Êàê óáðàòü îáâèñøèé æèâîò |
Ïðîáëåìà îæèðåíèÿ ÿâëÿåòñÿ îäíîé èç àêòóàëüíûõ äëÿ ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà, óòðàòèâøåãî âîçìîæíîñòü åæåäíåâíî çàíèìàòüñÿ ôèçè÷åñêîé ðàáîòîé, óâåðåííî óñåâøåãîñÿ â îôèñíîå êðåñëî íà áîëüøóþ ÷àñòü ñâîåãî òðóäîâîãî äíÿ. Ïîýòîìó âîçíèêàåò íåîáõîäèìîñòü âûïîëíÿòü ñïåöèàëüíûå óïðàæíåíèÿ, îáåñïå÷èâàþùèå ïîäòÿæêó îáâèñøåãî æèâîòà, ïðèâîäÿùèå ôèãóðó â áîëåå ìåíåå íîðìàëüíîå ñîñòîÿíèå. Çàíÿâ âñåãî 10 ìèíóò ñâîåãî âðåìåíè ìîæíî ýôôåêòèâíî óñòðàíèòü ïîñëåäñòâèÿ ïåðååäàíèÿ è ìàëîïîäâèæíîãî îáðàçà æèçíè.
Ïåðâîå óïðàæíåíèå
Âûïîëíèòå âäîõ æèâîòîì, äîñ÷èòàéòå äî ïÿòè. Ïîñëå ýòîãî ðàññëàáüòåñü è ìåäëåííî âûäîõíèòå ÷åðåç ðîò. Ïðè ýòîì ñëåäóåò ìàêñèìàëüíî âòÿíóòü æèâîò. Çàäåðæèòå äûõàíèå è äîñ÷èòàéòå äî òðåõ. Óïðàæíåíèå ïîâòîðÿåòñÿ ïî êîëè÷åñòâó âàøèõ ëåò.
Ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî êîëè÷åñòâî âûïîëíÿåìûõ óïðàæíåíèé ñëåäóåò óâåëè÷èâàòü ïîñòåïåííî, à òàêæå ìîæíî âûïîëíÿòü ïî íåñêîëüêî ïîäõîäîâ â òå÷åíèå äíÿ. Âäîõè è âûäîõè â èäåàëå âûïîëíÿþòñÿ â ïîçèöèè ñòîÿ, íî èíîãäà ìîæíî ïîçâîëèòü ïðîâîäèòü çàíÿòèÿ â ñèäÿ÷åì ïîëîæåíèè, íåçàìåòíî äëÿ êîëëåã ïðÿìî â îôèñå.
Âòîðîå óïðàæíåíèå
Éîãè íàçûâàþò ýòî óïðàæíåíèå «çëàÿ êîøêà». Íåîáõîäèìî ñòàòü íà êîëåíè è óïåðåòüñÿ ëàäîíÿìè â ïîë. Âûïîëíÿåì âäîõ íîñîì, ïðè ýòîì âûãèáàÿ ââåðõ ñïèíó è âòÿãèâàÿ æèâîò. Ãîëîâà îïóùåíà ê ãðóäè. Èìåííî òàê êîøêà âñòðå÷àåò îïàñíîñòü. Ñ÷èòàåì äî âîñüìè è ìåäëåííî âûäûõàåì, ïîäíèìàåì ãîëîâó è âîçâðàùàåì ñïèíó â ãîðèçîíòàëüíîå ïîëîæåíèå. Âûïîëíÿåòñÿ òðè ðàçà.
Òðåòüå óïðàæíåíèå
Òðàäèöèîííîå óïðàæíåíèå, çíàêîìîå ìíîãèì ñî øêîëüíûõ óðîêîâ ôèçêóëüòóðû. Ïîçâîëÿåò áûñòðî èçáàâèòüñÿ îò ëèøíèõ îòëîæåíèé íå òîëüêî íà æèâîòå, íî è íà òàëèè è áîêàõ.
Ìåòêè: çäîðîâüå êðàñîòà òåëà Êàê óáðàòü îáâèñøèé æèâîò |
Âîëøåáñòâî èñïîëüçîâàíèÿ îäóâàí÷èêà: áåñöåííûå ñâîéñòâà äëÿ ïðîôèëàêòèêè |
Ëåêàðñòâåííûé îäóâàí÷èê — ðàñòåíèå íåïðèõîòëèâîå, íî ñîäåðæàùåå â ñåáå äîáðóþ ïîëîâèíó õèìè÷åñêèõ ýëåìåíòîâ òàáëèöû Ìåíäåëååâà. Íàòðèé, êàëèé, ìàðãàíåö, ìàãíèé, àëþìèíèé, æåëåçî, ìåäü, êàëüöèé, à òàêæå âèòàìèíû À, Ñ, F è ãðóïïû Â.Èçäàâíà çà îäóâàí÷èêîì çàêðåïèëñÿ ñòàòóñ «ýëèêñèðà æèçíè», îáëàäàþùåãî áîëåóòîëÿþùèì, æåë÷åãîííûì, ìî÷åãîííûì, ïîòîãîííûì, ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûì è òîíèçèðóþùèì äåéñòâèÿìè.
Ìåòêè: îäóâàí÷èê îäóâàí÷èêà: áåñöåííûå ñâîéñòâà äëÿ ïðîôèëàêòèêè çäîðîâüå |
Ýòîò îâîù ÷èñòèò ïå÷åíü, êàê ãóáêà |
|
Ìåòêè: Ýòîò îâîù ÷èñòèò ïå÷åíü êàê ãóáêà çäîðîâüå |
ß, îïÿòü, î ñòèëå Áîõî! |
 |
|
Ìåòêè: îïÿòü î ñòèëå Áîõî! êóëèíàðèÿ çäîðîâüå |
Êàê èçáàâèòüñÿ îò ëèøíèõ êàìíåé èëè ÿäðûøêîì ïî êàìåøêó |
Ìåòêè: çäîðîâüå |
10 ïðîäóêòîâ, ñïîñîáíûõ ïðåäîòâðàòèòü äåìåíöèþ |
Ñ âîçðàñòîì ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì íå ìåíÿåò ñâîèõ ôóíêöèé è íå ïåðåñòàåò èõ âûïîëíÿòü. Íî â ñòàðîñòè ïðîèñõîäèò çàìåäëåíèå ïðîöåññîâ ôèçèîëîãèè, ÷òî ïðèâîäèò ê ðàçëè÷íîãî ðîäà ðàññòðîéñòâàì — â òîì ÷èñëå è ñòàð÷åñêîé äåìåíöèè, òàê íàçûâàåìîé áîëåçíè Àëüöãåéìåðà. Îäíàêî äàëåêî íå âñå ïîæèëûå ëþäè ïîäâåðæåíû ýòîìó çàáîëåâàíèþ.
Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ è ïðàâèëüíàÿ äèåòà ñïîñîáíû ñîõðàíèòü ìîçã çäîðîâûì äàæå â ïðåêëîííîì âîçðàñòå. À äëÿ ìîëîäûõ ëþäåé òàêàÿ ôîðìóëà æèçíè èìååò åùå áîëüøåå çíà÷åíèå, âåäü òàêèì îáðàçîì ìîæíî äàòü ìîçãó ìàêñèìàëüíîå ïèòàíèå è ïîëíîñòüþ ðàñêðûòü êîãíèòèâíûé ïîòåíöèàë.
Ìîçã, êàê ñàìûé ÷óâñòâèòåëüíûé îðãàí òåëà, ðåàãèðóåò íà âñå âîñïàëèòåëüíûå ïðîöåññû, êîòîðûå ïðîèñõîäÿò â îðàãèçìå. Òàê, ðàçäðàæåííûé êèøå÷íèê ìîæåò âëèÿòü íà âàøå âíèìàíèå è ñîñðåäîòî÷åíèå. Çåëåíûå îâîùè è êëåò÷àòêà â íèõ — åäèíñòâåííûé ñïîñîá óìåíüøèòü ìàñøòàá âîñïàëèòåëüíûõ ïðîöåññîâ â îðãàíèçìå.
Ìåòêè: 10 ïðîäóêòîâ ñïîñîáíûõ ïðåäîòâðàòèòü äåìåíöèþ çäîðîâüå |
Ðåãóëÿðíàÿ î÷èñòêà îðãàíèçìà ïîëûíüþ: íóæíàÿ è ýôôåêòèâíàÿ ïðîöåäóðà |
Ìåòêè: çäîðîâüå |
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ïëàíåòà_Çäîðîâüå
5 óïðàæíåíèé îò ïàíêðåàòèòà, õîëåöèñòèòà, äèñêèíåçèè æåë÷íîãî ïóçûðÿ è äëÿ ñòèìóëÿöèè êèøå÷íèêà |
Öèòàòà |
142 ïðîñìîòðîâ |
|
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Êèøå÷íèê, æåëóäîê":
×àñòü 1 - 10 ïðàâèë äëÿ çäîðîâüÿ êèøå÷íèêà
×àñòü 2 - Èçáàâëÿåìñÿ îò ïàðàçèòîâ (âèäåî)
...
