Подборка эффективных разгрузочных дней |
1. Разгрузочные дни на гречке
Простые и крайне эффективные разгрузочные дни на одном из самых любимых злаков, они не только помогают избавиться от лишних килограммов, но и бережно очистят кишечник от шлаков и токсинов, помогут наладить пищеварение.
Разгрузочные дни на гречке – описание и меню
2. Разгрузочные дни на зеленом чае
Зеленый чай является одним из наиболее популярных продуктов для быстрого и эффективного похудения – совершенно не зря! Широко известны жиросжигающие свойства этого замечательного напитка, кроме того, правильно заваренный зеленый чай содержит в себе большое количество витаминов и антиоксидантов, которые оберегают наши сосуды.
Разгрузочные дни на зеленом чае – описание и меню
3. Разгрузочные дни на лимонной воде
Лимонная вода по-настоящему незаменимый напиток для тех, кто желает не только в самые короткие сроки избавиться от лишних килограммов, но и очистить кишечник. Помимо этого, лимонная вода поможет вам повысить работоспособность, вы обретете бодрость и хорошее настроение.
Разгрузочные дни на лимонной воде – описание и меню
4. Разгрузочные дни на овсянке
Классический разгрузочный день, который не доставит вам никаких неудобств, его можно проводить практически в любых условиях. Овсянка – вкусный, полезный злак, который, к тому же и быстро готовится.
Разгрузочные дни на овсянке – описание и меню
5. Разгрузочные дни на медовой воде
Медовая вода полезный и питательный напиток, который стал пользоваться популярностью не так давно. Он отлично подходит как для избавления от лишних килограммов, так и для очищения организма.
Разгрузочные дни на медовой воде – описание и меню
6. Разгрузочные дни на рисе
Рис давно зарекомендовал себя как один из наиболее эффективных продуктов для быстрого похудения. Мы подготовили для вас подборку методик похудения на рисе.
Разгрузочные дни на рисе – описание и меню
7. Разгрузочные дни на воде
Вода как основной компонент разгрузочного дня позволит вам похудеть за счет «вымывания» всех вредных и не нужных веществ из вашего организма.
Разгрузочные дни на воде – описание и меню
8. Разгрузочные дни на яблоках
Яблоки творят настоящие чудеса в деле скорейшего похудения. Вам непременно стоит попробовать!
Разгрузочные дни на яблоках – описание и меню
9. Разгрузочные дни на кефире и гречке
Кефир и гречка именно те продукты, которые позволят вам без вреда для здоровья быстро похудеть на несколько килограмм.
Метки: питание |
Диета от доктора Дюкана |
Метки: питание диеты |
Интересно - точки и ощущения |
Интересно - точки и ощущения
Еще в древние время в Китае считали, что на теле человека существуют точки, надавив на которые, можно избавиться от неприятных ощущений. Хотите, попробовать?
Метки: полезное |
ПЕЙТЕ ВОДУ для здоровья |
|
Метки: полезное здоровье |
Эффективный напиток для похудения. Мед и корица |
Ежедневно утром за 0,5 часа до еды и вечером перед сном пить смесь меда с корицей (пудрой). Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека.Также регулярный прием этой смеси не дает аккумулироваться жиру. Смесь готовится вечером перед сном.
Итак смесь:
1 часть корицы на 2 части натурального ( не пастеризованного) меда - пропорция 1 :2 важна.
Например: я пью - 1 чайную ложку корицы в стакан 200 г и заливаем кипятком, накрываем на полчаса, чтоб настоялась, заодно и остынет немного , т.к. мед в горячее не кладем. Добавляем через полчаса 2 ч ложки меда и растворяем его.
Пить 1/2 часть этой смеси перед сном - остаток убираем в холодильник - утром не разогреваем (пьем охлажденным или комнатной температуры) и за полчаса до еды выпиваем. Не добавляем ни лимон ни уксус.
