Упражнения для рук и спины |
|
Ходьба для сбрасывания жира |
|
Преодоление старости |
♦♦♦Здоровье:единственный способ поддержать здоровье - это есть то, что вы не любите, пить то, что вам не нравится и делать то, что вы не хотите.♦♦♦ Эван Эсар
Николай Михайлович Амосов считал, что «биологическое здоровье человека зиждется на физических усилиях, сопротивлении холоду и жаре, голоду и микробам».
« Старение снижает мотивы к напряжениям, падает работоспособность, мышцы детренируются, это еще сокращает подвижность и тем самым усугубляет старение. Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно заставить себя очень много двигаться».
Вот первые четыре заповеди здоровья, которые оставил нам академик Амосов.
1. В большинстве заболеваний повинна не природа, не общество, а сам человек. В большинстве случаев он хворает от лени и алчности, но время от времени и от неразумности.
2. Не возлагайте надежды на медицину. Она хорошо вылечивает многие заболевания, но не в состоянии сделать человека здоровым. Пока она даже не может обучить человека, как стать здоровым.
3. Чтоб быть здоровым, необходимы собственные усилия, неизменные и значимые. Поменять их нельзя ничем. Человек настолько совершенен, что возвратить здоровье можно практически с хоть какой точки его упадка. Только нужные усилия растут по мере старости и углубления заболеваний.
4. Величина всех усилий определяется стимулами, стимулы – значимостью цели, временем и вероятностью ее заслуги. И очень жалко – но еще нравом! К огорчению, здоровье как принципиальная цель встает перед человеком, когда погибель становится близкой реальностью.
Итак Мотивация и Стимулы определены - значит вперед!
Активно двигаться, тренировать мышцы, держать тело в тонусе, быть подтянутыми и стройными, независимо от возраста, поможет нам Анита Луценко на видио
♦♦♦Как убрать "ушки" на бедрах
♦♦♦ТИБЕТСКИЙ КОМПЛЕКС ОЗДОРОВЛЕНИЯ
♦♦♦УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАЮТ ПИЩЕВАРЕНИЕ
♦♦♦УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ
♦♦♦Упражнения от остеохондроза
♦♦♦Упражнения для увеличения груди
♦♦♦Как убрать жир с низа живота
♦♦♦Как похудеть на 10 кг за месяц
♦♦♦Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика
♦♦♦Как сесть на шпагат за 3 недели.Анита Луценко
♦♦♦Упражнения для ног с Анитой Луценко
♦♦♦Бодифлекс от целлюлита. Тренировки с Анитой Луценко
♦♦♦Как сделать тонкую талию с Анитой Луценко
♦♦♦Танцевальная аэробика с Анитой
♦♦♦Утренняя зарядка от Аниты Луценко9(1)
♦♦♦Упражнения чтобы убрать бока и живот
♦♦♦"ВДОВИЙ ХОЛМИК"- избавляемся с помощью упражнений.
♦♦♦Дневники похудения с Анитой Луценко (4 видио) (1)
|
Страницы: | [1] |