×àñòü 46 - Ðåãóëÿðíàÿ î÷èñòêà îðãàíèçìà ïîëûíüþ: íóæíàÿ è ýôôåêòèâíàÿ ïðîöåäóðà
×àñòü 47 - Ëå÷åíèå ãàñòðèòà íàðîäíûìè ñïîñîáàìè: 9 ðåöåïòîâ
×àñòü 48 - 5 óïðàæíåíèé îò ïàíêðåàòèòà, õîëåöèñòèòà, äèñêèíåçèè æåë÷íîãî ïóçûðÿ è äëÿ ñòèìóëÿöèè êèøå÷íèêà
Ìåòêè: 5 óïðàæíåíèé îò ïàíêðåàòèòà õîëåöèñòèòà çäîðîâüå |
Êîììåíòàðèè (0) |
Ïðîñòûå ñîâåòû î÷èñòêè ñîñóäîâ îò õîëåñòåðèíà |
Óâåëè÷åíèå íàêîïëåíèÿ õîëåñòåðèíà â îðãàíèçìå ïðèâîäèò ê ñåðäå÷íûì ïðèñòóïàì èëè èíñóëüòàì. ×èñëî ñìåðòåé îò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé ðàñòåò ñ êàæäûì ãîäîì. Êàæäûé äåíü 2500 ÷åëîâåêà óìèðàþò èç-çà ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé.
Íàêîïëåíèå õîëåñòåðèíà è çàêóïîðêà àðòåðèé ÿâëÿþòñÿ îñíîâíûìè ïðè÷èíàìè ñåðäå÷íûõ ïðèñòóïîâ.
Íåïðàâèëüíûé îáðàç æèçíè è âûñîêîå ïîòðåáëåíèå îáðàáîòàííûõ ïðîäóêòîâ, à òàêæå æèðíîé ïèùè ñòàíîâÿòñÿ ïðè÷èíîé íàêîïëåíèå æèðà â êðîâåíîñíûõ ñîñóäàõ.
Íî ó ìåíÿ åñòü îòëè÷íûé ðåöåïò, êîòîðûé î÷èùàåò îðãàíèçì è óñòðàíÿåò òîêñèíû èç êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ.
Ìåòêè: Ïðîñòûå ñîâåòû î÷èñòêè ñîñóäîâ îò õîëåñòåðèíà. çäîðîâüå |
Ìàëåíüêèå ïðèÿòíîñòè äåëàþò íàøó æèçíü ñâåòëîé |
Ìåòêè: Ìàëåíüêèå ïðèÿòíîñòè äåëàþò íàøó æèçíü ñâåòëîé |
Ïî÷åìó ìû áîëååì è êóäà óõîäèò íàøà æèçíåííàÿ ýíåðãèÿ |
Àãëàÿ Äàòåøèäçå
Âðà÷è è ïñèõîëîãè ìåòîäè÷íî èçó÷àþò ïðîáëåìó òîãî, ïî÷åìó è êàê ëþäè áîëåþò. È ïî÷åìó îäíè ëþäè áîëåþò äèàáåòîì, à äðóãèå ïðîñòóæàþòñÿ. È â ÷åì ïñèõîëîãè÷åñêèå îòëè÷èÿ îäíèõ îò äðóãèõ. Íàïðèìåð, åñòü ìåäèöèíñêèå è ïñèõîëîãè÷åñêèå èññëåäîâàíèÿ, êîòîðûå âûÿâèëè, ÷òî ëþäè áîëåþùèå ðàêîì, ïî÷òè íå óìåþò ïðîùàòü. À òå, ó êîãî ïîâûøåííîå äàâëåíèå, ñäåðæèâàþò ìíîãî çëîñòè è äðóãèõ ÷óâñòâ. Ó ìíîãèõ çàáîëåâàíèé åñòü ñâîÿ ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ïðè÷èíà, è ýòèì çàíèìàåòñÿ òàêàÿ îáëàñòü ìåäèöèíû êàê ïñèõîñîìàòèêà. Îíà ïîäðîáíî îïèñûâàåò ïî÷òè âñå çàáîëåâàíèÿ. Íî ðå÷ü ñåé÷àñ íå îá ýòîì :)
Åñòü îäíà ïñèõîëîãè÷åñêàÿ îñîáåííîñòü, êîòîðàÿ îòëè÷àåò âñåõ ëþäåé, êîòîðûå áîëåþò õðîíè÷åñêè. À òàêæå ýòî îòíîñèòñÿ ê ëþäÿì, ó êîòîðûõ ÷òî-òî ïîñòîÿííî íå ïîëó÷àåòñÿ èëè êîòîðûì íå õâàòàåò ñèë íà æèçíåííûå ñâåðøåíèÿ. Ýòà îñîáåííîñòü çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî òàêèå ëþäè ñâîèì âíèìàíèåì (à çíà÷èò, è ñâîåé ýíåðãèåé) íå ïðèñóòñòâóþò âíàñòîÿùåì ìîìåíòå, à íàõîäÿòñÿ ëèáî â ïðîøëîì, ëèáî â áóäóùåì.
Äðåâíÿÿ âîñòî÷íàÿ ìóäðîñòü ãëàñèò, ÷òî ÷åëîâåêà, êîòîðûé íàõîäèòñÿ â ïðîøëîì ñâîèìè ìûñëÿìè, ïðîñòî óçíàòü, ïîòîìó ÷òî îí ïîñòîÿííî â ïå÷àëè. À ÷åëîâåêà, êîòîðûé ñâîèìè ìûñëÿìè íàõîäèòñÿ â áóäóùåì, òîæå ïðîñòî óçíàòü, ïîòîìó ÷òî îí ïîñòîÿííî â òðåâîãå. È òîëüêî òîò, êòî íàõîäèòñÿ â íàñòîÿùåì ìîìåíòå ïîëíîñòüþ, ñïîêîåí è âåñåë. Ïî èññëåäîâàíèÿì ñîâðåìåííûõ àìåðèêàíñêèõ ó÷åíûõ (îá ýòîì ÿ ïðî÷ëà â êíèãå Êîëèíà Òèïïèíãà "Ðàäèêàëüíîå ïðîùåíèå") ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêèé çàïàäíûé ÷åëîâåê íà 60% ïðîöåíòîâ âñâîèõ ìûñëÿõ íàõîäèòñÿ â ïðîøëîì, à íà 10% - â áóäóùåì. Ýòî çíà÷èò, ÷òî âíèìàíèÿ è ýíåðãèè íà íàñòîÿùèé ìîìåíò îñòàåòñÿ òîëüêî 30%. Ýòî óæàñíî ìàëî! È ýòîãî êàòàñòðîôè÷åñêè íå õâàòàåò îðãàíèçìó äëÿ òîãî, ÷òîáû ëå÷èòü ñåáÿ. È òîãäà â òåëå íàêàïëèâàþòñÿ óñòàëîñòü è áîëåçíè.
Íàâåðíÿêà ó âàñ ïåðåä ãëàçàìè åñòü ïðèìåð ìàìû èëè áàáóøêè ñ öåëûì áóêåòîì õðîíè÷åñêèõ áîëåçíåé, êîòîðûå î÷åíü ëþáÿò ðàññêàçûâàòü î òîì, ÷òî ïëîõîãî è ñëîæíîãî ñëó÷èëîñü â èõ æèçíè. À êîãäà óñòàþò ðàññêàçûâàòü î ïðîøëîì, íà÷èíàþò âîëíîâàòüñÿ î òîì, êàê áû ÷åãî íå ñëó÷èëîñü â áóäóùåì. Åùå ÷àñòî áûâàþò ëþäè, êîòîðûå íà âñå íàøè ðàññêàçû è ïëàíû î áóäóùåì â îòâåò ñïðàøèâàþò "à òû íå áîèøüñÿ ÷òî?...", îáû÷íî òàêèå ëþäè íå î÷åíü-òî ñ÷àñòëèâû.
Ïðåáûâàíèå â íàñòîÿùåì ìîìåíòå íå òîëüêî óëó÷øàåò íàñòðîåíèå, íî è ñîõðàíÿåò çäîðîâüå è ïðîäëåâàåò æèçíü. Êîãäà ìû íàïðàâëÿåì ñâîå âíèìàíèå â ñâîå òåëî, è â íàñòîÿùèé ìîìåíò, òî òåëî íà÷èíàåò ëå÷èòü ñàìî ñåáÿ.
Ôèçèîëîãè ïðîâîäÿò çàáàâíûå îïûòû. Åñëè ïîëîæèòü ÷åëîâåêà íà âåñû (ïðèìèòèâíûå âåñû, ïîõîæèå íà äåòñêèå êà÷åëè) è óðàâíîâåñèòü åãî òàì, à ïîòîì ïðåäëîæèòü åìó ïîäóìàòü î íîãàõ, òî íîãè íà÷èíàþò ïåðåâåøèâàòü. Ýòî ïðîèñõîäèò ïîòîìó, ÷òî â òîé ÷àñòè òåëà, íà êîòîðóþ ìû íàïðàâëÿåì ñâîå âíèìàíèå, óñèëèâàåòñÿ êðîâîîáðàùåíèå. Òî, íà ÷òî íàïðàâëåíî íàøå âíèìàíèå, èìååò ñâîéñòâî ðàñøèðÿòüñÿ (è ôèçè÷åñêè, è ïñèõîëîãè÷åñêè).
Êàê æå ìû ñàìè ìåøàåì ñåáå èñöåëèòü ñåáÿ â íàñòîÿùåì? Ìû ýòî äåëàåì, ïîìíÿ ñòàðûå îáèäû è âîëíóÿñü î áóäóùåì. È ïîêà ìû òàê äåëàåì, ó òåëà íåò ñèë ëå÷èòü ñåáÿ â íàñòîÿùåì.
Êàê æå ÷åëîâåê ìîæåò áîëüøå ïðåáûâàòü â íàñòîÿùåì ìîìåíòå?