Нет необходимости пить чаще, она действует только на голодный желудок и особенно на ночь. Уменьшается объем талии, но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение.
Метки: питание диеты |
ПРЯНОСТИ - АЛЬТЕРНАТИВА ХИМИЧЕСКИМ ВИТАМИНАМ |
Все люди знают, что полезно - все натуральное, а искусственная еда может быть лишь только вкусной, но совершенно не полезной. Пряности являются тем немногим из еды, что не подвергается рафинированию, которое приводит к разрушению витаминов и минеральных веществ.
Метки: рецепты специи |
Отвар для похудения |
|
Моя коллега существенно постройнела используя отвар из трав.Сама она(как и я- Фома Неверующий)-стала его пить когда похудели ее племянница и брат.Все они разного возраста,на всех по разному подействовало,но похудели все.На себе я еще не проверила,но решительно хочу после диеты таким образом поддерживать вес)Хотя бы и раз в 5 лет. Итак:
Курс-раз в 5 лет.Сбор позволяет:худеть,чистить сосуды,выводить шлаки,действует омолаживающе на весь организм. По 100 гр ромашки,зверобоя,бессмертника и березовых почек измельчить-хорошо перемешать и поместить в 3 литровую банку,Держать плотно закрытой в сухом темном месте.Каждый вечер брать 2 ст.л с горкой смеси и заваривать(как чай) в литровой банке,укутывая,или в термосе.Утром процедить и разделить на 3 приема.Утром натощак выпить первую порцию,Две-в течение дня.Удобно в термосе брать с собой на работу.Если беспокоит давление(высокое)-ЗВЕРОБОЙ уменьшить вдвое(50 гр).Пить как обычный чай без сахара- пока не закончится вся заготовленная трава.По цене курс получается (8 пачек трав по 50 гр)-около 20 долларов. |
Метки: диеты |
ОПРЕДЕЛЯЕМ ПОРЦИЮ ЕДЫ |
Как определить размеры порций еды, чтобы она была полезной и «правильной»?
Давайте попробуем при помощи так называемой системы «правила руки»?
Здесь всё очень просто:
Порция белковой пищи – это размер ладони
Размер порции овощей – размер кулака
Ваши углеводы – это сложенная рука
Размер жирной части еды – это большой палец…
Метки: здоровое питание питание |
37 способов избавиться от лишнего веса |
На сегодняшний день создано огромное количество методик по снижению массы тела. Воспользуйтесь советами данной статьи, чтобы прийти в желаемую форму и избавиться от лишних килограммов.
Метки: здоровое питание диеты |
Перечень продуктов, позволяющих худеть без диет |
Миллионы людей, составляющие современное общество, страдают лишним весом. Для некоторых – это уже действительная проблема, другие – сильно преувеличивают. Однако и те, и другие продолжают истязать себя разного рода диетами, голоданием и изнурительными физическими нагрузками. Ну и зря.
Потому что совершенно недавно учёные сформировали тот волшебный список продуктов, которые способствуют похудению без всяческих диет. Продукты подбирались по таким свойствам, как выведение шлаков, расщепление жиров и ускорение обмена веществ, что в совокупности и заставляет организм избавляться от лишних килограммов.
Итак, список продуктов, которые всегда должны быть в вашем холодильнике, если вы худеете:
1. Оливки
В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно.
Метки: похудение |
Таблица совместимости продуктов |
Метки: питание |
Корица с медом – прицельный удар по жиру |
Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Ложки и стаканы вместо весов!
Часть 2 - Что нужно при себе иметь собираясь за границу!!!!!
...
Часть 38 - Имбирь поможет похудеть
Часть 39 - Как отбелить ногти
Часть 40 - Корица с медом – прицельный удар по жиру
Часть 41 - Система загара по Голтису.
Часть 42 - Отбеливатель для зубов...из активированного угля
Часть 43 - Маски из яблока для кожи лица
Часть 44 - Как красиво выщипать брови
Часть 45 - Просто попробуй...
