Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота |
Разминка
Обязательно перед проработкой мышц пресса нужно выполнить разминку 4-5 минут (махи и удары руками, ногами, повороты корпуса, наклоны), разогреть и растянуть мышцы во избежание травмы.
Основа всех упражнений для плоского живота и талии - классические скручивания, поэтому, прежде всего, надо научиться правильно их выполнять.
Скручивания. Основные ошибки
Фиксировать ноги, лежа на горизонтальной поверхности, цепляясь, например, за диван или
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |