Жара, дача, гипертония



Наша дача, безусловно, источник хорошего настроения , отличного самочувствия , это свежий воздух, душевный покой и физическая активность. Но для меня , с наступлением летней жары, поездки на дачу часто превращаются во врачебные мероприятия.
Многие мои соседи забывают, что чрезмерная увлеченность огородными работами может навредить. Жаркая погода - серьёзная угроза для гипертоников.

1. Следует всегда помнить, что при артериальной гипертензии запрещено длительное время находиться в положении с опущенной головой и резко наклоняться, поскольку кровь приливает к голове и может вызвать резкий скачок давления. Резкое повышение давления , в свою очередь- фактор риска развития инфаркта и инсульта. Все знают, что лучше пользоваться садовым инвентарем с длинными ручками, а пропалывать сорняки- сидя на маленькой скамеечке- и все равно сгибаются в междурядьях и работают с опущенной головой.

2. Многие дачники продолжают работать в полуденную жару, забывая, что недостаток кислорода усиливает кровоток, а слабые кровеносные сосуды гипертоника могут не выдержать такой нагрузки.Если в ваши планы не входит инфаркт миокарда на грядке, не испытывайте судьбу, не гневите Бога и не работайте при сильной жаре. Не страшно, если грядка останется не прополотой, потому что здоровье важнее морковки.

3. Жара и физические нагрузки на даче вызывают сильную жажду, но ПОМНИТЕ- гипертоникам нельзя пить более 1,5 литров жидкости ( сюда входит чай, суп, кефир, соки, просто вода ) за день , поскольку вода разжижает кровь, усиливает кровоток и увеличивает артериальное давление. Следует исключить из рациона все солёное, пить зелёный чай и кефир.

4. Если все таки любовь к родному огороду сильные страха за собственное здоровье, вы переусердствовали и стали ощущать дискомфорт в своём состоянии, учащённое сердцебиение, головную боли или головокружение, надо измерить АД и если оно повышено- то принять средство "скорой помощи", которое способствует мягкому снижению артериального давления - Капотен, который надо обязательно иметь в домашней аптечке, ведь не известно, когда до вашего посёлка доберётся скорая и вам смогут оказать квалифицированную помощь. Вместе с капотеном можно выпить 30 капель корвалолом или валокордина и обязательно лечь в постель. Как правило , через 30 минут давление снизится на 25% от исходно высоких цифр.

Но возвращаться к лейке и лопате можно только после того, как артериальное давление полностью нормализуется и вашему здоровью и жизни ничего не угрожает!


Художник Mario Keglevik

Обычная простуда...



Кажется- ну, подумаешь, простуда...  Это же осень с дождями и холодным ветром- самое простудное время. Достаточно промочить ноги или просто постоять на автобусной остановке на ветру в ожидании автобуса- и появляется насморк, першит в горле, закладывает уши, болит голова...Коварные вирусы нападают на наш ослабленный переохлаждением организм и начинают бурно в нем размножаться. Это происходит еще и потому,  что наш организм ослаблен стрессами на работе и дома, хронической усталостью и осенней депрессией. 
К счастью, сегодня у нас есть эффективные средства лечения простуды и гриппа, но все равно - это болезнь, а значит есть опасность осложнений  и , как ко всякой  болезни, даже к банальной  простуде надо относиться серьезно, хотя это может  иногда казаться напрасно потраченным временем

Из- за осложнений, вызванных простудой, в начале 1950 года американский певец Фрэнк Синатра надолго потерял голос и не смог  выступать. 
Даже гении не застрахованы  от этой коварной болезни. Из- за отсутствия современных , быстро действующих лекарственных препаратов обычная простуда  свела в могилу многих известных людей. Так, из-за нее, талантливый русский поэт и философ Дмитрий Веневитинов скончался в возрасте всего 21 года- он заболел,  возвращаясь легко одетым с бала...
Простуда свела в могилу художника Ореста Кипренского (54 года) и французского философа Рене Декарта ( 53 года). 
Первая в мире женщина - профессор математики Софья Ковалевская простыла во время поездки в открытом экипаже и умерла в возрасте 41 года. А импрессионист Поль Сезан  скончался, не закончив своей последней картины, после того, как заболел, промокнув под дождем.

Я от всей души желаю вам не простывать  в эти холодные, дождливые осенние дни , избегать стрессов, повышать свой иммунитет, а дома , кроме современных лекарственных препаратов, всегда иметь под рукой лимон, шерстяные носки и малиновое варенье... Будьте здоровы!

По материалам журнала "Лиза" 41/2013
Художник Мария Башкирцева "Зонтик" 1883 год

16 способов обмануть своё тело .



1. Если у вас сильно першит горло
Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.

2. Если вам трудно расслышать бормотание собеседника
Поверните к нему правое ухо, так как оно лучше слышит быструю невнятную речь. А тихую мелодию поможет лучше расслышать левое ухо, так как оно более чутко улавливает музыкальные переливы.

3. Если вы мужчина и вам очень надо в туалет
Заставьте себя подумать о сексе. Сразу терпеть станет полегче. Потому что мочеиспускание и секс ― взаимоисключающие понятия.

