-неизвестно

 -неизвестно

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Marlen_Nekura

 -Интересы

glamour. fashion. music. books. art. asia.

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Моя_косметика Australia-best -Crew-
Читатель сообществ (Всего в списке: 4) АРТ_АРТель DitaVonTeese matreshka-girls Celebrity_Style

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.07.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 1376




Привет! Меня зовут Ксюша. Я русская, всю жизнь прожила в Литве, а теперь переехала сюда - в Австралию. Во мне всегда жила маленькая до сих пор нереализованная "Дива", которая теперь вырывается наружу. С приездом в Австралию для меня открылось множество интересных возможностей. Жизнь стала более наполненной. И вместе с тем я как бы начинаю новую жизнь, стою перед выбором - как и в чем реализовать себя в этой стране. А вы можете стать свидетелями моих творческих поисков, взлетов и падений, событий из ряда вон выходящих и повседневных, но не менее интересных. Я поделюсь с вами своими секретами красоты, рецептами блюд и еще многими полезными открытиями. Я всегда рада всем, кому интересна моя жизнь и этот дневник. Добро пожаловать в мой мир ;) 




Новости, спорт, фотосессия.

Суббота, 09 Июля 2011 г. 09:22 + в цитатник

Во первых, огромное спасибо за все Ваши поздравления на  мой День Рожденья.... Я в пассивном режиме проверяла ли.ру, и мне было очень приятно получить ваши открытки)!!!

Во вторых, мои последние новости!

Работа пока не найдена, подавала заявки уже туда, куда совсем в последнюю очередь можно было: макдональдс, супермаркеты и т.д. Во вторник иду на собеседование на кассира))))

Вчера я попала на групповую фотосессию со многими "типо лучшими" фотографами Ньюкасла, всем там очень понравилась, получила массу положительных емоций, потешила свое самолюбие и приняла много предложений о дальнейшей работе.

Все сошлись во мнении, что у меня большой потенциал, но возраст уже конечно не самый подходящий... так что нельзя упускать ни дня))

Выкладываю тизер, так как это все что есть, выложу больше, когда получу остальное.

1119179_allan_duncan1 (607x700, 38Kb)

А еще теперь плюс к своей диете, я стала по часу в день заниматься физическими нагрузками: чередую день йоги и день нагрузки на пресс и попу. Занимаюсь ежедневно уже месяц. Результат меня очень радует! Тело при 50кг выглядит лучше, чем 46кг-мовое уморенное голодом и ничего неделанием.

Я решила за зиму приготовить себя к лету, привести в форму, так как летом можно уже по накатанной только ее поддерживать, и есть в жару много не хочется, и зарядкой заниматься слишком жарко!

Кому интересно, могу дать ссылки на вконтактовские видеоролики, по которым я занимаюсь. Сначала будет АД, но потом легче!

Рубрики:  Мое творчество
Моя персона (фото)
Рецепты красоты


Понравилось: 40 пользователям

Отчет: зубы, волосы.

Среда, 25 Мая 2011 г. 07:58 + в цитатник

Итак:

ЗУБЫ после 20 полосок Crest Whitestrips 3D - Professional Effects:

Фоток прилагать не буду, так как эфект не такой яркий, как ожидалось. Зубы посветлели максимум на пару тонов. Осветление это пока держится, в отличие от результатов экспериментов с другими средствами. Мне показалось, что я мало  раз сделала. Такое ощущение, что вот вот наконец-то пошли результаты, а полоски кончились. Я думаю, что еще один полный курс не повредит. Еще раз закажу на Ибэй.

А в целом: система очень удобная, полный курс состоит из 40 пакетиков с полосками на верхнюю и нижнюю челюсть, которые приклеиваются к зубам и с ними можно говорить, слюни не текут и пол часа пробегает без проблем. Держать нужно пол часа один или два раза в день. Из всей серии профэшенал самый мощный отбеливатель, но как я уже сказала - 20 полосок мне не хватило.

Чувствительность зубов возрастает, но это все терпимо. Как только я закончила процедуры, чувствительность ушла буквально за два дня.

Жалко конечно. Но я буду покупать еще, так как вера в этот продукт у меня еще осталась)))))

 

ВОЛОСЫ после NIOXIN system 4:

Тут вообще тушите свет. Я прекратила пока пользоваться народными средствами и пользуюсь только НИОКСИНОМ  уже две недели каждый день. Волосы как вылезали, так и вылезают. Хотя говорят, что это нормально, так как вылезают все слабые, которые бы и так вылезли, чтоб на их месте росли новые. Еще мне все, кто пробовал НИОКСИН, говорят, что им очень помогло.

Единственное, что пока могу сказать в плюс - НИОКСИН придает волосам очень здоровый вид, блеск и мягкость. А в минус конечно же цена! Я со своими короткими волосами чую, что на месяц ежедневного использования этой штуки хватит едва едва. А это 50 баксов. А полная серия обойдется в около 300. Напишу еще отчет, когда закончится средство.