Ïðåæäå âñåãî íóæíî îòïóñòèòü ïðîøëîå. Îñîáåííî òî, ÷òî âûçûâàåò ìíîãî ýìîöèé. ×åì áîëüøå ýìîöèé âûçûâàåò ñîáûòèå, òåì ñëîæíåå åãî îòïóñòèòü. Ýòî êàê êàòàíèå íà àìåðèêàíñêèõ ãîðêàõ. Åõàòü ñòðàøíî, íî ýìîöèè çàõâàòûâàþò è õî÷åòñÿ ïîâòîðåíèÿ.
Êàê ïîíÿòü, ÷òî åñòü êàêèå-òî ýìîöèè è ñèòóàöèè, êîòîðûå îòíèìàþò âíèìàíèå îò íàñòîÿùåãî ìîìåíòà?
Âàøå âíèìàíèå (à çíà÷èò âàøà ýíåðãèÿ) íàïðàâëåíà â ïðîøëîå, åñëè:
– âû ÷åì-òî ïîñòîÿííî âñïîìèíàåòå è ïðîêðó÷èâàåòå â ìîçãó êàêèå-òî ñèòóàöèè èç ïðîøëîãî. Äóìàåòå î òîì êàê ýòî áûëî èëè êàê áû ìîãëî áûòü.
– âû äóìàåòå î ïðîøëûõ îáèäàõ è ñëîæíîñòÿõ è äî ñèõ ïîð íà êîãî-òî çëèòåñü è îáèæàåòåñü (íàïðèìåð, íà áûâøèõ âîçëþáëåííûõ).
– âû íå ìîæåòå ïðîñòèòü ðîäèòåëåé èëè áëèçêèõ ðîäñòâåííèêîâ.
– âû äóìàåòå, ÷òî âñåõ óæå ïðîñòèëè, íî ïðè ýòîì âñå ðàâíî ëþáèòå âñïîìèíàòü è ðàññêàçûâàòü î òîì, êàê âàñ êòî-òî îáèäåë è ðàçîçëèë.
– íå õîòèòå âñïîìèíàòü î ÷åì-òî èëè î êîì-òî èç ïðîøëîãî.
– õðàíèòå êàêèå-òî ñåêðåòû è òàéíû îò áëèçêèõ ëþäåé è ïîñòîÿííî äóìàåòå îá ýòîì.
– âû äî ñèõ ïîð èñïûòûâàåòå ñòûä çà ïðîøëûå ïîñòóïêè.
– âû âñïîìèíàåòå ïðîøëóþ õîðîøóþ æèçíü è ñêó÷àåòå ïî íåé.
– âû çàìå÷àåòå çà ñîáîé, ÷òî ïîñòîÿííî êîìó-òî ðàññêàçûâàåòå î ïðîøëîì.
Ýòîò ñïèñîê ìîæíî ïîïîëíÿòü è ïîïîëíÿòü.
Ìîæíî, êîíå÷íî, äåëàòü âèä, ÷òî âû âñå ïðîñòèëè â ïðîøëîì. Íî åñëè ýòî íå òàê, òî ýòî íå òàê.
Äëÿ íà÷àëà íóæíî ñåáå â ýòîì ïðèçíàòüñÿ. Ïðèçíàòüñÿ â òîì, ÷òî ìíîãîå èç ïðîøëîãî âàñ äåðæèò. Èçìåíåíèÿ âîçìîæíû òîëüêî òîãäà, êîãäà ïðèçíà¸øü ðåàëüíîñòü.
Äàëüøå íóæíî ðàçîáðàòüñÿ ñ òåì, êàêèå èìåííî ÷óâñòâà åñòü ïî ïîâîäó ïðîøëîãî è ÷òî â ýòîé èñòîðèè öåïëÿåò. Ìîæíî ñîñòàâèòü ñïèñîê ëþäåé èëè èñòîðèé.
"Ïðîñòî çàáûòü" èëè äåëàòü âèä, ÷òî ýòîãî íå áûëî – ýòî ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ëîâóøêà. Ïîòîìó ÷òî ìîæíî îáìàíóòü âñåõ, êðîìå ñâîåãî òåëà. Îíî áóäåò ïîìíèòü. Òàê ÷òî, ÷òîáû äåëàòü âèä, ÷òî ÷åãî-òî â ïðîøëîì íå áûëî èëè äåëàòü âèä, ÷òî âû àáñîëþòíî ñïîêîéíû, íóæíî ìíîãî ñèë, êîòîðûå îïÿòü-òàêè âû îòíèìàåòå ó íàñòîÿùåãî ìîìåíòà.
Äëÿ òîãî, ÷òîáû ðàçîáðàòüñÿ â ñèòóàöèè, ïîäîéäóò ëþáûå ìåòîäû:
– ïîõîä ê ïñèõîòåðàïåâòó ëþáîãî íàïðàâëåíèÿ;
– ðàññòàíîâêè ïî Õåëëèíãåðó, èçó÷åíèå ñåìåéíûõ è ðîäîâûõ ñöåíàðèåâ;
– ëþáîé òðåíèíã ñâÿçàííûé ñ îáèäàìè è èõ îòïóñêàíèåì;
– âîîáðàæàåìàÿ (èëè ðåàëüíàÿ) âñòðå÷à ñ òåì, êòî âàñ âîëíóåò è ðàçãîâîð ñ íèì;
– íàïèñàíèå äíåâíèêà èëè ïèñüìà î òîì, ÷òî âàñ âîëíóåò;
– ìåòîä "ïðîùåíèå â òðåõ ïèñüìàõ", îïèñàííûé ó Êîëèíà Òèïïèíãà â êíèãå "Ðàäèêàëüíîå ïðîùåíèå";
– çàíÿòèÿ ïî ìåòîäó Ôåëüäåíêðàéçà (ñíèìàåò ìûøå÷íûå çàæèìû è îñâîáîæäàåì ýìîöèè).
Êñòàòè, "Ðàäèêàëüíîå ïðîùåíèå" – î÷åíü äåéñòâåííûé ìåòîä äëÿ òåõ, ÷òî õî÷åò îòïóñòèòü ïðîøëîå. Èñêðåííå ðåêîìåíäóþ.
Äëÿ òåõ, êòî ïîëó÷èë â æèçíè ïñèõè÷åñêóþ èëè ôèçè÷åñêóþ òðàâìó è æèâåò ïîñëåäñòâèÿìè ýòîãî, åñòü õîðîøàÿ êíèãà "Ïðîáóæäåíèå òèãðà. Èñöåëåíèå òðàâìû" è ìíîæåñòâî òåëåñíûõ ìåòîäèê ïî ðàáîòå ñ ïñèõè÷åñêîé òðàâìîé. Îíè â êîðíå ìåíÿþò æèçíü ÷åëîâåêà.
Ýòî òîëüêî òå íåìíîãèå ìåòîäû, êîòîðûå ÿ ìîãó âñïîìíèòü è êîòîðûå ïîìîãàþò ëè÷íî ìíå.
Íà ñëó÷àé, åñëè ó íàøåãî áåñïîêîéíîãî ñîçíàíèÿ çàêîí÷àòñÿ èñòîðèè èç ïðîøëîãî, åñòü åùå âîçìîæíîñòü áåñïîêîèòüñÿ çà áóäóùåå. Âñåãäà èíòåðåñíî ïîðàçìûøëÿòü "à ÷òî, åñëè".
Èòàê, âíèìàíèå îò íàñòîÿùåãî ìîìåíòà óõîäèò â áóäóùåå (êîòîðîå ìîæåò è íå íàñòóïèòü) åñëè:
– âû ïîñòîÿííî äóìàåòå è òðåâîæèòåñü î áóäóùåì;
– âû ôàíòàçèðóåòå î òîì, êàêèå ìîãóò â áóäóùåì âîçíèêíóòü ñëîæíîñòè;
– âû áîèòåñü áóäóùåãî è ïîñòîÿííî âûèñêèâàåòå â íåì òî, ÷åãî ñòîèò áîÿòüñÿ;
– âû ïûòàåòåñü ñåé÷àñ ïðåäóïðåäèòü âñå âîçìîæíûå ïðîáëåìû â áóäóùåì;
– âû ïîäõîäèòå ê æèçíè ñ ïîçèöèè "÷åãî ìíå ñòîèò îïàñàòüñÿ?" èëè "êàê áû ÷åãî íå âûøëî".
Ýòîò ñïèñîê òîæå ìîæíî ïðîäîëæàòü áåñêîíå÷íî.
Íàðîäíàÿ ìóäðîñòü ãîâîðèò: "Ãäå òâîå âíèìàíèå, òàì òû è íàõîäèøüñÿ. Ãäå òâîå âíèìàíèå, òåì òû è ñòàíîâèøüñÿ". Òî, íà ÷òî íàïðàâëåíî íàøå âíèìàíèå, ðåàëèçóåòñÿ ñ áîëüøåé âåðîÿòíîñòüþ.
Âîëíóÿñü î ïðîáëåìàõ áóäóùåãî, ìû íå äàåì ñåáå â íàñòîÿùåì ìîìåíòå íàéòè äëÿ íèõ ðåøåíèå.
Êàê æå âåðíóòü ñâîå âíèìàíèå èç áóäóùåãî â íàñòîÿùèé ìîìåíò?
Ìåòîäû, êîòîðûå êàæóòñÿ ìíå äåéñòâåííûìè:
– ïñèõîòåðàïèÿ, ðàáîòà ñî ñâîèìè ñòðàõàìè è òðåâîãàìè;
– ëþáûå óïðàæíåíèÿ äëÿ ðåëàêñàöèè. Íàïðèìåð, ðåëàêñàöèÿ ïî ìåòîäó Äæåêîáñîíà;
– åæåäíåâíàÿ ìåäèòàöèÿ ñ êîíöåíòðàöèåé íà äûõàíèè. Èëè ëþáàÿ äðóãàÿ ìåäèòàöèÿ;
– ëþáûå ìåòîäèêè è ïðàêòèêè, êîòîðûå ïîâûøàþò óðîâåíü äîâåðèÿ ê æèçíè è ñïîêîéñòâèÿ;
– îòêàç îò ïðîñìîòðà òåëåâèçîðà (åñëè âû åãî âñå åùå ñìîòðèòå), îñîáåííî òîê-øîó è íîâîñòåé.