Метки: здоровье похудение |
Имбирь для похудения |
Дневник |
Тем, кто хочет похудеть, как нельзя, кстати, придётся по душе имбирный корень.
Потому что основное свойство имбиря – разогревать наше тело изнутри, разгонять кровь и ускорять внутренние обменные процессы в организме – это как раз то, что нужно тому, кто хочет сбросить лишний вес. Имбирь обладает лёгким слабительным и мочегонным действием.
Следующее свойство имбиря – это явное улучшение вкуса пищи. Имбирь придаёт неповторимую пикантность и нежный аромат блюдам.
И это тоже нравится тем, кто постоянно худеет и постоянно заставляет себя есть пищу без вкуса (зато низкокалорийную!) и без запаха (вкусный аромат ведь возбуждает аппетит, а это худеющим – низзя!).
Так вот, имбирь – это то, что надо для похудения!
Да, действительно, с одной стороны он вызывает аппетит, а с другой – разогревая организм изнутри, помогает ему быстрее всё съеденное переварить, и при этом, ускоряя обмен веществ, успевает вывести шлаки и очистить кровь.
Чем не средство для похудения?
Итак, начнём!
Прежде чем начать похудение с помощью имбиря, надо полюбить этот корень и найти с ним общий язык. А у него есть характер!
Для начала купите очень маленький кусочек свежего корешка, для пробы.
Очистите его от кожуры, отрежьте тоненький ломтик и попробуйте на вкус, посмакуйте, может быть, вам понравится его острота и жгучесть.
Или положите в свой обычный чай дольку имбиря, добавьте дольку лимона и ложечку мёда или сахара. Может быть, такой чаёк вам понравится.
Если нет – тогда попробуйте взять сухой молотый имбирь и приготовить с ним какое-нибудь привычное блюдо, чтобы ощутить разницу во вкусе до и после добавления имбиря.
Предположим, что вы уже подружились с имбирём – привыкли и полюбили его жгучий вкус и пряный запах, и он не обманул ваши ожидания.
Или, возможно, вы уже давно знакомы и едите его с удовольствием.
Тогда запомните главное условие:
Имбирь нужно употреблять ежедневно и постоянно, а не как курс похудения.
Этот процесс долгий, и через неделю вы не станете в два раза тоньше, хоть съешьте его тонну.
Не спешите. Дайте время имбирю полностью прогреть ваш организм и начать выводить из него всё лишнее.
Для начала похудения не переусердствуйте – больше 2-х литров имбирного чая в сутки не выпивайте.
А когда ощутите, что «процесс пошёл» тогда можете добавлять имбирь хоть во все без исключения блюда, вреда от этого не будет.
Имбирь аллергии не вызывает, а наоборот, очень даже рекомендуется аллергикам и даже астматикам. Причём, особенно, в период обострения заболевания.
Осторожно принимать имбирь нужно при беременности и кормлении грудью, а также при язвенной болезни в стадии обострения.
Рецепты похудения с помощью имбирного корня
После такого чая вам должно стать жарко. Если пить его перед едой, то притупляется чувство голода.
В связи с тем, что имбирный чай бодрит и тонизирует, рекомендуется его на ночь не пить.
*Натёртый свежий корень имбиря – 2 столовых ложки
*Свежий лимонный сок – 50 мл
*Мёд – 50 мл
*Кипяток – 1 л
Заварить как чай, настаивать 1 час, пить маленькими глоточками.
Рекомендуется в разгрузочные дни. Рецепт этого замечательного салата мы нашли на страницах женского журнала Кралечка, страницы которого содержат немало интересной и полезной информации, в том числе и для желающих похудеть.
*Имбирь – 10 г
*Морковь сырая – 30 г
*Свёкла печёная – 20 г
*Лимон – 20 г
*Апельсин (цедра) – 10 г
*Сельдерей – 10 г
*Растительное масло – 1-2 стол. л.