А еще я пошла и подстриглась еще короче. Вообще под мальчика. Обкарнали меня конечно знатно! Не ровно, челка вообще жуть! Сначала не было заметно, а после первого мытья вылез весь брак(((( Карастрофа!

Вообщем, как сфоткаюсь - выложу фотки.

Рубрики:  Рецепты красоты


Понравилось: 1 пользователю

Менторство. День 2. Сериал ШКОЛА

Вторник, 10 Мая 2011 г. 09:17 + в цитатник

Девочку мою зовут Кэйди)... и зачем ей это менторство - фиг знает, так как на все вопросы она отвечает очень уверенно, мол проблем ни с чем нет, хочу быть певицей кантри, пою с детства, играю на гитаре, получается хорошо, все поддерживают и т.д. в том же духе. Хммм, дорогая, что ж ты тогда тут со мной делаешь?))) Ну ничего, мы с ней будем тогда план Б продумывать, если вдруг с карьерой певицы не получится)

Но главное, девченка она классная, общительная, позитивная. С ней очень легко и весело) Так что все пока идет гораздо лучше, чем я ожидала)

Она рассказывает мне много о том, как австралийская школа устроена, чем ученики дышат, а я, как бабка старая, ей иногда затягиваю волыну типа: "А вот в мои времена....." или "А вот у нас в Литве/СССР..." )))

Я, кстати, плотно подсела на сериал русский - ШКОЛА (вконтакте есть все серии), котороый тут оказывается недавно даже по первому показывали. ТАКАЯ шумиха вокруг него! Столько каких-то ток-шоу с дебатами по поводу того, действительно ли так все в школах, нужен ли такой сериал, правильный ли он... Учителя все пооскорблялись после просмотра... И у всех будто шок, будто не вкурсе, что там происходит!

ДА! В моей школе было конечно не точно так же, как в показанной (так как это всетаки художественный фильм, в нем все преувеличено, куча событий на квадратный метр), но я узнала во многих героях своих бывших одноклассников или по крайней мере отдельные их черты! И это я уже почти 10 лет назад школу закончила - до такого массового развития мобильной связи,интернета, субкультур, вольнодумия и т.п.!

И были всякие ЧП, и я сама была далеко не паинькой. Хотя чем взрослее становлюсь, тем больше понимаю, что наивняка во мне тоже хватало. Думаю, что я по развитию шла как раз нормально по сравнению с некоторыми, которые выросли уж очень быстро. Хотя как говорят: не мы такие, жизнь такая. А мне на мою вообще грех жаловаться.

Мне вообще кажется, что в этом возрасте (9-12 класс) идет усиленная борьба между "УЛИЦЕЙ" и всем тем, что в тебя вложили родители: воспитание, здравый смысл, умение выбирать, отличать лажу от полезного - одним словом мозгами! Вот они, трудяги, парились парились над воспитанием все эти 14-15 лет... и вот БАЦ! а дальше уже все! Все что вложили - уже там, больше не всунешь, ибо в этом возрасте уже и сами шибко умные все! И тут начинается борьба улицы, всего окружающего дерьма, соблазнов, дружбанов, дурных компаний и внутреннего содержания. И если тебя экипировали нормально, то воевать все равно будет нелегко, но в итоге ты будешь принимать бОльший процент  правильных решений. А если хреного экипировали, т.е. как Страшиле из Изумрудного Города мозга недодали, или некому было, пойдешь на поводу у первой привлекательной заманухи!

Но ничего нового я конечно же не сказала....

А сериал мне безумно понравился, я смотрю что называется взахлеб по 10 серий в один присест) Считаю, что показана правда, снято замечательно, жизненно! Подняты все очень животрепещущие проблемы! Сюжет очень интересный, герои все цельные и опять же реалистичные.

Кто смотрел? Как вам самим?

КСТАТИ!!!! Если меня кто-то еще читает из моих бывших одноклассников, если будете смотреть сериал, там есть один парень БЕЗУМНО ПОХОЖИЙ на одного нашего одноклассника. На какого? Я уверена на 100500%, что вы сразу поймете, как только его увидите. Я даже залезла посмотреть, кто его играет - засомневалась - не он ли)))))!!! Чем черт не шутит, мало ли он в кино пролез. Но это не он!

Рубрики:  Кино
Суровые будни


Понравилось: 1 пользователю

Nioxin от выпадения волос

Вторник, 10 Мая 2011 г. 08:25 + в цитатник

Вот наконец-то я и решилась преобрести Nioxin System 4 - для тонких, заметно редеющих, химически обрработанных волос. По ссылке можно по русски прочитать о чем эта система. Зараза очень дорогая и считается пробником (бутылочки по 40-125мл). Надеюсь хватит хоть на пару месяцев. Благо, волос не так много ХАХА!!!

Отзывы о ней самые полярные: большинство нахваливает, но есть и те, кто рассказывает страшные истории про алергические реакции и еще большее выпадение. Но это как с любым средством, всегда кому-то да неподойдет.

