-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в marta111

Без заголовка

Пятница, 08 Октября 2021 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Утренняя зарядка после 60 лет на каждый день: 20 упражнений стоя

Интенсивные физические нагрузки пожилым людям не рекомендуются. Однако поддерживать тело в тонусе крайне необходимо. Для этого можно делать разминку после пробуждения. Это положительно скажется на общем здоровье, укрепит суставы ног и рук, поднимет тонус мускулатуры, наладит работу сердца с сосудами.

utrennjaja-zarjadka-posle-60-let (650x366, 121Kb)

Предлагаю вам воспользоваться нашим вариантом утренней зарядки после 60 лет, которая состоит из двух раундов, разминочного и основного. Упражнения простые и подходят для каждого.

102532885_animashkiludi2308 (77x89, 11Kb)
Рубрики:  разное

Без заголовка

Воскресенье, 17 Января 2021 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭТОТ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС ЯВЛЯЕТСЯ ЛУЧШЕЙ ПРОФИЛАКТИКОЙ РАДИКУЛИТА

 
ЭТОТ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС ЯВЛЯЕТСЯ ЛУЧШЕЙ ПРОФИЛАКТИКОЙ РАДИКУЛИТА
 
Боли в спине вас точно не побеспокоят!
 
Вы только вдумайтесь: боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника испытывают около 40 % населения планеты.
 
С помощью этих специальных упражнений, вы сможете укрепить позвоночник и сделать профилактику воспаления седалищного нерва. Боли в спине вас точно не побеспокоят, если будете выполнять упражнения ежедневно!
Упражнение 1
Рубрики:  разное/зарядка для интернетзависимых

Без заголовка

Четверг, 14 Января 2021 г. 09:34 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие ленивые упражнения для людей, которые ведут сидячий образ жизни

Лучшие ленивые упражнения для людей, которые ведут сидячий образ жизни


Лучшие ленивые упражнения для людей, которые ведут сидячий образ жизни

Читать далее...
Рубрики:  разное/зарядка для интернетзависимых

Без заголовка

Пятница, 30 Октября 2020 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Английский за 10 уроков

Для тех кто учил и так и не выучил английский - отличный курс из 10 уроков.
Результаты потрясающие. Я прямо поверила в себя.
С удовольствием делюсь.
9f688e022896ed8caa3ceed40a27 (700x476, 132Kb)
 
Рубрики:  разное/ин.яз.

Без заголовка

Четверг, 24 Сентября 2020 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Κaк избaвитьcя от папиллом самым простым способом



 

d28a12781be365771a17a7ea78611267 (32x29, 2Kb)Папилломы и бородавки все чаще атакуют наше тело.Удаление папиллом и бородавки в домашних условиях возможно.Ну и куда же без старого доброго народного метода. Ловите подборку.

22c13907 (690x460, 138Kb)

58 (150x50, 11Kb)
Рубрики:  разное

Без заголовка

Четверг, 27 Февраля 2020 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совет врача по коронавирусу:

Молодой врач из РФ работает в больнице Шэньчжэня, переведен на изучение вируса пневмонии Ухань. Позвонил близким и дал разьяснение.

Если у вас насморк и мокрота при простуде, вы не можете быть носителем коронавирусной инфекции. Коронавирусая пневмония - это сухой кашель без насморка. Это самый простой способ определить. Пожалуйста, расскажите друзьям, если вы разбираетесь, об идентификации и профилактике.

Вирус Уханя не является термостойким и погибает при температуре 26-27 градусов. Поэтому пейте больше горячей воды. Чаще и дольше под солнцем. Горячая вода не лекарство, полезна для здоровья, эффективна при всех вирусах.

Совет врача по коронавирусу:

Читать далее...
Рубрики:  разное

Без заголовка

Суббота, 21 Сентября 2019 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОЛЕЗНАЯ САМОДЕЛКА ИЗ ПЛАСТИКОВОЙ ТРУБЫ

Сделайте небольшую сушилку своими руками.
Рубрики:  разное

Без заголовка

Четверг, 06 Сентября 2018 г. 06:21 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Древний рецепт Молодости и Красоты из Тибетской медицины



1.
-7Lv5SKGy9Y (599x388, 173Kb)

Улучшение обмена веществ. Укрепление иммунитета. Очищение организма от жировых и солевых отложений. Укрепление сосудов. Профилактика склероза, инфаркта, гипертонии. Улучшение зрения. Омоложение организма.
 
1. УТРОМ
Читать далее...
Рубрики:  разное

Без заголовка

Понедельник, 22 Января 2018 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это мощнейшая детоксикация всего организма во время сна… Даже мой врач не удержался и взял рецепт!

Картинки по запросу toxins in the body

Это очень простой, но невероятно эффективный метод для вывода токсинов из организма. Вывод токсинов происходит через кожу стоп во время сна.

Это своего рода компресс, который закрепляется на подошвах ног и находиться в таком положении на протяжении сна.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! 

Читать далее…

Рубрики:  разное

Без заголовка

Суббота, 30 Декабря 2017 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Мерз [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ!!!!!!!!



Никогда не давайте детям антибиотик до того, как на руки не получите анализ крови с лейкоформулой. Запомните, напишите себе где-то на видном месте!

ПОВЫШЕНИЕ лейкоцитов, СОЭ, лимфоцитов — ВИРУС.

ПОВЫШЕНИЕ лейкоцитов, СОЭ, нейтрофилов сегметоядерных и палочкоядерных + СНИЖЕНИЕ лимфоцитов — БАКТЕРИЯ.

Без повышения нейтрофилов бактериальной инфекции НЕ БЫВАЕТ. Запомните это.

Если вам сделали анализ без лейкоформулы, но вы видите, что лейкоцитов, к примеру, 15,4, а лимфоцитов 15-20, то уже с большой степенью вероятности можно говорить о бак. инфекции.
Если же лимфоцитов и лейкоцитов много — это повод послать врача с антибиотиком сами понимаете куда..
Всё! Не надо даже иметь супер-пупер мед образования, чтобы диагностировать природу инфекции. Но после того, как вы узнали, что же явилось причиной инфекции, обращайтесь за назначением.

а) если вирусная инфекция — обильное питье, проветривание, увлажнение воздуха, промывание носа, симптоматическая терапия.
б) бактериальная — обратитесь к врачу за антибиотиком в нужной дозировке.

И напоследок — табличка норм:

***ЖАРОПОНИЖАЮЩИЕ***
ЕСЛИ ТЕМПЕРАТУРА 38,3-38,8
— Нурофен (сироп/свечи) или
— Эффералган (сироп/свечи) или
— Панадол(свечи) —сироп не покупать, очень аллергенный или
— Цифекон(свечи)
Купить свечи и сироп из списка, их можно чередовать при повторном повышении температуры через 3,5-4 часа.

ЕСЛИ ТЕМПЕРАТУРА 38,8-39,2
— Анальгиновые свечи 0,25

ЕСЛИ ТЕМПЕРАТУРА больше 39,2
— 1/3 таб. анальгина+1/3 таб. парацетамола(0,5 г)+1/3 таб. супрастина
и/или 1/3 таб. но-шпы (40 мг). Все смешать.
Раздеть, обтирать теплой водкой, но не кисти рук и не стопы.

***ПРОТИВОВИРУСНЫЕ***
— Оцилококкцинум по 1 контейнеру х 2 раза в день 3 дня- начало заболевания
или как профилактика, если кто-то заболел.
— Энгистол по 1 табл. х 3 раза в день, растолочь и всыпать в
ротик, не заедать, не запивать, между едой. Курс лечения- от 7 до 14 дней.

