Каждый день в нашей жизни случаються события, и приходят люди, которые приносят нам негативные эмоции.

Все мы люди, а не роботы.

Многие из тех людей, которые встали на путь духовного самосовершенстванвания, совершают одну и ту же ошибку: испытав негативную эмоцию, они ругают себя, осуждают и срочно стараются от этой негативной эмоции избавится.

Причем старым добрым способом - подавлением.

С младых ногтей нам говорили, что испытывать те или иные эмоции - плохо. И что мы не должны их проявлять.  

Мол, кто-то о нас плохо подумает, тебя будут считать грубым мальчиком (девочкой) и мы старались... давили гнев, раздражение, досаду.... глотали слезы и корчили благонадежные, радостные и довольные физиономии.

Все это подавленное откладывалось на энергетическом уровне в виде своеобразных сгустков, эти сгустки спресовывались, складировались и образовывали блоки.

У многих это продолжается и до сих пор. Я лично наблюдала многократно за актом прощения у многих духовных искателей.

Глотают обиду и пускаются в медитацию любви.... клин клином, но это может быть и выход. Только вот не всегда получается нейтрализация, а чаще все то же подавление, и потом непонятно откуда взявшаяся проблема или повторение ситуации, где вы опять обижены таким же точно способом.

Что же делать?

Эмоция, если она возникла, должна быть испытана, осознана и отпущена. Я не призываю никого кидаться друг на друга с кулаками, орать на мужа(жену) и детей... я предлагаю вот такой способ.

Вечером сделай анализ сегодняшнего дня. Сделай краткий "перепросмотр" событий этого дня.
Если какое-то событие тебя "цепляет", вызывает эмоции, постарайся определить, что это за эмоции.
Не прячь их, а вытащи на поверхность.
Дай эмоциям их конкретное название, то есть разберись в том, что ты сейчас чувствуешь - гнев, обиду, или что-то ещё.
Постарайся посмаковать эти эмоции, "раздуй" их, позволь себе испытать то, что не удалось испытать сразу, "на месте преступления".
Если тебя кто-то обидел, разозлил, позволь себе позлиться на этого человека.
Можно даже обозвать его каким-нибудь козлом. Про себя...

Только не нужно желать ничего такого, типа, "чтоб у тебя...".
Минут 5 позлиться достаточно.

Теперь - внимание.

Нужно встать, закрыть глаза, поставив ноги на ширине плеч, чтобы не упасть.
Мысленно от ног в землю проводим энергетический канал.
Мысленно от головы в небо проводим другой энергетический канал.
Чувствуем себя связанными и с небом, и с землёй.
Теперь начинаем глубоко дышать, при этом представляя, что наша эмоция (злость, ненависть, что там ещё) "подтягивается" , собирается в районе груди, ближе к лёгким.
Глубокий вдох - "злость" подтягивается как бы ближе к выходу, собирается в лёгких.
Ещё вдох - собери её всю в один "большой комок".
А теперь - на вдохе поднимаем обе руки вверх, - на пару секунд задерживаем дыхание, представляя, что эмоция уже на подходе, рвётся наружу, - и с шумным выдохом "ха" отпускаем свою эмоцию куда подальше, прочь из своего тела, представляя, как грязный энергетический сгусток выходит из наших лёгких.
Ещё лучше будет, если при этом ты мысленно пошлёшь, куда подальше, свою негативную эмоцию и связанное с ней событие.
Можно даже послать и человека, доставившего тебе "радость" испытать эту эмоцию. Только не вслух!
Открывай глаза и радуйся жизни!

Уверяю тебя, что после такой процедуры злость на этого человека (как и на весь мир) куда-то улетучится и твоё настроение значительно улучшится. А самое главное, неприятное событие никак не повлияет на твоё здоровье и самочувствие.
Попробуйте!

Существенно помогают и растяжки мышц, для освобождения от стрессовых блоков, перешедших на уровень тела.

Дарина Олейник