. В результате значительно возрастает понимание и удовольствие от чтения.

Суммируя сказанное, предварительный просмотр дает нам скелет книги (статьи и т.д.). На следующих этапах фоточтения мы будем наращивать на этот скелет тело.


3. Фоточтение

- приготовиться к фоточтению
- войти в состояние сверхобучения
- сделать положительные утверждения о своих личных способностях и целях, которые будут достигнуты в результате чтения.
- войти в состояние фотофокусировки, установив точку внимания (техника "апельсин"), и вызвав "страницу-мираж".
- поддерживать состояние фотофокусировки при переворачивании страниц (речитатив, глубокое ровное дыхание)
- закрыть состояние фотофокусировки через утверждения чувства наполненности нужной информацией и способности активировать ее.

Фоточтение начинается с достижения глубокой релаксации тела, в то время, как сознание должно оставаться бодрым. Это состояние называется состояние "сверхобучения".

Затем мы настраиваем наше зрение на "фотофокус". Для большинства это новый способ использования нашего зрения. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на отдельных словах, пытаясь получить их наиболее четкое изображение, нам необходимо расслабить глазные мышцы и расширить периферическое зрение так, что бы видеть всю напечатанную страницу (весь разворот книги).

Фотофокус создает физическое и ментальное окно, обеспечивающее прямое "впечатывание" визуального материала в наш мозг. В этом состоянии мы мысленно фотографируем всю страницу, предоставляя ее для обработки подсознательному процессору.

Таким образом, экспозиция каждой страницы дает естественную нейрологическую реакцию, обеспечивая непосредственное распознавание слов, не обремененное критическим отношением сознания.

Со скоростью 1 страница в 1-2 секунды мы можем прочитать всю книгу за 3-5 минут. Но это не традиционное чтение. При фоточтении только маленькая толика прочитанного таким образом материала может попасть в сознание. Другими словами, на сознательном уровне мы ничего не помним из прочитанного. Поэтому следующим шагом идет сознательная активация.


4. Активация

- подождите несколько минут, в идеале - ночь, после предварительного просмотра и фоточтения, перед тем, как активировать информацию (инкубационный период).
- подготовьте свой мозг. Задайте себе вопросы о том, что вы прочитали. Это запустит процесс активации.
- в режиме суперчтения прочтите части, привлекшие ваше внимание. Быстро ведите свой взгляд сверху вниз по середине страницы для активации в сознании больших блоков текста. Идеальным является состояние сознания, когда вы замечаете едва заметные сигналы вашего мозга об информации, на которую следует обратить более пристальное внимание (отвечающую на ваши вопросы, которые вы задали себе).
- внимательно прочитайте те участки текста, которые вы выделили, и ответьте на вопросы, которые вы поставили перед собой.
- создайте карту сознания, нарисовав диаграмму из ключевых идей, прочтенного материала.
- исследуйте другие формы активации, включая дискуссию и сновидения, для включения в работу всего мозга.

Во время процесса активации мы рестимулируем наш мозг, проводя зондирование полученной информации через заданные себе вопросы о прочитанном (в соответствие с нашими целями) и исследуя те части текста, которые показались нам наиболее привлекательными.

Для этого мы сканируем текст, быстро ведя глазами по центру каждой страницы или колонки статьи. Когда мы чувствуем подсознательный сигнал, то углубляемся в текст обычным сфокусированным чтением, чтобы изучить детали. Подсознательные сигналы могут быть весьма разнообразны и зависят от наших индивидуальных особенностей.

Это могут быть едва уловимые (в самом начале занятий фоточтением) визуальные сигналы - выделение каким-то образом определенного абзаца. Другими словами этот абзац чем-то "бросается в глаза". Или вполне конкретные мысли типа: "нужная мне информация находится в конце параграфа на 147 странице…". Или ведя глазами по центру страницы Вы как бы спотыкаетесь в определенном месте. Таким образом, во время активации мы вовлекаем в работу весь наш мозг и, опираясь на поставленные цели, вытаскиваем в сознание только нужную нам информацию.

На этой стадии важно научиться не углубляться в чтение слишком долго и легко переходить к быстрому сканированию, когда ответы на вопросы уже получены, и далее следует уже не интересующий нас материал.

5. Быстрое чтение.

- быстро двигайтесь по тексту от начала до конца, затрачивая столько времени, сколько вам нужно. Варьируйте скорость чтения, в зависимости от сложности и важности материала.

Финальная стадия фоточтения наиболее близка к обычному чтению и скорочтению. Во время этого чтения мы ведем глазами по тексту от начала до конца, гибко регулируя скорость чтения в зависимости от сложности, приоритетности и важности для поставленных целей напечатанной информации. Ключевым словом здесь является именно Гибкость в регулировании скорости чтения.

Важность Быстрого чтения - заключительной стадии фоточтения определяется, прежде всего тем, что она позволяет рассеять страхи начинающих фоточитателей относительно того, что они забудут то, что прочитали, описанным выше способом, или того, что они вообще не усвоили абсолютно ничего из того, что прочитали методом фоточтения. Быстрое чтение напрямую вовлекает в этот процесс наше сознание и удовлетворяет нашу потребность в ясном понимании прочитанного.

Так же на этой стадии можно наконец-то понять, что все предыдущие стадии все-таки работают, поскольку скорость чтения и усвоения материала значительно возрастают, по сравнению с Вашей обычной скоростью. Поэтому запомните, что быстрое чтение должно иметь место только после выполнения предыдущих шагов, которые обеспечивают наше глубокое подсознательное знакомство с текстом.

Довольно скоро (в зависимости от Вашей веры в свои способности) наступает время, когда Вам уже не надо будет заниматься быстрым чтением, поскольку все ваши страхи рассеются благодаря полученному положительному опыту.

А.Патрушев
Скачать книги по фоточтению