Ингредиенты:

нори; васаби; сваренный рис для суши;

Для начинки: 

• огурец, морковь, перец, авокадо; филе рыбы; соевый соус; маринованный или свежий имбирь.

Также понадобятся:

• циновка для суши; миска теплой воды; небольшой кусочек ткани.

Приготовление:      

Суши - это диетическая полезная еда. Но.. именно в суши был найден "плохой" холестерин! Об этом утверждает Луиза Саттон - диетолог университета Лидса. Ей удалось  собрать факты о суши, которые заставляют посмотреть на суши с другой стороны. Я думаю, данная статья не уменьшит числа любителей суши, однако все должны знать о вредных компонентах. Суши содержит много соли, которая находится в соевом соусе. Три суши –  это три грамма соли. Дневная доза моли - 6 грамм. Гипертоники должны помнить, что им необходимо следить за количеством соли, которую они потребляют.

Также в суши могут быть круглые черви, чаще аскариды. Исследования Американского колледжа гастроэнтерологии выявили, что практически вся сырая рыба заражена этими паразитами!  Стоит ли рисковать? Поедая суши, можно заразиться аскаридами и сделать удар по здоровью.

В суши много бактерий, которые может содержать рис. Рис - зачастую является источником золотистого стафилококка, который размножается при комнатной температуре.

В суши большое количество ртути. Исследования показали, что уровень содержания ртути в суши намного превышает допустимую норму. Особенно много ртути в голубом тунце. Беременным и детям суши противопоказаны, ведь отравление ртутью опасно.  Об этом сообщило DailyMail. 

Необычайно увлекательный мир путешествий ждет вас круглый год, несмотря на время года и погодные условия! Тур москва - мюнхен - это фантастические экскурсии, которые позволяют увидеть достопримечательности Мюнхена: площадь Мариенплац, собор Фрауэнкирхе, церкви XVI-XVIII веков! И не забудьте попробовать вкуснейшее пиво!

Заменяем нори- луком порей, вместо риса-картофель, вместо элитной рыбы, своя родная селёдочка или скумбрия. Красота!