Говорят, реальный результат будет виден через 4 месяца ежедневного использования. А пока оно будет придавать видимость обьема.

Испробую и расскажу ощущения.

Рубрики:  Шоппинг/Мода/Стиль
Рецепты красоты


Понравилось: 1 пользователю

Апдейт по экспериментам.

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 10:20 + в цитатник

Волосы:1119179_SANY0411a (248x600, 46Kb)

Делаю примерно раз в неделю маску на час из яичного желтка и касторового масла по совету Wiaceslaff.
А после этого на час водку с перцем и луком.
Каждый раз под пакет и шапку, чтоб прогрелось хорошо.

Желтки с касторовым маслом простым шампунем смываются без проблем!
Водка с перцем и луком жжот еле еле заметно, но тепло дает!
После промывки сухие волосы ничем не воняют, а вот стоит намочить и тут вам весь букет лука, желтка и еще бог знает чего. Так что под дождь в людном месте мне лучше не попадать)))

После двух недель пока что волосы как вылезали, так и вылезают! Если будет так дальше, нужно будет или попить витаминов (а особенно железа), или идти к врачу, или купить парик и не париться... хаха))))



Зубы:

Делаю процедуры по 2 раза в день по пол часа, как и написано на упаковке.

По сравнению со всеми ранее опробованными отбеливателями - этот САМЫЙ удобный, так как пленка на зубах практически не доставляет никаких неудобств, с ней даже пить можно!

***До этого у меня были средства, которые либо надо было намазывать и держать рот открытым, чтоб не съесть гель, что было вообще не удобно и выглядело прямо скажем по дибильному! Либо в рот надо было засовывать такие назубники с гелем, от которых вообще рожа была как у возбужденной обезьяны, ибо слюноотделение во время процедуры значительно повышалось, а губы оттопыривались!***

Но чувствительность зубов немного повышается.

После 5 процедур могу радостно сообщить - отбеливает!!!... И результат уже немного заметен, но фоток пока не буду выкладывать, так как на фотке видно может и не быть. Буду ждать, когда совсем будет видно))))

Рубрики:  Моя персона (фото)
Рецепты красоты


Понравилось: 1 пользователю

Отбеливание зубов - эксперимент.

Пятница, 06 Мая 2011 г. 09:49 + в цитатник

Меня достали мои желтые клыки и я заказала себе вот такую вот штуку - Crest Whitestrips 3D - Professional Effects. До этого я конечно же перерыла весь интернет, прочитала и просмотрела все отчеты об этом продукте. Народ говорит, что вещь стоящая!

В коробке 20 полосок на верхную и нижнюю челюсть! Держать по пол часа в день.

Обещают отбеливание, как после профессионального салона!

Я купила их на Ebay за 35 баксов из Штатов. Здесь они стоят 100!

Сегодня уже начала процедуры, посмотрим, что будет дальше.

Фоток с желтыми клыками для сравнения у меня предостаточно, если конечно будет с чем сравнивать)))

Кому интересно, можете посмотреть этот ролик:






Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Школа и сьемки - отчет с фотками!

Пятница, 06 Мая 2011 г. 09:20 + в цитатник

Вторник был очень интересным днем. С утра у меня была волонтерская сессия в школе, а после нее я поехала в Ньюкасл (город, побольше нашей деревни) на сьемки рекламы для коледжа TAFE, в котором я когда-то училась.

Изначально у меня была идея сделать что-то типо репортажа: "Один день из моей жизни". Но у меня косяк вышел с подготовкой: фотик сдох, недоехав даже до самого интересного.

Да и еще я все время забывала фоткать в нужных местах)))) Так была увлечена происходящим!)

Потому вот такой сумбур получился.

ИТАК НАЧНЕМ

7:30 Подьем, Душ, Утренний Марафет

1119179_IMG_2883 (525x700, 80Kb)

ДАЛЬШЕ
Рубрики:  Австралия
Моя персона (фото)
Суровые будни

Звезды газет...

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 08:21 + в цитатник

... точнее еще одной)))

Вот кинули мне ссылки на статьи наших тусовок русской коммуны) Эххх.... гордость распирает) И фоток моих там достаточно)

Единение -  русская газета, выходящая в Австралии.

Это наш ПИКНИК.

А это ДЕНЬ ГАРМОНИИ, где я в кокошнике)))

 

ПС. Рекламу будут снимать во второй половине дня, так что у меня есть шанс попасть и на волонтерство и на сьемки! Юхууу!!!

Рубрики:  Австралия
Моя персона (фото)
Суровые будни

Волосы: народный рецепт маски от выпадения волос - эксперимент.

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 17:50 + в цитатник

В связи с тем, что волосы с меня сыплются, как с лишайной собаки, а бабла на дорогие средства пока нет, я решила начать лечиться чем...? ВОДКОЙ естественно!!!)))

Да нет) не внутрь, хотя от такого стресса можно было и принять немного, но я решила всю чудодейственную жидкость пустить на магический эликсир.

