Папа милый, дорогой!
С днем, тебя, рождения!
Будь всегда такой крутой,
Владей положением.
Чтобы в делах тебе везло,
И в семье все ладилось!
Чтобы бедам всем на зло –
Ты всегда был радостным!

https://www.youtube.com/watch?v=wPuNGy0eV50

http://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fm.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DSqN_OmkS-1I

А вот моя) правда качества фотка телефонного, но все равно очень красивая)
http://instagram.com/p/lYHQ-rJtpZ/

1.

Пончики в глазури

Ингредиенты:

- 30 гр растопленного сливочного масла
- 3,5 стакана теплого молока
- 50 гр свежих дрожжей
- 150 гр сахара
- 90 гр ванильного порошка
- 1 ст. ложка ванильного экстракта
- 1/2 ч. ложки корицы
- 1 щепотка соли
- 2 яйца
- 625 гр муки

Для глазури:
- 3-4 штуки свежей малины
- 250 гр сахарной пудры
- 2 ст. ложки малинового сиропа
- декоративная посыпка

Приготовление:

1. Разогреть духовку до 190 градусов
2. Смешать масло и молоко - разогреть и добавить дрожжи - дать подняться
3. Добавить в дрожжи сахар, ванильный экстракт, ванильный порошок, корицу и соль
4 Добавить муку и тщательно перемешать до однородности
5. Добавить яйца, по одному за раз, взбивая после каждого добавления
6. Выложить тесто на присыпанную мукой поверхность и тщательно вымесить
7. Затем положить в миску, накрыть сухим полотенцем и оставить на 2 часа в теплом месте
8. Смазать форму для пончиков маслом
9. Раскатать тесто в пласт в 1 см
10. Вырезать кружки и положить в формочки
11. Накрыть полотенцем и оставить в теплом месте на 45 минут
12. Затем выпекать в духовке 8 минут
13. Достать из формочек и остудить перед покрытием глазурью
14. Для глазури: протереть ягоды через сито, чтобы остался один сок, смешать его с сахарной пудрой до однородности, добавить малиновый сироп и перемешать
15. Опустить пончики в глазурь и выложить на решетку, посыпать половину декоративной присыпкой и дать немного застыть.

1.


2.


3.


4.


5.


6.

Омлет с овощами
95 ккал/100 гр

Для того чтобы приготовить омлет с овощами нам необходимо:
2 моркови,
20 гр петрушки,
100 гр брокколи,
200 г. зеленого горошка (консервированный или отварной),
4 яйца,
¼ стакана молока,
0,5 ст. ложки масла,
соль, перец

1. Овощи необходимо вымыть, очистить и сварить в воде.

2. Нарезаем готовые овощи кубиками.

3. Яйца нужно взбить вместе с молоком, добавить соль и перец.

4. Смешиваем яйца, овощи и зеленый горошек.

5. Сковороду смазываем и выливаем массу.

6. Жарить нужно на маленьком огне и с обеих сторон.

1.

Ванильный блеск для губ.

- 1 чайная ложка геля алое-вера
- половина чайной ложки ванили (можно поменьше)
- чайная ложка вазелина
- пол чайной ложки кокосового масла

Все в тарелку, микроволновку и хорошо нагреть, потом на пару часов оставить охлаждаться и отправить в нужную нам коробочку, которая герметично закрывается.

1.

Низкакалорийный оливье
(на 100 гр. примерно 55 ккал.)

С некоторых пор наша семья стала придерживаться здорового раздельного питания. Жена постоянно переделывает известные рецепты на свой манер, заменяя несовместимые ингридиенты на более легкие и полезные. Этот салат по вкусу напоминает когда-то любимый "Оливье", засчет сочетания огурцов с луком, горошка и "почти майонеза" (соус из сметаны, горчицы, соевого соуса.. очень похож на майонез, но не так вреден и жирен!). Таким образом, сохранить фигуру в отличной форме, а здоровье крепким - вполне вкусно и вовсе не мучительно. Кушайте на здоровье!

Ингредиенты (2 порции)

Перец черный молотый по вкусу
Капуста белокочанная 300 г
Уксус яблочный 5 г
Лук зеленый 20 г
Соус соевый 10 г
Огурцы маринованные 100 г
Зеленый горошек консервированный 100 г
Сметана 20%-ная 50 г
Огурцы 50 г
Горчица столовая 1 чайная ложка

Инструкция (15 минут)

1. Капусту нашинковать.
2. Огурцы порезать кубиками.
3. Измельчить лук.
4. Сделать соус (почти майонез), смешав сметану, горчицу, уксус, перец, соевый соус.
5. Перемешать ингредиенты, заправить соусом.

1.

Низкокалорийные пирожные Вупи
В одной порции 202 Ккал.

Ингредиенты 12 порций
Мука пшеничная 150 г
Пекарский порошок ½ чайной ложки
Какао 50 г
Сода 1,5 чайные ложки
Масло сливочное 120 г
Сахар коричневый 100 г
Яйцо куриное 1 штука
Ваниль 1 чайная ложка
Пахта 125 мл
Зефир 100 г

1. Просеиваем муку, какао, пекарский порошок и соду в миску.
2. Отдельно смешиваем масло и сахар, добавить яйца, ваниль и пахту. Соединяем с сухими ингредиентами и взбиваем эту смесь в миксере.
3. Ложкой выкладываем на противень тесто. Выпекаем при 180 градусах 7–8 минут.
4. Зефир смешиваем с 1 чайной ложкой теплой воды и разогреваем в микроволновой печи 20 секунд. Перемешиваем до однородной массы.
5. Между двумя печеньями мажем расплавленный зефир.

1.

"Тосты с яйцом"

Ингредиенты:
- Хлеб пшеничный 300 г
- Мандариновый джем 0,5 ч. л.
- Куриное яйцо 1 шт.
- Майонез 2 ст. л.

Приготовление:
1. Тонко нарезать французский багет
2. Порубить яйцо и смешать с майонезом и мандариновым джемом
3. Выложить на хлеб и запекать, пока тот не станет коричневым при 180 С. Важно не пересушить!

1.


2.


3.

Пирог "Персик"

Ингредиенты:
- 130г сливочного масла
- 125г муки
- 100г сахара
- 2 яйца
- 100г меда
- 300г консервированных персиков

Приготовление:
1. Сливочное масло нужно нарезать небольшими кубиками.
2. Добавить к маслу муку и сахар (50г) и тщательно растирать смесь пальцами, пока не получится мелкая крошка.
3. Яйца взбиваем с оставшимся сахаром и добавляем к получившейся смеси.
4. Добавляем мед (около двух полных столовых ложек). Тщательно все перемешиваем и получаем готовое тесто.
5. Плоскую форму для пирога смазываем маслом и раскладываем в ней кусочки персиков. Можно нарезать их мельче, а можно оставить половинками.
6. Выкладываем тесто.
7. Печем пирог при температуре 160 градусов 30-35 минут.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Фруктовый фреш
90 ккал на 100 гр

Киви
Яблоко
Груша мягкая
Черная смородина
Нежирный йогрут без добавок
Веточка мяты
Сок лимона

Киви и яблоко порезать, грушу измельчить в пюре.
Выкладываем в стакан слоями: киви, груша, яблоко, йогурт, сверху ягодки и мяту. Поливаем соком лимона.

1.