Пила кефир на ночь необычным способом: сильно похудела, делюсь своим рецептом |
|
Эта смесь на завтрак поможет вам убрать свисающий живот без проблем! |
|
Отвар красоты и стройности доктора Хаузера для Греты Гарбо |
Если вы давно уже в Интернетах, то на капустно-помидорном супчике уже наверняка посидели, не говоря уж про сельдерейный, да и салат Метелка тоннами уже нашинковали и употребили. Что там еще было? Кайенский перец, корица, имбирь... И гречка, конечно же.
Я же предлагаю разнообразить свое диетическое меню очистительным отваром, который изобрел известный диетолог Гейлорд Хаузер для самой таинственной красавицы Голливуда, Греты Гарбо. Было это в далеком 1922 году, но и сегодня этот простой отвар популярен и частенько является основной фишкой очень многих дорогих "похудательных" санаториев.
|
Очищающий кисель для плоского живота из чернослива, свеклы и овсяных хлопьев |
|
Дыхательная гимнастика для нормализации веса |
Многие женщины настолько сильно хотят избавиться от лишних килограммов, что это желание приобретает в их жизни статус первостепенной необходимости. Поэтому они согласны на все – на жесткие диеты, на изнуряющие тренировки, на прием сомнительных препаратов, на липосакцию… Но если все эти способы известны давно, то о дыхательной гимнастике, направленной на похудение, знают немногие.
Всего три упражнения!
Да-да, дыхательная гимнастика для нормализации веса состоит всего из трех упражнений. Причем, никаких особых сложностей при их выполнении нет. Они по силам мужчинам и женщинам, молодым и пожилым. Огромное преимущество гимнастики состоит в том, что она не только помогает решить проблему с лишним весом, но существенно оздоровить весь организм.
Итак, приступим...
|
Комплекс йоги для похудения |
Йога для похудения – это гармоничное возвращение к естественному состоянию легкости, здоровья и свободы от лишних килограммов
Данное направление не является чем-то принципиально новым, позы йоги для похудения — это классические асаны Хатха йоги, выстроенные в определенном порядке и оказывающие специфическое влияние на каждую группу мышц, что приводит к последовательной перестройке всей структуры тела.
Иными словами, это проверенные тысячелетиями эффективные упражнения для похудения.
Йога не считает, что стройное тело является основополагающей целью для человека, однако она не отрицает, что йогину необходимо укреплять физическую оболочку для того, чтобы та была готова к многочасовой практике пранаямы и медитации.
|
Ступенчатая диета "Лесенка" |
СТУПЕНЧАТАЯ ДИЕТА «ЛЕСЕНКА»
Самым главным плюсом диеты Лесенка является то, что после окончания диеты и возврату к обычному меню вес не возвращается. Диета "Лесенка"; продолжается только 5 дней, однако каждый из этих дней направлен на получение конкретного результата. Диета "Лесенка" дает такой результат, что ваши лишние килограммы уже не вернутся. Благодаря специально сбалансированным ступеням ваш организм будет худеть постепенно, абсолютно без вреда.
Вся диета «Лесенка» состоит из ступеней. Новый день диеты – это новая ступень. Если вы будете соблюдать все ступени без нарушения, то результат будет даже при небольших количествах лишних килограмм. Очень удобно сидеть на диете «Лесенка» в плане психологического аспекта. Если ставить себе цель подняться по «лестнице успеха», то процесс пойдет значительно быстрее.
Во время диеты «Лесенка» стоит подумать о мотивации для похудения. Не стоит себя корить, если вы вдруг сорветесь, просто начните заново. Обязательно хвалите себя за каждую ступеньку диеты, таким образом, организм продолжит худеть без стресса.
Рекомендуется составить собственный план похудения, желательно именно в виде лестницы, где на каждой ступени указать желаемый результат. К тому же, после прохождения ступенек необходимо делать для себя соответствующие пометки.
Пять ступеней диеты «Лесенка»
Первый день – очищающая ступень.
Второй день – восстановительная ступень.
Третий день - энергетическая ступень.
Четвертый день – строительная ступень.
Пятый день – сжигающая ступень.
Итак, рассмотрим особенности всех ступеней диеты по порядку.
► Первая ступень – очищающая
Одна из главнейших ступеней в диете. С помощью этой ступени очищается желудочно-кишечный тракт и другие органы. Из организма выводятся все ненужные вещества: токсины, шлаки, а также соли. На этой ступени организм подготавливается к последующим стадиям. В этот день лучше всего использовать активированный уголь и яблоки. В яблоках много пектина, а активированный уголь является природным сорбентом. Пектин способствует разжижению жировых клеток, снижению аппетита, а также значительно ускоряет метаболизм женского организма. А активированный уголь выводит из организма ядовитые вещества. Обязательно во время этой ступени нужно пить много чистой воды, весь день. Скорость жирового катализа возрастает благодаря воде, а продукты липидного распада выводятся.
Меню первого дня диеты: через каждые 2 часа - одна таблетка активированного угля, всего за день 6 штук. Яблоки – 1 кг, а также чистая вода – около 2-х литров. Яблоки едим минимальное количество, только при приступах голода. Весь килограмм съедать необязательно. После проведения первого дня диеты ваш организм будет готов к последующим ступеням, отвес килограмм обычно составляет от одного до двух
|
Горчичное обертывание для похудения |
|
Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
Упражнения для похудения с Ляйсан Утяшева |
Цитата |
419 просмотров |
|
Упражнения на похудение с Ляйсан Утяшева
Упражнения для похудения с Ляйсан Утяшева. Хочешь красивую талию? Тогда смотрим и делаем!