4. Если вы страшно боитесь укола
Покашляйте во время болезненного введения иглы. Это значительно уменьшит боль, за счёт увеличения напряжения в грудной клетке и спинномозговой жидкости, что снизит чувствительность болевых рецепторов.

5. Если вам трудно дышать из-за заложенности носа
Надавите языком на нёбо и помассируйте пальцем между бровями, что вызовет шевеление сошника, образующего заднюю часть носовой перегородки. Это снимет заложенность носа в пределах 20 секунд.

6. Если ночами изжога мешает вам уснуть
Попробуйте спать на левом боку. Было доказано, что такое положение тела уменьшает заброс соляной кислоты из желудка в пищевод. Это связано с тем, что при положении на левом боку угол между пищеводом и желудком уменьшается, и попадание в пищевод кислоты становится затруднительным.

7. Если у вас заболел зуб
Облегчить боль поможет растирание кубика льда по тылу ладони в перепонке, образующейся между большим и указательным пальцами. Тем самым вы заблокируйте болевые сигналы от больного зуба к мозгу.

8. Если вы обожгли палец
Уменьшить вероятность появления волдырей на месте ожога, поможет прикладывание к больному месту чистой подушечки другого пальца. Это вряд ли также эффективно поможет справиться с болью, как кусочек льда, однако вы избежите длительного лечения волдырей.

9. Если вы перебрали со спиртным, и это привело к головокружению
Возьмитесь рукой за устойчивый предмет. Дело в том, что жидкость, находящаяся во внутреннем ухе той же плотности, что и кровь. Разбавляя кровь, алкоголь повышает плотность жидкости во внутреннем ухе и поднимает куполу, регулирующую равновесие. Мозг перестаёт правильно воспринимать положение тела. Даже тот факт, что вы твёрдо стоите на земле, вряд ли поможет в данной ситуации. Только тактильные ощущения от руки помогают мозгу исправить неправильное впечатление.

10. Если после пробежки вы почувствовали боль в боку
Выдохните при переносе веса тела на левую ногу. Это уменьшит давление печени на диафрагму и снизит болевые ощущения в боку. Помните. Что большинство людей делает выдох, ступая на правую ногу, а это ведёт к увеличению давления на печень.

11. Если у вас носовое кровотечение
Положите кусочек ваты на десну за уздечкой, находящейся на верхней челюсти и сильно прижмите. Это повысит давление на переднюю часть носовой перегородки и уменьшит кровотечение.

12. Если вас беспокоит сильное сердцебиение
Подуйте на большой палец, это вызовет раздражение блуждающего нерва и замедлит частоту сокращений сердца.

13. Если у вас затекла рука
Справиться с этой проблемой помогут вращательные движения головой. Затекание руки часто вызвано защемлением нервов шейными мышцами. Двигательная активность поможет освободить нервы и чувствительность руки восстановится.

14. Если вам сложно, ныряя, достать дно бассейна
Сделайте несколько коротких быстрых вдохов. Это подарит вам ещё 10 секунд. Потому что мозг будет думать, что у вас имеется в запасе достаточное количество кислорода, и вы сможете осуществить свои планы.

15. Если вам предстоит заучивание информации наизусть
Несколько раз повторите текст, перед тем, как заснуть. Во время сна мозг упорядочивает информацию и переводит её в долговременную память. Проснувшись утром, вы обнаружите, что помните текст наизусть.

16. Если вы подвержены морской болезни
Стоя на нижней палубе. Устремите свой взгляд на горизонт. Это облегчит ваше состояние, благодаря снижению противоречия между ощущениями и визуальными впечатлениями. Употребление в пищу имбиря также поможет справиться с проблемой морской болезни.
( из нета )

Несердечный февраль



Я рада, что заканчивается февраль. По оценкам специалистов, более 60% россиян чувствительны к переменам погоды и хуже всего метеопатам приходится в феврале. Неустойчивый характер последнего зимнего месяца может вызвать не только временное недомогание, но и серьезные проблемы со здоровьем.
Почему же сердце страдает зимой? Есть несколько предположений. По одной версии холодная погода может усиливать сужение сосудов и увеличивать артериальное давление. По другой- люди обычно не настолько заботятся о своем здоровье зимой, как они делают это летом. Зимой практически все едят тяжелую пищу, ведут малоподвижный образ жизни. Еще одна возможная причина- постоянное колебание комнатной и уличной температур. Постоянно находясь в отапливаемом помещении, человек потеет и теряет жидкость. Это приводит к сгущению крови и увеличению риска тромбозов, а так же нарушению электролитного баланса и аритмиям.

Погоду определяют несколько факторов: температура и влажность воздуха, содержание в нем кислорода  и озона, атмосферное  давление и геомагнитные бури. Каждый из них прямо или косвенно воздействует на самочувствие метеопатов.

ххх АТМОСФЕРНОЕ  ДАВЛЕНИЕ

При понижении атмосферного давления , например, во время циклона с метелью, особенно страдают люди с заболеваниями суставов, сердечники и асматики. У гипотоников в эти дни учащается сердцебиение. Гипертоники чувствуют себе плохо при повышении атмосферного давления. И те и другие на изменение давления реагируют головной болью.
Читать далее...