Рецепт конечно же народный, или бабушкин, или.... вообщем не важно!

Замочила я в водке луковый сок и чили перец (конечно же додумавшись после его нарезки полапать свою моську, отчего мне час казалось что если добрая половина моего фасада не взорвется сама, я точно в диких муках его отдеру собственноручно! не делайте так никогда! эа зараза смертельна даже после того, как двести раз помоешь руки!) Вот уже второй день у меня настаивается настоечка такая.

Позже планируется для маски (втирания в корни) и одновременного мытья волос использовать смесь из настойки, разведенной крапивным чаем с яичным желтком.

Эксперимент начинаю с завтрашнего дня! Далее сообщу об успехах или преобретении парика)

ПС. У меня какбэ типо во вторник сьемки рекламы! Юхууу!!!.... Только придется пропустить первую волонтерскую сессию с моим подопечным хомячком. Жаль конечно, но за рекламу могут заплатить....

 

Рубрики:  Суровые будни
Рецепты красоты

Супер-пупер Пасха и концерт Disturbed

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 17:34 + в цитатник

Эти выходные в Австралии были отличными, ибо их было не два, а аж целых пять: пятница, суббота, воскресенье, понедельник и вторник. И нам за это ничего не было! Т.е. без всяких отработок и прочего, не то чтобы меня это в данное время очень волнует, хаха)))).(но полюбому поклон Австралийскому правительству)

В субботу был огромный пикник с русским комьюнити, посвященный пасхе. Мы основательно готовились к нему всю пятницу. В итоге: опустошили две бутылки белого вина, напекли твердых, как камень, но вкусных куличей, наклеили на яйца полиэтилен с картинками, я накрутила традиционной твороженной пасхи, о существовании которой, как оказалось, большая часть присутствующих на пикнике никогда и не слышала, и которая понравилась всем, кроме (естесственно) моего мужа. А в субботу погодка была идеальной, компания приятной, игры зажигательными, а призы калорийными. Вообщем все, как полагается!

В понедельник же мы были в Сиднее на концерте вышеозначенной вообще ни разу не пасхальной группы.

Побыла я немного и зайцем. (Пикник)

1119179_DSC05534x (504x700, 151Kb)

ДОСТОВЕРНЫЙ РАССКАЗ И ФОТКИ
Рубрики:  Австралия
Музыка
Моя персона (фото)
Суровые будни

Звезда местного разлива...

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 16:34 + в цитатник

Фотки из местной газеты.

Наша русская коммуна учавствовала в празднике Гармонии. Это день посвященный всем культурам и нациям, живущим в Австралии в мире и гармонии друг с другом. Мы спели песню "Катюша" и попробовали блюда африканской и азиатской кухни, любезно приготовленные остальными гостями.

И за все это счастье еще и в газету попали.

Мне не понятно за какие заслуги достался самый заметный и нарядный костюм, посему я оказалась в таком центре внимания.

Но мне было приятно.

1119179_IMG_2608 (700x525, 117Kb)

1119179_IMG_2610 (700x525, 143Kb)

Рубрики:  Австралия
Моя персона (фото)
Суровые будни


Понравилось: 1 пользователю

Модельное агенство.

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 14:41 + в цитатник

Недавно ездила в Ньюкасл, там встречалась со знакомой, которая когда -то работала фотографом в модельном агенстве. Ну и мы с ней на прогулке зашли туда поздороваться и поболтать с ее бывшим боссом.

 

А сегодня я получаю звонок с предложением работы. Т.е. у агенства появился клиент, которому нужны девушки с полуазиатской полуевропейской внешностью. И они вспомнили про меня. Вообщем, я получила предложение бесплатной регистрации в агенстве (обычно она стоит около 300 баксов) и потенциальной работы. Работа одноразовая - просто фотосессия для рекламы, но за нее заплатят.

 

Вообщем, я отослала им свой профайл. Если я подойду клиенту по внешности, то в субботу поеду на фотосессию в агенство. А во вторник на непосредственную сьемку рекламы.

 

Было б не плохо подзаработать немного деньжат. А то столько в последнее время всего хочется)))))))

 

П.С. В последнее время все чаще слышу, что у меня полуазиатская внешность. Мне это нравится. Я ведь когда-то даже мечтала родиться японкой)

1119179_IMG_2602 (700x525, 301Kb)

Рубрики:  Моя персона (фото)
Суровые будни

Я

Суббота, 09 Апреля 2011 г. 10:44 + в цитатник

Как то резко забросила дневник.

Значит кратко о последних новостях:

 

Я успешно закончила обучающий курс волонтера по работе с молодежью. Мы уже даже познакомились с нашими будущими подопечными. Мне достался 9-ти классник - мальчик. Давольно таки интересный и адекватный молодой человек, по крайней мере на первый взгляд. Первая сессия с ним будет через 3 недели.