***НАСМОРК***
— начало, текут, жидкие, прозрачные
Грипферон по 4-5 капель(можно из флакона прям заливать) х 6 раз в день 3-4 дня
— заложенность
Називин (отривин, длянос) -концентрация по возрасту, сказать в аптеке-
по 2 кап. х 3-4 раза в день, не больше 5 дней
— густоваты, плохо отходят, белые
Виброцил по 2 кап. х 4 раз в день 5-7 дней
— густые, не выходят, зеленые, долго сохраняются
Ринофлуимуцил по 1 впрыскиванию х 4 раза в день 5-7 дней
— густые, зеленые, не проходят на ринофлуимуциле
Изофра или полидекса по 1 впрыскиванию до 4-х раз в день

***КАШЕЛЬ***
— начало, сухой, без мокроты
— Мукалтин по 1 табл. х 3 раза в день или Сухая микстура от кашля с корнем алтея для детей 1 пакетик развести в 3-х ч.л. воды, 6 пакетиков в день
— Стодаль по 1 ч.л.(5 мл) х3 раза в день
— сухой, приступообразный, бьющий
— Стоптуссин в КАПЛЯХ(!) по весу, посмотреть в аннотации или
— Синекод в каплях по аннотации х 3 раза в день или перед сном

— влажный, легко откашливается
Бромгексин по 1ч.л.(5 мл) х 3 раза в день,5 дней

— влажный, не очень откашливается
Лазолван (или Амбробене) в сиропе по 1 ч.л.(5 мл) х3 раза в день,5 дней
— влажный, слышно, что есть мокрота, но почти не откашливается, что мокрота «гуляет» в бронхах, как гармошка
Аскорил (или Кленбутерол, или Джосет) по 1 ч.л.(5 мл) х3 раза в день до улучшения отхождения мокроты,5-7 дней

***РВОТА без жидкого стула***
— Регидрон (Гидровит-форте) 1 пак. развести в 1 литре воды
— Минеральная вода («Славяновская»,»Смирновская»,»Нарзан») — выпустить газики
— Фильтрум растолочь 1 таб., добавить в 50 мл воды
Все растворы давать по очереди по 1 ч. л, с перерывами в 5-7-10 минут до прекращения рвоты.
Если рвота не прекращается, церукал 1/4 табл.+ но-шпа 1/3 табл.
И ВЫЗВАТЬ СКОРУЮ!

***ЖИДКИЙ СТУЛ***
См. раздел «РВОТА»+
— Бактисубтил по 1 капс. х3 раза в день-до нормализации стула
— Смекта 1 пакетик в 50 мл воды, до 3-х пакетиков в день, дробно в течении дня по 1-2 ч.л. — до нормализации стула
! После нормализации стула:
— Линекс по 1 капс. х3 раза в день 4-7 дней
— Фильтрум по 1 табл. х3 раза в день 4-7 дней

***ЖИДКИЙ СТУЛ с температурой больше 3-х дней***
— См. раздел выше + фуразолидон по 1 табл. х3-4 раза в день, не меньше недели.

***ДИЕТА ПРИ КИШЕЧНОМ СИНДРОМЕ***
исключить цельное молоко ( но можно давать смесь небольшими объемами), фрукты, фруктовые соки, черный хлеб, яйца, грубые овощи (белокачанную капусту, зелень, огурцы, помидоры, морковку, тыкву). Никаких компотов! Особенно из сухофруктов
МОЖНО каши на воде (ВНИМАНИЕ-овсянка слабит, рис крепит), протертые овощи (брокколи, цв. капуста, картошка) без масла, молока, вареное протертое мясо, подсушенный белый хлеб, немного творога или кефира низкой жирности (так называемые «трехдневные»,т.е. на пачке дата упаковывания не должна совпадать с датой употребления с разницей в 3 дня (кефир дображивает в пачке))
Очень часто при поносе появляется жуткое раздражение кожи на попе- деситин.

