Сахар: познаём в сравнении |
Сахар содержится во многих продуктах,которые мы едим каждый день,и нередко проблемы лишнего веса связаны именно с ним. Вот поэтому за потреблением сахара следует следить особенно тщательно.
Вы,возможно,удивитесь,когда узнаете,где может содержаться сахар. Чем сложнее состав и технология производства продуктов питания,тем больше сахара в них может оказаться и тем сложнее его в них обнаружить.
Мало кто осознает, что тарелка хлопьев и стакан сока содержат половину рекомендованной дневной дозы сахара
Вот небольшой список продуктов,в которых может содержаться слишком много сахара:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
Однако, не нужно думать, что сахар безнадёжен в отношении пользы для здоровья. Если им не злоупотреблять и съедать в день не больше нормы (400-500 граммов углеводов для молодого взрослого человека и 200-300 граммов для пожилого), то сахар не повредит. Именно сахар обеспечивает организм энергией (более половины от общего количества суточной нормы углеводов). К тому же он участвует в защитной системе печени, помогая при интоксикации организма, заболеваниях печени.
Да, сахар – продукт неоднозначный. С одной стороны, он необходим нашему организму, но, с другой стороны, избыток сахара приводит к различным нарушениям, болезням. Здесь поможет золотое правило, которое применяется испокон веков, - во всём знать меру. Умеренное поедание сладостей сохранит ваше здоровье и поднимет настроение. Здоровья Вам!
Читайте также:
| Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ/- о еде |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
