Мудры для похудения иногда называют йогой для пальцев. Впрочем, если говорить строго – йога едина для всего тела, и любые асаны, будь то положение тела или отдельной его части, например, пальцев рук, существенно влияют на сознание. Нет, выполнение мудр не заставит вас в одночасье разлюбить все калорийное и есть умеренно. Просто практика подобных вещей обычно заставляет человека уделять больше внимания собственным состояниям. Делая мудры, практикующий учится и определенной концентрации внимания, что важно для здорового образа жизни в целом. Как мудры для похудения влияют на вес В йоге существует целостный подход к здоровью, и проблемам лишнего веса. Ведические источники провозглашают – ни одно заболевание не является следствием нарушения исключительно телесного, человек окутан энергиями на манер кокона. Он имеет энергетические тела, нарушения работы которых часто и являются истинной причиной болезней. Правда, многим современным красавицам, желающим похудеть до модельных стандартов, йога не поможет. При помощи ее методов, в том числе и мудр, происходит нормализация веса – тело приобретает тот самый вес и вид, который задуман для него природой. Технически, мудры перераспределяют поток энергий для нормальной работы почек, печени, органов пищеварения и сердца. Они также способны ускорить замедленный по причине неправильной работы внутренних органов метаболизм. Однако практиковать одни только мудры в изоляции от других техник йоги не имеет смысла. Как правильно практиковать мудры для похудения Любая йогическая практика должна начинаться с панчакармы – очищения организма. На 21 день вы должны отказаться от всех животных продуктов, кроме топленого масла и молока. Запрещается пить кофе и спиртные напитки, и, тем более, курить. Каждое утро необходимо практиковать хотя бы Приветствие Солнцу и асаны для раскрытия бедер. Йоги рекомендуют придерживаться вегетарианской диеты, и питаться умеренно, никогда не наедаясь до тяжести. Мудры являются более тонкой практикой, нежели «позы йоги» и даже пранаяма, поэтому приступать к ним следует после знакомства с физической частью йоги. Обычно ученики выполняют следующие мудры: Чаша Чандмана. Сидя в удобной позе Сукхасане (это не на стульчике, а на полу, скрестив ноги, подложив при необходимости, под таз валик из коврика для йоги), положите левую ладонь на область скрещенных ног, сверху на нее правую ладонь так, чтобы руки напоминали чашу. Большие пальцы свободны. Дышите полным йогическим дыханием, представляя, как воздух сначала входит в дыхательные пути, затем наполняет все тело от легких до лонной кости, раздувайте живот на вдохе и сдувайте на выдохе. Думайте только о дыхании, старайтесь не концентрироваться на навязчивых мыслях о похудении. Выполняйте мудру в конце практики, перед Шавасаной или отдельно, прежде чем сесть за стол. Поднимающая мудра. Сидя в Сукхасане выведите ладони на уровень солнечного сплетения. Обхватите большим и указательным пальцами левой руки большой палец правой руки, затем переплетите остальные пальцы так, как если бы вы делали «замок». руками, не опускайте ладони, пусть руки будут развернуты пальцами вверх, дышите полным йоговским дыханием, посвятите мудре 3-4 минуты перед началом практики. В конце практики обязательно поблагодарите высшие силы, в которые вы верите или просто природу за возможность практиковать йогу здесь и сейчас. Прислушивайтесь к ощущениям в теле, и старайтесь больше узнать не только о мудрах, но и о йоговском образе жизни, и вы сможете похудеть. Главное тут – не рассматривать отдельные упражнения йоги как панацею, а практиковать искусство в его целостности. Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник:http://your-diet.ru/?p=2869

Можно попробовать воздействовать на организм, используя биологические точки и энергетические каналы пальцев рук. Ведь мы знаем как много в ладонях и стопах нервных окончаний, связанных практически со всеми органами и системами нашего организма. Определенные позиции пальцев рук – называются мудрами.

