(и еще 16498 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
android app store apple au-pair онлайн журнал iphone james brown kids seo sex webmoney keeper classic work and travel work and travell аудиокнига блокада боевик военная драма голая правда дети добровольци история кирил бенедиктов мистика муж о русском seo переезд персональные номера работа рабочее место секс смена дизайна блога статусы тренировка триллер фантастика фитнес
Утренние тренировки - самые полезные |
Дневник |
Говорят что есть немало причин, для того чтоб начать с утра зарядкой. Эксперты в области фитнеса много говорят по этому поводу.
- Раннее утро, по мнению врачей, – это лучшее время для тренировок. Хотя Вам будет невыносимым вставать рано утром для занятий, вскоре вы будете ощущать лишь радость и предвкушение физической нагрузки.
- Утренние тренировки не дадут вам использовать работу или семейные обязанности как предлог пропуска занятий фитнесом.
- Доказано, что физическая нагрузка утром повышает энергию, ускоряет обмен веществ и дает силы для наступающего дня. Читайте что об этом говорят в журнале Здоровье.
Чтобы мотивировать себя на утренние занятия фитнесом, можно придумать несколько хитростей. Например:
- Изменение тренировки. Вы можете вносить незначительные изменения в свой спортивный режим. К примеру, менять упражнения, пешеходные маршруты, темп зарядки.
- Установление награды. Если вы успешно позанимались, то можете наградить себя чашкой любимого чая или кофе, стаканом сока или фруктом.
- Спортивную одежду, обувь, другие приспособления и аксессуары лучше выложить на видное место с вечера. Если вы видите, что все готово к занятиям фитнесом, это поможет психологически подготовиться.
- Хороший сон – залог успеха. Не меньше шести часов глубокого полноценного сна настроит вас на активный день.
Метки: тренировка фитнес |
Страницы: | [1] |