Овсяное печенье с яблоком и корицей

Если вы соблюдаете диету, от сладостей отказываться не надо, это неправильно и только мешает похудению.

Ограничения в сладком портят настроение и вызывают стресс, а это чревато депрессией и срывом с диеты.

Вместо того чтобы запрещать себе вкусности, просто научитесь готовить их более полезными и низкокалорийными.

Допустим, с чаем или соком вы вполне можете позволить несколько штучек овсяного печенья с яблоком и корицей. Вот простой рецепт приготовления.

Ингредиенты:

• овсянка в хлопьях – 1 стак;
• яблоко, берем сорт с кислинкой – 1 среднее;
• разрыхлитель – 1 ровная чайн. лож;
• мука обычная – 1/3 стак;
• белки сырые яичные – 2 шт;
• сахар ванильный – 1 ровная чайн. лож;
• корица помолотая – на вкус;
• семечки кунжутные – для обсыпки.

Пошаговый рецепт:

1. Насыпать в глубокую миску овсянку и муку с разрыхлителем. Переворошить ложкой и добавить сахар ванильный и корицу. Опять помешать.

2. Снять овощечисткой кожурку с яблока, очистить от семян, потереть фрукт мелкой теркой. Незамедлительно подмешать к яблоку белки.

3. Переправить влажную смесь к сухим ингредиентам, размешать лопаткой и оставить на 15-20 мин, чтобы набухли хлопья.

4. Смочить руки и отрывать от липковатого теста кусочки величиной со сливу. Сначала формировать из них шарики, их раскладывать на пекарской бумаге, постеленной на противень. Каждый шарик немного расплющивать – в форме печенья.

5. Каждое изделие обсыпать кунжутом. Включить духовку, поставив на t 220°С. Дать разогреться, только после этого поставить туда печенье и готовить 15 мин. Овсяное печенье для худеющих готово!

Приятного аппетита!

https://ladylifestyle.ru/kuhnya/vipechka-i-deserty...lya-hudeyushhih-retsept-super/