Действие Мудр может восприниматься сразу или по прошествии определенного времени; возможно ощущение тепла, некой энергии, бодрости, улучшения самочувствия или хорошего настроения. Возможно и наоборот, особенно в начале занятий, - ощущение прохлады, недомогание, обострение боли, усталость. И в этом случае радуйтесь. Да, радуйтесь, потому что это тоже положительный знак. Началось лечение, а любое лечение проходит через обострение, и это пройдет.



Мудры. Вот самые основные из них:

Мудра жизни

С помощью этого упражнения поддаются лечению болезни глаз и различные нарушения зрения, такие как близорукость, дальнозоркость. Человек практикующий Мудра Жизни со временем чувствует прилив сил, повышается его работоспособность, внимание, улучшается память.

Техника выполнения: сложите подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев. Указательный и средний пальцы расслаблены и выпрямлены.

Рекомендуется выполнять Мудра Жизни по 40 - 60 минут ежедневно. Можно разбить это время на 10, 15 и 20 минут.

Сердечная Мудра

Еще называют эту мудру Спасающей, т.к. она хорошо помогает снять сердечные боли, даже при инфаркте.

Техника выполнения: согните указательный палец так, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно соедините подушечками средний, безымянный и большой пальцы. Мизинец оставьте свободно выпрямленным.

Рекомендуется выполнять эту мудры в течение нескольких минут при сердечном приступе. Боль постепенно проходит.

Мобилизующая Мудра

Мобилизует организм на защиту от инфекции, повышает иммунитет, поэтому рекомендуется как профилактическое средство от простудных заболеваний, гриппа.

Техника выполнения: соедините обе ладони вместе, скрестив пальцы между собой. Большой палец одной руки несколько отставьте в сторону и окружите его указательным и большим пальцем другой руки.

Рекомендуется выполняйте эту мудру 3 - 4 раза в день по 15 - 20 минут для укрепления защитных сил организма.

Мудра Раковина.

Используется при различных проблемах с голосом (хрипота, осиплость, храп, потеря голоса), при заболеваниях горла и гортани.

Техника выполнения: четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой руки, а большим пальцем правой руки прикоснитесь к подушечке среднего пальца левой руки.

Рекомендуется практиковать эту мудру ежедневно по 40-60 минут при соответствующих заболеваниях.

Мудра Знание

Прекрасный способ снять напряжение, победить тревоги, страхи, депрессию, избавиться от давящего чувства печали и тоски. Помогает улучшить память, способствует здравомыслию, в целом активирует мышление. Для нормализации сна и кровяного давления.

Техника выполнения: напоминает знак "O'key", указательный и большой палец соединяются друг с другом подушечками так, чтобы получился "ноль". Остальные три пальца выпрямленные. Держите их без напряжения.

Рекомендуется выполнять эту мудру 40 - 60 минут ежедневно.

источник:http://ritrit.org/meditations/texnici/25-mudru.html

Вода – основа жизни, которая существует на протяжении миллионов лет. Люди, которые были рождены в стихии воды, часто подвергаются различным заболеваниям.

Мудра «Воды» используется людьми при избытке воды или слизи в лёгких, а также мокроты в желудке и заболеваниях печени.

Методика выполнения следующая: мизинец правой руки склоняем к основанию большого пальца, а большим пальцем необходимо прижать мизинец. Затем правую руку обхватываем снизу левой, но большой палец левой руки при этом должен расположиться только на большом пальце правой руки. Пальцы правой руки обязательно должны быть выпрямлены и оставаться в состоянии спокойствия, как и сами руки.

источник:http://mudri.ru/10.php

1. Мудра «Раковина»

Мудра «Раковина», она же «шанкха», является атрибутом Бога Шивы и символизируется с именем нага-змея, местом проживания которого было подземное царство.

Выполнение данной мудры значительно усиливает голос. Именно поэтому её рекомендуется делать не только ораторам, певцам, артистам или учителям, но и людям, которые имеют желание постоянно поддерживать в форме голосовые связки. Пользуясь мудрой «Раковина» Вы сможете забыть о заболевании горла или обычной охриплости.
(далее…)
2. Мудра «Коровы»

Мудра «Коровы» получила такое специфическое название не зря, ведь коровы – это священные животные в Индии.

