1. Принимать 1000 мг витамина С в день. Исследование Министерства сельского хозяйства США показало, что после 6 недель приема добавки витамина С систолическое давление у тех, кто находится на верхнем пределе нормы, снижается на 8— 10 мм, а диастолическое — в среднем на 7 мм. Снижается даже нормальное давление.

2. Сократить потребление натрия до максимум 2400 мг в сутки. Лучше всего отказаться от сильно соленых обработанных продуктов. Проверять содержание натрия на этикетках продуктов.

3. Сбросить лишний вес. Похудение даже на 5 кг может дать заметный эффект. Лишний вес — одна из главных причин высокого кровяного давления. Обзор многочисленных работ показал, что похудение вдвое эффективнее любых диет сбивает давление. Потеря веса снижает систолическое давление на 5,2 мм, тогда как ограничение соли — лишь на 2,9 мм. Остеопатия - безлекарственное лечение.

Martina25


4. Лучше всего полностью воздерживаться от алкоголя. Либо ограничиться двумя рюмками в день для мужчин и одной рюмкой для женщин.

5. Регулярные физические нагрузки — например, прогуливаться быстрым шагом от получаса до часа в день.

6. Есть овощи и фрукты. Специалисты по питанию из Гарварда утверждают, что химические вещества и волокна, содержащиеся в овощах и фруктах, снижают кровяное давление. Обследование 200 человек в Израиле показало, что лишь у 2% вегетарианцев давление повышено, а у мясоедов эта величина составляет 26%.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

http://umopitanie.ru/predosterezheniya/shest-sposo...noe-davlenie-bez-lekarstv.html
фото:http://www.mskonsulting.ru/

Серия сообщений "- инфаркты, инсульты":
Часть 1 - ОСТОРОЖНО:ИНФАРКТ!
Часть 2 - НСУЛЬТ ЛЕЧИМ ОТВАРОМ ХВОИ
...
Часть 9 - Как сбить давление?
Часть 10 - "КАЛМЫЦКАЯ ЙОГА" ПРОТИВ ДИАБЕТА И БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЕЧНО - СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
Часть 11 - Шесть способов снизить давление без лекарств
Часть 12 - Инсульт боится сосновых шишек
Часть 13 - Как сохранить здоровье - рекомендации японских врачей
...
Часть 45 -
Часть 46 -
Часть 47 - ЗАБУДЬТЕ О ГУСТОЙ КРОВИ (ЦЕЛЕБНЫЙ НАСТОЙ РАСТВОРЯЕТ БЛЯШКИ, СНИЖАЕТ ДАВЛЕНИЕ, ГУСТУЮ КРОВЬ ДЕЛАЕТ ЖИДКОЙ)