В этом салате сбалансировано 5 вкусовых ощущений, и каждый продукт оказывает стимулирующее действие на определённые внутренние органы:
Имбирь, который имеет жгучий вкус, активизирует работу толстого кишечника и лёгких
Свёкла и морковь (сладкий) – желудка и поджелудочной железы
Лимон (кислый) – печени и жёлчного пузыря
Цедра апельсина (горький) – тонкого кишечника и сердца
Сельдерей (солёный) – почек и надпочечников.
Источник http://proimbir.ru/imbir/imbir-i-poxudenie/imbir-dlya-poxudeniya/
Метки: здоровье похудение |
Чистка лимфосистемы.... |
|
Метки: здоровье диеты |
6 фруктов, способствующих похудению |
1. Все цитрусовые содержат в себе группу растительных веществ, называемую флавоноиды. Данные вещества отлично сжигают жир. К тому же в цитрусовых содержится много клетчатки, которая улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта.
2. Яблоки также отлично способствуют похудению. Помимо того что они содержат рекордно низкое число калорий, они также дают чувство насыщенности. Но лучше не привыкать к яблочным диетам, так как долгое их употребление может нарушить зубную эмаль.
Метки: питание диеты |
25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день |
Наша энергия непосредственно связана с продуктами, которые мы едим. Продукты, которые мы выбираем для насыщения своего организма, могут либо повышать нашу жизненную энергию, либо снижать её. Здесь приводится список богатых энергией продуктов, которые будут поддерживать ваше общее состояние и здоровье. Их 25, так что приступим!
Наша энергия непосредственно связана с продуктами, которые мы едим. Продукты, которые мы выбираем для насыщения своего организма, могут либо повышать нашу жизненную энергию, либо снижать её. Здесь приводится список богатых энергией продуктов, которые будут поддерживать ваше общее состояние и здоровье. Их 25, так что приступим!
Метки: питание полезное |
ПОТРЯСАЮЩАЯ ТАБЛИЦА |
|
Метки: здоровье полезное |
Завтраки |
Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!
1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
Метки: питание здоровое питание |
Минус 12 кг за 2 недели! |
Эта диета позволяет сбросить от 8 до 12 кг за 2недели, но единственное условие, которое вам необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть диеты ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи вам нужно выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе.
Метки: похудение диеты |
Таблица полезности продуктов питания |
Яблоки |
Защищают ваше сердце |
Предотвращают запоры |
Останавливают поносы |
Улучшают объем легких |
Защищают суставы |
Абрикосы |
Борются с раком |
Регулируют кровяное давление |
Сохраняют зрение |
Защищают от Альцгеймера |
Замедляют процесс старения |
Артишок |
Способствует пищеварению |
Понижают холестерол |
Защищают ваше сердце |
Стабилизируют сахар в крови |
Защищают от заболеваний печени |
Авокадо |
Борется с диабетом |
Понижают холестерол |
Помогают остановить инсульт |
Регулируют кровяное давление |
Разглаживают кожу |
Бананы |
Защищают ваше сердце |
Успокаивает кашель |
Укрепляет кости |
Регулируют кровяное давление |
Останавливают поносы |
Фасоль |
Предотвращают запоры |
Помогают при геморрое |
Понижают холестерол |
Борется с раком |
Стабилизируют сахар в крови |
Свекла |
Регулируют кровяное давление |
Борется с раком |
Укрепляет кости |
Защищают ваше сердце |
Помогают снижению веса |
Черника |
Борется с раком |
Защищают ваше сердце |
Стабилизируют сахар в крови |
Улучшают память |
Предотвращают запоры |
Брокколи |
Укрепляет кости |
Сохраняют зрение |