Данная мудра будет полезна людям, которые жалуются на радикулитные или ревматические боли, а также заболевания суставов.
(далее…)
3. Мудра «Знания»

Эта мудра получила название «Знания» не зря, т.к. является одной из самых важных, ведь она в силах снять любое эмоциональное напряжение, включаю депрессию, тревогу, печаль и даже меланхолию. Кроме того мудра «Знания» значительно улучшает мышление и память, а также раскрывает многие потенциальные возможности человека. «Вторым рождением» пользовались и до сих пор пользуются многие учёные, мыслители и философы.

Пользуясь этой мудрой, Вы раз и навсегда позабудете о бессонницах, сонливости, либо повышенном кровяном давлении. (далее…)
4. Мудра «Неба»

Мудра «Неба» — это мудра, которая получила столь «высокое» название совсем не из-за всевышних сил, а из-за связи с головой человека.

Мудра «Небо» может восстановить слух (в некоторых случаях даже очень быстро). Если постоянно выполнять нижеуказанные упражнения, то можно с уверенностью забыть о заболевании ушей. (далее…)
5. Мудра «Ветра»

Восточная медицина по-своему даёт определение понятию слова «ветер». По их словам ветер представляет собой фактор, который несёт повреждение. Уже через несколько часов выполнения мудры «Ветра» можно почувствовать значительное облегчение.

Под силу мудре даже излечить ревматизм, радикулит, хронические заболевания и многое другое. (далее…)
6. Мудра «Поднимающая»

Ее исполнение мобилизирует внутренние защитные силы, обеспечивает скорейшее выздоровление и повышает общий иммунитет.
Не обязательным, но весьма желательным условием является сочетание выполнения этой мудры с соблюдением диеты. Рекомендуемые в этот период продукты питания: фрукты, овощи, рис, простокваша. Сочетание диеты и работы с мудрой дают человеку колоссальную возможность нормализовать свой вес.

Заболевания ЛОР-органов, простудные заболевания, пневмония, кашель, насморк (синуситы, риниты, гаймориты). (далее…)
7. Мудра «Спасающая жизнь»

Каждый современный человек должен научиться выполнять мудру «Спасающая жизнь», ведь название дано ей не зря и она действительно в силах многое изменить в Вашей жизни или в жизни Ваших друзей, родных и близких. Выполняется мудра обеими руками, а облегчение не заставит себя долго ждать.

Данная мудра поможет Вам избавиться от сердечных приступов, болей в сердце, дискомфорта или инфаркта миокарда. (далее…)
8. Мудра «Жизни»

Суть этой мудры заключается в том, что она способна восстановить энергетический потенциал организма, способствуя этим самым его усилению.

Кроме того, мудра неуклонно повышает работоспособность, улучшает зрение человека и его выносливость в любых ситуациях. Не исключено, что ежедневное выполнение этой мудры приведёт к излечению многих глазных болезней. Также рекомендуется она людям, которые жалуются на быструю утомляемость и бессилие. (далее…)
9. Мудра «Земли»

Земля – это наш дом и все существа, обитающие на ней, являются его непосредственными жителями. Суть данной мудры заключается в улучшении собственной оценки, а также доверия, защиту от негативных воздействий и т.д.

Мудра отлично подойдёт тем людям, которые хотят улучшить своё физическое состояние, успокоить нервы или просто снять стресс.> (далее…)
10. Мудра «Воды»

Вода – основа жизни, которая существует на протяжении миллионов лет. Люди, которые были рождены в стихии воды, часто подвергаются различным заболеваниям.

