Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье
Омлеты-маффины с куриным филе
Ингредиенты:
• 1 куриное филе
• 100 г шпината
• 100 г моцареллы
• 150 г лука-порея
• 1 ч.л. сушеного орегано
• Оливковое масло
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 190 градусов
2. Лук-порей вымойте и мелко нарежьте
3. Обжарьте до золотистого цвета
4. Куриное филе вымойте и варите примерно 4 минуты
5. Шпинат и моцареллу мелко нарежьте
![OO5B_7g2l9k (466x700, 282Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/125/367/125367641_OO5B_7g2l9k.jpg)
6. Куриное филе нарежьте маленькими кусочками
7. Яйца взбейте с солью перцем и сушеным орегано
8. Формочки смажьте маслом и в каждую добавьте немного взбитых яиц
9. Затем добавьте начинку: лук-порей, шпинат, куриное филе и моцареллу
![HjmcMnqlZDU (1) (700x467, 352Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/125/367/125367664_HjmcMnqlZDU__1_.jpg)
10. Отправьте в духовку на 20-25 минут
Приятного аппетита!
© Источник