×òî ìîæíî ñäåëàòü, ÷òîáû áîëüøå êîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà íûíåøíåì ìîìåíòå?
Ìíå ñåé÷àñ ïîìîãàþò:
– êíèãè Ýêõàðòà Òîëëå. Íàïðèìåð, "Ñèëà Ìîìåíòà ñåé÷àñ";
– êíèãè Êîëèíà Òèïïèíãà "Ðàäèêàëüíîå ïðîùåíèå" è "Ðàäèêàëüíîå ïðîÿâëåíèå";
– åæåäíåâíàÿ ìåäèòàöèÿ. Ëþáàÿ. Ñàìàÿ ïðîñòàÿ ñ êîíöåíòðàöèåé íà äûõàíèè;
– çàìåäëåíèå âñåãî, ÷òî ÿ äåëàþ, ñ îñîçíàâàíèåì òîãî, ÷òî è ïî÷åìó ÿ äåëàþ. Ïîïûòêà ïðî÷óâñòâîâàòü íàñòîÿùèé ìîìåíò;
– ïðàêòèêà "×àñ ìîë÷àíèÿ";
– ëþáàÿ äóõîâíàÿ èëè ôèçè÷åñêàÿ ïðàêòèêà, ïðåäïîëàãàþùàÿ êîíöåíòðàöèþ íà íàñòîÿùåì ìîìåíòå. Íàïðèìåð, éîãà èëè àéêè-äî;
- ëþáàÿ ôèçè÷åñêàÿ èëè äóõîâíàÿ ïðàêòèêà, ïîâûøàþùàÿ îñîçíàííîñòü.
×òî ýòî äàåò ëè÷íî ìíå:
– ÿ ñòàëà ÷óâñòâîâàòü ïîëíîòó æèçíè â êàæäûé êîíêðåòíûé ìîìåíò. À ýòî óâåëè÷èâàåò ñóáúåêòèâíóþ ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè. Äà è îáúåêòèâíóþ...;
– ÿ óæå äàâíî ïðàêòè÷åñêè íå áîëåþ è íå ïðèíèìàþ íèêàêèõ ëåêàðñòâ;
– ÿ ñòàëà ýôôåêòèâíåå ðàáîòàòü ñ êëèåíòàìè, ïîòîìó ÷òî íàõîæäåíèå â ìîìåíòå – ýòî èìåííî òî, ÷òî íóæíî òåðàïåâòó;
– ó ìåíÿ âñåãäà äîñòàòî÷íî ñèë çäåñü è ñåé÷àñ;
– ìíîãèå äåëà, êîòîðûå ÿ ðàíüøå íå çíàëà êàê ñäâèãóòü, òåïåðü ñàìè äâèãàþòñÿ, è ÿ ïîíèìàþ, ÷òî âñå áóäåò. Íóæíî òîëüêî ìåòîäè÷íî ðàáîòàòü â íàñòîÿùåì ìîìåíòå.
***************************************************************************
Ìåòêè: ïñèõîòåðàïèÿ çäîðîâüå |
Î÷èùàåì îðãàíèçì è êîæó |
Ïðèìåðíî ïîëòîðà ãîäà íàçàä ìíå äàëè ðåöåïò, ðåçóëüòàòàìè êîòîðîãî ÿ áûëà ïîòðÿñåíà! Óæå íà ïîëîâèíå êóðñà — ÷èñòàÿ êîæà ëèöà, 100% ñâîáîäíàÿ îò ïðûùåé. Áàðõàòíàÿ è èäåàëüíî íåæíàÿ êîæà âñåãî òåëà, êàê ø¸ëê! Âû çàáóäåòå î çàïîðàõ! Ðàñïðîùàåòåñü ñî øëàêàìè, êîòîðûå äî ýòîãî âðåìåíè ïðèäàâàëè îáú¸ì æèâîòó!
Ìåòêè: Î÷èùàåì îðãàíèçì è êîæó çäîðîâüå |
Âîëøåáíûå ñâîéñòâà óêðîïà è íàòþðìîðòû |
Ìåòêè: Âîëøåáíûå ñâîéñòâà óêðîïà è íàòþðìîðòû çäîðîâüå |
ÏÎÄÀÃÐÀ. Ëå÷åíèå ïîäàãðû áåç ëåêàðñòâ! |
Ìåòêè: ÏÎÄÀÃÐÀ. Ëå÷åíèå ïîäàãðû áåç ëåêàðñòâ! çäîðîâüå |
Íåìíîãî î ïîëåçíîñòÿõ ñîðíÿêîâ |
Ýòî ìèëîå ðàñòåíèå, èç êîòîðîãî âåñíîé äåâóøêè ïëåòóò âåíêè, î÷åíü äîñàæäàåò ñàäîâîäàì, òàê êàê ïðîáèâàåòñÿ äàæå ÷åðåç àñôàëüò. Íî âìåñòî áîðüáû èç îäóâàí÷èêà ìîæíî èçâëå÷ü 100% ïîëüçó, âåäü îí ïîëíîñòüþ ñúåäîáåí. Èç æåëòûõ öâåòêîâ äåëàþò âàðåíüå, ñóøåíûå êîðåøêè, èçìåëü÷åííûå â êîôåìîëêå, ñëóæàò áåçîïàñíûì çàìåíèòåëåì êîôå, à ìîëîäûå ëèñòî÷êè áîãàòû âèòàìèíîì Ñ è îòëè÷íî äîïîëíÿþò ñâåæèå ñàëàòû. Ôðàíöóçû óæå äàâíî êóëüòèâèðóþò îäóâàí÷èêè è äàæå âûâåëè ñàëàòíûå ñîðòà, êîòîðûå èñïîëüçóþò êàê îáû÷íóþ çåëåíü.
Îäóâàí÷èê âõîäèò â ñîñòàâ àïòå÷íûõ ðàñòèòåëüíûõ ñáîðîâ. Îí îáëàäàåò ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûì è æåë÷åãîííûì äåéñòâèåì, óëó÷øàåò ïèùåâàðåíèå è ðàáîòó ïå÷åíè.
Ïîëåçåí îäóâàí÷èê è äëÿ îãîðîäà. Îïðûñêèâàíèå êóëüòóðíûõ ðàñòåíèé íàñòîåì èç ëèñòüåâ è êîðíåé îäóâàí÷èêà ïîìîãàåò â áîðüáå ñ òëåé è ìåäÿíèöåé. Äëÿ åãî ïðèãîòîâëåíèÿ 300 ã èçìåëü÷åííûõ îäóâàí÷èêîâ çàëèòü âåäðîì òåïëîé âîäû è äàòü íàñòîÿòüñÿ â òå÷åíèå íî÷è ïðè òåìïåðàòóðå ≈20°C. Íà ñëåäóþùèé äåíü îòôèëüòðîâàííûì íàñòîåì îáèëüíî îïðûñêàòü ðàñòåíèå èç ðàñïûëèòåëÿ. Ïîâòîðèòü ïðîöåäóðó ðåêîìåíäóåòñÿ ÷åðåç 3 äíÿ.
Ìåòêè: Íåìíîãî î ïîëåçíîñòÿõ ñîðíÿêîâ çäîðîâüå |
3 ìåòîäà âûâåäåíèÿ òîêñèíîâ ÷åðåç íîãè: êèòàéñêàÿ ïðàêòèêà |
Åæåäíåâíî â íàñ ïîïàäàþò ðàçëè÷íûå âðåäíûå âåùåñòâà, âîçðàñòàþùåå êîëè÷åñòâî êîòîðûõ ìîæåò íåãàòèâíî ïîâëèÿòü íà ðàáîòó âñåõ îðãàíîâ. Ñïðàâèòüñÿ ñ íèìè ÷àñòè÷íî ìîæåò åñòåñòâåííîå âûâåäåíèå òîêñèíîâ. À äîïîëíèòåëüíî ñíèçèòü èõ âëèÿíèå ïîìîæåò äåòîêñèêàöèÿ îðãàíèçìà. È ëó÷øèé ñïîñîá åå ïðîâåäåíèÿ – âàííî÷êà äëÿ íîã.
Ìåòêè: çäîðîâüå |
ÂÐÀ×È ÈËÈ ÄÓÐÀÊÈ? ÔÈËÎÑÎÔÑÊÈÉ ÌÎÌÅÍÒ ÈÑÒÈÍÛ |
Ìåòêè: ÂÐÀ×È ÈËÈ ÄÓÐÀÊÈ? ÔÈËÎÑÎÔÑÊÈÉ ÌÎÌÅÍÒ ÈÑÒÈÍÛ çäîðîâüå |
Çàêèïÿòè áàíàíû ñ êîðèöåé è âûïåé ïåðåä ñíîì |
Ñðàçó îòìå÷ó: ýòîò íàïèòîê èìååò ñòðàííûé âêóñ. Ìíîãèì ìîæåò íå ïîíðàâèòüñÿ! Íî ïî âîçäåéñòâèþ — íàòóðàëüíîå ëåêàðñòâî, î÷åíü ñèëüíîå. Ìîìåíòàëüíî âîññòàíîâèò îðãàíèçì è ïîñòàâèò íà íîãè!