***УШИ***
— Отипакс (или Анауран) по 3-4 капли х 3-4 раза в день, в оба уха, в теплом виде, 5-7 дней

***АНТИГИСТАМИННЫЕ***
— Супрастин по 1/3 таб.2-3 раза в день- быстрое действие
— Зиртек по 15 кап. 1 раз в день- длительно или
— Эриус по 5 мл 1 раз в день- длительно

***МЕСТНО ПРИ УКУСАХ***
— Финестил-гель(или Псило-бальзам) 3-4 раза в день
! Сильное покраснение и отек- гидрокортизоновая глазная мазь х 2-3-4 раза в день(по ситуации) до улучшения, затем финестил-гель

***ГЛАЗА***
— когда слезятся
— Фурацилин 1 табл. развести в 1 стакане воды, промывать разными ватными тампонами, от наружного угла глаза к внутреннему
— Офтальмоферрон по 3-4 кап. х 3-4-6 раз в день до прекращения симптомов
— с гнойным отделяемым
— 0,25% раствор левомицетина по 2 кап. х 3-4-6 раз в день 5-7 дней или
— Полудан развести по риске на ампуле (посмотрите внимательно, обязательно найдете) по 3-4 капли х4 раза в день, до прекращения симптомов. В аптеке посмотрите коробку, в ней должен быть растворитель. Если его нет, отдельно купите воду для инъекций, ею развести препарат

! ВНИМАНИЕ
Если продолжает появляться обильное гнойное отделяемое на фоне лечения в течение 3х дней, тогда начинать Тобрекс по 2-3 кап. х 3-4 раза в день 5-7 дней.
Будьте здоровы!
Рубрики:  разное

Без заголовка

Пятница, 03 Ноября 2017 г. 11:33 + в цитатник
Это цитата сообщения бабуня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ




Читать далее...
Рубрики:  разное

Без заголовка

Понедельник, 30 Октября 2017 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения valusha1980 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это интересно!

1. Если обещали перезвонить — перезвоните.
2. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
3. Не смейтесь над чужими мечтами.
4. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
5. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
6. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
7. Не смотрите телевизор. Никогда.
8. Не пишите "День рождениЕ" и не говорите "МоЁ день рождения".
9. Умейте признавать свои ошибки.
10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы
11. Не распространяйте сплетни
12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет".
13. Есть такая штука как «Двигаться дальше». Попробуйте, поможет.
14. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое...Вы помиритесь(скорее всего), а слова запомнятся надолго...
15. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.
16. Пришла в голову идея? Запишите.
17. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.
18. НИКТО никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбростье из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.
Рубрики:  разное

Без заголовка

Суббота, 07 Октября 2017 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Попробуйте эту смесь — и избавитесь от хронической боли

Если вы страдаете от хронических болей, то это не значит, что единственный способ облегчить их — покупать обезболивающие в аптеках. Есть методы и эффективнее! Только врачи вам о них не рассказывают, потому что проще и безопаснее порекомендовать аптечный препарат. С продаж которого, кстати, можно еще и получить «откат»!

olivkovoe-maslo-i-sol (700x349, 94Kb)

Почему? Почему я не знала этого раньше?!

4360286_RdaleePIG1IG1IG1 (116x30, 3Kb)
Рубрики:  разное

Без заголовка

Четверг, 05 Октября 2017 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективные уроки Испанского языка

Зачем учить испанский? Ну да, это второй язык по использованию в Европе и Америке после английского, ну да, испанцы очень близки к русским по менталитету, по складу характеров, по жизненной философии, и да, нам, русскоговорящим, отлично удаётся произносить испанскую букву "р".  Но каждый, кто хоть раз побывал в Испании, или как я - на острове Майорка, обязательно решает вернуться в эту страну ещё раз, а некоторые даже задумываются о переезде в этот тёплый рай с дешёвыми продуктами и жильём.pleasantry

В общем, пока гром не грянул (а оба моих сына уже приглядывают себе работу в Испании), я учу и хочу поделиться с вами, друзья, некоторыми видео-уроками, по моему мнению наиболее эффективными. (Самые эффективные по мнению моих сыновей - это курсы испанского в Лондоне, но они-то проводятся на английском языке и наоборот хуже усваиваюagree )