 

Я подстриглась, так как совсем не получалось справляться с длинными волосами. Сейчас чувствую себя гораздо лучше. Но волосы лезут по страшному. Думаю преобрести такое средство нашумевшее, называется NIOXIN. А то такими темпами останется 2 волосины.

 

1119179_IMG_2193a (700x476, 216Kb)

 

Хотела перейти на хну. Она мои волосы не взяла, а возни и грязи от нее - кошмар!

 

Вот так вроде и все. Есть еще много всяких историй, но не буду ими засорять эфир. Може позже расскажу.

Рубрики:  Моя персона (фото)
Суровые будни


Понравилось: 2 пользователям

Абаржака!

Понедельник, 07 Марта 2011 г. 08:03 + в цитатник
13 медведей, марихуана и 38 дублей




Еще фотки с фотосессии.

Среда, 02 Марта 2011 г. 04:28 + в цитатник
Рубрики:  Мое творчество
Моя персона (фото)

Рок-фест "Саундвэйв" в Сиднее и МЕГА БОНУС! (Soundwave 2011)

Понедельник, 28 Февраля 2011 г. 08:19 + в цитатник

Первым делом хочу поделиться афигенчиком!!!!

Вообщем, у меня как всегда не без приключений. Так как территория фестеваля была огромной, а ориентация на местности с возрастом у меня только ухудшается, то я умудрилась потеряться в одном из туалетов!!!!

ДА ДА! Т.е. я зашла с одной стороны, а вышла уже видимо через какую-то другую дверь))).... и попала в бэкстэйдж, ЗАКУЛИСЫ одной из сцен. Смекнув, что нужно выбираться по быстрому, я решила сделать морду кирпичем и пройтись будто я тут своя, а там может и выход найдется. Но его НЕ БЫЛО. После непродолжительных метаний из угла в угол краем глаза я заметила сидящих рядом людей: какого-то мужичка и парня. Парень был просто очарователен (+моя любовь к длинным волосам). Я спросила у них, где выход. А парень встал и сказал, что лучше покажет. Вообщем, оказывается выход - это просто дырка в заборе, через которую он меня выпустил, за что попросил поцеловать его в щеку. Ну я не будь дурой поцеловала..... аааа..... он такой милый, это что-то)....

Оказалось, что я всетаки дура, так как даже не знала, кого целую!... Сейчас посмотрела на сайте, оказалось он солист американской группы TAKING DAWN! (которую мы не увидели к сожалению)

И он просто божественен! Знала бы я, могла бы придумать с ним поболтать или сфоткаться)))).... но уже поздняк метаться)

Вот он слева.

А вот он поет в клипе!!!! Кстати, песня классная)

http://www.youtube.com/watch?v=F4gCf62y_E4

АФИГЕТЬ!!!!

 

Ну а теперь отчет.

Итак, на этих выходных мы были на Саундвэйве.

 

и вот что мы видели:
Рубрики:  Австралия
Музыка
Моя персона (фото)

Мой вариант здорового питания.

Пятница, 25 Февраля 2011 г. 13:00 + в цитатник

Мой вариант может показаться давольно беспощадным, но он действенен и, после некоторого времени для привыкания и перестройки мозгов, вполне теприм. Итак, все можно уложить в несколько правил:

1. (Не обязательно) Если нужно похудеть, то дневной рацион не должен превышать 4000 Кж (примерно 1000 Калорий). (не знаю как по русски сокращаются килоджоули, простите), для этого хорошо вести дневник еды и записывать в него все сьеденное. Здесь выпускается такая книжечка классная, в которой есть калорийность всех продуктов. Если худеть не надо, то за Кж можно не наблюдать.

*Люблю Австралию за то, что у них на всех продуктах идет обязательная табличка с пищевой ценностью продуктов: энергоценность в Кж, жиры, белки, углеводы, содиум (соль), сахар, кальций, витамины, холестерин и т.п.

2. Завтрак обязателен

3. Обед нужен

4. Ужин должен быть легким!

5. Мизерные перекусы раз в каждые два часа

6. Минимум мяса, особенно свинины.

7. Никакой сдобы, хлеба, булок, крекеров, лавашей, макарон, пельменей, пирогов, НИЧЕГО с белой мукой (это кстати влияет на кожу лица, забивает поры!) Хлеб только из муки грубого помола и только один-два куска в неделю.

8. Никакого сладкого, конфет, шоколада, мороженого, хлопьев с содержанием сахара, НИЧЕГО, кроме меда. Можно просто посмотреть на остав продукта и, если в нем есть сахар, положить обратно на полку.

9. Никаких напитков вообще!!!! кроме воды, чая и кофейного напитка (сделанного из цикория, а не из кофе) БЕЗ кофеина! Сок = сахар; все газировки типа Колы и т.п. = яд + сахар

10. Как можно меньше риса, кукурузы, картошки = это сплошные углеводы, + плюс гликемический уровень очень высок, т.е. это сплошной крахмал!

11. Никаких калбас, так как это сплошная химия и соль!

