Цитата сообщения SuperFamily
Стройная фигура, упражнения в картинках
С приходом весны стадионы микрорайонов нашего города утром стали переполненными, все бегают, упражняются, пытаются восстановится после зимы. Некоторым это удается сделать без труда, а большинство людей прилагают максимум усилий, чтобы похудеть, но так сразу им это не удается, хоть и трудятся они нереально. Однако, не всегда сеть возможность выйти на стадион, а вот упражнения выполнять можно и дома. Тут я хочу разместить самые эффективные упражнения для стройности фигуры.
1. Упражнения для ног, стройные ножки.
Упражнения – ноги: выпад |
|
Упражнения – ноги: плие-сквот с прыжком |
|
Упражнения – ноги: удар |
|
Упражнения – ноги: плие-сквот на носочках |
|
Упражнения – ноги: сквот-плие |
|
Упражнения – ноги: отведение ноги |
|
Упражнения – ноги: кик перекрестный |
|
Упражнения – ноги: кик назад |
|
2. Упражнения для пресса, красивая талия
Плоский живот: Подъемы ног |
|
Плоский живот: Пресс и трицепсы |
|
Плоский живот: Убрать живот |
|
Плоский живот: плоский живот быстро |
|
Плоский живот: Сквот с мячом |
|
3. Упражнения для рук и плечей
Упражнения – руки: аэробокс |
|
Упражнения – руки: попеременные подъемы |
|
Упражнения – руки: трицепсы |
|
Упражнения – руки: быстрое вращение |
|
Упражнения – руки: красивая грудь |
|
Упражнения – руки: аэрокросс |
|
4. Упражнения для ягодиц и попы
Упражнения ягодицы – атака |
|
Упражнения ягодицы – выпад и подъем |
|
Упражнения ягодицы – перекрестный сквот |
|
Упражнения ягодицы – бег на мяче |
|
Упражнения ягодицы – бразильские ягодицы |
|
5. Упражнения для груди
3. Отжимание с одной рукой |
|
2. Отжимание |
|
1. T-Отжимание |
|
А для тех, кто хочет иметь красивое тело и быть сильным, выносливым, играть округлыми мускулами перед зеркалом и зрителями, тот может попробовать приобрести стероиды украина. Посредством стероидов и биологических добавок красивое тело Вам гарантировано в самые короткие сроки.
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения.
Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
Шарики
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire.
Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