Борются с раком |
Защищают ваше сердце |
Регулируют кровяное давление |
Капуста |
Борется с раком |
Предотвращают запоры |
Способствует снижению веса |
Защищают ваше сердце |
Помогают при геморрое |
Мускусная дыня |
Сохраняют зрение |
Регулируют кровяное давление |
Понижают холестерол |
Борется с раком |
Поддерживают иммунную систему |
Морковь |
Сохраняют зрение |
Защищают ваше сердце |
Предотвращают запоры |
Борется с раком |
Способствует снижению веса |
Цветная капуста |
Защищают от рака простаты |
Борется с раком груди |
Укрепляет кости |
Устраняют синяки |
Защищают от болезней сердца |
Вишня |
Защищают ваше сердце |
Борется с раком |
Прекращает бессонницу |
Замедляют процесс старения |
Защищают от Альцгеймера |
Каштан |
Способствует снижению веса |
Защищают ваше сердце |
Понижают холестерол |
Борется с раком |
Регулируют кровяное давление |
Перец чили |
Способствует пищеварению |
Облегчает боли в горле |
Очищает синусы |
Борется с раком |
Поддерживают иммунную систему |
Инжир |
Способствует снижению веса |
Помогают остановить инсульт |
Понижают холестерол |
Борется с раком |
Регулируют кровяное давление |
Рыба |
Защищают ваше сердце |
Улучшают память |
Защищают ваше сердце |
Борется с раком |
Поддерживают иммунную систему |
Лен |
Способствует пищеварению |
Борется с диабетом |
Защищают ваше сердце |
Improves mental health |
Поддерживают иммунную систему |
Чеснок |
Понижают холестерол |
Регулируют кровяное давление |
Борется с раком |
Убивают бактерии |
Борется с грибком |
Грейпфрут |
Защищают от инфаркта |
Способствует снижению веса |
Помогают остановить инсульт |
Борется с раком простаты |
Понижают холестерол |
Виноград |
Сохраняют зрение |
Предотвращают камни в почках |
Борется с раком |
Усиливают кровоток |
Защищают ваше сердце |
Зеленый чай |
Борется с раком |
Защищают ваше сердце |
Помогают остановить инсульт |
Способствует снижению веса |
Убивают бактерии |
Мед |
Заживляет раны |
Способствует пищеварению |
Защищает от язв |
Увеличивает энергию |
Борется с аллергией |
Лимон |
Борется с раком |
Защищают ваше сердце |
Регулируют кровяное давление |
Разглаживают кожу |
Останавливает цингу |
Лайм |
Борется с раком |
Защищают ваше сердце |
Регулируют кровяное давление |
Разглаживают кожу |
Останавливает цингу |
Манго |
Борется с раком |
Улучшают память |
Регулирует щитовидную железу |
Способствует пищеварению |
Защищают от Альцгеймера |
Грибы |
Регулируют кровяное давление |
Понижают холестерол |
Убивают бактерии |
Борются с раком |
Укрепляет кости |
Овсянка |
Понижают холестерол |
Борется с раком |
Борется с диабетом |
Предотвращают запоры |
Разглаживают кожу |
Оливковое масло |
Защищают ваше сердце |
Способствует снижению веса |
Борется с раком |
Борется с диабетом |
Разглаживают кожу |
Лук |
Понижает риск инфаркта |
Борется с раком |
Убивают бактерии |
Понижают холестерол |
Борется с грибком |
Апельсины |
Поддерживают имунную систему |
Борются с раком |
Защищают ваше сердце |
Straightens respiration |
|
Персики |
Предотвращают запоры |
Борются с раком |
Помогают остановить инсульт |
Способствует пищеварению |
Помогают при геморрое |
Арахис |
Защищают от болезней сердца |
Способствует снижению веса |
Борется с раком простаты |
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Лимонные секреты
Часть 2 - О пользе лимона
...
Часть 7 - ГАВАНЬ ЗДОРОВЬЯ ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Часть 8 - ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" ДЛЯ СОСУДОВ
Часть 9 - Таблица полезности продуктов питания
Метки: полезное |
| Страницы: | [2] 1 |
.jpg)