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
Упражнения для похудения с Ляйсан Утяшева |
Цитата |
|
419 просмотров |
|
Упражнения на похудение с Ляйсан Утяшева
Упражнения для похудения с Ляйсан Утяшева. Хочешь красивую талию? Тогда смотрим и делаем!
|
Комментарии (1) |
Йога для похудения |
Занятия йоги проводит тибетский лама Тенпа Даргьял. Пять лет практики помогли ему преодолеть многие болезни и сделать свое тело необычайно гибким. Лама Тенпа Даргьял делится с нами секретами йоги, все упражнения можно научиться выполнять при регулярных занятиях и побеждать любые болезни. Людям, страдающим высоким давлением и болезнями сердца, следует очень внимательно слушать и выполнять советы учителя.
При занятиях йогой важно, если вы буддист - обратитесь с молитвой к Будде, тогда польза от занятий йогой увеличится. Христиане, мусульмане пусть обращаются к своим божествам. Люди неверующие пусть обращаются к космосу за поддержкой.
Йога дыхания парнаям. Все, кто занимается йогой дыхания парнаям живут долго, при этом замедляется процесс старения. Если мы сможем заниматься йогой парнаям, это поможет при сердечных, головных, ушных болях, при сосудистых заболеваниях, также при болезнях почек, спины и т.д., волосы долго не седеют, помогает также при выпадении волос, улучшается цвет лица и кожи. Дети с врожденными заболеваниями тоже могут заниматься йогой, только с трех лет. Йога дыхания поможет улучшить их состояние. Если после двух часов после еды бить по ногтям четырех пальцев кроме больших, то седые волосы чернеют, выпадающие волосы восстанавливаются. Этим можно заниматься в любое время, сидя перед телевизором, например. Люди всю жизнь употребляющие лекарства и практикующие парнаям, постепенно уменьшают дозы и прекращают их пить. Если заниматься усердно парнаям, люди с хроническими заболеваниями и онкологические больные выздоравливают. При занятиях парнаям спина всегда должна быть прямой. Чем сильнее у вас заболевание, тем больше вы должны заниматься.
Оператор и монтажер - Сергей Зулаевич Очиров
Перевод с тибетского - Полина Эменова
Текст читала - Галина Овшиновна Очирова
|
Ночной дожор, или всем выйти из холодильника! |
>>>
|
Худеем быстро и со вкусом: Сырная диета |
Худеем быстро и со вкусом!
|
Очищающий кисель для плоского животика |
Дорогие девушки, худеть можно не только с помощью диет, но и довольно вкусными способами! Очищающий кисель для плоского животика позволит вам и сбросить лишний вес, и так же он с легкостью удалит все лишнее из вашего кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта и тем самым сделает ваш животик плоским.
Ингредиенты:
|
Скрытая гимнастика Воробьёва (Флора) |
|
|
Целлюлит - питаемся правильно! |
"Галифе" и целлюлит на бедрах и ягодицах связывают обычно с гиноидным (женственным) типом ожирения, формирующим фигуру типа «груши». Среди причин утяжеления нижней части тела и появления целлюлита традиционно называют наследственность, перевес эстрогена над прогестероном, сидячий образ жизни, и, конечно, избыточное или неправильное по структуре питание.
Казалось бы, садись на диету – и прощайся с целлюлитом. Не получается. При достижении нормального или даже не дотягивающего до нормы веса целлюлит не исчезает. Это несправедливо. Это обидно. Французские диетологи постарались решить эту проблему средствами коррекции питания.
Цель заключается в том, чтобы воздействовать непосредственно на причины и проявления «галлифе» и целлюлита, вводя с пищей необходимый для этого набор питательных веществ. И отнюдь не питательных, типа клетчатки, естественно, тоже. Создатели этой антицеллюлитной системы наблюдают положительные изменения на бедрах пациенток уже спустя два месяца.
По существу, речь идет о сбалансированном рационе с обязательным (!) включением в него определенного набора продуктов. Количество этих продуктов и частота их употребления предписываются весьма строго: столько-то, и не больше и не меньше. Якобы тогда между компонентами этих продуктов возникает синергетический эффект – то есть взаимоусиление.
|
«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй» |
|
Цигун. Йога. Упражнения помогающие похудеть, сбросить вес |
|
Худеем со звездами! Пять рецептов супов от знаменитостей |
После новогодних застолий нет ничего лучше диеты, которая очистит организм от шлаков и поможет вернуться в форму. Можно пойти по стопам Катрин Денев, Эммануэль Беар и Жюльетт Бинош, худеющих с помощью овощного бульона и советов французского диетолога Мадлен Жесты. Можно прибегнуть к детоксу, который еще и восстановит жизненные силы. А лучше обратиться к звездам, которые соединили два этих метода в один и едят необычные, но очень полезные супы!
Сельдереевый суп можно есть не только в горячем виде, но и в холодном, как любит Джен
|
Напиток для исцеления и похудения |
|
| Страницы: | [2] 1 |
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут,но делать ее надо каждый час. 