12. Как можно меньше молочных продуктов, особенно сливочного масла, сметаны, сивок и т.п. это сплошные насыщенные жиры, которых нужно избегать. Они идут прямиком в ЖИВОТ И ЛЯХИ!!!

13. Никаких продуктов, в составе которых кроме самого продукта еще тянется огромный список вкусовых добавок, сахара, соли и всякой химии. Т.е. если это орешки, там должны быть ТОЛЬКО ОРЕШКИ, а не вся таблица Менделеева.

14. Никаких йогуртов с добавками, только нейтральные йогурты с малой жирностью.

15. Как можно меньше алкоголя, если он присутствует, то только вино (белое, красное без газов) или водка. Стакан воды после каждого бокала!

16. Ну про фаст фуд я вообще промолчу, я лучше землю есть буду, чем ЭТО!

17. Как можно меньше консервов, в них сплошная соль.

18. После 6-ти есть можно , НО только фрукты и только каждые два часа. Дайте желудку переварить! Я например не могу заснуть на голодный желудок, поэтому сьедаю яблочко или сливу за часик до сна.

Так после этого всего, что же я ем?

1. Орехи любые избегая орахиса (в ограниченном колличестве, так как они калорийны, но в них много полезного жира)

2. Семечки (подсолнечные, тыквенные, канопляные)

3. Фрукты - все! И сушеные тоже, только те, что без добавления сахара.

4. Овощи - все, кроме исключений типа картошки, кукурузы и т.д. Лучше сырые, но вареные или тушеные тоже ОК. Мои любимые: брокколи, капуста, цветная капуста, перцы, помидоры, огурцы. Вообще, чем зеленее цвет, тем полезнее. Все производные, типо кабачковой икры и т.п. Обожаю лук и чеснок.

5. Трава: типо шпинат, салат, лук репчатый

6. Бобовые: фасоль, бобы, горох, турецкий горох

7. Жиры ненасыщеные и Омега-3 и -6: рыба, (упомянутые) орехи, масло оливковое, виноградное, авокадо.

8. Яйца

9. Гречка, овсянка, квиноа( не знаю как по русски)

10. Вообще нужно стараться есть как можно больше белков и ненасыщеных жиров, а углеводы вы употребите и так, потому что их хватает во всем.

11. Соль только морская, и только в крайнем случае.

Вот вроде и все. Кажется, что не много, но из этого можно столько всего вкусного приготовить, было б желание... я даже торты и печеньки умудряюсь приготовить)...

Сначала было тяжко привыкнуть готовить для себя и для остальной семьи отдельно... Все едят пирожки на ужин со свининой и рисом из слоеного теста и нахваливают, а я наяриваю тост из хлеба грубого помола и кабачковой икры (собственного приготовления, в которой почти нет масла, ибо все тушеное, а не жареное). Все сьедают по 5 пирогов... а я один тост. Теперь это норма)

Советы, если жрать хочется, но не нужно:

1. Выпейте чего нибудь горячего, это временно создаст иллюзию сытости.

2. Пейте много воды, пока не настанет чувство сытости.

3. Не ешьте из пачки или общей кастрюли, так вы не сможете увидеть, сколько вы сьели. Кладите свою порцию в тарелку, и после окончания трапезы не спешите за добавкой, чувство сытости обычно запаздывает. Это сделать тяжело, но главно переждать это рвение сьесть еще чего-нибудь, а после этого и сами не заметите, как переключились на что-то другое и забыли о еде.

4. Старайтесь не думать о еде, займитесь чем-нибудь, что связано с красотой: маникюром, педикюром, эпиляцией, просмотром журналов, фильмов, прогулками, общением... отвлекайтесь.

Если хотите, я напишу рецепты блюд, которые вкусны и в то же время практически безвредны)

 

Рубрики:  Суровые будни
Рецепты красоты



Процитировано 2 раз

Эксперименты - две штуки.

Пятница, 25 Февраля 2011 г. 06:05 + в цитатник
В колонках играет - РнБ радио

Так как времени навалом, решила поэкспериментировать с внешностью.

 

Номер РАЗ: Зарядка. Нашла упражнения БОДИФЛЕКС, которые обещают идеальное тело за 15 мин в день. Худеть мне как бы уже не так сильно надо, ибо вешу 46 кг. А вот подтянуть мышцы очень надо. Упражнения в этой технике самые элементарные, а главное заключается в дыхании. Вообщем, кому интересно, погуглите "бодифлекс".

Что примечательно, отзывы об эффективности этой системы самые положительные. Так что, вообщушевившись, я начала заниматься уже 2 недели назад каждый день. Скажу, что тельце уже немного подтянулось. Для меня главное, чтоб ляшки ушли. А то я вся худая, а ляхи что надо... Пока мой замер на прошлой неделе показал их обьем 46 см (на одну штуку в самом толстом месте). Ну, как говориться, будем посмотреть :)

Ах да, забыла упомянуть, что я прктически полностью на здоровом питании (на котором скинула уже 4 кг), за исключением пары бокальчиков вина на выходных. Так что это тоже повлияет на результат.