Ìåòêè: Çàêèïÿòè áàíàíû ñ êîðèöåé è âûïåé ïåðåä ñíîì çäîðîâüå |
Îäóâàí÷èê ëå÷èò âñå |
Ìåòêè: Îäóâàí÷èê ëå÷èò âñå çä |
ÎÍÊÎËÎÃÈß. ÂÇÃËßÄ ÈÇÍÓÒÐÈ. Î×ÅÍÜ ËÈ×ÍÎÅ. È ÍÅ Î×ÅÍÜ |
ÎÍÊÎËÎÃÈß. ÂÇÃËßÄ ÈÇÍÓÒÐÈ. Î×ÅÍÜ ËÈ×ÍÎÅ. È ÍÅ Î×ÅÍÜ
Èðèíà Ñòóêàíåâà
Ñåãîäíÿ áûëà íà ïëàíîâîé ïðîâåðêå ó äîêòîðà. Ñäàëà àíàëèçû. Ðåçóëüòàò áóäåò ÷åðåç íåäåëþ. È âîò âñïîìíèëîñü…
Òðè ãîäà íàçàä âî âðåìÿ ïðîôèëàêòè÷åñêîãî âèçèòà ê ãèíåêîëîãó, ïîñëå åãî ïîäîçðåíèé îòíîñèòåëüíî ñîñòîÿíèÿ ìîåãî çäîðîâüÿ, ìåíÿ òàê æå îòïðàâèëè ñäàâàòü àíàëèçû. Ïîäîçðåíèå íà îíêîëîãèþ.
Êàê ïîòîì áûëî? Áûëî ñòðàøíî è áîëüíî. Ìíîãî÷èñëåííûå àíàëèçû. Òðåâîæíîå îæèäàíèå ðåçóëüòàòà. Ìåñÿö â îáëàñòíîé îíêîëîãè÷åñêîé êëèíèêå. Îïåðàöèÿ. È ñíîâà òðåâîæíîå îæèäàíèå ðåçóëüòàòà.
È ñ÷àñòüå! Äèêîå ñ÷àñòüå è ðàäîñòü îò òîãî, ÷òî âñ¸ îáîøëîñü íà ýòîò ðàç! ß, ñäåðæàííàÿ è âíåøíå óðàâíîâåøåííàÿ âñå ýòè äíè îæèäàíèÿ, áðîñèëàñü íà øåþ äîêòîðó, êîòîðàÿ ïðèíåñëà ìíå èçâåñòèå î òîì, ÷òî «âñ¸ â ïðåäåëàõ íîðìû». Òèñêàëà óñòàâøåãî âðà÷à â îáúÿòèÿõ è ðåâåëà, êàê áåëóãà îò ñ÷àñòüÿ. È âñÿ íàøà æåíñêàÿ ïàëàòà âìåñòå ñî ìíîé ðàäîâàëàñü è ðåâåëà. Òàêèå óæ ìû æåíùèíû.. ìîæåì âûíîñèòü íåâûíîñèìîå, à ìîæåì «ðàñêèñàòü» â ñàìûé êàçàëîñü áû íåïîäõîäÿùèé ìîìåíò.
Îíêîëîãèÿ – ýòî òî, ÷òî ìîæåò ñëó÷èòüñÿ ñ êàæäûì. Íèêòî íå çàñòðàõîâàí. Íè÷òî íå ìîæåò áûòü ãàðàíòèåé.
ß êîãäà âïåðâûå ïîïàëà â îáëàñòíîé îíêîëîãè÷åñêèé öåíòð, òî óäèâèëàñü îãðîìíîìó êîëè÷åñòâó ëþäåé òàì. Ìóæ÷èí, æåíùèí. Õîäèøü ïî óëèöå è íå çàäóìûâàåøüñÿ î òîì, ÷òî êòî-òî ìîæåò áîëåòü. À çäåñü… îãðîìíàÿ êîíöåíòðàöèÿ ãîðÿ. È íàäåæäû.
Ìåñÿö â áîëüíèöå. Ãäå íå âñå âûçäîðàâëèâàþò. ×òî âèäåëà. ×òî ïîíÿëà.
Ëþäè ïî-ðàçíîìó ðåàãèðóþò íà æèçíü. Íà ñìåðòü ïî÷òè ó âñåõ ñõîæàÿ ðåàêöèÿ – ýòî ñòðàõ. À äèàãíîç «ðàê» — ýòî ñîïðèêîñíîâåíèå ñ ýòèì ñòðàõîì.
Ìîè ïîäðóãè ïî ïàëàòå. È ïî íåñ÷àñòüþ.
Íàäÿ. Î òàêèõ ãîâîðÿò «êðîâü ñ ìîëîêîì». Ëåò ñîðîêà. Âñþ æèçíü ïðîæèëà â äåðåâíå. Ìíîãî ðàáîòàëà. Âñ¸ ãîðåâàëà, ÷òî ïðîë¸æèâàåò áîêà íà áîëüíè÷íîé êîéêå. Âîçìóùàëàñü òåì, ÷òî ìíîãî âñÿêèõ àíàëèçîâ. È âñ¸ òàê äîëãî. Ïîðûâàëàñü óåõàòü äîìîé: «Ìóæ òàì äðóãóþ ïðèâåä¸ò, ïîêà ÿ òóò âàëÿþñü». È òàêè óåõàëà ïîòîì. Êîãäà óçíàëà, ÷òî äèàãíîç ïîäòâåðäèëñÿ. Ïðîñòî óåõàëà. Ñêàçàâ: «Áóäü, ÷òî áóäåò».
Âàëåíòèíà Åôèìîâíà. Ïîä âîñåìüäåñÿò. Èíòåëëèãåíòíàÿ, î÷åíü âåæëèâàÿ. Èçìó÷åííàÿ ïðîøåäøåé îïåðàöèåé è äâóìÿ õèìèÿìè, êîòîðûå íå îñòàíîâèëè ìåòàñòàçû. Íàçíà÷èëè îáëó÷åíèå. Òèõîíüêî ïëàêàëà ïî íî÷àì. Ãîâîðèëà: «ß íå âûíåñó áîëè. Óìåðåòü áû áåç áîëè».
Ãàëÿ. Ïÿòüäåñÿò ëåò. Õóäåíüêàÿ êàê äåâî÷êà. Îíà çíàëà, ÷òî ñ íåé ÷òî-òî ïðîèñõîäèò óæå äàâíî – íåñêîëüêî ðàç çàáèðàëè ñ ðàáîòû îò òîãî, ÷òî òåðÿëà ñîçíàíèå. Îòêëàäûâàëà âèçèò ê âðà÷ó äî ïîñëåäíåãî. Æèâÿ â íåáîëüøîì ïîñ¸ëêå, äëÿ íå¸ ýòî áûëà öåëàÿ èñòîðèÿ – ïîåõàòü â ãîðîä, áðîñèòü íà äåíü äîì, ðàáîòó, õîçÿéñòâî. Äî÷ü, êîòîðóþ âîñïèòûâàëà îäíà áåç ìóæà. «Àâîñü îáîéä¸òñÿ», ãîâîðèò, äóìàëà. Ÿ ïðèâåçëè ñ êðîâîòå÷åíèåì, êîòîðîå îñòàíàâëèâàëè â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ñóòîê. Ïîòîì íàçíà÷èëè êóðñ îáëó÷åíèÿ. Ïîòîì äîëæíà áûëà áûòü îïåðàöèÿ. Îíà âñ¸ ãîâîðèëà: «Äåíüãè ó ìåíÿ åñòü. ß çàðàáàòûâàëà è îòêëàäûâàëà. Äëÿ äî÷êè. Íî êàê îíà áóäåò áåç ìåíÿ?».
Èííà. Äâàäöàòü ÷åòûðå. Âòîðàÿ õèìèÿ. Ñèäÿ ïîä êàïåëüíèöåé, (ëåæàòü îíà íå ìîãëà – å¸ òîøíèëî), ñ ÿðîñòüþ è áîëüþ: «Ïóñòü óæ ìåíÿ ïðîîïåðèðóþò! Ïóñòü âûáðîñÿò ìàòêó è âñå ýòè æåíñêèå îðãàíû, ãäå çàâåëàñü ýòà çàðàçà! ß íå õî÷ó äåòåé! ß íå õî÷ó íè÷åãî! ß íå ìîãó óæå ýòî òåðïåòü!»
Ëþäìèëà Ïåòðîâíà. Ïîä øåñòüäåñÿò. Î÷åíü êðîòêàÿ.  ïðîøëîì ãëàâíûé áóõãàëòåð êàêîãî-òî êðóïíîãî ïðåäïðèÿòèÿ. Ïîñëå îïåðàöèè íåñêîëüêî ëåò íàçàä óøëà ñ ðàáîòû. Ïîâòîðíàÿ îïåðàöèÿ. Íàçíà÷èëè îáëó÷åíèå. Õîäèëà â öåðêîâü, ÷òî íà òåððèòîðèè áîëüíèöû. Ìîëèëàñü. Ãîâîðèò: «Çíà÷èò Áîãó òàê áûëî óãîäíî. Ðàç îí äàë ìíå òàêîå èñïûòàíèå, çíà÷èò äàñò è ñèëû åãî âûíåñòè».
Ñâåòà. Ìîÿ ðîâåñíèöà íà òîò ìîìåíò – ñîðîê øåñòü. Äèçàéíåð îäåæäû. Îíà íå ëåæàëà â íàøåé ïàëàòå, íî áûëà ÷àñòûì ãîñòåì. Çàõîäèëà ïîãîâîðèòü, ïîääåðæàòü. È ñëîâîì è ïðîñòî ñîáîé: «Ñìîòðèòå, ìíå ñêàçàëè, ÷òî ÿ äîëæíà áûëà óìåðåòü, à ÿ æèâó!».
