Диета. Очень эффективная. |
НЕЛЬЗЯ: пить спиртное и газированные напитки;
есть сахар,конфеты,печенье,белый хлеб,картофель.
ОБЯЗАТЕЛЬНО: 1 таблетка поливитаминов.
2 ГОЛОДНЫХ ДНЯ.
За день: 1 л молока или кефира,1 стакан томатного сока,2 кусочка черного хлеба
.
2 БЕЛКОВЫХ ДНЯ.
Завтрак: 1 чашка кофе (можно с молоком),
1 кусочек черного хлеба,
0,5 ч.л. сливочного масла,
0,5 ч.л. меда.
Обед: 1 стакан мясного или рыбного бульона,
70-100 г отварного мяса или рыбы
2 ст.л. зеленого горошка,
1 кусочек черного хлеба.
Полдник: 1 стакан молока или чая с 0,5 ч.л. меда
Ужин: 70-100 г отварного мяса или рыбы (или нежирной ветчины,или 2 яйца,или 50 г сыра,или 1 стакан кефира),
1 кусочек черного хлеба.
2 ОВОЩНЫХ ДНЯ.
Завтрак: 1 чашка кофе или чая,
1 кусочек черного хлеба с 0,5 ч.л. меда
или фрукты.
Обед: Овощной суп без сливочного масла и сметаны,
1 кусочек черного хлеба,
Салат или винегрет,или овощное рагу (все без картошки).
Полдник: Фрукты.
Ужин: салат с 1 кусочком черного хлеба,
чай с 0,5 ч.л.меда.
Голодные дни только в начале диеты. Потом чередуются белковые и овощные.
Продолжительность ДИЕТЫ - 20 дней. Потеря в весе 12-15 кг
|
Как накачать нижний пресс дома |
Метки: упражнения спорт похудение |
Чайная маска для роста волос |
|
О женском цикле в отпуске |
|
Польза огуречного сока |
|
Как убрать "ушки" на бедрах. |
1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
|
|
Без заголовка |
|
Мармелад - полезное лакомство! |
Мармелад - полезное лакомство. Бывает трех видов: фруктово-ягодный – на основе желирующего фруктово-ягодного пюре, желейный – на основе студнеобразователей; желейно-фруктовый – на основе студнеобразователей и желирующего фруктово-ягодного пюре.
|
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях |
Перед тем как приступить к приготовлению протеинового коктейля стоит определить, в чем же его преимущества и зачем он вообще нужен. Во-первых, протеин представляет собой белок, который отлично питает мышцы нашего тела. Во-вторых, протеин является уникальным материалом, необходимым для синтеза нового белка.
|
10 привычек, делающих живот плоским |
Расслабьтесь. Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).
|
4 рецепта, которые помогут повысить гемоглобин в крови |
Анемия – одно из самых распространенных осенне-зимних заболеваний. А снижение гемоглобина в крови сразу же ведет к упадку сил и резко ослабляет иммунную систему организма, что в период сезонной эпидемии крайне опасно.
Как же повысить уровень гемоглобина в крови народными средствами, не используя дорогостоящие препараты?
На помощь приходят рецепты народной медицины.
Метки: здоровье гемоглобин |
Духи с афродизиаками сделаем сами |
Эфирные масла веками использовали для изготовления духов и одеколонов. Их сочетания создают неповторимые ароматы. Рецепты всех известных дорогих духов держаться в строжайшем секрете. И только опытные парфюмеры могут по запаху определить, какие компоненты входят в состав того или иного аромата.
Мы не будем разгадывать секретные рецепты. Мы поговорим о том, как сделать свои волшебные духи с афродизиаками. Свои эксклюзивные духи, перед которыми не устоит ни один мужчина. А для этого, сначала познакомимся с основными принципами, которые используются при создании аромата. А именно, правильное сочетание масел, использование многослойности. Ну и, конечно воспользуемся природной женской магией, чтобы придать нашим духам действительно волшебных свойств.
Немного теории. А дальше, полный полет для вашей фантазии.
Метки: духи афродизиаки |
УХОД ЗА ВОЛОСАМИ ВЕСНОЙ |
Это как раз надо взять на заметочку и возвратить волосам здоровый вид .
Весна – нелегкое время для всего организма. Каждой женщине хочется выглядеть особенно привлекательной, но после долгой зимы редкая представительница прекрасного пола довольна своей внешностью. Перепады температуры, авитаминоз, накопившаяся усталость – все эти факторы влияют на внешний вид не только кожи, но и волос. Как же вернуть к жизни потускневшие локоны, придать им прежний блеск и красоту?
Мы поможем вам успешно решать «весенние» проблемы с волосами.
Если волосы секутся…
Метки: уход за волосами |
Эффективный крем для лица сделаем сами |
Какой самый лучший крем для лица?
Ну, во-первых, это действительно эффективный крем, разглаживающий морщинки и придающий коже здоровый вид.
Во-вторых, это натуральный крем, без консервантов.
В-третьих – доступный, индивидуальный, приготовленный специально для вас.
А что если он еще будет и волшебный, и в его состав, помимо всех натуральных компонентов, будет входить «экстракт красоты» и афродизиаки?
Метки: крем для лица |
Спасите!!!!!!РАСТЯЖКИ!!!!!! |
Дневник |
Во время беременности столкнулась с огромнейшей проблемой-растяжки на животе,бедрах,груди и даже под коленом!!!!!Что делать?Пришла рожать,так меня все помнят по растяжкам.Не очень приятно... Откуда беруться эти растяжки?
Метки: растяжки здоровье |
Чем полезна вареная свекла? |
Дневник |
Ни для кого не секрет,что весной всех мучает авитаминоз.
И диетологи,и гастроэнтерологи рекомендуют есть побольше вареных овощей,а особенно вареную свеклу.
Давайте разберемся почему...
Метки: здоровье свекла |
Маски для глаз и кожи век |
|
|
Упражнения против целлюлита |
Физические упражнения являются отличным дополнением в комплексной борьбе против целлюлита. Ведь с помощью фитнеса от целлюлита мы сжигаем лишние калории, которые могли бы превратиться в жир и отложиться в наших проблемных зонах.
Упражнения от целлюлита укрепляют наши мышцы, улучшают кровообращение в тканях, в результате чего жир расщепляется быстрее, выводятся шлаки из организма. При регулярном выполнении упражнений на укрепление мышц целлюлит постепенно исчезает, его развитие приостанавливается.
Скакалка против целлюлита
|
Народные средства от выпадения волос |
|
Народные средства для похудения |
АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА.
|