Мудра «Воды» используется людьми при избытке воды или слизи в лёгких, а также мокроты в желудке и заболеваниях печени. (далее…)
11. Мудра «Энергии»

Через всю Вселенную проходят энергетические поля, собственной энергией обладают все предметы и живые существа. Энергетические поля взаимодействуют друг с другом, все живое и неживое поглощает и излучает энергию, она пропадает лишь с одной целью — возродиться заново. Концентрация энергии помогает осуществлять невероятное. Используя энергетику вещей можно исцелять, творить и разрушать. В основе жизни и движения — энергия.

Эта мудра помогает выведению из организма токсинов и шлаков, с ее помощью можно достичь обезболивающего эффекта. При лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и мочеполовой системы также показано выполнение данной мудры. (далее…)
12. Мудра «Окно мудрости»

Выполнение данной мудры способствует раскрытию важных жизненных центров, активизирует умственную деятельность и способствует развитию мышления. Регулярное выполнение мудры рекомендовано при нарушениях мозгового кровообращения, а также при склерозе сосудов головного мозга. (далее…)
13. Мудра «Храм дракона»

В мифологии Востока Дракон – это символ, который объединил в себе все пять стихий, а именно воду, металл, дерево, огонь и землю. Храм же – это объединение святости, силы, ума, дисциплины и мысли. На руке человека большой палец — это голова Дракона, мизинец – его хвост, а указательный и безымянный пальцы – это крыша Храма.

Мудра «Храм Дракона» рекомендована при ишемической болезни сердца и аритмии, помогает при дискомфорте в области сердца, а также способствует обретению покоя и помогает концентрировать мысли и энергии. (далее…)
14. Мудра «Три колонны космоса»

Мудра «Три колонны Космоса» символизирует единство трех слоев бытия: нижнего, среднего и высшего (прошлого, настоящего и будущего; рождения, жизни и смерти).Основополагающий стержень всего этого – две вечные энергии – инь и ян, находящиеся в соединении, движении, возрождении. Это как поток жизни, движущийся по кругу.

Общий упадок жизненных сил, снижение иммунитета. Сбои в протекании обменных процессов. (далее…)
15. Мудра «Лестница небесного храма»

Взаимосвязь людей друг с другом, отношения между миром и людьми, взгляды и мироощущения людей – все это прослеживается в пересечении судеб и дорог.

Данную мудру рекомендуется выполнять, если у Вас депрессия или иное расстройство психики. (далее…)
16. Мудра «Черепаха»

В индийской мифологии черепаха – одно из священных животных. Именно она по преданию помогла открыть амриту (напиток бессмертия для богов). Когда мы замыкаем на руке все пальцы, мы закрываем основы всех меридианов, расположенных на руках. Это помогает избежать утечки энергии. И эту энергию, которая скапливается и концентрируется под куполом черепахи, организм начинает использовать так, как ему необходимо.

При переутомлении или астении, а также при нарушениях в работе сердца, рекомендовано выполнение этой мудры. (далее…)
17. Мудра «Зуб дракона»

Мифы Востока характеризуют Зуб Дракона как нечто мощное и необычайно сильное. Когда человек выполняет данную мудру, он как бы приобщается к этой силе.

Ее рекомендовано выполнять при спутанном сознании, при стрессах и нарушении координации движений. (далее…)
18. Мудра «Чаша чандмана»

Девять драгоценностей в мифологии Востока — это символ духовного, а не материального богатства. Именно из этих драгоценностей, как говорится в мифологии, и состоят ум, сознание и тело человека, а также весь мир, окружающий нас. Как только мы собираем воедино все девять драгоценностей, мы объединяем в одно целое Космос и человека. Полная чаша – это символ богатства и благополучия.

Выполнение данной мудры способствует улучшению пищеварения, устраняет застои различного характера в нашем организме. (далее…)
19. Мудра «Шапка Шакья-Муни»

Образ Будды Шакья-Муни – один из самых известных и распространенных на Востоке. Его, как правило, изображают восседающим на троне из алмазов, и он достиг просветления.