Итак, пересмотрев кучу выпендривающихся перед  камерами молодых людей, позицианирующих себя видео-блоггерами по теме Испании, я выбрала не самую "выпендрёжную" девочку Lusiné Mikaelian, довольно толково излагающую азы от алфавита до построения простейших фраз, а также курс нашего замечательного ведущего Дмитрия Петрова, а также Испанский с "Экстра"





Под катом я выложила все-все уроки, но если кому-то удобнее на канале youtube cмотреть, то вот ссылки на каналы

Читать далее...
Рубрики:  разное/ин.яз.

Без заголовка

Вторник, 12 Сентября 2017 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Stefaniia-Stefa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как легко разбираться в мировой живописи

Великие художники — это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Да, запомнить их может только лишь очень страстный любитель художественного искусства или высокий профессионал, но мы уверяем вас, что сегодня вы начнете разбираться не хуже их. Итак, вот вам простая подсказка, которая поможет вам в трудную минуту не упасть в грязь лицом.
tician
Если видишь на картине темный фон и всяческие страдания на лицах — это Тициан. tician
tician-1
Исключение — вот эта голопопая особа без признаков мысли на лице. Уж одну-то можно запомнить. Венера, не Венера, но что-то венерическое в ней есть. tician-1
Рубрики:  разное

Без заголовка

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зумба фитнес




Зумба фитнес
Читать далее...
Рубрики:  разное

Без заголовка

Понедельник, 19 Июня 2017 г. 06:17 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро сшить шторы с буфами

В этом мастер-классе я расскажу и покажу, как самостоятельно сшить шторы, украшенные буфами. Если у вас уже есть опыт пошива штор на обычной тесьме, не составит труда быстро и качественно сшить такую штору. Если  опыта нет, возможно, времени на пошив понадобится немного больше.

1605251805058c6005624d9bb6b0921de918625a34d6 (700x534, 261Kb)

Ну что ж, приступим.

eIbkYMlBCBxW (92x92, 9Kb)
Рубрики:  разное/шторы

Без заголовка

Пятница, 10 Марта 2017 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_Internet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 минуты - 5 упражнений: домашняя тренировка-трансформер.

Продолжаем знакомить вас с лучшими способами оздоровления организма. Тренировки в спортзале по различным причинам подходят далеко не всем: у кого не хватает времени или сил, у кого средств. Так или иначе, но от спортивные нагрузки нам нужны. Предлагаем опробовать что-то особенное: 4-минутная домашняя тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале. Такое упустить нельзя!
003-01 (700x366, 47Kb)

Это что-то особенное! >>>

Рубрики:  разное

Без заголовка

Понедельник, 20 Февраля 2017 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обои на рабочий стол (20.02.2017)

Предлагаю вам обновить свои обои на рабочем столе, поставить, что - то новенькое, интересное, не то, что было.

Может старая картинка на рабочем столе вам уже примелькалась, надоела.

Смотрите здесь и выбирайте, уверен, что в этой микс подборке вам что - то подойдет.

1 (700x437, 273Kb)

2 (700x393, 323Kb)

3 (700x502, 183Kb)

4208855_39 (297x162, 70Kb)
Рубрики:  разное

Без заголовка

Среда, 21 Декабря 2016 г. 08:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 интересных домашних женских хитростей.

7 интересных домашних женских хитростей.

1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

2. Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.

3. Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!

4. Детское масло прекрасно заменяет крем для бритья! Это дает более чистое бритье ног и сама процедура проходит мягче. А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.

5. Лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.

6. Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову. Ваши волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!

7. Для очистки ногтей прекрасно подойдет клей Элмера (можно канцелярский ПВА). Нанести на участок кожи и ногтя, дать высохнуть, а затем просто снять клей, как скотч.
nHl0wxNFrK0 (700x458, 123Kb)
Рубрики:  разное


 Страницы: [8] 7 6 5 4 3 2 1