Как просыпаться в хорошем настроении?

Приветствуем вас, дорогие читатели!

Фемина и рубрика Леди Совершенство сегодня расскажут вам несколько секретов, о том, как просыпаться по утрам с прекрасным настроением.

Ежедневно, просыпаясь на работу, мы чаще всего чем-то недовольны.  Только открывая глаза, мы уже думаем: «Не выспались, впереди тяжелый день, поездка на работу и т.д.» – если сделать расчёт темпа современной жизни, то эти причины могут неплохо подпортить настроение с утра.

Но, дело в том, что всем нам хочется просыпаться в хорошем расположении духа. Но как?

1. Распорядок дня.

Я уверена – для вас не новость, что главной проблемой плохого настроения является – недосыпание.  Ложиться спать в нужное время важно не только для настроения, но и для здоровья. Распорядок дня – это не только сон, это и хорошая планировка своего дня. Планируйте следующий день. Расписывайте, что вы будете делать завтра. Конечно, не нужно расписывать своё время поминутно, но вам будет гораздо приятнее знать, что завтра вы что-то запланировали, нежели болтаться с утра с поиском дела на день.

2. Вкусняшка – скорая помощь.

Не редко настроение начинает портиться ещё с вечера, всё о тех же мыслях о работе и т.д. Хотите секрет? Чтобы быстренько вскочить с тёпленькой кроватки, не опоздать на работу и при этом сохранить, и даже ещё больше поднять настроение нужно, просто съесть вашу любимую вкусняшку! Вспомните, что на кухне по вам очень соскучился вкусный йогурт, круассан с вишнями или кофе с молочной шоколадкой… Ну, вот как такое счастье может испортить настроение?

3. «Чисто-чисто…»

Ещё один вредитель нашего настроения – беспорядок. Думаю, что с этим частым квартирным гостем знакомы все. Утром, когда мы спешим, к примеру, на всё ту же любимую работу, начинаем искать телефон, ключи, сумку, шарф и т.д. И чаще всего находим не там, где рассчитываем найти, а почему? А всему виной вышеупомянутый господин – беспорядок. Научитесь держать квартиру в чистоте и порядке. Уберитесь с вечера, кладите вещи на свои места. Поверьте, созерцание чистоты по утрам очень радует.

4. «Вдох глубокий – руки шире, не спишите три-четыре…»

Гормон, который отвечает за наше настроение называется – серотонин. Получить его заряд, можно подкрепившись шоколадкой, орешками, бананом или… сделав зарядочку! Необязательно начинать утро с поднятия гирь или гантель, но парочку наклонов, махов руками и 2-3 минутного бега на месте хватит. Как только проведёте физические упражнения, сразу почувствуете бодрость, прилив сил и радость!

5. «От улыбки станет всем светлей…»

Открыв глаза, не начинайте день с мысли «Боже, я снова не выспалась» (или с подобной другой мысли), вспомните, если вы сейчас позволите себе испортить настроение – всё, красота ваша на день с вами прощается. Вы ведь знаете, что лучшее украшение для женского лица – улыбка.

Фемина желает всем своим читателям всегда просыпаться в хорошем настроении!

http://fine-femina.ru/?p=4594#more-4594