ß… ß çàìêíóëàñü â ñâî¸ì îäèíî÷åñòâå è ñòðàõå.  òîì îäèíî÷åñòâå, êîãäà òû îäèí íà îäèí ñî ñìåðòüþ. Íå ñ êàêîé-òî ýôåìåðíîé ñìåðòüþ, à ñî ñâîåé. Áëèçêèå ëþäè ïîääåðæèâàëè êàê ìîãëè. Íî ñòðàõ, áóäòî ñòàëüíîé öèëèíäð. ß – çäåñü, âíóòðè. À îíè – òàì, ñíàðóæè. È ÷åì áîëüøå ÿ óõîäèëà â ñåáÿ, òåì ïðî÷íåå, íåïðîáèâàåìåå ñòàíîâèëèñü ñòåíû ýòîãî öèëèíäðà. Ìàëî èç òîãî ÷òî ïðîèñõîäèëî èçâíå ÿ âèäåëà è ñëûøàëà.
À áëèçêèå ëþäè òîæå ñòðàäàëè. È íå çíàëè êàêèå ñëîâà ìíå ãîâîðèòü. Î÷åíü ìàëî êòî çíàåò «ïðàâèëüíûå» ñëîâà â òàêîì ñëó÷àå. Äà ÿ è ñàìà íå çíàëà.
Ïðîñòî ïî÷óâñòâîâàëà, ÷òî ãîâîðèòü ñ òåì, êòî ñìåðòåëüíî áîëåí âàæíî è íóæíî. Ãîâîðèòü îáî âñ¸ì. Î æèçíè è î ñìåðòè. Ñëóøàòü, áûòü ðÿäîì. Êîãäà âîò òàêèå ðàçãîâîðû ïðîèñõîäèëè ó íàñ â ïàëàòå, êîãäà ÿ ñëóøàëà è ãîâîðèëà, êîãäà ïîääåðæèâàëà è óñïîêàèâàëà, êîãäà ñî÷óâñòâîâàëà è ñîïåðåæèâàëà, è âèäåëà, ÷òî ÷åëîâåêó ëåã÷å ñòàíîâèòñÿ, òîãäà òèñêè è ìîåãî ñîáñòâåííîãî ñòðàõà áóäòî ðàçæèìàëèñü. È ÿ ìîãëà âîñïðèíèìàòü çàáîòó î ñåáå. Ëåã÷å ñòàíîâèëîñü.
 ìî¸ì ñëó÷àå, ïîìîãàÿ äðóãèì – ÿ ïîìîãàëà ñåáå.
Îíêîëîãèÿ – áè÷ íàøåãî âåêà. ß íå áóäó ïðèâîäèòü äàííûå î êîëè÷åñòâå çàáîëåâàíèé îíêîëîãèåé íà äóøó íàñåëåíèÿ â ñòðàíàõ ÑÍÃ, âû ñàìè ìîæåòå èõ íàéòè ïðè æåëàíèè. Äîñòàòî÷íî, íàâåðíîå, âñïîìíèòü êîãî-òî èç áëèçêèõ èëè çíàêîìûõ âàì ëþäåé, êòî ñòîëêíóëñÿ ñ ïîäîáíûì äèàãíîçîì. Äóìàþ, ÷òî òàêèå ëþäè åñòü â âàøåì îêðóæåíèè. Åñëè ñ ìåäèöèíñêîé ïîääåðæêîé ó íàñ åù¸ øàòêî-âàëêî, òî ñ ïñèõîëîãè÷åñêîé ñîâñåì õóäî.
 ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè íóæäàþòñÿ ñàìè îíêî-áîëüíûå ëþäè.  ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè è ïîääåðæêå íóæäàþòñÿ ðîäñòâåííèêè çàáîëåâøèõ ëþäåé, ïîòîìó êàê íå çíàþò, çà÷àñòóþ, êàê è ÷åì ïîìî÷ü áëèçêîìó ÷åëîâåêó.  ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùè íóæäàþòñÿ âðà÷è îíêîëîãè÷åñêèõ êëèíèê. Ïðîöåíò «âûãîðàíèÿ» ó íèõ, äóìàþ, íàèáîëåå âûñîê ñðåäè âðà÷åé.
ß ïîíèìàþ, ÷òî íà òåððèòîðèè ïîñòñîâåòñêîãî ïðîñòðàíñòâà åù¸ íå ñêîðî â êàæäîé îíêîëîãè÷åñêîé êëèíèêå áóäåò ïñèõîëîã. Ïîýòîìó âàæíî óìåòü ïîìî÷ü ñåáå è áëèçêîìó ÷åëîâåêó, åñëè êîñíóëàñü áåäà.
×òî âàæíî çíàòü. Ïÿòü ñòàäèé ïðèíÿòèÿ áîëåçíè ïåðåæèâàåò íå òîëüêî ñàì áîëüíîé ÷åëîâåê, óçíàâøèé î ñìåðòåëüíîì äèàãíîçå, íî è áëèçêèå ðîäñòâåííèêè áîëüíîãî. Çíàíèå îá ýòîì, âîçìîæíî, äîáàâèò ïîíèìàíèÿ ïðîèñõîäÿùåãî.
Âîò ýòè ïÿòü ñòàäèé, âûäåëåííûõ Êþáëåð-Ðîññ (1969) èç íàáëþäåíèé çà ðåàêöèåé áîëüíûõ ïîñëå îãëàøåíèÿ èì ñìåðòåëüíîãî äèàãíîçà. (èç «Ñïðàâî÷íèêà ïðàêòè÷åñêîãî ïñèõîëîãà» Ñ.Ë.Ñîëîâü¸âîé.)
Ôàçà îòðèöàíèÿ áîëåçíè.(àíîçîãíîçè÷åñêàÿ). Áîëüíîé îòêàçûâàåòñÿ ïðèíÿòü ñâîþ áîëåçíü. Ïñèõîëîãè÷åñêè ïðîèñõîäèò âûòåñíåíèå ñèòóàöèè. Ïðè ïîñåùåíèè âðà÷åé ïàöèåíòû ïðåæäå âñåãî íàäåþòñÿ íà îòðèöàíèå äèàãíîçà. Èçâå÷íûé õîä ñïàñèòåëüíîé ìûñëè î âðà÷åáíîé îøèáêå, î âîçìîæíîñòè íàõîæäåíèÿ ÷óäîäåéñòâåííûõ ëåêàðñòâ èëè öåëèòåëÿ äàåò ïåðåäûøêó ïðîñòðåëåííîé ïñèõèêå, íî â òî æå âðåìÿ â êëèíè÷åñêîé êàðòèíå ïîÿâëÿþòñÿ íàðóøåíèÿ ñíà ñî ñòðàõîì óñíóòü è íå ïðîñíóòüñÿ, ñòðàõ òåìíîòû è îäèíî÷åñòâà, ÿâëåíèÿ âî ñíå «ïîêîéíèêîâ», âîñïîìèíàíèÿ âîéíû, ñèòóàöèé óãðîçû æèçíè. Âñå íåðåäêî ïðîíèçàíî îäíèì – ïñèõîëîãè÷åñêèì ïåðåæèâàíèåì óìèðàíèÿ.
Äåéñòâèòåëüíîå ïîëîæåíèå âåùåé ñêðûâàåòñÿ êàê îò äðóãèõ ëþäåé, òàê è îò ñàìîãî ñåáÿ. Ïñèõîëîãè÷åñêè ðåàêöèÿ îòðèöàíèÿ äàåò âîçìîæíîñòü áîëüíîìó óâèäåòü íåñóùåñòâóþùèé øàíñ, äåëàåò åãî ñëåïûì ê ëþáûì ïðèçíàêàì ñìåðòåëüíîé îïàñíîñòè. «Íåò, òîëüêî íå ÿ!» – ñàìàÿ îáû÷íàÿ ïåðâîíà÷àëüíàÿ ðåàêöèÿ íà îáúÿâëåíèå ñìåðòåëüíîãî äèàãíîçà. Âåðîÿòíî, öåëåñîîáðàçíî ìîë÷àëèâî ñîãëàñèòüñÿ ñ áîëüíûì. Îñîáåííî ýòî êàñàåòñÿ ëèö, îñóùåñòâëÿþùèõ óõîä çà áîëüíûì, à òàêæå áëèæàéøèõ ðîäñòâåííèêîâ.  çàâèñèìîñòè îò òîãî, íàñêîëüêî ÷åëîâåê ìîæåò âçÿòü ñîáûòèÿ ïîä ñâîé êîíòðîëü, è íàñêîëüêî ñèëüíî ïîääåðæèâàþò åãî îêðóæàþùèå, îí ïðåîäîëåâàåò ýòó ñòàäèþ òÿæåëåå èëè ëåã÷å. Ïî ìíåíèþ Ì. Õåãàðòè (1978), ýòà íà÷àëüíàÿ ñòàäèÿ îòêàçà ïðèçíàâàòü ðåàëüíîñòü, èçîëÿöèè îò íåå ÿâëÿåòñÿ íîðìàëüíîé è êîíñòðóêòèâíîé, åñëè îíà íå çàòÿãèâàåòñÿ è íå ìåøàåò òåðàïèè. Åñëè âðåìåíè îêàçûâàåòñÿ äîñòàòî÷íî, òî áîëüøèíñòâî áîëüíûõ óñïåâàþò ñôîðìèðîâàòü ïñèõîëîãè÷åñêóþ çàùèòó.