Выполнение подобной мудры благотворно влияет на организм человека в случае, если имеется сосудистая патология головного мозга и депрессия. (далее…)
20. Мудра «Голова дракона»

Голова – это центр всего организма, центр мысли и духа его. На Востоке голова непременно связывается с верхним светом (который отождествляет мудрость) и духом священного Дракона.

Выполнение этой мудры показано как для профилактики, так и для лечения всевозможных простудных заболеваний – кашель, болезни легких, насморк, заболевания носоглотки. (далее…)
21. Мудра «Морской гребешок»

Морской гребешок олицетворяет собой силу и мощь. Он символизирует достаток, богатство духа, полноту восприятия и силу, дает ощущения мощной энергии.

Выполняйте данную мудру регулярно, и у Вас повысится аппетит, пройдет астения и худоба. Выполнение также способствует нормализации пищеварения (в частности всасывательных функций) и помогает улучшить внешний вид. (далее…)
22. Мудра «Стрела ваджра»

Ваджра, или громовая стрела, это оружие одного из богов Индры, Бога-повелителя грома. Этой силе придается особое мистическое значение, считается, что именно она помогает освободить энергию и выпустить ее на волю в виде молнии, грома.

Выполнение именно этой мудры показано при патологиях сосудов и сердца, при гипертонии и недостаточном кровоснабжении. Упражнение концентрирует необходимую энергию и направляет ее к сосудам и сердцу, для нормализации работы. (далее…)
23. Мудра «Щит Шамбалы»

Шамбала известна далеко за пределами Востока. Это таинственная мифическая страна, которая олицетворяет собой благополучие и процветание, духовность и добродетель. Щит – это символ защиты жизни и здоровья, а также символ достатка.

Если Ваша энергетика не защищена, то последствия могут оказаться весьма удручающими, потому как только возникают малейшие подозрения на то, что на Вас оказывает негативное влияние чужая энергетика – выполняйте данную мудру. (далее…)
24. Мудра «Парящий лотос»

На Востоке Лотос – это символ духа и Великой Матери. Своими корнями священное растение уходит в землю, стебель его проходит сквозь толщу воды, а цветок раскрывается под действием стихии огня – Солнца.

Выполнение данной мудры рекомендовано при заболеваниях и воспалительных процессах в женской половой системе, а также при болезнях полых органов – желудка, матки, кишечника и желчного пузыря. (далее…)
25. Мудра «Флейта Майтрейи»

Флейта Майтрейи является символом всего самого благочестивого, светлого и духовного. Возвещает о победе светлых сил над темными.

Показания: заболевания ветра – болезни легких и верхних дыхательных путей, состояние печали и тоски. (далее…)
26. Мудра «Для поддержания здоровья»

(иммунной системы и обменных процессов)
Название мудры говорит само за себя. Чтобы усилить иммунитет и укрепить здоровье, регулярно выполняем данную мудру. (далее…)
27. Мудра «Укрепление здоровья»

Чтобы укрепить здоровье комплексно, на психическом и физическом уровнях, показано регулярное выполнение данной мудры.
(далее…)
28. Мудра «Лечение неврастении»

Если Вам показано укрепление нервной системы, выполняйте регулярно данную мудру. (далее…)
29. Мудра «Лечение энтерита»

При лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, не пренебрегайте выполнением данной мудры. Она поможет снять кишечное воспаление и улучшить общее состояние. (далее…)
30. Мудра «Лечение трахеита»

При воспалениях трахеи и мучительном кашле выполняйте данную мудру. Она облегчит Ваше состояние, и будет способствовать скорейшему выздоровлению. (далее…)
31. Мудра «Лечение высокого кровяного давления»

Гипертония, или высокое кровяное давление, заболевание весьма неприятное. Для облегчения самочувствия рекомендуется выполнять данную мудру, для достижения хороших результатов делать это нужно регулярно. (далее…)
32. Мудра «Лечение брадикадии»

При замедленных сердечных ритмах, для нормализации самочувствия, рекомендовано регулярное выполнение данной мудры. (далее…)

ИСТОЧНИК:http://mudri.ru/category/mudry