Классная подборка витаминнов! К этому надо только добавить, что витамины быают разные - синтетичские и натуральные. Пракически все, что есть в аптеке и у большинства произвождителей - это синтетика. То-есть, получены с помощью каскада химических реакций.
И вот здесь засада - в конце этого каскада обязательно остается "хост" ненужных и даже вредных веществ. И чем дешвле витамин или минерал, тем их больше. То-есть, употрбляя эти витамины, вы немного отравляете печень, почки и т.д.

Есть и абсолютно натуральные витамины, получнные только из растений. Они усваиваются на 100% и совершнно безопасны. Но это дороже - https://bioterapy.ru/natural-vitamins