(и еще 182668 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Чеснок аллергия боль вода волосы гипертиреоз гипотиреоз глина горчица диета женщина здоровье йод кожа коктейль компрессы корни лапчатки белой лапчатка белая лекарство лето лечение лечение щитовидной железы ложка мазь масло медицина место народная медецина новый год ноги обмен веществ организм отвар пирог питание причины продукты растение рецепт рецепты сбор своими руками симптомы средство течение топ целлюлит щитовидка щитовидная железа эндокринолог
6 странных приемов, помогающих похудеть |
Дневник |
Когда люди задумываются о том, чтобы сбросить вес, то, как правило, эта задача воспринимается как очень трудная, требующая длительных усилий, лишений, полного пересмотра и изменения привычного образа жизни.
Однако, существует несколько довольно странных и неожиданных хитростей, которые, несмотря на свою кажущуюся простоту, действительно работают, что подтверждается результатами научных исследований. Если вам удастся сделать эти уловки частью своей ежедневной жизни, вы и не заметите, как начнете потреблять меньше калорий, избавитесь от приступов обжорства и в итоге похудеете.
1. Пейте воду перед едой.
Это самый простой и дешевый метод избавления от лишних килограммов, и его эффективность подтверждают новые данные, полученные учеными. В ходе эксперимента, в котором принимали участие люди, страдающие ожирением, участников разделили на две группы. Первая группа за полчаса до еды выпивала по пол-литра воды, а участников из второй группы просили перед едой представлять, что у них уже полный желудок. В итоге участники из первой группы похудели в среднем на 4 с лишним килограмма, а из второй — только на килограмм.
Предыдущие исследования показали, что несколько чашек воды перед едой приводят к снижению общего объема потребленных с пищей калорий. Еще одно исследование продемонстрировало, что после того, как вы выпили пол-литра воды, ваш обмен веществ в течение последующих 10 минут ускоряется примерно на 30%. Пик этого эффекта наблюдается 30–40 минут спустя, поэтому съеденная в этот момент пища быстрее и лучше усваивается, превращаясь в энергию, а не в жировые отложения.
Метки: похудение как похудеть приемыпомогающиепохудеть диета способпохудеть |
Как похудеть к лету:5 шагов к совершенству |
Дневник |
Перед летом у каждой из нас есть достаточно сильная мотивация: открытая одежда, обтягивающее платье и купальник не скроют накопившиеся за зиму недостатки. Из-за лишних килограммов и складок на боках появляется масса комплексов: не хочется идти на пляж, боимся оценивающих взглядов, коротких юбок и откровенных топов.
1. Первый шаг к идеальной фигуре – принять решение и составить план. Вы решили сделать все возможное, чтобы достойно войти в пляжный сезон? Начните вести дневник похудения. Назовите его «Моя идеальная фигура».
Метки: фитнес здоровье лето диета фигура похудение как похудеть |
Страницы: | [1] |