 

Номер ДВА: Мытье волос без шампуня. Посмотрим, какой эффект, и на долго ли меня хватит. Так как в шампуне содержатся очень вредные вещества - сульфаты, и иже с ними - которые являются ядом, и вычищают не только жир с волос и кожи головы, а и все остальное жизненно важное и полезное, я теперь мою воловы всем, чем можно, кроме мэнстримовских шампуней, - ржаным хлебом, яйцом и т.п. Делаю это уже больше недели.

Эффект пока странный. Волосы пышнее и обьемнее стали, но сухие, как солома и на ощупь как-будто не слишком чистые. Но я их ношу все время в пучке, поэтому меня это не беспокоит. Сейчас только что делала маску из желтка, косторового масла, оливкового масла и горчичного порошка, а помыла содой. Потом подержала на них маску Лореалевскую, так как в кондиционерах и масках всего этого Г меньше, а то и нет вовсе. Волосы пока сохнут, напишу отчет позже.

Можно конечно покупать уже готовые шампуни, которые провозглашают на упаковке, что мол свободны от всех вредных веществ, но цена у них мягко говоря пугающая. Не готова я за шампуть 20 баксов пока отдать...

 

Всем хороших выходных :)

 

 

Рубрики:  Суровые будни

План действий: Волонтерство

Вторник, 22 Февраля 2011 г. 08:18 + в цитатник

Итак, после продолжительных и совершенно безрезультатных поисков работы, я наконец решила податься в волонтеры. Выбор вакансий у них оказался невелик. Посему из предложенных вариантов типа ухода за смертельно больными, маникюром для старушек и прочими общественными полезностями мной было выбрано учитиься и вспоследствие стать наставником для молодежи.

Значит система такая: После непродолжительного курса (4 дня по вторникам по 5 часов) мне выдадут 9ти или 10ти классного оболдуя или оболдуйку, которые бездумно прожигают время не зная, чем заняться и куда пойти учиться/работать, коей я и сама была в том же возрасте, и я должна буду наставлять ее/его на путь истинный исходя из своего нелегкого долгого жизненного опыта и просто житейской мудрости.

Хаха.... да звучит смешно... Когда мне в волонтерском центре рассказали что к чему, я непременула выразить свое сомнение по поводу успешности в такой роли. Ведь смешно же правда, ну кого я чему могу научить? Кто я сама? Безработная, зашуганная девица на грани депрессии, с заниженной самооценкой, острым комлексом неполноценности, сомнительной мотивацией, расстройством питания, идеалами и ценностями, навязанными масс-медиа, девочка, которая вообщем-то ничего особого не добилась в этом мире, так как даже не может себя саму элементарно содержать... Ну что я им скажу?...))))))))))))

Но меня строжайше заверили в том, что вот как раз по этой причине мне и надо этим заняться, так как на меня это может произвести возможно даже больший эфект, чем на моего подопечного, добавит мне уверенности в себе, мотивации... потом опять же новые люди, общение, связи, знакомства... хоть и всего 2 часа в неделю...

К тому же предметы курса очень полезны для моей профессии, и сам он бесплатный...

"А по ходу дела может подвернуться и еще что-нибудь" - улыбнулась мне тетенька в центре, намекая, что ей самой могут в будущем понадобиться помощники.

Так что посмотрим, чем закончится, а вернее начнется эта авантюра...

Ну как говорят, чем бы дитя ни тешилось...

Рубрики:  Суровые будни

Фотосессия с Эн Эванс

Четверг, 17 Февраля 2011 г. 02:53 + в цитатник

Она настоящий талант и профессионал своего дела. Работать было приятно, а результат просто загляденье. Я и не думала, что могу выглядеть ТАК хорошо на фото)

В начале Марта собираемся повторить  в каком-нибудь другом стиле)


ДАЛЕЕ
Рубрики:  Моя персона (фото)



Процитировано 1 раз

Новые рисунки для открыток

Суббота, 29 Января 2011 г. 07:25 + в цитатник

Настряпала еще 6 штучек)))


Рубрики:  Мое творчество


Понравилось: 1 пользователю

Шитье: Туника + Пояс

Четверг, 27 Января 2011 г. 10:47 + в цитатник

Из последнего


Рубрики:  Шоппинг/Мода/Стиль
Мое творчество

Открытки. Совместное творчество)

Среда, 19 Января 2011 г. 11:50 + в цитатник

Вот что у нас с Белиндой вышло))).... Я рисовала, а она дополняла дизайн. Всетаки у нее к этому талант, я бы так не смогла)

 

Пока не знаю, по чем она их будет продавать, и где, и как...

 

А я пока рисую новые!!

 


Рубрики:  Мое творчество



Процитировано 1 раз

Фотосессия (фотки)

Понедельник, 17 Января 2011 г. 03:15 + в цитатник

Итак, долгожданная фотосессия, упомянутая мной ранее, состоялась!!!