 ýòîé ôàçå îòðàæàåòñÿ ñïîðíîñòü âîïðîñà îá èíäèâèäóàëüíîì ïîäõîäå â íåîáõîäèìîñòè çíàíèÿ ïðàâäû î ïðîãíîçå è ñèòóàöèè. Áåññïîðíî, ïðåäñòàâëÿåò öåííîñòü ñìèðåíèå ïåðåä ñóäüáîé è ïðèíÿòèå åå âîëè, íî íóæíî îòäàòü äîëæíîå òåì, êòî áîðåòñÿ äî êîíöà, áåç íàäåæäû íà ïîáåäó. Âåðîÿòíî, çäåñü èìåþò ìåñòî è ëè÷íîñòíûå êà÷åñòâà, è ìèðîâîççðåí÷åñêèå óñòàíîâêè, îäíàêî áåññïîðíî îäíî: ïðàâî âûáîðà – çà ïàöèåíòîì, è ìû äîëæíû îòíåñòèñü ê åãî âûáîðó ñ óâàæåíèåì è ïîääåðæêîé.
Ôàçà ïðîòåñòà (äèñôîðè÷åñêàÿ) . Âûòåêàåò èç âîïðîñà, êîòîðûé ñòàâèò ñåáå áîëüíîé: «Ïî÷åìó èìåííî ÿ?». Îòñþäà âîçìóùåíèå è ãíåâ íà îêðóæàþùèõ è âîîáùå íà âñÿêîãî çäîðîâîãî ÷åëîâåêà.  ôàçå àãðåññèè ïîëó÷åííàÿ èíôîðìàöèÿ ïðèçíàåòñÿ, è ëè÷íîñòü ðåàãèðóåò ïîèñêîì ïðè÷èí è âèíîâàòûõ. Ïðîòåñò ïðîòèâ ñóäüáû, íåãîäîâàíèå íà îáñòîÿòåëüñòâà, íåíàâèñòü ê òåì, êòî, âîçìîæíî, ÿâèëñÿ ïðè÷èíîé áîëåçíè, – âñå ýòî äîëæíî âûïëåñíóòüñÿ íàðóæó. Ïîçèöèÿ âðà÷à èëè ñåñòðû – ïðèíÿòü ýòîò âûïëåñê íà ñåáÿ èç ìèëîñåðäèÿ ê ïàöèåíòó. Ìû âñåãäà äîëæíû ïîìíèòü, ÷òî àãðåññèÿ, íå íàõîäÿùàÿ îáúåêòà âîâíå, îáðàùàåòñÿ íà ñåáÿ, è ìîæåò èìåòü ðàçðóøèòåëüíûå ïîñëåäñòâèÿ â âèäå ñàìîóáèéñòâà. Âàæíûì äëÿ çàâåðøåíèÿ ýòîé ñòàäèè ÿâëÿåòñÿ âîçìîæíîñòü èçëèòü ýòè ÷óâñòâà âîâíå. Ñëåäóåò ïîíèìàòü, ÷òî ýòî ñîñòîÿíèå âðàæäåáíîñòè è ãíåâà – çàêîíîìåðíîå, íîðìàëüíîå ÿâëåíèå, è ñäåðæèâàòü åãî áîëüíîìó î÷åíü òðóäíî. Íåëüçÿ îñóæäàòü áîëüíîãî çà åãî ðåàêöèè, ïî ñóòè, íå íà îêðóæàþùèõ, à íà ñâîþ ñóäüáó. Çäåñü áîëüíîé îñîáåííî íóæäàåòñÿ â äðóæåñêîé ïîääåðæêå è ó÷àñòèè, ýìîöèîíàëüíîì êîíòàêòå.
Ôàçà àãðåññèè òàêæå íîñèò ïðèñïîñîáèòåëüíûé õàðàêòåð: ñîçíàíèå ñìåðòè ñìåùàåòñÿ íà äðóãèå îáúåêòû. Óïðåêè, áðàíü, ãíåâ íîñÿò íå ñòîëüêî àãðåññèâíûé õàðàêòåð, ñêîëüêî çàìåñòèòåëüíûé. Îíè ïîìîãàþò ïðåîäîëåòü ñòðàõ ïåðåä íåèçáåæíûì.
Ôàçà «òîðãà» (àóòîñóããåñòèâíàÿ) . Áîëüíîé ñòðåìèòñÿ êàê áû îòëîæèòü ïðèãîâîð ñóäüáû, èçìåíÿÿ ñâîå ïîâåäåíèå, îáðàç æèçíè, ïðèâû÷êè, îòêàçûâàÿñü îò ñàìûõ ðàçíîîáðàçíûõ óäîâîëüñòâèé è ò. ï. Îí âñòóïàåò â ïåðåãîâîðû çà ïðîäëåíèå ñâîåé æèçíè, îáåùàÿ, íàïðèìåð, ñòàòü ïîñëóøíûì ïàöèåíòîì èëè ïðèìåðíûì âåðóþùèì. Ïðè ýòîì ïðîèñõîäèò ðåçêîå ñóæåíèå æèçíåííîãî ãîðèçîíòà ÷åëîâåêà, îí íà÷èíàåò âûïðàøèâàòü, âûòîðãîâûâàòü ñåáå òå èëè èíûå ïîáëàæêè. Ýòî, ïðåæäå âñåãî, ïðîñüáû ê âðà÷àì îòíîñèòåëüíî ïîñëàáëåíèÿ ðåæèìà, íàçíà÷åíèÿ îáåçáîëèâàíèÿ, èëè ê ðîäñòâåííèêàì ñ òðåáîâàíèåì âûïîëíåíèÿ ðàçëè÷íûõ ïðèõîòåé. Ýòîò íîðìàëüíûé «ïðîöåññ ñäåëîê» äëÿ óçêî îãðàíè÷åííûõ öåëåé ïîìîãàåò ïàöèåíòó ïðèéòè ê ñîãëàøåíèþ ñ ðåàëüíîñòüþ âñå óêîðà÷èâàþùåéñÿ æèçíè. Æåëàÿ ïðîäëèòü ñåáå æèçíü, áîëüíîé íåðåäêî ïðè ýòîì îáðàùàåòñÿ ê áîãó ñ îáåùàíèÿìè ñìèðåíèÿ è ïîñëóøàíèÿ («Ìíå íóæíî åùå íåìíîãî âðåìåíè, ÷òîáû çàêîí÷èòü íà÷àòûå äåëà»). Õîðîøèé ïñèõîëîãè÷åñêèé ýôôåêò â ýòîé ôàçå äàþò ðàññêàçû î âîçìîæíîì ñïîíòàííîì âûçäîðîâëåíèè.
Ôàçà äåïðåññèè . Ïðèíÿâ íåèçáåæíîñòü ñâîåãî ïîëîæåíèÿ, áîëüíîé ñ òå÷åíèåì âðåìåíè íåèçáåæíî âïàäàåò â ñîñòîÿíèå ãðóñòè è ïå÷àëè. Îí òåðÿåò èíòåðåñ ê îêðóæàþùåìó ìèðó, ïåðåñòàåò çàäàâàòü âîïðîñû, à ïðîñòî âñå âðåìÿ ïîâòîðÿåò ñåáå: «Íà ýòîò ðàç óìåðåòü ïðåäñòîèò èìåííî ìíå». Ïðè ýòîì ó ïàöèåíòà ìîæåò ïîÿâèòüñÿ ÷óâñòâî âèíû, ñîçíàíèå ñâîèõ ïðîìàõîâ è îøèáîê, ñêëîííîñòü ê ñàìîîáâèíåíèþ è ñàìîáè÷åâàíèþ, ñâÿçàííîå ñ ïîïûòêîé îòâåòèòü ñàìîìó ñåáå íà âîïðîñ: «×åì ÿ ýòî çàñëóæèë?»
Êàæäàÿ äóøà èìååò ñâîþ «êîïèëêó áîëè» è, êîãäà íàíîñèòñÿ ñâåæàÿ ðàíà, çàáîëåâàþò è äàþò î ñåáå çíàòü âñå ñòàðûå. ×óâñòâà îáèäû è âèíû, ðàñêàÿíèÿ è ïðîùåíèÿ ïåðåìåøèâàþòñÿ â ïñèõèêå, ñêëàäûâàÿñü â ñìåøàííûé êîìïëåêñ, êîòîðûé òðóäíî ïåðåæèòü. Òåì íå ìåíåå, è â îïëàêèâàíèè ñåáÿ, è â ñîñòàâëåíèè çàâåùàíèÿ, ãäå íàõîäÿò ìåñòî è íàäåæäà íà ïðîùåíèå, è ïîïûòêà ÷òî-òî èñïðàâèòü, äåïðåññèâíàÿ ñòàäèÿ ñåáÿ èçæèâàåò.  ñòðàäàíèÿõ ïðîèñõîäèò èñêóïëåíèå âèíû. Ýòî çà÷àñòóþ çàêðûòîå ñîñòîÿíèå, äèàëîã ñ ñàìèì ñîáîé, ïåðåæèâàíèå ïå÷àëè, âèíû, ïðîùàíèÿ ñ ìèðîì.
Äåïðåññèâíîå ñîñòîÿíèå ó áîëüíûõ ïðîòåêàåò ïî-ðàçíîìó.  ðÿäå ñëó÷àåâ îñíîâíîå ïå÷àëüíîå íàñòðîåíèå óñóãóáëÿåòñÿ ðåàêòèâíûìè ìîìåíòàìè, ñâÿçàííûìè ñ ïîòåðåé ÷àñòåé òåëà èëè ôóíêöèé, âàæíûõ äëÿ öåëîñòíîãî îáðàçà «ß», ÷òî ìîæåò áûòü ñâÿçàíî ñ ïåðåíåñåííûìè ïî ïîâîäó áîëåçíè õèðóðãè÷åñêèìè îïåðàöèÿìè.
