Мы живем в суетном, быстром, порой агрессивном и нервирующем нас мире. В результате теряем спокойствие, становимся неуравновешенными, уязвимыми: так нас затягивает негатив окружающего мира. Конечно, придя домой, можно себя успокоить, но ведь не хочется терять нервные клетки. А на полноценную релаксацию не приходится рассчитывать, когда едешь в транспорте или стоишь в очереди.

Специально для таких ситуаций существует одна простая техника, позволяющая вам оградить себя от негативных воздействий извне.

Внутри вас есть духовная точка опоры. Найдите ее и, ровно дыша, посылайте из нее обращение: «Ограждаю себя от мира». Достаточно повторить это, сделав десять-двенадцать глубоких вдохов.