 

За несколько дней до нее меня начали одолевать жесточайшие комплексы. После просмотра фотографий девушек, с которыми работал фотограф, мне начинало казаться - ну что он во мне то нашел?... Но пути назад не было, и я решилась - отмучаюсь по быстрому и все...

 

Фотограф оказался очень приятным мужчиной. Работать с ним было приятно и легко. Видно было, что он себя ощущал немного скованно в пристутствии моего мужа, который с нами поехал на всякий случай. Но думаю, что и без мужа он вел бы себя так же тактично и профессионально.

 

Насчалкали около 300 кадров))).... Выкладываю лучшие пока. У меня еще нет всех 300, есть только эти.

 

После фотосесси он написал мне на фэйсбуке, что не может поверить, что профессиональная фотосессия была у меня первый раз, и что я одна из самых привлекательных девушек, с которыми он работал. А еще, что хотел бы повторить, только в другом стиле теперь. (Я решила для первого раза не рисковать, и устроить что-то в кэжуал стиле) Я конечно подумала про себя сразу: Брехня! Это вы говорите всем девушкам, а я была далеко не самой...

 

Однако, переговоры не заглохли, и уже идет речь о следующей сесси... ))) Что конечно же безумно приятно!)


ЕЩЕ
Рубрики:  Шоппинг/Мода/Стиль
Моя персона (фото)

TRON: Legacy 3D = Разочарование

Понедельник, 10 Января 2011 г. 07:59 + в цитатник

Ходили вчера в кино на эту киношку.

 

Мои впечатления:

 

Такой бешеный потенциал по зрелищности да еще и в 3Д, и такое разочарование уже на первых 20 минутах.

 

Сам фильм задуман так, что реальная жизнь показана плоско и серо в 2Д, а игра с ее черно белыми контрастами, латексным глянцевым одеянием, быстрыми темпами, крутыми моциками и прочей требухой должа просто поражать ваше воображения 3Д яркостью и невероятным контрастом с реальностью.

 

Но увы и ах, 3Д графика сделана на столько дешево, что забываешь, что наблюдаешь за обьемным пространством и порой проверяешь, снимая очки, работает ли это пресавутое 3Д или нет.

 

Так как я, наивная девочка, ждала от этого фильма ХОТЯ БЫ зрелищности, меня не покидало чувство, что меня жестоко накололи...

 

Далее все еще более уныло: сюжет банален до тошноты, главные герои не харизматичны: их не спасают даже чудо шмотки и прически; особых трюков нет, не покидает иллюзия какой-то недоделанности, непродуманности.

 

Итог: зря потраченые деньги...

Рубрики:  Кино

Чудесная страна Австралия

Пятница, 31 Декабря 2010 г. 04:01 + в цитатник

К нам недавно приезжала Опра (ведущая американского ток-шоу) и, стоя у Опера хаус и произнося свою торжественную речь, с восторгом спросила у публики - вы что здесь все ходите в какую-то специальную школу дружелюбия? Я нигде не стречала такого радушного народа.

 

Конечно Опра с ее популярностью и богатством должна бы уже привыкнуть, что перед ней везде открываются все двери, люди улыбаются, а то и бьются в истерике от счастья при встрече с ней. Но все же она права.

 

Дружелюбие - это первая черта местного населения, которая поразила меня саму, когда я только сюда приехала. Уже больше двух лет я ни разу не нарывалась здесь на грубость, хамство или что-то подобное со стороны людей, которых я не знаю.

 

Более того, те люди, с которыми я знакомилась, всегда были готовы помочь!!!! И это не после долгих лет общения... а после пары встреч!!! При том, кто чем мог... В голове сразу всплывает куча примеров, но перечислять их не буду... И может я не всегда пользовалась этими предложениями, но само внимание мне очень дорого, и очень много для меня значит, особенно, как для имигранта, аутсайдера, и т.д.

 

Вот такое долгое вступление)))) А к чему я это....

 

Пришла Белинда (бывшая жена, пора ее уже звать по имени) сегодня и сказала, что ей так понравился мой рисунок (который я выложила в посте ниже), что она мне предлагает рисовать для нее открытки. Она недавно открыла свой открыточный бизнес. И хочет, чтоб я рисовала простенькие рисуночки для нее, а она их оформляла в открытки. Деньги не большие... но зато это мое любимое дело! Да и какая мотивация!

 

Встала я сегодня утром с каким-то мутным настроением, а после встречи с Белиндой оно моментально улучшилось!!! Спасибо ей огромное за то, что следующий год я буду встречать полная вдохновения и приятных мыслей о будущем!...

 

Желаю вам, чтоб у вас этот день был не менее приятным...

...чтобы хотелось жить!

С НОВЫМ ГОДОМ!

 

Рубрики:  Австралия
Мое творчество
Суровые будни


Поиск сообщений в Marlen_Nekura
Страницы: [9] 8 7 ..
.. 1 Календарь