Äðóãîé òèï äåïðåññèè, íàáëþäàåìûé ó óìèðàþùèõ áîëüíûõ, ïîíèìàåòñÿ êàê ïðåæäåâðåìåííîå îïëàêèâàíèå ïîòåðè ñåìüè, äðóçåé è ñàìîé æèçíè. Ïî ñóòè ýòî òÿæåëîå ïåðåæèâàíèå ïîòåðè ñîáñòâåííîãî áóäóùåãî è ïðèçíàê íà÷àëüíîé ñòàäèè ñëåäóþùåé ôàçû – ïðèíÿòèÿ ñìåðòè. Òàêèå áîëüíûå îñîáåííî òðóäíû äëÿ âñåõ ëþäåé, êòî ñîïðèêàñàåòñÿ ñ íèìè â ýòîò ïåðèîä. Ó îêðóæàþùèõ îíè âûçûâàþò ÷óâñòâî òðåâîãè è áåñïîêîéñòâà, äóøåâíîãî äèñêîìôîðòà. Ëþáûå ïîïûòêè îáîäðèòü èëè ïîääåðæàòü áîëüíîãî øóòêîé, áîäðûì òîíîì ãîëîñà âîñïðèíèìàþòñÿ èì êàê íåëåïûå â ýòîé ñèòóàöèè. Áîëüíîé çàìûêàåòñÿ â ñåáå, åìó õî÷åòñÿ ïëàêàòü ïðè ìûñëè î òåõ, êîãî îí âûíóæäåí âñêîðå îñòàâèòü.
 ýòîò ïåðèîä âîëüíî èëè íåâîëüíî âñå òå, êòî îêðóæàåò áîëüíîãî, íà÷èíàþò èçáåãàòü îáùåíèÿ ñ íèì. Ýòî êàñàåòñÿ êàê ðîäñòâåííèêîâ, òàê è ìåäèöèíñêîãî ïåðñîíàëà. Ïðè ýòîì, â îñîáåííîñòè, ó ðîäñòâåííèêîâ âîçíèêàåò íåèçáåæíîå ÷óâñòâî âèíû çà ñâîå òàêîå ïîâåäåíèå è äàæå, ïîðîé, íåâîëüíûå ìûñëåííûå ïîæåëàíèÿ óìèðàþùåìó áîëåå áûñòðîé è ëåãêîé ñìåðòè. Äàæå ðîäèòåëè áîëüíûõ äåòåé íå ÿâëÿþòñÿ â äàííîì ñëó÷àå èñêëþ÷åíèåì. Îêðóæàþùèì òàêîå îò÷óæäåíèå ìîæåò ïîêàçàòüñÿ áåññåðäå÷íûì ðîäèòåëüñêèì áåçðàçëè÷èåì ê óìèðàþùåìó ðåáåíêó. Íî ðîäñòâåííèêè è ìåäèöèíñêèé ïåðñîíàë äîëæíû ïîíèìàòü, ÷òî ýòè ÷óâñòâà ïðè äàííûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ íîðìàëüíû, åñòåñòâåííû, ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé äåéñòâèå åñòåñòâåííûõ ìåõàíèçìîâ ïñèõîëîãè÷åñêîé çàùèòû. Âðà÷ó è ïñèõîëîãó ñëåäóåò ïîìî÷ü ïðåîäîëåòü ó óõàæèâàþùèõ çà áîëüíûì ýòè ÷óâñòâà è ïîïðîñèòü íåñìîòðÿ íè íà ÷òî ïðîäîëæèòü ýìîöèîíàëüíóþ ïîääåðæêó óìèðàþùåãî. Èìåííî â ýòîò ïåðèîä áîëüíîé áîëåå âñåãî íóæäàåòñÿ â äóøåâíîì êîìôîðòå, ñåðäå÷íîñòè è òåïëîòå. Äàæå ÷üå-òî ìîë÷àëèâîå ïðèñóòñòâèå â ïàëàòå ó ïîñòåëè óìèðàþùåãî ìîæåò îêàçàòüñÿ ïîëåçíåå, ÷åì êàêèå áû òî íè áûëî ðàçúÿñíåíèÿ è ñëîâà. Êðàòêîå îáúÿòèå, ïîõëîïûâàíèå ïî ïëå÷ó, ïîæàòèå ðóê ñêàæóò óìèðàþùåìó, ÷òî î íåì áåñïîêîÿòñÿ, çàáîòÿòñÿ, ÷òî åãî ïîääåðæèâàþò è ïîíèìàþò. Çäåñü âñåãäà íåîáõîäèìî ó÷àñòèå ðîäñòâåííèêîâ è âûïîëíåíèå, ïî âîçìîæíîñòè, ëþáûõ ïðîñüá è æåëàíèé áîëüíîãî, õîòü êàê-òî íàïðàâëåííûõ ê æèçíè è äåÿòåëüíîñòè.
Ôàçà ïðèíÿòèÿ ñìåðòè (àïàòè÷åñêàÿ) . Ýòî ïðèìèðåíèå ñ ñóäüáîé, êîãäà áîëüíîé ñìèðåííî æäåò ñâîåãî êîíöà. Ñìèðåíèå îçíà÷àåò ãîòîâíîñòü ñïîêîéíî âñòðåòèòü ñìåðòü. Èçìó÷åííûé ñòðàäàíèåì, áîëüþ, áîëåçíüþ, ïàöèåíò æåëàåò ëèøü îòäîõíóòü, íàêîíåö, óñíóòü íàâñåãäà. Ñ ïñèõîëîãè÷åñêîé òî÷êè çðåíèÿ ýòî óæå íàñòîÿùåå ïðîùàíèå, êîíåö æèçíåííîãî ïóòè. Ñìûñë áûòèÿ, äàæå íåîïðåäåëÿåìûé ñëîâàìè, íà÷èíàåò ðàñïóñêàòüñÿ â óìèðàþùåì è óñïîêàèâàåò åãî. Ýòî êàê âîçíàãðàæäåíèå çà ïðîäåëàííûé ïóòü. Òåïåðü ÷åëîâåê íå êëÿíåò ñâîþ ñóäüáó, æåñòîêîñòü æèçíè. Òåïåðü îí ïðèíèìàåò íà ñåáÿ îòâåòñòâåííîñòü çà âñå îáñòîÿòåëüñòâà áîëåçíè è ñâîåãî ñóùåñòâîâàíèÿ.
Áûâàåò, ïðàâäà, è òàê, ÷òî áîëüíîé, ïðèíÿâ ôàêò ñâîåé íåèçáåæíîé êîí÷èíû, ñìèðèâøèñü ñ ñóäüáîé, âäðóã âíîâü íà÷èíàåò îòðèöàòü íåèçáåæíîñòü ïðèíÿòîãî óæå ôàòàëüíîãî èñõîäà, ñòðîèò ïðè ýòîì ðàäóæíûå ïëàíû íà áóäóùåå. Ïîäîáíàÿ àìáèâàëåíòíîñòü ïîâåäåíèÿ ïî îòíîøåíèþ ê ñìåðòè ëîãè÷åñêè ïîíÿòíà, òàê êàê àãîíèÿ – ýòî îäíîâðåìåííî è áîðüáà çà æèçíü, è îòìèðàíèå.  ýòîé ôàçå íàäî ñîçäàâàòü ó áîëüíîãî óâåðåííîñòü â òîì, ÷òî îí íå îñòàíåòñÿ â ôèíàëå îäèí íàåäèíå ñî ñìåðòüþ.  çàâèñèìîñòè îò ñâîåãî äóõîâíîãî ïîòåíöèàëà íà ýòîé ñòàäèè âðà÷ ìîæåò ïîçâîëèòü ñåáå ïðèâëåêàòü ïî íåîáõîäèìîñòè ðåëèãèþ.
Óäåëüíûé âåñ, ñîîòíîøåíèå îòäåëüíûõ ñòàäèé ó ðàçíûõ ëþäåé çíà÷èòåëüíî ðàçëè÷àþòñÿ.
Òî, ÷òî õî÷ó åù¸ äîáàâèòü. Ê çàáîëåâøåìó ÷åëîâåêó, äàæå ê çàáîëåâøåìó ñìåðòåëüíîé áîëåçíüþ, íå îòíîñèòåñü êàê ê óæå óìåðøåìó. Áóäüòå ðÿäîì. Íàñòîëüêî, íàñêîëüêî ýòî âîçìîæíî. Ñî÷óâñòâèå, ñîñòðàäàíèå, ñîïåðåæèâàíèå, ïîääåðæêà – âñ¸ ýòî âàæíî.  ïðîñòûõ ñëîâàõ è äåéñòâèÿõ. Òàê, êàê óìååòå.
Íå ìåíåå âàæíî íå áðîñàòüñÿ â äðóãóþ êðàéíîñòü, êîãäà èç ñàìûõ ëó÷øèõ ïîáóæäåíèé, ìû ñàìè ðåøàåì, ÷òî áûëî áû ëó÷øå äëÿ áîëüíîãî. Ïðèñëóøèâàéòåñü. Ïîçâîëüòå åìó ñàìîìó ó÷àñòâîâàòü â ïðèíÿòèè ðåøåíèé îòíîñèòåëüíî ñâîåé æèçíè.
È îñòàâàéòåñü çäîðîâû!
***************************************************************************
Ìåòêè: ïñèõîòåðàïèÿ çäîðîâüå |
ÒÓÍÈÊÀ ÁÎÕÎ 
